┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ 💙 این فایل باز نمیشه برای شنیدن آن فقط کافیه روی جمله زیر ضربه بزنید👇 ✅ شنیدن صوت جدید #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هشتم 💥مگر او چه کرد که اینچنین در قلب یار جا شد⁉️❤️ 💥و این ماجرا چه پیامی برای من دارد⁉️ 💎می خواهم مطابق آنچه در صوت گفته شد من هم قدمی برای امام زمانم بردارم. با نیت من همراهی⁉️ •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• کپی و ارسال با ذکر ۱۴ صلوات مجاز است. 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_نهم چند راه برای شفای کودک درون.. کودک درون، کودک خردسالی است که در درون همه ماست. این کودک "خود" خود ماست که به ما انرژی می دهد، شور و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده است، و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز ما در پیوند با اوست. این کوچولوی درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیرد و صدمه می بیند خود را در لایه ای می پوشاند و از دید دیگران مخفی می سازد، وقتی او را (احساسات خود) انکار می کنید، در جایی، در عمیق ترین سطح روان پنهان می شود و با این کار، شما مشکلات جسمانی و روان پزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه خواهید کرد. زندگی یکنواخت و کسل کننده، روحیه غمگین و خلق پایین همگی از غیبت این دوست درون تان حکایت دارند. اگر به او بی محلی کنید او هم بی توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می دهد اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان باشید، می داند چگونه شما را سرگرم کند، از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود بهره مند شوید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید. با توجه و مراقبت از او، یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت او می تواند در کنارتان قرار گیرد، خشکی و جدیت بیش از اندازه را از شما بگیرد و شما را لطیف تر کند و به شما کمک کند تا بر ترس هایتان غلبه کنید. انعطاف پذیر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم آورید. در اینجا تکنیک های ساده ای پیشنهاد شده است که به کمک آن می توانید به فرایند رهاسازی و شفای کودک درون تان کمک کنید.👇 🌀وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون تان نیز آرام خواهد شد. 🌀 دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون تان ملاقات کرده اید. 🌀وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آنها علاقه مندید و از بودن با آنها لذت می برید. به این ترتیب کودک درون تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهد کرد. 🌀 اتاق تان را آن طور که دلتان می خواهد تزیین کنید. حتی اگر برای دیگران خنده دار به نظر می رسد، چندان مهم نیست. پرده ها، رنگ دیوار و اشیا و لوازم، تابلوها و روتختی را با سلیقه خودتان انتخاب کنید. 🌀زیر باران قدم بزنید و چتر را فراموش کنید، بگذارید خیس شوید و به یاد سال های خردسالی به کودک درون تان نشان دهید که برای او اهمیت قائل هستید. 🌀به حس ششم و شهود خود احترام بگذارید. برای مثال اگر ته دلتان به انجام کاری راضی نیستید آن را انجام ندهید و یا در تصمیم گیری ها به ته قلبتان هم نگاهی بیندازید. کودک درون تان آنجا نشسته است. 🌀وقتی نقاشی می کشید، از تخیل خود کمک بگیرید و طرح های تخیلی بکشید و آنها را با رنگ های دلخواه خود رنگ نمایید. مطمئنا کودک درون تان در انتخاب رنگ ها به شما کمک خواهد کرد. 🌀 به تماشای طلوع و غروب بنشینید و با خود بگویید: این ممکن است آخرین طلوع یا غروب خورشید باشد که به نظاره نشسته ام و این تجربه ای "ناب" برای کودک درون تان خواهد بود. 🌀آراسته باشید و آرایشی که دلتان می خواهد داشته باشید. اگر به ته دلتان رجوع کنید او به شما خواهد گفت که چه سبک آرایشی را می پسندد. 🌀 از انتقاد نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 🌀وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش "کودک درون تان" را آرام خواهد ساخت. 