چیزهایی که درباره آدم ها یاد گرفته ام: .آنها ذاتأ خوب هستند، این شرایط زندگی آنهاست که باعث می شود خودشان و دیگران را اذیت کنند .آنها به طور شگفت انگیزی تاب و توان ساختن زندگی دلخواهشان را دارند .هر کسی به دنبال این است که دیده شود و دیگران او را همانطور که هست دوست بدارند .اگر شما شرایط دوران کودکی یک فرد را بدانید و درک کنید، رفتارهای بزرگسالی او را نیز متوجه خواهید شد .واکنش های احساسی که افراد تحریک می شوند ازخود نشان می دهند، نمایانگر خود واقعی آنها نیست #آدمها ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه..... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تمرین: ۱. اگه خودتونو با کسی مقایسه کردین که شرایطش بهتر از شماست، سریع خودتونو با کسی هم مقایسه کنید که شرایطش از شما چند لول پایین تره این باعث میشه بار روانی ذهنی شما درمورد خودتون خنثی بشه ۲. بعد ۱۰ روز که تمرین شماره ۱ رو انجام دادین؛ هرروز برای خودتون یادداشت بذارید که قرار نیست خودتونو با کسی مقایسه کنید تا مقایسه نکردن از ضمیر خودآگاهتون وارد نا خودآگاهتون بشه #مقایسه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چطوری کاریزماتیک حرف بزنیم : 1- رو موضوع و محتوای حرفت مسلط باش رسا، شمرده و با قاطعیت حرف بزن. 2- شل و ول حرف نزن. 3- کتاب کاریزما رو بخون. 4- از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش. 5- زمانی که صحبت میکنی اممم نگو. 6- وقتی سوال میشه ازت مکث کوتاه کن و جوابشو بده از مکث کردن نترس. 7- رو اعتماد به نفست کارکن. 8- به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن. 9- تلفظ خوبی داشته باش. 10- اسم کوچیک فرد مقابل رو تو حرفات بیار. 11- حواست به طرز ایستادن و نشستنت باشه. #جالب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💕روشهای افزایش سروتونین در مغز : 📎خودمراقبتی برای کاهش استرس 📎 مصرف ویتامین C 📎ورزش و تحرک جسمی بیشتر 📎کاهش مصرف قند 📎 قرار گرفتن مقابل نورخورشید 📎 مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B 📎 مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ گوشت، لبنیات و... #سروتونین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️افسردگی اینجوریه که دیگه هیچکدوم از اون چیزهایی که قبلا حالمو خوب می کرد هم برام لذتی نداره حتی انرژی ندارم از تختم بیام پایین دلم میخواد کل روز در از بکشم از بس بی انرژیم.. 🔴نشخوار فکری اینجوریه که یعنی الان دارن در موردم چه فکری میکنن؟ انقدر ذهنم درگیر حرف و رفتار بقیه است که حتی خوابم نمی بره. ⭕️‏ADHD‏ اینجوریه که من ساعت چهار عصر قرار دارم و کل روز رو دیگه هیچ کاری نمی تونم انجام بدم چون چهار عصر قرار دارم. 🔴کمال گرایی اینجوریه که کلی کار دارها اما تا وقتی همه چیز توی بهترین حالتش نباشه نمی تونم شروع کنم ، اصلا اگه شروع کنم خوب نشه چی ؟ نه ولش کن شروع نمیکنم ! #افسردگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🏖شش ﮐﻠﯿﺪ ﻃﻼﯾﯽ ﺁﺭﺍﻣﺶ ۱- ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ۲- ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ. ۳- ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ. ۴- ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺸﻮﻡ. ۵- ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﮐﺴﯽ، ﺭﺍﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﻨﺪ. ۶- ﻣﻼﮎ ﻣﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺪﺍﻧﻪ ﻭ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻧﻪ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﻪ ﻣﺜﻞ. #آرامش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌹#دکتر_سعید_عزیزی 💠 با موضوع ؛ تربیت نسل متفاوت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شخصی که میخواد همه رو بشناسه،فریبکار و زیرک باشه باید اینو آویزه گوشش کنه : اگه میخوای اعتماد به نفس کسی رو بسنجی،یه شوخی ملایم باهاش بکن! یک فرد با اعتماد به نفس میخنده؛ولی یه فرد ناامن،جوری رفتار میکنه که انگار بهش توهین شده! یادتون باشه انتخاب افرادی که به راحتی از شما دلخور میشن میتونه خطرناک باشه «چون به راحتی به فکر جبران علیه شما می‌ افتن» #روانشناسی_تاریک  #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برخی از ما فکر می کنیم تمام بد و خوب و درست و غلط زندگی را می دانیم و دائماً در حال قضاوت و حکم صادر کردن برای همه هستیم اگر شما اینگونه فردی باشید دائماً همسر خود را مقصر می دانید و برخی جملاتتان اینگونه است : تقصیر تو بود... تو منو بدبخت کردی ...همش تقصیر عموی تو بود با اون فردی که به ما معرفی کرد... داداشم تو زندگی نذاشت پیشرفت کنم و منو بدبخت کرد... خب گوش به حرف من نمیدی آخرش اینجوری میشه... نگفتم این کار و نکن دیدی چیکار کردی حالا» و یا « همش تقصیر تو بود با این بچه تربیت کردنت» ما باید بدانیم که اگر روزی کاری را شروع کردیم تمام عواقب و بدی و خوبی نتیجه ان بر عهده خودمان خواهد بود هیچ گاه در افکار خود برای کسی قضاوت نکنیم. #قضاوت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۵ ایده برای خوشحالی: ۱. با کسانی که دوستشان دارید صحبت کنید ۲. به زیبایی خود اهمیت دهید ۳. ازگلها نگهداری کنید ۴. کارهای مورد علاقه تان راانجام دهید. ۵. برای دوستاتون هدیه بگیرید #ایده #خوشحالی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

عشق کامل؛ سه راس داره ...! 🔸آدم‌هایی‌ را که زیاد دوستت دارند، بیشتر دوست داشته باش و آنهایی را که زود ترکت می‌کنند، زودتر فراموش کن. زندگی‌ همین است! تعادل میان عشق و نفرت تعادل میان بودن‌ها و نبودن ها تعادل میان آمدن‌ها و رفتن ها 🎙#دکتر_انوشه #عشق ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔘درهر موقعیت ناخوشایندی اول یکسری فکر های ناخوشایند تو ذهن ما به وجود میاد: 🔴بعد متناسب با این فکر ها احساس ناخوشایند تولید میشه (مثل خشم، ترس،غم) 🟣و بعد یه رفتاری رو از خودمون نشون میدیم (مثلا داد میزنیم ،گریه میکنیم ، جیغ میزنیم) پس... 🔘اگر تو اون موقعیت بتونیم افکارمون رو بشناسیم ، و تجزیه تحلیل کنیم و ببینیم ایا این افکار ، واقعیه یا تحریف شده، میشه احساسات و رفتارمون رو سنجیده تر کنیم یا حداقل پیش بینی کنیم و خودمون از رفتار خودمون شوکه نشیم! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •باید‌ها و نباید‌های قرار اول تو رابطه : ۱- خودتو ذوق زده و مشتاق نشون نده ۲- لوکیشنی که هماهنگ میکنید فقط کافه باشه ۳- آن تایم باشید، طرف رو منتظر نزارید ۴- پسرا هدیه و گل نخرید دیت اوله هنوز... ۵- هیچی از خودتون نگید بزارید کشفتون کنه ۶- سعی کنید مسواک بزنید+ خوشبو کننده بدن ۷- از مشکلات مالی و شخصیتون حرف نزنید ۸- از اکستون و رابطه قبلیتون بد نگید. ۹- زیر ناخناتونو+ جوراباتونو تمیز کنید حتما ۱۰- کفش هاتون رو حسابی برق بندازید ۱۱- تو دیت اول میک لاو نکنید، لمسی نداشته باشید‌ ۱۲- سریع بعد دیت اول پیام ندید یکم فرصت بدید ۱۳- از خواستگاری و ازدواج و این چیزا حرف نزنید ۱۴- موقع راه رفتن اجازه بدید دختر زودتر از شما وارد شه ۱۵- موقع راه رفتن دستتونو پشت کمرش بگیرید ولی کمرش رو لمس نکنید( با فاصله دستتونو نگه دارید انگار که دارید هدایتش میکنید) ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💜 راه حل #روانشناسی به افرادی که در بیرون خوش اخلاق‌اند اما در کنار خانواده اینگونه نیستند. #دکتر_سعید_عزیزی #خوش_اخلاقی #خانواده ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

