✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شاید عزت نفس ات پایینه به خاطر اینکه:🕸 ●دستاوردها و تلاشهات در گذشته دیده نشدن و یا مورد تایید قرار نگرفتن! ●در زندگیت بیشتر از اینکه مورد تعریف و تمجید قرار بگیری انتقاد شنیدی. ●محیط، دوستان، یک گروه یا یک دوست, باعث شدن که به ارزشهای درونی خودت شک کنی و ارزشمندی خودت رو بر اساس سودمندیت برای اونها ارزیابی کنی. ●داشتن والدینی که از نظر عاطفی در دسترس نبودن باعث شده که به تنهایی سختی ها رو بگذرونی بدون هیچ تایید و حمايتي... ●تنهایی طولانی مدت باعث شده که فکر کنی دوست داشتنی یا ارزشمند نیستی! ●اضطراب مزمن باعث شده تا به توانایی هات در مقابله با مشکلات زندگی شک کنی. + چندتاشو داشتی؟ #عزت_نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🧠 Psychology says, Marry a man who speaks good words to you even he's mad at you. The best partner is when he is angry, he won't insult you. Because he has much respect to you and he doesn't want to lose you in a simple argument. روانشناسی میگه، با مردی ازدواج کن که حتی وقتی از دستت عصبانیه باهات خوب حرف می‌زنه. بهترین شریک زندگی اونیه که وقتی عصبیه، بهت توهین نمی‌کنه. چون برات کلی احترام قائله و نمی‌خواد توسط یه جر و بحث ساده از دستت بده. #ازدواج ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔷تیر ماه ۱۴۰۲🔷 🔅 #دکتر_سعید_عزیزی 🔅 درمورد اولین مسئله دربحث #خود_باوری میخاییم صحبت کنیم 🎬 اولین شاخصه ی پذیرش وجودی یک انسان... 🎭چهره یا فیس!! 🔻با عمل زیبایی مخالفم یا موافق چرا؟؟ 🔻یکی از علت هایی که به یک چهره ای واکنش مثبت نشون میدیم چیه؟ 🔻چرا خیلیا توی بحث چهره درگیر میشن؟ 🔻آیا پروفایل شما شخصیت اصلی شما رو نشون میده؟ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ویژگی افراد درونگرا: _درونگراها به زمان زیادی برای خودشان نیاز دارند _معاشرت زیاد آنها را خسته می‌کند _عملکرد آنها به تنهایی بهتر است _از کشمکش بیزار هستند _در انتخاب نقش و شغل بسیار محتاط عمل می‌کنند _آنها زمان زیادی را صرف تفکر می‌کنند _درونگراها حلقه دوستان نزدیک را خود را دارند _درونگراها به افراد اطراف خود بسیار دقت می‌کنند _درونگراها نوشتن را به صحبت کردن ترجیح می‌دهند _آنها افرادی احساساتی هستند ‌#درونگرا ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️7 جمله ی حق که اگه درکشون کنی بازی زندگی رو بردی : 1- تا یه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی مشکی زیادم بهت نمیاد! 2- تا اون یه نفرو فراموش نکنی متوجه نمیشی که آدمای خوب زیادی چشمشون به توئه. 3- تا کارما و نتیجه اشتباهاتت و نبینی بیدار نمیشی و باز هم به مسیر اشتباهت ادامه میدی! 4- تا قلبت نشکنه به خودت نمیای چون لازمه رسیدن به خودشناسی تجربه و عبور از رنجه! 5- تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی رژیم سخته! 6- تا تجربه نکنی و درسات و نگیری نمیتونی خودتو از سیکل معیوب خارج کنی. 7- ما آدمای دیر رسیدن یا هیچوقت نرسیدن و نفهمیدن و درک نکردن نیستیم‌‌‌‌، فقط یوقتایی دیر به خودمون میایم. +مهم نیست چندسالته، اگه این هفت تا رو درک کردی بدون بازی زندگی و بردی. #درک #جمله ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگر از یک ماهی در مورد تجربه‌ی زندگی‌اش سؤال کنی، همه‌چیز خواهد گفت بجز دریا را. او در مورد روابط عاشقانه‌اش، همسرش، فرزندانش، اوضاع خانوادگی، روانکاوش، مرشدش، این چیز و آن چیز خواهد گفت؛ ولی اشاره‌ای به دریا نخواهد داشت زیرا این بسیار روشن و در دسترس است. ماهی‌ برخوردی با دریا ندارد. ماهی در آنجا زندگی می‌کند، در دریا زاده شده است. پیش از اینکه ماهی به اینجا بیاید،‌ دریا وجود داشت. دریا چنان نزدیک است که شناخت آن بسیار دشوار است: زیرا فاصله‌ای وجود ندارد. خداوند مانند آن دریا است. درست در کنار شما نشسته است، دست در دست! شما خدا را کسر دارید نه به ‌این سبب که او در ستاره‌ای دوردست‌ها زندگی می‌کند. علتش این است که او همچون سایه، شما را تعقیب می‌کند، اینجا روی همین زمین! شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او در درون نشسته و شما بیرون را نگاه می‌کنید. شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او خودِ شما شده و شما در جای دیگر دنبال او می‌گردید. او در جوینده قرار دارد؛ آنچه جسته می‌شود در جوینده قرار دارد. شما فکر می‌کنید مقصد در جای دیگر است. اما مقصد همینجاست؛ مقصد، درون شماست آموزش فراسو اشو ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️تفاوت غم با افسردگی غمگینی به منزله نوعی واکنش بهنجار و سالم است که در برابر فقدان یا نداشتن چیزی مثل فرد محبوب یا مکانی مورد علاقه برانگیخته می‌شود. فرد غمگین می‌داند که چه چیزی یا چه کسی را از دست داده است و با تمام وجود کوشش می‌کند تا آن را بازگرداند. بنابراین فرد غمگین امیــدخود را از دست نمی‌دهد و احساس صلاحیت و ارزش را دارا می‌باشد. در افسردگی، امید اندک است و فرد باورهای غیر منطقی دارد. شخص به درماندگی خویشتن باور دارد و كوچكترين تلاشی برای حل مشکلات نخواهد كرد. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

