وعده های یک روزِ رژیم لاغری :☺ #غذای_رژیمی ✅صبحونه ؛👈 اوتمیل پروتئینی با ۵ سفیده تخم مرغ (دستور هایلایت استوری هستش ) +کینوا پف ،شکلات چیبسی +هلو انجیری و دانه چیا ✅میان وعده صبح؛👈 +پروشیر و قهوه اسپرسو +رایس کیک و ترکیب ارده و شیره توت سفید ۱ قاشق مربا خوری ✅ناهار ؛👈 سالاد و ۳۰ گرم پنیر کیبی + سینه مرغ گریل شده ✅میان وعده عصر ؛👈 نداشتم. ،اردو باشگاهی داشتیم کمی ریزه خواری داشتم چنتا الو خشکه چنتا چیبس چندتا پفیلا 💁🏻‍♀️ ✅شام ؛👈 ۵ قاشق پاستا جودوسرپرک + تن ماهی +کمی خیارشور + فلفل تند +زیتون آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

#کوکو_شکم_پر #کوکو بازم غذای نونی . خونه ما اون قدر که من کوکو دوست دارم ، همسری دوست نداره . مواد میانی این کوکو همه چیش دل به خواهی هست هر چی دوست دارین می تونین گوشت بریزین یا نریزین می تونین حتی مرغ استفاده کنین و دیگه اینکه هر چی بخواید😊 . . برای ۸ تا ۹ عدد کوکو سیب زمینی ۳ عدد پیاز ۱ عدد گوشت چرخ کرده ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم فلفل دلمه ای نصف عدد تخم مرغ ۲ عدد نمک و فلفل و زردچوبه و پاپریکا به میزان لارم رب گوجه به میزان لازم . سیب زمینی رو آبپز کردم . مواد داخلش دل خواهی هست . من پیاز رو خرد کردم تفت ددم گوشت رو اصافه کردم و تفت دادم فلفل دلمه هم اضافه کردم . نمک و فلفل و زردچوبه و رب گوجه اضافه کردم . سیب زمینی ها که از دما افتاد کمی خنک شد پوستش رو کندم . رنده کردم و بهش نمک و فلفل و زردچوبه و پاپریکا اضافه کردم . تخم مرغ رو هم ریختم و مخلوط کردم اگر مواد شل بود یه کم آرد بریزین . یه کم دستم رو چرب کردم از مواد سیب زمینی یه گوله برداشتم وسطش مواد گوشتی قرار دادم و پیچیدم و پهن کردم و داخل روعن توی تابه با حوصله با حرارت ملایم رو به کم سرخش کردم . آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

#خوشمزه♥️🥰 #نوشیدنی_دنت یه ترکیب خیلی خوشمزه که خیلی راحت اماده میشه😉💜 چی میخوایم؟ دنت خامه آماده قنادی یا ( خامه صبحانه ) بیسکوئیت پتی بور توت فرنگی برای تزئیین طبق ویدیو پیش برو😍🍓 آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

🥕 یکی از کاربردهای تفاله هویچ 🍗🥘در زمان پخت مرغ، پیاز را رنده کرده و تفاله های هویج به آن اضافه کنید تا به مرغ طعم بهتری داده شود و باعث می شود بوی مرغ به شدت کاهش ‌یابد.🥘 #دانستنی #ترفند آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

#موچی مواد لازم: ۱۰ قاشق غذاخوری ارد برنج(ترجیحا ارد گلوتینوس که از لوازم قنادیا میتونید تهییه کنید) ۵ قاشق غذاخوری پودر قند ۱ لیوان اب رنگ خوراکی دلخواه ✅اگه به جای ماکروفر خواستید خمیرو تو تابه تهییه کنید بذارید.رو حرارت ملایم و مدام هم بزنید تا به غلظت مورد نظر برسه و شبیه خمیر بشه ✅ بسته به نوع ماکروفرتون ممکنه ۳ بار کافی باشه و به غلظتی که میخوایم برسه و نیاز به تکرار مجدد نباشه ✅ میتونید به جای رنگ خوراکی از ابمیوه یا رنگ های طبیعی استفاده کنید من رنگ زردمو با زعفرون و رنگ بنفشمو با گل پنیرک ایجاد کردم ✅ برای وسط موچی میتونید از ترکیب خامه صبحانه و پنیر خامه ای و میوه دلخواه یا فقط خامه و میوه استفاده کنید ✅ با توت فرنگی طعمش بینظیر میشه که من توت فرنگی پیدا نکردم و به جاش گیلاس هسته گرفته گذاشتم ✅میتونید وسطش شکلات هم قرار بدید

