🌺الهی خداوند بهتون 🌼دلی آرام تنی سالم لبی خندان 🌸و عاقبتی بخیر عطا کنه 🌺آفتاب عمرتون همیشه درخشان 🌼و عمرتون سبز و پایدار 🌸و زندگیتون سرشار از عشق 🌺سلام صبحتون پر خیر و برکت 💦@ashagan💦

نکاتی برای نگهداری از گل و گیاهان 💦@ashagan💦

نمایی زیبا از شهر زیبای افوس😍😍 💦@ashagan💦

🌷آرزوهایت را صدا بزن 🌻خوشبختی نزدیک است 🌷مهربانی را بہ قلبت بسپار 🌻شادی را بہ خانہ ات دعوت کن 🌷و قلبت رو جــایـگــاه 🌻عشق و محبت قرار بده 🌷دوستی‌هاتو با صداقت رنگ بزن 🌻و زیبا زندگی کن 🌹سلام صبح‌بخیر آدینه‌تون گلباران 💦@ashagan💦

اگه این کارو هر روز 2 - 3 دقیقه انجام بدین، درد شانه و کمر شما از بین می‌ره: 💦@ashagan💦

#ویدیو_کلیپ #حس_خوب 💦@ashagan💦

. ✅ بیان نکردن احساسات دلخوری، تحقیرشدگی، نگرانی و... با زوج تان باعث دور کردن شما از هم می شود. 👈 سعی کنید آنقدر به هم نزدیک باشید که برای حل ناراحتی ها به گفتگو بنشینید. #همسرانه @ashagan💦

#ویدیو_کلیپ 💦❤️@ashagan

#موسیقی_پیشنهادی ❤️@ashagan

#ویدیو_کلیپ ❤️💦@ashagan

#موسیقی_پیشنهادی ❤️@ashagan

روانشناس رنگها 💦@ashagan💦

🔻چرا نباید آبمیوه را جایگزین میوه کرد!؟ 🔸آبمیوه فیبر موجود در میوه‌ها را ندارد و اگر به جای میوه، آبمیوه بخورید فیبر موجود در میوه به بدنتان نمی‌رسد. 🔸در ضمن آبمیوه‌های بازاری مقدار زیادی شکر دارد و پروتئینش کم است و شما را گرسنه می‌کند. 🔸به جای این که آبمیوه را بگیرید، میوه‌ها را با پوست و دانه در مخلوط‌‌ کن بریزید، تا همه خواص آن باقی بماند. 💦@ashagan💦

یک دقیقه نصیحت یک دنیا حرف...

بدترین اشتباهات در کاهش وزن 🍎ورزش با شکم خالی 🍎حذف وعده‌ها به ویژه صبحانه 🍎امتناع از خوردن گوشت قرمز 🍎عدم مصرف پروتئین 🍎حذف کربوهیدرات 🍎مصرف نکردن چربی‌های مفید 💦@ashagan💦

✔️حس زیبای عاطفی و شجاعت مادرانه 💦@ashagan💦

. از بهلول پرسیدند: زندگی آدمی به چه ماند؟ بهلول گفت: به نردبانی دو طرفه که از یک طرف؛ سن بالا میرود و از طرف دیگر؛ زندگی پایین می آيد... ‌ ‌💦@ashagan💦