🌀 از تفریح های گذری و کوتاه غافل نشوید. مانند تاب خوردن در یک پارک و یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان آن هم وقتی هوس نوشیدن آن را می کنید. این کار یعنی پاسخ دادن به ندای کودک درون تان. 🌀 دردهای جسمانی فریاد خفه شده کودک درون شماست. پس علاوه بر درمان های جسمانی برای رابطه خود با وی فکری بکنید. 🌀وقتی تنها هستید می توانید دور و برتان را به هم بریزید و از شلوغی و ریخت و پاش لذت ببرید. به این ترتیب کودک درون تان نیز نفس راحتی می کشد. 🌀 یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا و یا کارت تبریک هایی که از دیگران گرفته اید را در آن نگهداری کنید.  این جعبه محتوی "عشق" است. عشق دیگران نسبت به کودک درون شما، و شما لایق آن هستید. ⭕️ تمرین: اقداماتی که برای رسیدگی به کودک دزونت، انجام میدهی را بنویس✅ 💎 میخوام به کودک درونم رسیدگی کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_دهم چرا جامعه ای ناشاد و عصبی دیده میشود؟ بسیاری از « تو بایدها…» در درون ما صدا می‌کنند و مانند والدین، هر روز باید‌ها و نبایدها را برای مان مرور می کنند و به این شیوه در وجود انسان تثبیت شده اند. تو باید لاغر باشی. تو باید دانشگاه بروی. تو باید قدرتمند باشی. تو باید در بالاترین موقعیت اجتماعی باشی. تو باید مورد توجه دیگران باشی… دو اصطلاح در این حیطه وجود دارد👇 1⃣ «خود واقعی» یا Real Self 2⃣ و«خود ایده آل» یا Ideal Self خود واقعی را همه آن نیرو و تلاش درونی من می‌داند که برای جستجو و کسب رضایت نیازهای واقعی من، تلاش می‌کند✔️ و خود ایده آل را، برآیند و حاصل تمام آن «تو باید»هایی که به تدریج به تزریق محیط و جامعه، در درون ما شکل گرفته‌اند.❌ در واقع «تو باید»ها، در جوامع مسموم و بیمار، بسیاری از واقعیت‌های انسانی را انکار می‌کنند. آنها تصویری دیگر از انسان را می‌سازند که به «واقعیت انسان» شباهتی ندارد. حالا چنین جامعه‌ای را تصور کنيد. گروهی از مردم، «شرمسار» هستند. چون می‌‌بینند که با آنچه که باید باشند، فاصله‌ی بسیار زیاد دارند و گروه دیگر: «ناراضی»! چون تلاش کرده‌اند و به آن «خود ایده‌آل» رسیده‌اند و الان می‌فهمند که آنچه هستند، آن چیزی نیست که می‌خواستند باشند و آنچه فکر می‌کردند که می‌خواسته‌اند باشند، خواسته‌ی جامعه‌ای بوده که با تکرار و تایید و تاکید، چنان تزریقی عمیق و تاثیرگذار در ذهن آنها انجام داده که تشخیص واقعی یا غیرواقعی بودن آن، برایشان امکان نداشته است. در چنین جامعه ای است که در کنار ۱_خود واقعی و ۲-خود ایده آل، ۳-خود منفور یا Despised Self هم شکل می‌گیرد! روانشناسان معتقدند انسان ها، در اینجا وارد یک معامله می‌شوند! آنها تصمیم می‌گیرند از قواعد بیرونی و ارزش‌های بیرونی تبعیت کنند، به امید آن که بتوانند کنترل بیشتری بر دنیای اطراف خود، جامعه خود و در یک کلام، محیط بیرونی داشته باشند. اما آنچه حاصل می‌شود یک جامعه‌ی ناشاد و عصبی است. ❣عزیز دلم! " تو بایدهایی" برای خودت داشته باش.✔️ و اسیر تو بایدهای تحمیلی دیگران نباش.❌ ⭕️ تمرین اول: چند "تو باید" واقعی برای خودت بنویس اما دقت کن که این "تو بایدها" مطابق علایق و استعدادهای درونی خودت باشد نه تحمیل شده های کاذب✅ ⭕️ تمرین دوم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎 می خواهم حسابی فکر کنم و "تو باید" های واقعی خودم را در زندگی پیدا کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_یازدهم «تخلیه روانی» این متن فوق العاده را برای هر کسی که دوست دارید بدون شک ارسال کنید (البته با لینک کانال) این مطلب ریشه علمی خیلی قوی دارد. 💥روان نیز نیاز به بیرون‌ ریزی دارد. نیاز به خالی شدن از تعفن مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. 💥گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در باور غلطی که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. 🔵 برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». 🔵 برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل کودکان زیستن. یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت حرکات ورزشی کردن.. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: بی خیالِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید: آخیش_راحت_شدم. بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند. ⭕️ تمرین اول: امروز یک کار آرامش دهنده روحی، فقط برای خودت انجام بده، که جدای از فعالیت ها و برنامه ریزی های همیشگیت باشد✅ ⭕️ تمرین دوم: سه تمرینِ ثابت هر روز را لنجام بده✅ 💎 امروز میخواهم برای ساعاتی، کاملا برای خودم زندگی کنم، و به خودم استراحت و آرامش ذهنی بدم.. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون دکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_دوازدهم 👈🕋 توصیه هایی به بانوان آرامش ماندگار قبل از ماه مبارک رمضان: دیگه کم کم داریم به ماه مبارک رمضان نزدیک میشیم و نیت نوشت هامون هم رنگ و بوی ماه رمضانی به خودش میگیره. پس خوب به نکات زیر توجه کنید خانمای گل آرامش ماندگار💕👇 1⃣با یک عزم و ارادۀ جدی منزلتان را به طور کامل تمیز و مرتب کنید تا در ماه مبارک رمضان فراغت بیشتری برای عبادت پیدا کنید و به جز کارهای ضروری روزانه بار دیگری به دوش شما نباشد.* 2⃣تمام خریدها و بازار رفتن های خود را قبل از ماه مبارک انجام دهید تا لحظات گرانمایۀ این ماه را نخواهید در بازارهای دنیا به هدر دهید.* 3⃣ماه مبارک رمضان را شروعی دوباره برای بهتر بودن قرار دهید و با مشکلات و گرفتاری ها و نزاع های داخل منزل خداحافظی کنید . 5⃣برای منزل خود فضای معنوی و روحانی ایجاد کنید و فرزندان خود را گاهی به عبادت و گاهی به استراحت و یا تفریح های سالم تشویق کنید تا معنویت این ماه را با جان و دل احساس کنید.* 6⃣حتی کودکان خردسال خود را برای سحر بیدار کنید تا از همان کودکی بیداری در دل شب را تجربه کنند، با آنان چند آیه از قرآن را تلاوت کنید و استغفار کردن را به آنان بیاموزید؛ همچنین کودکان را به خوردن سحری با بزرگسالان تشویق کنید.* 7⃣سعی کنید همۀ افراد منزل را در آماده کردن سفره افطار سهیم کنید (حتی به اندازۀ بردن یک ظرف به سفره)، این کار باعث می شود روح کمک و همکاری در آنان تقویت شده و همچنین اهمیت افطاردادن به روزه دار را درک کنند؛ می توانید از آنان بخواهید هر شب برای یکی از همسایگان مقداری غذا ببرند.* 8⃣دعا کردن را مانند دوا خوردن تلقی نکنید که فقط هنگام بیماری از آن استفاده می کنید، بلکه دعا را مانند اکسیژن بدانید که در همه حال به آن نیاز دارید؛ سعی کنید بیشتر اوقات را با دعا کردن به درگاه خداوند سپری کنید.* ✍[شربت های ضد عطش در وقت سحر کدامند؟* *⚡شربت آبلیمو* *⚡شربت خاکشیر* *⚡شربت بیدمشک* 🌀*زمان افطار تا سحر از عرقیات خنک مثل شاطره و کاسنی استفاده کنید تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود* 🌀*بدترین کاری که با بدن خود می توانید بکنید این است که از افطار تا سحر بیدار بمانید و مداوم غذا بخورید* *این کار آسیب های* *بسیار جدی به بدن* *وارد می کند* 🌀*پیشگیری از تشنگی روزه داران* *نوشیدنی تخم شربتی به دلیل* *نگه‌داشتن آب در دانه‌های این گیاه در ساعات پایانی سحر توصیه می‌شود* 🌀*نوشیدن سه قاشق گلاب در هنگام افطار* *گلاب به دلیل خاصیت ضد «سودا» که دارد، خاصیت دارویی داشته و برای تقویت معده مفید است* 🌀*👈🏻نوشیدن دوغ به موقع افطار ممنوع❌* *چونکه دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود* 🌀*علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ* *جلوگیری از ترک* *خوردگی دندان ها* *سلامت کبد و معده* 🌀*در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید* *قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید💐💐* ⭕️ تمرین اول: شما برای ماه رمضانی بهتر چه ایده ها و نیت هایی دارید؟ با ارسال آن به ما، به دوستانتون هم ایده بدید✅ ⭕️ تمرین دوم: سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎میخوام تموم سعیم این باشه که امسال ماه رمضانی متفاوت و معنوی تر را تجربه کنم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون دکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_سیزدهم آدم اگر اهل خوشبختی های کوچک باشد، خوشبختی های کوچکش را کنار هم می چیند و از خوشبختی های کوچک و ناچیزش خوشبختی های بزرگ می سازد✔️ اما اگر دنبال خوشبختی های بزرگ باشد همیشه ناخرسند است؛ چون از هر خوشبختی بزرگی، خوشبختی بزرگ‌تری هست❌ هر روز در پی" تر ها " و" ترین ها " رفتن آدم را از پای می اندازد❌ جهان را به قاچ هایی کوچکی تقسیم کرده ام، آنقدر کوچک که در پیش دستی ام جا بشود. همین جهان مختصر برایم بس است، همین یک تکه جهان که می شود در دهان گذاشت و طعم شیرینش را مزمزه کرد...✔️ جهان و هر چه در او هست سهل و مختصر است... 💕 عزیزان دوست داشتنیِ آرامش ماندگار که باور کنید تک تکتون در دعاهای من جا دارید و آرزو دارم شادی چشمان معصوم و قشنگتان را ببینم. حیف نیست این چشمان مهربان به خاطر این دنیای زودگذر موقتی، اشکی شود؟ در نیت نوشت امروز می خواهیم یه تصمیم شادی بخش بگیریم 🦋▪️بیاید یه لیست بنویسیم طوری که هر سطرش با این کلمه شروع شه: "چقدرخوبه که"... مثل این: چقدر خوبه که میتونم هنوز لبخند بزنم... چقدر خوبه که سالمم... چقدر خوبه که خانوادم رو دارم... چقدر خوبه که میتونم هنوز آبی اسمون رو ببینم.. چقدر خوبه که میتونم انسانیت درونم رو حس کنم.. چقدر خوبه که... بیاین برای یه بار هم که شده،داشته هامون رو به یاد بیاریم نه نداشته هامون رو و بعد معجزه اونو تو زندگیمون ببینیم😍 ⭕️ تمرین اول مطابق مبحثی که گفته شد لیست خودت را بنویس و برایمان بفرست✅ ⭕️ سه تمرینِ ثابت هر روز را یادت نره ها عزیزم؟ حتما انجامش بده✅ 💎امروز میخوام با نگاه شاکرانه، داشته های زندگیمو ببینم و از ته دل از خدا تشکر کنم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_چهاردهم اوه ؛چه عجب !!! به به بالاخره ...!!! نمردیم و دیدیم...!!! "به به بالاخره سلام کردی" "چه عجب ،شما به موقع رفتی دستشویی!! "یه دفعه دیدیم شما،غذا میخوری !! " "چی شده ! اتاقت رو مرتب کردی ؟!" "نمردیم و دیدیم ؛نمازت رو زود خواندی!" ❌این نوع تشویق !! که به آن "تمجید طعنه آمیز "می گوییم ممنوع است.❌ زیرا درآن تحقیر و سرزنش نهفته است . به رفتارهای منفی گذشته اشاره می کند و رفتارهای اشتباهش را به رخش میکشد!! *این نوع صحبت کردن والدین نه تنها کودک را به ادامه رفتارش تشویق نمی کند ؛بلکه او را خجالت زده کرده و سعی در تکرار رفتار اشتباه قبلش می کند!! وبرای جلوگیری از سرزنش والدین ،رفتار مثبتش را از والدین مخفی می کند. ✅ راه حل👇👇👇👇 برای تشویق کلامی ،رفتار صحیحش را توصیف کنیدتا ان را تکرار کند. مثلا بگویید: آفرین به پسر گلم که بزرگ شده و غذاش رو خودش میخوره .... خیلی خوشحال شدم که اومدی به خاله یا عمو ،سلام کردی. 🔹 ما نیز ممکن است دارای ایرادهای کلامی باشیم و لازم است خودمان را بررسی کنیم و ببینیم در گفتگو با همسر، فرزند، والدین یا دیگران، چطور زبانمان را به حرکت در می آوریم و کجاها باید تصحیح شود. ⭕️ تمرین اول: روی ایرادات کلامی ات فکر کن و آن را بررسی کن که در چه مواردی هست✅ ⭕️ تو چه راهکارهایی برایش در نظر داری✅ ⭕️ سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎میخوام امروز کلامم را کنترل کنم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #روز_پانزدهم سلام دوستان گل آرامش ماندگار💕 چقدر به حرف این و اون "بله قربان" بگیم و مطابق نظر اونها زندگی کنیم؟! امروز می خواهیم ده سفارش طلایی از سلطان گوش کنیم از شاه خراسان، حضرت علی بن موسی الرضا. ولی فقط نخونیم رد بشیمااا؟! ببین به کدومش میتونی همین امروز عمل کنی میدونم که مثل همیشه میتونی💜 🌟ده سفارشِ🌟 *⚘حضرت علی بن موسی الرضا علیه السلام⚘* *🌹سفارش اول* در خوشحال کردن مردم بسیار بکوشید تا در قیامت خدا خوشحال تان کند. *🌹سفارش دوم* تا می توانید سکوت اختیار کنید که