ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1️⃣ کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2️⃣ افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3️⃣ تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4️⃣ افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5️⃣ افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود مو جدی بگیرید ✅‌مشاورومددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #ورزش #اعتماد_به_نفس #تمرکز #آموزش_همگانی 📌کانال مارا در ایتا به دوستانون‌ معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

💢 تا حالا اصطلاح  " سپر بلا کردن" رو شنیدید؟ سپر بلا شدن یه فرایند در خانواده‌های ناکارآمد هست که برای منحرف کردن دلیل  بحث‌ها و تنش‌های حل نشده اتفاق می‌افته ⁉️یعنی چی⁉️ مثلا وقتی والدین از حل تعارض‌ها و تنش‌های بین خودشون ناتوان هستند تمام توجه خودشون رو، روی فرزند قرار میدن، به‌جای نگرانی درمورد خودشون نگران فرزند  هستن و این مکانیسم باعث می‌شه فشار از روی والدین  برداشته بشه اما فرزند رو قربانی می‌کنه پس این یک مکانیسم ناکارآمد هست. ⬅️ این‌مثال رو در نظر بگیرید: والدین با شکایت اینکه پسرم به سمت اعتیاد رفته، دخترم سیگار میشکه و ... وارد جلسه درمان میشن و میگن مشکل فرزند ما حل شه ما دیگه هیچ مشکلی نداریم، در حالی که در پس همه این مشکلات، مسائل حل و فصل نشده زن و شوهر وجود داره که سال‌هاست با اون درگیر هستن و حالا اون فرزند شده "سپر بلا" که سرپوش بزارن روی روی مشکلات اساسی بین خودشون. ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_خانواده #روانشناسی_کودک_نوجوان 📌کانال ما را در ایتا به دوستاتون معرفی کنید،👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

⭕یه توصیه به عنوان یه روانشناس بهت!👇 1️⃣اگه به نقطه‌ای رسیدی که روانت داره سلامت جسمت رو تحت تاثیر قرار میده، مثل معده درد از استرس زیاد یا درد های روان تنی.... 2️⃣یه مدت به‌خودت استراحت بده، تا دوباره انرژی بگیری، ادامه دادن توی اون شرایط فقط باعث فرسودگی بیشترت میشه. فیلم های مورد علاقه قدیمیت رو ببین 3️⃣به موزیک های قدیمی مورد علاقه‌ت گوش کن. 4️⃣سعی کن بیشتر از همیشه آب بنوشی. 5️⃣با دوست صمیمیت حرف بزن یا فکرهاتو بنویس... این کار معجزه میکنه. 6️⃣سراغ آلبوم عکسهات برو و خاطراتت رو مرور کن... گاهی لازمه یادمون بیاد چه روزهایی رو گذروندیم. و در آخر؛ 7️⃣برای همه‌ی کسانی که در سکوت می‌جنگند، برای کسانی که احساس می‌کنند در دور باطل گیر کرده‌اند و آسیب‌ها و موقعیت‌ها خارج از کنترل آنهاست. برای افرادی که برای بهبود یافتن، آرامش و پاکی تلاش می‌کنند چون که همه چیز برایشان بسیار دردناک و پیچیده است... برای کسانی که امیدی به تغییر هم ندارند اما نمی‌دانند چگونه از این آشفتگی‌ها خلاص شوند. ادامه بده، امیدوارم به زودی راه خودت را پیدا کنی تا زندگی‌ات معنایی دوباره پیدا کند. ✅ مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #امید #خانواده #آرامش 📌کانال مارادر اینا به دوستاتون معرفی کنید👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

💢 تا حالا اصطلاح  " سپر بلا کردن" رو شنیدید؟ سپر بلا شدن یه فرایند در خانواده‌های ناکارآمد هست که برای منحرف کردن دلیل  بحث‌ها و تنش‌های حل نشده اتفاق می‌افته ⁉️یعنی چی⁉️ مثلا وقتی والدین از حل تعارض‌ها و تنش‌های بین خودشون ناتوان هستند تمام توجه خودشون رو، روی فرزند قرار میدن، به‌جای نگرانی درمورد خودشون نگران فرزند  هستن و این مکانیسم باعث می‌شه فشار از روی والدین  برداشته بشه اما فرزند رو قربانی می‌کنه پس این یک مکانیسم ناکارآمد هست. ⬅️ این‌مثال رو در نظر بگیرید: والدین با شکایت اینکه پسرم به سمت اعتیاد رفته، دخترم سیگار میشکه و ... وارد جلسه درمان میشن و میگن مشکل فرزند ما حل شه ما دیگه هیچ مشکلی نداریم، در حالی که در پس همه این مشکلات، مسائل حل و فصل نشده زن و شوهر وجود داره که سال‌هاست با اون درگیر هستن و حالا اون فرزند شده "سپر بلا" که سرپوش بزارن روی روی مشکلات اساسی بین خودشون. ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #روانشناسی_زوجین #روانشناسی_خانواده #روانشناسی_کودک_نوجوان 📌کانال ما را در ایتا به دوستاتون معرفی کنید 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