اگه انگیزه و حوصله انجام کاراتو نداری🥲 🖇️😍حال وهوای خوب این کانال هر روز بهت انگیزه میده تا بتونی خودتو بسازی🫂 یاد بگیری بجنگی واسه خواسته هات جا نزنی[🌊💖] 🖇️✨😍کلی متن های انگیزشی و انرژی مثبت و وویس های جذاب اساتید🍃🌊🛵😍🍓 بیا حالتو اینجا خوب کن♥️⃝🌿    ‎‌ 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/565772608Cf445c3084c #حالِ_خوبــــــ😍ـــــــ   ‌‌•┅••✾❀🌼◍⃟♥️🌸❀✾••┅

#ترشی_بیبی_کورن😍🌽 ديگة ترشي يا كنسرو بيبي كرن از بيرون نخر كه بي صرفه ست من با سي هزار تومن دو تا شيشه كنسروش رو درست كردم در صورتيكه يه شيشه كوچيكش ٦٠-٧٠ تومنه خيلي هم راحت يه شيشه تميز با در فلزي انتخاب كنيد بيبي كرن ها يا همون بچه ذرت ها را بعد از پوست كردن مرتب در شيشه بچينيد محلولي با آب جوشيده سرد و يه ليوان سركه و نمك درست كنيد و روي ذرت ها بريزيد براي طعم دار كردنش مي تونيد از سير و فلفل سبز استفاده كنيد بعد از اينكه ذرت ها رو چيديد و محلول را ريختيد سير فلفل سبز را رويش قرار دهيد در شيشه را محكم ببنديد و شيشه ها را در ظرفي كه آبجوش ريختيد دمر بذاريد و بعد از ده دقيقه از ظرف خارج كنيد و همون جور برعكس ٢٤ ساعت روي صفحه كابينت قرار دهيد تا هواي اضافيش خارج شود با اين روش شيشه ها رو كنسرو كرديد و بعد مي تونيد در يخچال نگه داري كنيد و براي روي سالاد كنار غذا و دورچين استفاده كنيد . آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

#خوشمزه♥️🥰 یه نوشیدنی خیلی خوشمزه 🥤🍭 #نوشیدنی_شیرعسلی دوست داشتم طعم بستنی اورئوِ که کراشمه رو شما هم بچشید ، به همین خاطر تصمیم گرفتم این ترکیبو یادتون بدم که مزش خیلی به بستنی اورئو نزدیکه🍨🍦 . . ۱ قوطی شیرعسلی ( از لوازم قنادیا و سوپرمارکت های بزرگ میتونید تهیه کنید ) . . ۱ پاکت خامه صبحانه ( ۲۰۰ الی ۲۵۰ گرم خامه ) . . و ۱ بسته بیسکوییت ( میزان بیسکوییت سلیقه ای هست ) . . میتونید روش سس شکلات ، سس کارامل و یا هرچیزی که دوست دارید بریزید و حالشو ببرید🤤 . . طبق ویدیو پیش برو🤗 آشپزی با ریحان🍀😋 ┄┅─✵💞✵─┅┄ ‌‌‎‎‎‎@ashpazi_ba_reyhan

‌ امشبم یه مدل دیگه پیراشکی میزارم‌چون‌نزدیک‌مدرسه هم داریم میشیم یاد بگیرید برای بچه ها‌درست کنید دوس دارن😍 ‌