🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه برای پیشگیری از تشنگی از مصرف غذاهای گوشتی و پر پروتئین هنگام سحر باید پرهیز شود .❌ هنگام سحر از میوه 🍎،مغز های گیاهی🌰، پنیر ،سبزی ،گردو ، نان ، گوجه فرنگی 🍅، خیار و میزان مناسب آب ولرم استفاده شود.🍶 جایگزین کردن نان های سبوس دار با نان های سفید، اجتناب از نوشیدن چای و قهوه☕️ در سحر از دیگر توصیه های کارشناسان بهداشتی جهت پیشگیری از تشنگی است. مصرف انواع سبزی و چند عدد میوه بعد از شام ، به علاوه استفاده از یک میوه و کمی سالاد در سحر سبب خواهد شد که در طول روز دیرتر احساس گرسنگی و تشنگی داشته باشید. #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت15 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