فردی که خویشتن ناخودآگاه خود را نمی شناسد، عناصر سرکوب شده ناخودآگاه را نسبت به دیگران فرافکنی می کند. او دیگران را به خاطر خطاها و کمبودهای خودش سرزنش می کند. در نتیجه از دیگران انتقاد و آنها را سرزنش می کند. این در حالی است که در حقیقت در تمام مدت او دارد بخشی از خودش را فرافکنی می کند. خودآگاهی این فرافکنی ها را آشکار می کند تا دیگر فرد نیازی به سرزنش و انتقاد دیگران نداشته باشد. پس روابط او با افراد دیگر بهبود می یابد و احساس هماهنگی با خود و دیگران به او دست می دهد.. #انتقاد #خطا ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#زندگی_پس_از_مرگ با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

خدایا شکرت که از جایی که فکرش رو هم نمی‌کنم به من کمک می‌کنی خدایا شکرت به خاطر قدرت شجاعت و اعتماد به نفسی که دارم خدایا شکرت که امروز به من فرصت دادی تا از زندگی‌ام لذت ببرم. خدایا شکرت که به من و خانواده‌ام سلامتی دادی خدایا شکرت هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌م می‌کنی و یک نگاه قشنگ بهم می‌بخشی خدایا شکرت که هر لحظه مرا به مسیر درست و راه راست هدایت می‌کنی. خدایا شکرت که ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اونایی که قوز میکنن، بخونن❗️ حالت بدن تان میتواند نکات زیادی را درباره ی اعتماد به نفس شما آشکار کند. اگر قوز می کنید، این مسأله نشان می دهد که شما احساس ناامنی روانی می کنید. اگر حالت بدن تان را اصلاح نکنید، ممکن است قوز کردن برایتان عادت شود و حتی زمان هایی که احساس ناخوشایندی ندارید هم این کار را انجام دهید. دیگران این مسأله را نشانه ی پایین بودن اعتماد به نفس شما تلقی خواهند کرد #اعتمادبه‌نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

کشتن پشه روی صورت!! #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰خانم ها جزئی نگرن 🟣 آقایون خداییش تو این مورد دیگه 👆به حرف خانم‌ها گوش بدین😅 #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅دشمنان واقعی یعنی افکار منفی خودتان تردیدها و ترس ها و واهمه ها... چه بسیارند کسانی که به دلیل ترس از دست دادن، عزیزترین موهبت زندگیشان را مفت باخته اند... ترس تنها دشمن آدمی ست. وقتی هراسانید، آنچه را که از آن بیم دارید به سوی خود می‌کشانید پس قوی باشید و نترسید، به پشت سر نگاه نکنید و به روزگار سخت نیندیشید که دیگر بار گرفتار همان اوضاع خواهید شد! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