از ازدواج با ۱۱ گروه بپرهیزید!! 🖌#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❗️به خودت خیانت کردی اگه..! ـــــــــــــــ -'کسی رو که از زندگیت حذف کرده بودی بدون اینکه تغییری کرده باشه دوباره وارد زندگیت کرده باشی -'کاری که دوست نداری انجام بدی رو به خاطر دیگران انجام بدی -'برنامه های شخصیت رو به خاطر دیگران به عقب بندازی -'بیشتر به دنبال اینی که دیگران رو به رویاهاشون برسونی تا خودتو -'به خاطر حفظ ارتباطت بادیگران رفتارای ناجورشون رو نادیده میگیری #خیانت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🖍 لیست دقیقی از ویژگی‌های دلخواهتان بنویسید 🌸 باید بدانید که چه می‌خواهید و از خواسته‌های خود مطمئن باشید. اکنون که تصمیم خود را برای افتادن در دام عشق گرفته‌اید، بهترین زمان برای این است که فهرستی از خصوصیات مرد ایده‌آل برای ازدواج و رابطه رویایی خود تهیه کنید. عجله نکنید و سر فرصت در این باره فکر کنید، تجسم کردن زندگی دلخواهتان کمک می‌کند تا فهرست دقیق‌تر و منطقی‌تری تهیه کنی د.برای مثال بعضی دخترها پسری را دوست دارند که جذاب و خوش اندام باشد، اما عدهای مردهای شوخ و بذله‌گو را ترجیح ‌می‌دهند. مهم نیست که در جستجوی مردی خلاق و رویایی هستید یا مردی جدی و باانگیزه، در هر حال باید مردی را تصور کنید که بتواند شما را خوشبخت کن د.بنابراین در افکارتان غوطه‌ور شوید و ویژگی‌های مرد دلخواهتان را یادداشت کنید. این کار را با توجه و صداقت انجام دهید و خصوصیات مدّنظرتان را واضح و دقیق بنویسید. البته منظورمان این نیست که باید دقیقاً بدانید که در جستجوی چه مردی هستید. به جای فکر کردن به جزئیات بسیار ریز روی شخصیت کلی و ویژگی‌های اصلی متمرکز شوید. #قانون_جذب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بزرگترین لغزشگاه زنان در انتخاب شریک عاطفی، «قضاوت شخصیت بر اساس تیپ» می‌باشد. هیچ نسبت مستقیمی بین تیپ یک فرد و شخصیت او وجود ندارد. خوشتیپ بودن، به معنای «جنتلمن بودن» نیست. یک مرد برندپوش با بهترین فیت بدنی و لباسی، می‌تواند فرد دروغگو، متظاهر، دخترباز، بی‌عاطفه، کندذهن و بی‌فرهنگی باشد که صرفاً برای خودنمایی، هزینه‌ای گزاف، صرف لباس‌های خود کرده است. 👈برای تشخیص شخصیت واقعی افراد، باید در فضایی بی تنش، با آنها «دیالوگ» کنید. #شخصیت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

پنج نشونه علمی که یکی دوستون داره : ۱.اولين نشونه اينه كه اون آدم شروع به افشاگرى در مورد خودش و نقاط ضعفش ميكنه ميشه گفت اين مهم ترين دليله! حالا چرا؟ چون نشون دهنده ى اعتماد اون آدم نسبت به شماست. وقتى يك نفر به شما اعتماد داشته باشه از ترس هاش و نگرانى هاش باهاتون صحبت ميكنه. ۲.علايقش رو به خاطر تو تغيير ميده. يعنى شايد چيزى رو دوست نداشته باشه اما به خاطر تو خودش رو عوض ميكنه و سعى ميكنه علايقش رو به شما نزديك كنه. ۳.وقتى از آینده صحبت ميكنه حتما اسمى از تو مياره و نشون ميده كه تو در افكارش وجود دارى و داره روياى یک ساله ى خودش رو با تو ميچينه. ۴.به نظر تو شديدا احترام ميزاره يعنى سعى ميكنه به نظر توهم در كنار نظر خودش احترام بذاره و خيلى براش مهم و ارزشمنده و ميتونه تصميمش رو تغيير بده. ۵.