✍سوال:منع خروج همسر از خانه توسط شوهر چه مجازاتی دارد؟👇 ✅پاسخ:قفل کردن درب منزل مشترک و عدم اجازه به همسر برای ارتباط با خانواده یا فضای بیرون جرم است و از مصادیق بازداشت غیرقانونی به شمار می‌رود که مجازات حبس را به دنبال دارد.اگر مردی اجازه خروج از منزل را به همسرش ندهد به تحمل مجازات یک تا ۳ سال حبس یا پرداخت جزای نقدی محکوم خواهد شد. ✅مشاورومددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #نکات_حقوقی #مجازات_شوهر #همسر_داری #آموزش_همگانی 📌کانال مارادرایتا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

،1️⃣ اگر تصادف کردید و راننده خودرو مقصر فرار کرد با داشتن پلاک خودروی اون شخص می‌توانید اقدام به شکایت کنید. 2️⃣ابتدا با ۱۱۰ تماس بگیرید تا ثبت گزارش انجام شود بعد درخواست تامین دلیل را به شورای حل اختلاف بدهید در این مرحله کارشناس میزان خسارت خودرو شما را برآورده می‌کند . 3️⃣ از پلیس راهور درخواست استعلام مشخصات راننده مقصر را داشته باشید تا بتوانید با ارائه و دادخواست طبق نظر کارشناس خسارت خودرو و افت قیمت حاصله را از راننده مطالبه کنید. #دانستنی_حقوقی ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارا در ایتا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

#خانومها_بخوانند ❌هرگز همسرتون رو با آقایون دیگه فامیلتون مقایسه نکنین!! مثلاً نگید که شوهر خواهرم توی خونه به همسرش کمک می‌کنه و یا برای زنش خیلی هدیه می‌خره و خیلی بهتر از تو همسرداری می‌کنه. ❌با انتقاد کردن و مقایسه ي او با دیگران از میزان صمیمیت و نفوذ خود بر همسرتون کم میکنین. ✅به یاد داشته باشین که هیچ کس از مقایسه خوشش نمی‌آید حتی شما ‌‌‌ 💞 زبانِ رابطه 🌱 #مقایسه_همسر #آموزش_همگانی ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادرایتا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_arame

اطلاعات بانکی خود را در اختیار دیگران قرار ندهید! #خالی_کردن_حساب #آموزش_همگانی #جایزه ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادر اینا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

#باور_غلط ❌ دخترها معتاد نمی شوند... 👈 این مطلب از جمله باورهای غلطی هست که به شدت سودجویان و قاچاقچیان در حال رواج آن هستند.یعنی اگر یک دختر ماده مخدری را مصرف کند اشکال ندارد و معتاد نمی شود! #مواد_مخدر #زنان #آموزش_همگانی ✅مشاوره و مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

❤️گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم ❤️رژیم کـه مختص چاقی یا لاغری نیست. گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم مثل: ،👇 ♦️رژیم غصه نخوردن ♦️رژیم مرور نکردن تحقیرها ♦️رژیم مرور نکردن بی مهری ها ♦️رژیم مرور نکردن دلدادگیها ♦️رژیم مرور نکردن تلخیها ♦️ بیایید رژیم آرامش بگیریم… ♦️همه را ببخشیم اما فراموش نکنیم تا دوباره ---------- #بخشیدن #زندگی ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری 11دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 📌کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

🌸 ⛔️ استفاده از کلماتی که نشون‌دهنده‌ی «تردید و شک» هستند در صحبت کردن ممنوعه، به عنوان مثال:👇👇👇 ❌ احتمالا ❌ شاید ❌ تقریبا ❌ نسبتا ❌ ظاهرا ❌ حدس می‌زنم ❌ حدودا ❌ به نظر میرسه ❌ فکر کنم 🟠 بهتره از کلماتی استفاده کنیم که نشون‌دهنده‌ی قطعیت و اطمینانه، چون اینجوری اعتمادبه‌نفس بالاتری از خودمون نشون میدیم، به عنوان مثال: ✔️ قطعا ✔️ تضمین شده ✔️ شفاف ✔️ مشخصا ✔️ به وضوح ✔️ مطلقا ✔️ مسلما ✔️ انکارناپذیر ✔️ بی‌تردید #فن_بیان #مهارت_کلامی #هوش_کلامی ✅مشاورومددکاراجتماعی کلانتری ۱۱دانش معاونت فرهنگی و اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