مفهوم نسبی بودن زمان جمله زیبایی که مفهوم صبر، زمان، گذرعمر رو برامون آشکار میکنه... وقتی پدر ۵۰ ساله‌ای از پسر پانزده ساله‌اش می‌خواهد که دو سال دیگر صبر کند تا صاحب اتومبیلی برای خودش شود، این فاصله ی ۷۳۰ روزه، فقط ۴ درصد عمر پدر را تشکیل می‌دهد اما این دو سال، ۱۳ درصد از عمر پسر را در بر می‌گیرد. پس عجیب نیست اگر برای پسر، این مدت، سه یا چهار بار طولانی‌تر باشد. به همین صورت، دو ساعت از زندگی یک کودک ۴ ساله، مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر ۲۴ ساله‌اش یعنی اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات، دو ساعت صبر کند، مثل این است که از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه، دوازده ساعت انتظار بکشد. #زمان ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#تلنگر_مثبت چند قانون كوتاه اما طلايى براى خوشبختى : ١- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مسائلتان را. ٢-در لحظه زندگی کنید. ٣-به عزیزانتان بگویید دوستت دارم. ٤-بخشنده باشید نه گیرنده. ٥-عادت كنيد در آدمها مچ گيرى مثبت داشته باشيد ٦- مغزتان را تمرين دهيد تا در هر موقعيتى كه هستيد مثبت ها را پر رنگ كند ، در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. ٧-هر روز" دعا " کنید. ٨-هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ٩-در زندگی اولویت داشته باشید. ١٠-اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ١١-عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن. ١٢-زندگی ‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید ١٣-خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ١٤-لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. #تلنگر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#بیت_الاحزان_حضرت_فاطمه_س با صدای شيخ احمد كافے آمد او از کوچه اما از علی رو می گرفت زیر چادر دستهایش را به پهلو می گرفت بازویش حتی توان شانه کردن هم نداشت تا که زینب را برای شانه گیسو می گرفت فرا رسیدن ایام شهادت جانسوز ام ابیها حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 10 سوال اساسی برای خودشناسی و ادامه درست مسیر زندگیت: 1)موفقیت برای من چه معنایی داره؟ 2)چه چیزی از گذشته انقدر ذهنم رو مشغول کرده که نمیزاره به جلو حرکت کنم؟ 3)به چه ویژگی هایی در دیگران جذب میشم؟ 4)یک روز در زندگی رویایی من چطور میگذره؟ 5)چه ترس یا باورهای محدود کننده ای در مورد خودم یا زندگیم دارم؟ 6)برنده شدن در زندگی برای من چه معنایی داره؟ 7)برای ساختن زندگی رویاییم حاضرم چه تغییراتی ایجاد کنم؟ 8)چه چیزی برای من از بیشترین اهمیت برخورداره؟ 9)چه چیزهایی من رو خوشحال میکنه؟ 10)چطور میتونم محیط اطرافم رو به جای بهتری تبدیل کنم؟ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ بهترین کتاب برای رهایی از استرس : کتاب اضطراب موقعیت‌. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی : کتاب تئوری انتخاب. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه : کتاب عشق ویرانگر. بهترین کتاب برای کنترل خشم : کتاب آرام باش بی اعصاب. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس: کتاب جرأت داشته باش. 🫠❤️ #کتاب #معرفی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

پرچمی که عاقبت بخیری میاره! #حضرت_زهرا_سلام_الله_علیها ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تو لیاقت اینو داری که: •اول خودتو انتخاب کنی •چیزای جدید یادبگیری و رشد کنی •جوری که دلت میخواد زندگی کنی •تجربه های جدید داشته باشی •چیزی که اذیتت میکنه رو رها کنی •خودتو ببخشی ‌#لیاقت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

مردان ازدواج را جدی می گیرند 🔻 مردان معمولا از ابراز سریع نظر خود واهمه دارند. شواهد نشان می دهد آنها ازدواج را بیشتر جدی می گیرند ولی ممکن است مدت طولانی تری طول بکشد تا احساس خود را بیان کنند زیرا می خواهند مطمئن شوند کاری که انجام می دهند، درست است. نتایج یک بررسی روی مردان متاهل نشان داد وقتی مردی با اطمینان کامل تصمیم به ازدواج می گیرد، همه جوانب را بررسی کرده و بیشتر معیارها را مطابق میل خود می بیند. ۹۰ درصد مردان می گویند اگر قرار باشد دوباره ازدواج کنند، با همین همسرشان ازدواج خواهند کرد. ‎ #مردان ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🦋راه کار هایی که زودتر یک کار را شروع کنیم: 🔘تمرکز بر روی کاری که امروز می توانیم انجام دهیم نه کاری که دیروز انجام ندادیم! 🔴ارزش قائل شدن برای کاری که امروز انجام دادی هرچند کوچک! 🟣استراحت های کوچک در حین انجام کار! 🔘هدف را به اندازه کافی خوب قرار دهید نه عالی! 🟡تقسیم کارهای بزرگ به اقدامات کوچک قابل کنترل! #شروع ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