سکوت موجب محبت می شود و راهنمای هر خیری است. *🌹سفارش سوم* در خواندن سوره حمد استمرار بورزید که جمیع خیر در امور دنیا و آخرت در آن گرد آمده است. *🌹سفارش چهارم* به روزی اندک خدا راضی باشید تا خدا نیز از عمل کم شما راضی باشد. *🌹سفارش پنجم* در برقرار کردن صله رحم ثابت قدم باشید که بهترین نوعِ آن ، خودداری از آزار خویشاوندان است. *🌹سفارش ششم* به کسی که از خدا نمی ترسد امید نداشته باشید که نه تعهد دارد ، نه نجابت و نه کرم. *🌹سفارش هفتم* بسیار احسان کنید که خداوند در قیامت ، یک نصفه خرما را مانند کوه اُحد بزرگ می کند. *🌹سفارش هشتم* حقُّ النّاس را رعایت کنید که دوستی محمد و آل محمد بدون توجه به آن پذیرفته نیست. *🌹سفارش نهم* از بخششی که زیانش برای تو بیش از سودی است که به دیگران می رسد ، حذر کن. *🌹سفارش دهم* بسیار مراقب کردار خود باشید تا مورد تهمت و اتهام قرار نگیرید، که در آن صورت، حقِّ ملامت نخواهید داشت. ⭕️ حداقل به یکی عمل کن و برای ما بفرست تا دیگران هم انگیزه بگیرند✅ ⭕️ سه تمرین ثابتِ هر روز را انجام بده✅ 💎میخوام از حالت یه گوش در و یه گوش دروازه دربیام و واقعا بهش عمل کنم. حداقل به یکیش. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ 💙 عزیزانم این صوت باز نمیشه برای شنیدن آن کافیه روی جمله زیر ضربه بزنید👇 ✅ شنیدن صوت جدید #دوره_نیت_نوشت #قسمت_شانزدهم نجواهای هنگام نوشیدن 🍒 شربت آلبالو🍒 ماجرایی تاثیرگذار ⭕️ بعد از شنیدن صوت، بگو چه پیامی از آن گرفتی؟✅ ⭕️ سه تمرین ثابتِ دوره را که انجام میدی دیگه..✅ 💎امروز میخوام تصمیم بگیرم از آیه های قرآن سرسری رد نشم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• کپی به شرط ۱۴ صلوات مجاز است💚 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هفدهم 💥اگر در اوقات سخت و دشوار، 💥روزهایی که زندگی پوچ و بی‌معنا به نظر می‌رسد، 💥زمانی که با شما منصفانه رفتار نمی‌شود، 💥زمانی که کار درست انجام می‌دهید اما اتفاقات نادرستی برایتان رخ می‌دهد، ایمانتان را حفظ کنید✔️ زمان شکوفایی، ارتقا یافتن، مورد رحمت و برکت قرار گرفتن و حمایت شدنتان فرا خواهد رسید✔️ و هیچ یک از نیروهای تاریکی نخواهند توانست شما را متوقف کنند. مردم حرف آخر را نمی‌زنند،❌ خداوند حرف آخر را می‌زند✔️💗 ⭕️ تمرین اول: خلوتی مهیا کن و با خدا نجوا کن و اینطور شروع کن👇 خدابا چه حس خوبیه که.... در نقطه چین نعمت ها را بنویس حتی ریز ترین ها را✅ ⭕️ تمرین دوم: آرزوهاتو با این جمله بندی با خدا درمیون بگذار: چقدر خوب میشه که....✅ ⭕️ تمرین سوم : تمرین ثابت هر روز را انجام بده✅ 💎 میخوام تموم توجهم را بگذارم روی مثبت های زندگی و جزو اون قلیلی باشم که شاکرم با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂•┈ #دوره_نیت_نوشت #قسمت_هجدهم شام خوش رنگ و رویی بود، پر از مخلفات رنگارنگ و اردورهای اشتها برانگیز و سالادهای جورواجور که خوراک عکس گرفتن و در اینستا گذاشتن بود. که البته این نکته از نظرش دور نماند و طبق معمول، قبل از شروع غذا با عجله مثل مهندس هایی که طول و عرض ساختمان را می سنجند در زوایای مختلف میز ایستاد و با لبخند عذرخواهانه ای گفت: “ببخشیدا؟ الان تموم میشه"… نمی دانم چرا ناگهان دلم از تمام رنگ و لعاب های ویترینی اطراف گرفت.💔 هوای سفره مادربزرگ را کردم. همان که بی نمایش، خوش طعم بود و عطر خدا داشت. دلم هوای ماه رمضان های قدیم را کرد و آن صدای خاص و زیبای دعای سحری که دلم را به آن سالهای خاطره انگیز می برد: ⭐️«اَللّهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ مِنْ بَهاَّئِکَ بِاَبْهاهُ وَکُلُّ بَهاَّئِکَ بَهِیُّ اَللّهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ بِبَهاَّئِکَ کُلِّهِ»⭐️ و صدای گوینده که هر چند دقیقه یک بار گوشزد می کرد: ده دقیقه تا اذان صبح… و ما هول هولکی آخرین لقمه ها را می خوردیم… ⏰ ده دقیقه، ⏰ ده سال، ⏰ ده قرن و یا هر مقیاس دیگری که برای سنجش زمان وجود دارد، هیچکدام نمی تواند مانع شود که دلم پابرهنه راهی آن سال ها شود…💔 من هنوز دلم درگیر خاطراتی بهشتی است که می دانم محال است تکرار شود.