این ویتامین استرس را ضربه فنی می‌کند ◽️محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مکمل‌های حاوی ۲.۵ گرم امگا ۳ بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است. ◽️تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مکمل امگا ۳ ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. ◽️امگا ۳ با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس‌زا، به کند کردن اثرات پیری کمک کند. ◽️به گفته محققان با کاهش التهاب ناشی از استرس، امگا ۳ ممکن است به مختل کردن ارتباط بین استرس مکرر و علائم افسردگی کمک کند. #استرس #ویتامین #امگا۳ 🔺 @andishemoaser

♦️ علت سردی دست‌ها #سردی_دست #علت_سردی_دست #استرس #کم_خونی 🔺@andishemoasernews

8 تا ترفند عالی برای اینکه توی5 دقیقه استرس و اضطراب کاهش پیدا کنه و به آرامش برسیم👌🏻 این تصویر رو حتما ذخیره کنید #استرس #اضطراب #کاهش_استرس_و_اضطراب #آرامش 🔺@andishemoasernews

💢چرا خانم ها استرس دارند 🔺مطالعات صورت گرفته در مورد عوامل مرتبط با افسردگی نتایج متعددی را نشان داده‌اند، ولی تقریبا همیشه در زنان شیوع افسردگی بیش از مردان گزارش شده است. در پژوهش‌های صورت گرفته دلایل احتمالی این مسئله نوسانات هورمونی یا حتی نقش سنتی زنان در نگهداری از فرزندان گزارش شده‌اند. ✔️ادامه مطلب #استرس #افسردگی #استرس_در_زنان #نوسانات_هورمونی 🔺@andishemoasernews

استرس اینگونه بدن را نابود میکند! 🔹وقتی دچار استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت #استرس #آرامش #عوارض_استرس 🔺@andishemoasernews

‌ سطح استرس: ۱۰۰ ٪ این یکی دیگه واقعاً تماشا کردنش هم ترسناکه. #استرس #هیجان 🔺@andishemoasernews

🔺واکسیناسیون کووید-۱۹ به کاهش استرس همه‌گیری کمک می‌کند 🔹مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که تزریق واکسن کووید-۱۹ علاوه بر اینکه از آلودگی افراد به این عفونت پیشگیری می‌کند، نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که واکسیناسیون می‌تواند به کاهش استرس ناشی از همه‌گیری این بیماری نیز کمک کند. 🔹این تجزیه و تحلیل نشان داد بزرگسالانی که دستکم یک دز واکسن کووید-۱۹ را در فاصله زمانی میان ماه های دسامبر ۲۰۲۰ و ژوئن ۲۰۲۱ دریافت کرده‌ بودند، سطح ناراحتی روحی و روانی آنها نسبت به ​​قبل از واکسیناسیون هفت درصد کاهش داشته است./ایرنا #واکسیناسیون #واکسیناسیون_کووید19 #استرس #کاهش_استرس 🔺@andishemoasernews

🔸علائم استرس کاری را بشناسید اگر تمام عصرهای جمعه پریشان و افسرده اید، ممکن است در کارتان با استرس مواجه باشید ✓علائم استرس کاری ... #استرس #استرس_کاری #افسردگی 🔺@andishemoasernews

مهم ترین عوامل استرس‌زا در خانه #عوامل_استرس‌زا #استرس #درمان_استرس 🔺@andishemoasernews

▫️تست روانشناسی: نمره استرس شما چند است؟ ▫️اگر فکر می‌کنید در معرض اضطراب و استرس شدید قرار دارید، به این تست ساده پاسخ بدهید. ✓ادامه تست... #روانشناسی #تست_اضطراب #استرس 🔺@andishemoasernews

پریسا کربلایی حسنی مطرح کرد؛ دانستن ۴ تفاوت استرس و اضطراب گام مهمی برای مدیریت آن‌ ها بسیاری از افراد استرس و اضطراب را یکی می‌دانند و به دلیل نداشتن شناخت کافی از تفاوت استرس و اضطراب نمی‌توانند آن دو را مدیریت کنند. بنابراین داشتن دانش از تفاوت آن دو باعث می شود بتوانیم استرس و اضطراب را مدیریت کنیم. https://andishemoaser.ir/?p=1954863 #روانشناسی #پریسا_کربلایی_حسنی #استرس #اضطراب

😕 دخترم استرس درس و تکلیف داره 👨🏻‌🏫 در ابتدا کودک خود را برای دوره‌های کوتاه و زمان‌های کوتاه، نزدیک مراقب مطمئن بگذارید. همان‌طور که کودک شما به جدایی عادت می‌کند، می‌توانید به‌تدریج مدت بیشتری او را تنها بگذارید. جهت مشاهده کامل سؤال و جواب به لینک زیر مراجعه فرمایید👇 🌐 http://btid.org/node/294846 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #فرزند_پروری 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

☸️استرس من نرماله یا نابهنجار؟ 👨🏻‌🏫استرس، واکنش طبیعی بدن به فشارهای درونی و بیرونی فرد می‌باشد. 🌳متخصصان از بررسی موضوعات به این نتیجه رسیدن که هر اتفاق یا موضوعی، یک میزان استرس، طبیعی و نرمال را دارد. ☹️مرگ همسر 100 ☹️طلاق 73 ☹️جدایی زناشویی 65 ☹️جراحت یا بیماری شخصی 53 ☹️آشتی با همسر 45 ☹️بارداری 40 ☹️مشکلات جنسی 39 ☹️اضافه شدن عضوی به خانواده39 و... ✋برای کنترل و مدیریت هر کدام از آنها راهکارهای متفاوتی مطرح است که با توجه به شخصیت و حالات افراد متغییر است. 📚مهارت مقابله با استرس، ربابه نوری، ص8 ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

☸️ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟ 👨🏻‌🏫ترس، واکنش واقعی به تهدید واقعی یا تصور تهدید قریب الوقوع است. در حالی که اضطراب پیش بینی تهدید آینده است. 💎 اگر چه این دو همپوشانی دارند اما تفاوت نیز دارند، بطوری که ترس بیشتر فوران برانگیختگی خودمختار لازم برای جنگ و فرار، با افکار خطر قریب الوقوع و رفتاهای گریز ارتباط دارد ولی اضطراب بیشتر با تنش عضلانی و گوش به زنگی هنگام خطر و رفتارهای اجتنابی ارتباط دارد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #استرس 📎 #روانشناسی 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💠بارداری و مدیریت استرس‌های دردسرساز 🗯اضطراب در دوران بارداری، امری شایع و متداول است؛ اما اگر شدت آن، زندگی روزمره مادر را مختل کند، دیگر طبیعی نیست و می‌تواند برای مادر و نوزاد مضر باشد؛ لذا شناخت عوامل ایجاد و راه‌های مدیریت اضطراب، دارای اهمیت زیادی است. 📎 #جمعیت 📎 #باداری 📎 #استرس 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