⭕یه توصیه به عنوان یه روانشناس بهت!👇 1️⃣اگه به نقطه‌ای رسیدی که روانت داره سلامت جسمت رو تحت تاثیر قرار میده، مثل معده درد از استرس زیاد یا درد های روان تنی.... 2️⃣یه مدت به‌خودت استراحت بده، تا دوباره انرژی بگیری، ادامه دادن توی اون شرایط فقط باعث فرسودگی بیشترت میشه. فیلم های مورد علاقه قدیمیت رو ببین 3️⃣به موزیک های قدیمی مورد علاقه‌ت گوش کن. 4️⃣سعی کن بیشتر از همیشه آب بنوشی. 5️⃣با دوست صمیمیت حرف بزن یا فکرهاتو بنویس... این کار معجزه میکنه. 6️⃣سراغ آلبوم عکسهات برو و خاطراتت رو مرور کن... گاهی لازمه یادمون بیاد چه روزهایی رو گذروندیم. و در آخر؛ 7️⃣برای همه‌ی کسانی که در سکوت می‌جنگند، برای کسانی که احساس می‌کنند در دور باطل گیر کرده‌اند و آسیب‌ها و موقعیت‌ها خارج از کنترل آنهاست. برای افرادی که برای بهبود یافتن، آرامش و پاکی تلاش می‌کنند چون که همه چیز برایشان بسیار دردناک و پیچیده است... برای کسانی که امیدی به تغییر هم ندارند اما نمی‌دانند چگونه از این آشفتگی‌ها خلاص شوند. ادامه بده، امیدوارم به زودی راه خودت را پیدا کنی تا زندگی‌ات معنایی دوباره پیدا کند. ✅ مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #امید #خانواده #آرامش 📌کانال مارادر اینا به دوستاتون معرفی کنید👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

☘️هر زمان که دچار تنش و استرس شدید اگر فردی را در آغوش بگیرید باعث میشود تا استرس شما کاهش یابد و به آرامش برسید. بغل کردن موجب میشود تا انسان حس امنیت کرده و با کاهش ترشح هورمون كورتيزول انسان از نظر جسمی به احساس آرامش می رسد☘️ #آرامش# #امنیت +احساس امنیت # ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌 کانال مارادرایتا اینا روبیکا تلگرام به دوستاتون معرفی کنید👇👇👇👇👇👇👇👇 🆔 https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh

چگونه ارامش درون داشته باشیم؟ 🦋شناخت خود 🦋پرورش فضیلت‌های اخلاقی در خود. 🦋مدیریت افکارتربیت ذهن 🦋مدیریت قضاوت‌ 🦋پذیرش آنچه که اتفاق افتاده است 🦋تجسم بدترین حالت و ارزیابی آن 🦋ارزشمندسازی و معنادهی به زندگی 🦋آگاهی نسبت به زندگی اجتماعی 🦋مقایسه نکردن خود با دیگران 🦋تنظیم انتظارات #ارامش ✅مشاور و مددکاری اجتماعی کلانتری ۱۱ دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل . 📌کانال مارادرایتا روبیکا تلگرام به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh

حس خوب #آرامش

🔰بسیاری از مشکلات ما در طول روز و در زندگی بخاطر این است که از نظر روحی خسته ایم. افرادی ‌ که⁩از نظر فکری و روحی خسته اند دارای هشت ۸ نشانه اند: ‏✅ دچار استرس هستید. ‏✅به سادگی عصبی میشوید. ✅احساس تهی بودن میکنید. ✅  درخوابشان دچار مشکل هستند. ‏✅  صبرشان را ازدست میدهند و بدرفتاری میکنند. ‏✅  مشکلات گوارشی خصوصا در معده دارند. ‏✅  بی دلیل گریه میکنند . ‏✅ دیگر انگیزه ندارند ‌کارهای که⁩قبلا  دوست داشته اند را انجام دهند. ✅ نسبت به محیط و اطرافیان حساسیت دارند خستگی# روح #آرامش ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادر ایتا روبیکا تلگرام به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh

✍اگر مردی از سمت همسرش #شاد شود، نسبت به او احساس #وابستگی شدیدی پیدا می‌کند... 💞به نحوی که دیگر نمی‌تواند نبودن او را در ذهن خود مجسم نماید. ✅برایش جشن تولد بگیرید، در جمع از او تمجید کنید. ✅برای خانواده‌اش احترام قائل شوید ✅ غذای مورد علاقه‌اش را بپزید ✅خلاصه به هر ترفندی که شده خوشحالش کنید. 🧡"خوشحال کردن او مساوی است با ❤️‍🩹وابـسته کـردنش نسـبت به خـودتان " زندگی #آرامش # ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادرایتا تلگرام روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh