♦️چه ویتامین هایی را از دست داده اید؟ 🔹اگر اغلب بوی بد دهان دارید، کمبود ویتامین B3 است. 🔹کمبود ویتامین ث_حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود 🔹یبوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد. 🔹سرگیجه و وزوز گوش کمبود ویتامین B3 و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است. 🔹قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی، گل مژه - کمبود ویتامین A و B2. 🔹شوره سر ظاهر می شود - کمبود ویتامین های B12، B6، F و سلنیوم. 🔹موهای کدر و شکننده نشانه کمبود ویتامین های B، F و ید است. 🔹ریزش مو - کمبود ویتامین B9، C، H، اینوزیتول. 🔹بی خوابی - کمبود ویتامین های گروه B، پتاسیم و کلسیم. 🔹خونریزی های مکرر بینی - کمبود ویتامین های C، K و B3. 🔹آکنه و لکه های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است

🔺این‌سبزی ها طلان!🌱 تربچه :ضد سرطان گشنیز: کاهش قند خون ترخون :جانشین نمک است تره :کاهش فشار و کلسترول ریحان: آرام‌بخش و خواب آور شاهی :محرک فعالیت کلیه ها جعفری :خون ساز و ضد کم خونی 🥰@ashagan❤️

. زندگی مثل یک استکان چای است. به ندرت پیش می‌آید که هم رنگش درست باشد، هم طعمش و هم داغیش. اما هیچ لذتی با آن برابر نیست... نگذاريد سرد شود... 🥰@ashagan❤️

. منش را از درختان، ارزش را از ریشه ها، و تغییرات را از برگ هایش بیاموزید... 🥰@ashagan❤️

. خوشبختی در سه جمله است: تجربه از دیروز ، استفاده از امروز، امید به فردا ! ما با سه جمله زندگی را تباه میکنیم: حسرت دیروز ، اتلاف امروز ، ترس از فردا ! 🥰@ashagan❤️

#موسیقی_پیشنهادی 🥰@ashagan❤️

. تا خدا هست ؛ پریشان نشود خاطر من ... 🥰@ashagan❤️

#ویدیو_کلیپ #حس_خوب 🥰@ashagan❤️

هممون خیلی جاها كم میاریم از بد بودن آدما، از دوست‌هایی كه دست كمی از دشمن ندارن، از مشكلات خانوادگی، از احساساتمون، از روابطمون ولی همش میگذره. و تک تكشون میشن تجربه برات كه كمتر اعتماد كنی، کمتر حرف بزنی كمتر خودتو كوچيک كنی،كمتر احساساتی باشی، كمتر جیكو پوک زندگیت رو به كسی بگی و همه‌ی اين كم آوردنا باعث ميشه تو زندگی قوی‌تر بشیم... 🥰@ashagan❤️

آدمها را نباید به هر قیمتی نگه داشت همه برای ماندن نمی آیند آدمی که میماند جنسش با دیگران فرق دارد برای ماندنش مجبور نمی شوی خودت را تغییر دهی اینو به یادت داشته باش برای نگه داشتن آدمها نباید خودت را زیر پا له کنی آدمها باید با دلشان بمانند نه با جسمشان! 🥰@ashagan❤️

#آهنگ بارون #مهدی_احمدوند 🥰@ashagan❤️

اگه اشتباه نميكرديم قدرت درک امروز رو نداشتيم و اگه قدرت درک امروز رو داشتيم كه اون اشتباهات رو نميكرديم! در نتيجه ما ناچاريم يكسرى خطاها رو انجام بديم تا ياد بگيريم ..... تا بزرگ بشيم تا تجربه كسب كنيم و با فراگيرى اين مهارت ها براى برداشتن قدم هاى بهتر در آينده آماده بشيم 🥰@ashagan❤️

🥰@ashagan❤️

🥰@ashagan❤️

¬قشنگترین قربانۍ فقط اونجا ڪہ میگی الهۍ من قربونت برمااااااا ❤️დ 🥰@ashagan❤️