ꔷ◄🥼🎟...گام‌هایی برای مراقبت از خود ┎─━─━─━─❊─━─━─━─┒ ꔷ➊➜اگه حس میکنی که کار درستی ꔷنیست پس انجامش نده ꔷ➋➜کاری که میخوای رو انجام بده ꔷنگران حرف مردم نباش ꔷ➌➜هیچوقت از رسیدن به رویاهات ꔷدست نکش و ناامید نشو ꔷ➍➜اگه کاریو نمیتونی انجام بدی به ꔷراحتی "نه" بگو و نترس ꔷ➎➜اگه چیزی از کنترلت خارج بود ꔷرهاش کن ┖─━─━─━─❊─━─━─━─┚ ꔷ「 #خودمراقبتی 👸🏻」 #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╭ ✸دو اصل خودمراقبتی موثر!👩🏻‍🦱❤️ ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ ✸۱-مراقبت ذهنی فعالیتی که ذهن یا قدرک درک شما رو به تحرک وادار میکنه به عنوان مراقبت ذهن درنظر میگیرند. به عنوان یک مزیت باعث میشه ذهن ما همیشه قوی بمونه. ✸فعالیت هایی که میتونید امتحان کنید: خواندن کتاب حل کردن پازل بازی شطرنج ؛╌╌╌▾╌╌╌▾╌╌╌ ✸۲-مراقبت شخصی کارهایی که انجام میدید برای اینکه بهترین خودتون بنظر برسید و احساس کنید رو مراقبت شخصی در نظر میگیرند. ✸مراقبت شخصی شامل: توجه شما به اینکه چطور بنظر برسید که احساس خوبی داشته باشید، میشه. ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌ #آموزش_های_بیشتر 👩🏻‍🔧 #خودمراقبتی ؛╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╌╰ ☞ @angizeshi