😔 ✍#به_قلم: #شیدا_صدیق ⭕️ تمرین اول یادی از آدمهای خوب خاطره ساز زندگیت کن و از حال و هوای اونها و درسها و پیامهای قشنگی که ازشون گرفتی برامون بگو ✅ ⭕️ سه تمرین ثابت هر روز را انجام بده✅ (میدونم گاهی تنبلی میکنی. نگو نه! 👀 ولی همش ۲ دقیقه وقت میگیره) 💎میخوام لای شلوغی ها به خودم فرصت سفر به گذشته ها بدم و به لحظات قشنگ خاطره سازم فکر کنم. با نیت من همراهی⁉️ مطالب شما را در گروه زیر قرار میدهیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈• ارسال مطالب بدون ذکر لینک مجاز نیست⛔️ 💕@arameshemandegar

راستی چرا آلبوم های قدیمی آنقدر تماشایی و دلنشین بودند که حتی مهمانان با لذت و اشتیاق، وقت می گذاشتند و صفحه به صفحه مشغول دیدنش می شدند⁉️❣ حتی عکسهای فامیل های بسیار دور هم یک گوشه از این آلبوم را به خود اختصاص داده بود و عکسشان در آلبوم زندگیمان حک شده بود. آن عکس ها و آن آدم ها مجازی نبودند. سایه نبودند❌ . هویت داشتند. واقعی بودند و واقعی زندگی کردند .☑️💜 واقعی باشیم!☑️💜 واقعی زندگی کنیم.☑️💜 ✍#به_فلم: #شیدا_صدیق #دوره_نیت_نوشت #رمضان ۱۴۰۰ ارسال بدون لینک مجاز نیست📛 💕@arameshemandegar

سلام عزیزان چند فایل قدیمی که در کانال دیگه باز نمیشده را دوباره فرستاده ایم اگر باز هم تک و توک فایلی دیدید که باز نمیشه بفرمایید تا دوباره در کانال بفرستیم💗 @nsh314

🌀🌀 دو نکته آرامشبخش چگونه به آرامش ماندگار برسیم⁉️ #دوره_کتابخوانی دوره یکماهه ۳۰ فایل صوتی با تمرینهای کاربردی 🎤 توضیحات مدرس دوره: 🎤سرکار خانم صدیق 🔶دوباره #بارگزاری شده @arameshemandegar #صوت

اول امام زاده عالم تولدت مبارک 💚🎂 💕@arameshemandegar

#دوره_نیت_نوشت انگار یک دسته گل یاس یا مریم خوش عطر در دست گرفته ام که سجاده ام را سرشار از بوی خوشش می کند و بی نیازم می کند از تمام عطرهای زمینی… چادر نمازم را پایین تر می آورم و زیر آن قایم می شوم. با خود فکر میکنم کجاست آن چادر نماز نرم و آرامش بخشی که وسعتش تمام عالم را پر کند⁉️❣ همان که در تمام عمر زیر امنیت آن پناه بگیرم و آرام شوم! نه فقط در ابن لحظات خاص… 💚اگر او اشک هایم را پاک کند، به هیچکس نمی گویم که در خلوت دنج چادر نمازم، چه عاشقانه معنوی زیبایی را تجربه کردم. ❣آن وقت قول می دهم دیگر نترسم❗️ ❣اصلا مگر می شود کسی که حامی اش خداست بترسد⁉️ ✳️حرفهای از ته قلبتون را درباره اینکه چه کنیم که از این ایام بهتربن فیض را ببریم با ما به اشتراک بگذارید. شاید چراغ راه کسی شدید🌟 🌀جلسه بعد ِآخرین روز از دوره ۲۱ روزه نیت نوشت است. این دوره هم با نیت های پاک شما همنفس بودیم. 🦋پس از آن با دوره ۲۶ روزه فوق العاده موثر #آرامش_ذهن در خدمت شما هستیم. شروع دوره: شنبه ۱۸ اردیبهشت هزینه ثبت نام : رایگان ارسال تکالیف شما در گروه زیر👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 💕@arameshemandegar

🔥دوره آرامش ذهن🔥 🦋اگه ذهنت خسته هست و انرژیت کمه 🌸اگه دوست داری توانایی هاتو شکوفا کنی 🔮و از قدرت ذهنت به نفع خودت استفاده کنی 👈در دوره #آرامش_ذهن شرکت کن. و از اثرات عالی آن بهره مند شو 🦋 هزینه ثبت نام: رایگان 🔶زمان ارسال: روزهای زوج ♦️تعداد جلسات: ۲۶ جلسه اگه میخوای تو دوره ثبت نام کنی کلیک کن👇 https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30 گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 لطفا به اشتراک بگذارید🌹

┈•‌‌‌‌‌‌꧁༼﷽༽꧂• ⭐️چطور بهترین استفاده را از شبهای قدر ببریم⁉️ ⭐️چطور از غصه ها خلاص شویم⁉️ 💎میخواهم تمام‌ نقاط ضعفم را بنویسم. خودم و گذشته ام را مرور کنم و بعد آن را به آینده گره بزنم و تصمیمات زیبا بگیرم و عهدهای مصمم با خدا ببندم با نیت من همراهی⁉️ 💥گروه آرامش ماندگار👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 💥کانال آرامش ماندگار👇https://eitaa.com/joinchat/1634271298C2b479acc30 #دوره_نیت_نوشت #قسمت_آخر #شب_قدر •┈┈••✾☘️🕊☘️✾••┈┈•