⛔️ اعتیاد مرد و اجازه طلاق 🚬آیا در صورت اعتیاد مرد؛ قانون اجازه طلاق را به همسر میدهد؟ 🔴 منظور از اعتیاد که زن می تواند با استناد به آن و به عنوان عسر و حرج از شوهرش طلاق بگیرد؛ اعتیاد مضر است. عسر و حرج یعنی و ضعیتی که ادامه زندگی را برای زوجه با مشقت همراه ساخته و تحمل آن مشکل باشد. یکی از موارد عسر و حرج اعتیاد مضر به یکی از انواع مواد مخدر است به شرح زیر: 1⃣ اصل اعتیاد که بایستی توسط آزمایشگاه کلینیکی اثبات گردد.🔬 2⃣ نوع اعتیاد باید مضر تشخیص داده شود.مضر بودن نوع اعتیاد گاهی از جنبه فردی و گاه از جنبه نوعی است که تشخیص آن با دادگاه است. 3⃣اعتیاد باید نسبت به مواد تخدیری باشد. لذا اعتیادهای رفتاری و سادیسم و ... شامل آن نمی شود. 4⃣ اعتیاد مذکور شامل هر نوع مواد مخدر می شود و هیچ انحصاری در این زمینه قابل تصور نیست. مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری ۱۱دانش معاونت فرهنگی و اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل 🌺 #اعتیاد #خانمان_سوز 📌کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید👇. 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

🍁چند نکته مهم همسرداری موفق🍁 🍂اجازه دهید متوجه شود چقدر وجودش برای شما اهمیت دارد. 🍂 حتی اگر با شما مخالفت می کند، باز هم به صحبت های او گوش دهید. 🍂از او تقاضای کمک کنید. 🍂 به او بگویید که او را دوست دارید و به وجودش افتخار می کنید. 🍂 بگذارید برای خود سرگرمی داشته باشد 🍂 به او اعتماد داشته باشید. 🍂وقتی با هم بیرون می روید، درباره مشکلات صحبت نکنید. 🍂 بر روی اعمال خوب او متمرکز شوید . 🍂به علایق او احترام بگذارید. 🍂وقتی به منزل برمی گردد، خوشحال باشید. 🍁زبانِ رابطه 🍁 ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری ۱۱دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #زبان_رابطه #ارامش_خانواده #خوشحال_باشید #احترام_به_علایق با ما همراه باشید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

نامزدها بخوانند🌺👥 🔹برخی عادت کرده اند به اینکه مانند دوران مجردی هر کاری میخواهند بکنند و هرچیزی را که می شنوند مو به مو به خانواده شان اطلاع دهند. 🔹 این اطلاع رسانی های دقیق بعد از ازدواج ممکن است کم کم راه را برای دخالت دیگران در زندگیتان باز کند و زندگیتان را به نابودی بکشاند... 🔹در دوره عقد و ارتباط با همسر ضمن مشورت از بزرگترها باید یک سنجش گر قوی باشید. 🔹هر چیزی از جمله ازدواج در رویا زیباست ! اما زیبا کردن آن در واقعیت بستگی به خود ما دارد که تا چه اندازه می توانیم خود را با شرایط سازگار کنیم. ‌‌‌ ‌ 🌺 زبانِ رابطه 🌺 ✅مشاورو مددکاراجتماعی کلانتری ۱۱دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #زبان_رابطه #اطلاع_رساندن #مشاور_مشاوره #ارامش_خانواده 📌کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein

🌼🍃🌼 🍃🌼 🌼 🗣مشورت کردن به جای دستور دادن 🌿خانم‌ها دقت کنید یکی از قالب های کلامی که برای مردان خوشایند نیست و اقتدار او را خدشه‌دار می‌کند دستوری و تحکّمی حرف زدن است. ✅بهترین کار‌ این است جملات امری یا دستوری خود را به مشورت و نظرخواهی تبدیل کنید. 🌿مثلا بجای اینکه به مردتان بگویید: "کمد رو بذار این طرف اتاق! بگویید: نظرت چیه کمد رو بذاریم اینجا؟ کلمه‌ی نظرت چیه و امثال آن را فراموش نکنید... ‌‌‌ ‌ 🍀 زبانِ رابطه 🍀 ✅مشاورومددکاراجتماعی کلانتری ۱۱دانش معاونت فرهنگی اجتماعی انتظامی شهرستان سرعین استان اردبیل #مشورت_کردن #نه_به_دستور_دادن #زبان_رابطه 📌کانال مارادرایتا و تلگرام و روبیکا به دوستاتون معرفی کنید 👇 🆔https://eitaa.com/aramesh_ardabil 🆔https://eitaa.com/arameshsarein 🆔https://t.me/Sarein_aramesh 🆔https://rubika.ir/aramesh_sarein