حامى تو هستش يعنى ازت حمايت ميكنه تا بتونى به اهداف زندگيت برسى و به سمتشون قدم بردارى. جالب بود نه؟ #روانشناسی_تاریک #عشق ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •چگونه انسانی امیدوار باشیم؟ با هدفمند بودن و برنامه‌ریزی داشتن: اگر شما بدانید که چه چیزهایی از زندگی می‌خواهید و اهداف و آرزوهایتان چیست همیشه امیدوار خواهید بود و ازآنجایی‌که امید اولین پله در طیف احساسات مثبت است شما احساسات مثبت بیشتری را تجربه خواهید کرد. مهم نیست که شما چقدر میدانید و آگاهی دارید زیرا قانون جذب به دانسته‌های شما پاسخ نمی‌دهد بلکه به احساسات شما پاسخ می‌دهد. شما فقط زمانی اهداف و آرزوها خود را جذب می‌کنید که با آن‌ها هم ارتعاش و هم فرکانس باشید و تنها راهی که نشان می‌دهد که شما هم ارتعاش و هم فرکانس هستید احساسات شما می‌باشد. اگر شما احساسات مثبت داشته باشید یا در واقع در طیف احساسات مثبت قرار داشته باشید با تمام اهداف و آرزوهای خود هم ارتعاش و هم فرکانس هستید و اگر احساسات منفی داشته باشید یا در واقع در طیف احساسات منفی قرار داشته باشید با هیچ‌کدام از اهداف و آرزوهای خود هم ارتعاش و هم فرکانس نیستید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ﻓﺮﻫﻨﮓ ﯾﻌﻨﯽ ﺑﭙﺬﯾﺮﯾﻢ ﮐﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﻭ ﻇﺎﻫﺮ ﻫﺮ ﮐﺲ ﺩﻭ ﺑﺨﺶ دﺍﺭﺩ: ﺑﺨﺶ ﺍﻭﻝ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻧﺪ ﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺨﺶ ﺩﻭﻡ: ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺧﻮﺩﺵ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ! #ﺑﺮﺗﺮﺍﻧﺪﺭﺍﺳﻞ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

/#حس_خوب_آرامش/ اعتماد به نفس و عزت نفس براى يك نفر از نظر من بزرگترين دارايى اون آدمه چون كسى كه خودش رو قبول و باور داره توانايى خارق العاده اى در ساختن روياهاش و به دست آوردن آرزوهاش پيدا ميكنه و بالعكس كسى كه اعتماد به نفس و عزت نفس پايينى داره تقريباً تمام زندگيش رو قمار ميكنه و فرصت هايى كه ميتونه خودش بسازه رو به دست شانس و اتفاقات روزگار واگذار ميكنه درسته كه موقعيت و امكانات خوب داشتن تاثير زيادى روى اين حس ها دارن اما ما بايد ياد بگيريم كه در نبود اين موارد هم خودمون رو دوست و قبول و باور داشته باشيم و خوشبختى و موفقيت رو حق خودمون بدونيم و با دل خوش براى رسيدن به روياهامون تلاش كنيم چون فقط اينجوريه كه ميتونيم لذت واقعى زندگى رو حس و تجربه كنيم🌱 🍃 #اعتمادبه‌نفس #عزت_نفس 💚#روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ •نشانه هایی که باید در خودت خفه کنی! ●¹.هرکاری میکنی که دیگران رو خوشحال کنی! اونم وقتی خودت کلی درد داری! «لطفا این حس رو خفه کن!» ●².اگه همیشه مشتاق هستی که به هر قیمتی دیگران رو دلخور نکنی و باهاشون موافقت کنی! «لطفا این حس رو خفه کن!» ●³.اگه همیشه برطرف کردن نیاز های دیگران واست اولویت هست و نیاز های خودت میشه اولویت آخر خودت! «لطفا این حس رو خفه کن!» ●⁴.برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران خودت رو بَزَک کنی! «لطفا این حس رو خفه کن!» ●⁵.برای کسی که بارها نشون داده ارزش وقت گذاشتن و بها دادن رو نداره،دلتنگ شی! «لطفا این حس رو خفه کن!» ●⁶.خیلی واضح و مشخص دنبال جلب توجه دیگران هستی! «لطفا این حس رو خفه 💚#روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💠 امام زمان (عج) بین مردم است❗️ 🔰#دکتر_سعید_عزیزی 🔷#ظهور 🌸اللهم عجل لولیک الفرج🌸 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