🌟راز خوشبختی واقعی🌟 یک تکه کیک شکلاتی خیس و یک فنجان قهوه و‌ تماشای تلوزیون، بهترین راه بود که خستگی روز شلوغی که گذراندم را برطرف کند. از آرامش دنجم لذت می بردم که تلفن زنگ خورد. همسرم بود که با صدایی که انگار می خواست سورپرایزم کند گفت:” وسایلت رو جمع و جور کن، مسافرتی که می خواستی، جور شده، برنامه های کاریم رو تنظیم کردم که بتونیم یک چند روزی بریم مسافرت"… در حالیکه دیگر اثری از آن آرامش و حس خوب و راحت چند لحظه پیش در من دیده نمی شد، گوشی به دست مات و مبهوت مانده بودم که چه بگویم. برای ساعت، ساعت هفته پیش رو برنامه ریزی کرده بودم و اصلا آماده مسافرت نبودم! یعنی الان باید می افتادم به وسیله جمع کردن؟! و تحمل خستگی سفری که اصلا آماده اش نبودم؟! ما به آن مسافرت نرفتیم! همسرم هم خدا را شکر اصراری نداشت. راستش بیشتر به خاطر اینکه فکر میکرد من خسته شده ام و احتیاج به مسافرت دارم، این پیشنهاد را داده بود. با خودم فکر کردم، مسافرت وقتی خوب است که انسان از قبل تدارک ببیند و کاملا مهیا و آماده باشد. این حس عجیب بارها برای من پیش آمده است و معمولا مواقع خواب به آن فکر می کنم که اگر ناگهان ببینم مهلتم در این عالم تمام شده است و قرار است راهی سفر ابدی شوم، چقدر آماده هستم⁉️ آیا فقط حرص و ‌جوش این دو روز دنیا را زدم و‌ در مورد عالم باقی کلا بی خیالی طی کردم؟ و‌حالا ناگهان در عمل انجام شده قرار گرفتم⁉️ به قول پروین اعتصامی: «به جای جامه تقوا که عیب جان بپوشاند به جسم آویختیم این پرده های پرنیانی را» 💥حالا خوب است که یقین داریم بلیت این مسافرت، از قبل برای همه ما خریده شده است و برو برگرد هم ندارد! این را که دیگر فهمیده ایم! یا نکند هنوز نفهمیدیم⁉️‼️ حافظ چه زیبا می گوید: «عاقبت، منزل ما وادی خاموشان است حالیا غلغله در گنبد افلاک انداز»! 🌟بعضی ها آن قدر زیبا زندگی کردند که هزار سال هست قصه آنها در گنبد افلاک، غلغله به پا کرده است. 🌟بعضی ها آنقدر زیبا با زندگی وداع کردند که حتی موقع رفتن سوگند یاد کردند که خوشبخت شدند! و خوشبختی و رستگاری یعنی همین! 💥یعنی آنقدر زیبا و درست زندگی کنی که هم قصه زندگی تو در عالم جاویدان بماند. 💥و هم آن قدر مهیای سفر باشی که هر لحظه که اتفاق بیفتد حاضر و آماده و مطمئن و با آرامش، «فزت و رب الکعبه» گویان آماده این سفر زیبا باشی! 🔸 آیت‌الله بهجت قدس‌سره می فرماید: 📝 «این‌دو راه، خیلی با هم تفاوت دارند که انسان هنگام مرگ، «فُزْتُ وَ رَبِّ الْکعْبَةِ» (به پروردگار کعبه سوگند، رستگار شدم) بگوید، و یا دمِ رفتن، با حال حسرت و پشیمانی و ندامت برود و بگوید: ای‌کاش از این راه نمی‏رفتم»! #به_قلم: #شیدا_صدیق #آرامش_ماندگار ارسال با ذکر لینک جایز است 🌹@arameshemandegar

سلام عزیزانم🌸 ورود شما را به دوره ۲۶ روزه آرامش ذهن تبریک میگم. ان شاء الله با انرژی پاک جمعی 26 جلسه طلایی و درخشان را با هم میگذرونیم. تموم سعیتون را بکنید که تمرین ها را با عزم جدی انجام بدید و بهش عمل کنید امروز در واقع یه جورایی آشنایی با دوره هست. جانم براتون بگه که ما در این دوره سه تمرین ثابت داریم که باید هر روز انجام بگیره . و آن سه عبارت است از 🔻۱- سلام بر امام زمان و ۱۴ صلوات با توجه هدیه به او✅ 🔻۲- سه بار تکرار آیه آرامشبخش ۴۶ از سوره مبارکه حجر✅ ⭐️ ادْخُلُوهَا بِسَلَامٍ آمِنِينَ ⭐️ 🔻۳- هر روز یک کار که حاکی از سلم و آرامش باشد به هستی ارائه بده✅ 💎 این کار میتونه شاد کردن دل فرزندت باشه 💎 محبت به همسرت 💎امور خیریه 💎 آشپزی اسلامی و عالی برای آرامش خانواده 💎 یا حتی ارسال یه پیام آرامشبخش و ایده بخش که بنویسی تا در گروه بگذاریم و باعث آرامش قلبی بشی خلاصه به هر روشی که میدونی و میتونی هر روز یک عمل سرشار از آرامش به دنیا اهدا کن 📘 نکته بعدی هم اینکه یه دفتر خوب برای دوره تهیه کن. تو که خیال نداری تمرین ها رو هر بار در یک برگه جدا و پراکنده و قاطی پاطی بنویسی؟ مصمم و منظم و جدی و البته پر از حس خوب و انرژی تازه شروع کن. هر جلسه، علاوه بر این سه تمرین ثابت، یک تکلیف مختص همان مبحث داری که انجام میدی و به این آیدی👈 @nsh314 میفرستی تا بررسی بشه و در گروه ارسال میشه دوره در روزهای زوج هفته: شنبه، دوشنبه و چهارشنبه برگزار میشه تا در فرصت کافی به تمربن ها عمل کنید. البته اگر درباره زمان ارسال پیشنهاد و نظر دیگه ای هم دارید میتونید برامون بفرستید. طبق معمول روال دوره ها، ما مطالب متفرقه درکانال نمیفرستیم تا با آرامش، تمرکزتون روی دوره باشه. و هدف ما کیفیت کار هست‌ نه بارش رگباری پیامهای کپی شده. و عمل، به آموخته ها خیلی برامون مهمه طبق روال کانال آرامش ماندگار، هیچ نوع تبلیغاتی در کانال نداریم (با وجود پیشنهادات زیاد تبلیغات که به ما میشه) چون دوست دارم علیرغم این محیط های مجازی شلوغ تبلیغاتی و پر سروصدا، اینجا فقط یه محیط دنج آرامشبخش و سرشار از آرامش ماندگار برای قلب پاک تو باشه و چون تو خیلی برام با ارزشی💕 و نفسهای معنوی پاک شما و قلوب با ایمان شما، خیلی موثر و آرامشبخشه خب امیدوارم تا حدودی با روال دوره آشنا شده باشید. لطفا بنر زیر را به هر کسی که احساس میکنین این دوره براش نیازه، بفرستید تا از روز اول با آرامش ماندگار همراه باشه💜 خب عزیزانم برای مقدمه، لطفا به این سوالات در خلوتتون حسابی فکر کنید👇 اگر من آرامش داشته باشم... جای خالی را ادامه بده که در حقیقت پاسخ به این سوال هست که👇 آن وقت چه تاثیرات مثبتی در زندگیت ایجاد میشه⁉️ با خودت فکر کن و ببین اصلا هدفت از شرکت در دوره آرامش،ذهن چیه⁉️ جوابهای شما را در گروه زیر ارسال میکنیم👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_اول #آرامش_ماندگار ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━🌀

🔥دوره آرامش ذهن🔥 ✨در آرامش ماندگار✨ 🎤 توضیحات صوتی سرکار خانم صدیق 🦋 هزینه ثبت نام: رایگان ♦️تعداد جلسات: ۲۶ جلسه @arameshemandegar لطفا به اشتراک بگذارید🌹 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━🌀 #صوت

پنج گام به سوى یک باور ذهنى آرامشبخش از خود:👇 ١)حذف : هروقت دچار افکار منفى شدید، بلند بگویید حذف یا باطل! ٢)جایگزینى: سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید. (به جای اون افکار منفی، زود یک فکر و باور مثبت بگو یا بنویس) ٣)تأکید : حالا نوبت تقویت باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت هایى نوشته و در محل دید قرار دهید. ۴)تجسّم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و سعی کنید ۲ الی ۳ روز و اگر هم ممکن بود تا یک هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید. ۵)ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود. ⭕️ مواردی را که تونستی و یا قصد داری بر یک فکر منفی غلبه کنی را بنویس✅ ⭕️ جایگزین مثبت آن چه بود؟ بنویس✅ ⭕️ یک قدم هر چند کوچک در راه تحقق ان جایگزین مثبت بردار ⭕️ سه تمرین ثابت دوره را حتما انجام بده. میتونی از کار آرامشبخش،و مثبتی که امروز به دنیا اهدا کردی برای ما بگی تا دیگران هم ایده و انگیزه بگیرند✅ گروه ارسال تکالیف دوره👇 https://eitaa.com/joinchat/307298394C619fa8a334 #دوره_آرامش_ذهن #جلسه_دوم #آرامش_ماندگار ارسال با لینک کانال مجاز است 💕@arameshemandegar 🌀━━━⃟●⃟━━🔮━━ ━━🔮━━━⃟●⃟━━━━

هوای‌ بهاری ☁️🌧 مه‌ و نم‌نم‌ بارون 💚 جرعه‌ای‌ حسِ‌خوب🌱 🌀با قدرت ذهنت در این منظره زیبا سفر کن 🌀و یک جرعه آرامش بنوش و با خودت تکرار کن رمستون همیشه رفتنیست بهار، آمدنیست حتی اگر دوروبرم زمستونی باشه من میخوام امرور اون تک گلی باشم که عطرِ آرامشبخش بهار را به دیگران هدیه میده 💙بیا سر بذاریم رو شونه ی هم 💙بیا پا بذاریم رو خونه ی غم 💙بخون تا دلامون یه حالی بشه 💙شاید با یه گل هم بهاری بشه بانوی آرامش ماندگار❣ تو تنها نیستی. خدا هست. معصومین هستند و جمعی از قلوب پاک مومنانه دعاگوی تو هستند. 💥اما اگه ادعا میکنیم که منتظر آن بهار حقیقی هستیم. پس باید خودمون هم گلی باشیم در جهت زودتر رسیدن بهار حقیقی، ربیع الانام🌸🍃 #آرامش_ذهن #آرامش_ماندگار ارسال با لینک مجاز است 💕@arameshemandegar