باورها مثل عینک‌هایی هستن که از کودکی روی چشم‌مون گذاشته شدن 👓🧒 و چون اون موقع قدرت انتخاب آگاهانه نداشتیم،کم‌کم بهشون عادت کردیم 🔁 بعد که بزرگ شدیم 👤 یادمون رفت این فقط دیدن از پشت عینک ماست 🌍 برای همین فکر می‌کنیم این تصویر، واقعیته ✅ در حالی که داریم دنیا رو از پشت فیلتر باورهایی می‌بینیم که زمانی پذیرفتیم و هر روز تکرارشون کردیم🌫️🧠 و نقطه‌ی رشد اینجاست 🌱 قرار نیست گذشته رو مقصر بدونیم یا خودمون رو سرزنش کنیم 🚫 فقط کافیه ببینیم الان با چه عینکی داریم نگاه می‌کنیم 👓👀 ✈️@ashraficoach

📌باور چیست؟ 📌مثال برای باور ✍تمرین روز 14 | شکار باور ✍قانون مهم تمرین ✍نمونه مثال از تمرین برای درک بهتر 📌ویس تکمیلی در مورد باور 📌تعریف باور های محدود کننده 📌چرا باور های محدود کننده بوجود میاد؟ 📌ویس کامل باور محدود کننده 👈《 من کافی نیستم 》 ✍تمرین روز 15 | من کافی نیستم 📌ویس کامل باور محدود کننده 👈《پول به سختی بدست میاد》 📌سوال نکته دار ✍تمرین روز 15| پول به سختی بدست می اید 📌ویس کامل باور محدود کننده رایج 👈 ترس از طرد شدن

✍ تمرین روز 14 | «شکار باور» ⏱️ 🎯هدف تمرین: دیدن باور 👀، نه تغییرش ✋ ✍️ مراحل: 1️⃣ سه جمله‌ای که زیاد با خودت می‌گی رو بنویس (کاملاً بدون سانسور ✍️): «من همیشه…» «من معمولاً…» «تو زندگی من…» 2️⃣ کنار هر جمله، فقط به این سؤال جواب بده (یک خط کافیه 📝): ❓ «این جمله رو اولین بار کی یا کجا یاد گرفتم؟» (👤 شخص | 🎂 سن | 📍 موقعیت — حدس هم قبوله) 3️⃣ بدون تحلیل، فقط برچسب بزن 🏷️: ⛔️ باور محدودکننده ⚪️ باور خنثی ✅ باور توانمندساز ✈️@ashraficoach پاسخش رو میتونی به آیدی زیر بفرستی👈 🆔@ashrafi_coach

⚠️ قانون مهم تمرین : 🚫 اصلاح نکن 🚫 مثبت‌سازی نکن 🚫 با خودت بحث نکن فقط ببین چی هست 👀🧠 ✈️@ashraficoach

🧠 مثال از انجام تمرین روز 14 | «شکار باور» ✍️ جمله‌ای که زیاد با خودم می‌گم: «من معمولاً وقتی شروع می‌کنم، وسط راه خسته می‌شم.» ❓ اولین بار کی/کجا یاد گرفتم؟ حدود ۱۲–۱۳ سالگی 🎂 وقتی چند بار کارهام نصفه موند و اطرافیان گفتن «تو زود دل‌سرد می‌شی» 👤📍 🏷️ برچسب (بدون تحلیل): ⛔️ باور محدودکننده ✈️@ashraficoach

🧠≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡🧠 باوری که داری، همون زندگی‌ایه که تجربه می‌کنی 👓‼️ ⭕️ اگه تا حالا برات سؤال شده چرا بعضی آدما با شرایط مشابه، زندگی آروم‌تری دارن و بعضی‌ها مدام درگیر رنج و تکرارن… بدون که موضوع فقط شانس یا شرایط نیست. 📌 خیلی وقت‌ها این باورها هستن که بی‌سر و صدا تعیین می‌کنن: چی رو ممکن بدونی چی رو حق خودت بدونی و اصلاً چه جور زندگی‌ای بسازی 🧠 🟢 توی این ویس، در مورد این‌ها حرف می‌زنیم: ✅ چرا باور ها مهم هستند؟ ✅چند تا باور داریم؟ ✅آیا باور های ما همون واقعیت های زندگی ما هستن؟ ========================= ✈️@ashraficoach

✅بریم سراغ ادامه بحث شیرین باور ها ... آماده اید؟!

💭 «من به اندازه کافی خوب نیستم» یک واقعیت نیست؛ یک باور یادگرفته‌شده است. و هر باورِ یادگرفته‌شده، قابل بازنویسی است ✍️🧠✨ ✈️@ashraficoach

🧠 باور محدودکننده یعنی چی؟ باور محدودکننده یه جمله‌ی نانوشته توی ذهنه که بدون اینکه حواسمون باشه، ✅ تصمیم‌هامون ✅ رفتارمون ✅ و حتی عزت نفسمون رو هدایت می‌کنه… اما نه به نفع ما 😶‍🌫️ 📌 باور محدودکننده «واقعیت» نیست، 🔹 تعبیر ما از یه تجربه‌ست که کم‌کم تبدیل شده به قانون زندگی‌مون. ✈️@ashraficoach