❓ چرا باورهای محدودکننده به‌وجود میان؟ باور محدودکننده معمولاً از این جاها میاد 👇 🧩 تجربه‌های کودکی 🗣️ جمله‌های تکرارشونده اطرافیان ❌ شکست‌ها یا تحقیرها 📺 فرهنگ، جامعه، مقایسه‌ها ذهن برای «امن موندن» این باورها رو می‌سازه، اما مشکل اینجاست که: 🔒 این امنیت، جلوی رشد رو می‌گیره. ✈️@ashraficoach

✅برای فردا در مورد باور های رایج محدود کننده صحبت میکنیم . ⭕️و با چند تا باور رایج محدود کننده و ریشه های اونها آشنا می‌شویم . ✈️@ashraficoach

📎هفته اول: خودشناسی و آگاهی 📎هفته دوم: هدف‌گذاری و جهت زندگی 📎هفته سوم : باورها و ذهنیت

سلام و نور 🌱 به دوستان عزیزی که تازه به جمع کانال ما پیوستند، خوش‌آمد می‌گم 🤍 🔹 مفاهیم و آموزش‌های پایه‌ی کانال در بالا سنجاق شده؛ اگر تازه وارد هستید، حتماً از اون‌جا شروع کنید تا تصویر کلی مسیر براتون شفاف بشه. ✅ برای انجام تمرین‌ها، داشتن یک دفتر مخصوص تمرین خیلی کمک‌کننده‌ست (چون این تمرین‌ها فقط فکری نیستن؛ قراره روی الگوهای ذهنی شما اثر بذارن). ✅ پیشنهاد می‌کنم حتماً از «تمرین شماره ۱» شروع کنید؛ تمرین‌ها لایه‌لایه طراحی شدن و هر مرحله، پایه‌ی مرحله‌ی بعدیه. ❌ لطفاً خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید و فکر نکنید عقب موندید؛ هر کسی دقیقاً از جایی شروع می‌کنه که الان باید شروع کنه. 📩 پاسخ تمرین‌ها رو می‌تونید به آیدی @ashraficoach ارسال کنید تا در این مسیر رشد، همراه هم جلو بریم 🌱

________________________________ ✅ در این ویس به مبحث باور محدود کننده "من کافی نیستم" پرداختیم. ✅ریشه های این باور رو شناختیم . ✅و با مثال هایی متوجه شدیم که ما در زندگی چه زمانی از این باور استفاده می‌کنیم. ✅چرا مغز ما اصلا این باور رو می‌سازه؟! ✈️@ashraficoach

✍تمرین روز 15 | باور محدود کننده رایج: ✔️《من کافی نیستم 》 ✅لطفاً فقط بنویس؛ تحلیل نکن، درست و غلط نداشته باشه. 🟥مرحله 1: یک موقعیت واقعی رو بنویس که در اون این فکر اومده: «من به اندازهٔ کافی خوب نیستم» مثال جای خالی: «وقتی ………………………، این فکر اومد.» ✏️نمونه جواب: وقتی در جلسه نتونستم خوب صحبت کنم، فکر کردم من کافی نیستم. ============================= 🟥مرحله 2: به این سه سؤال کوتاه جواب بده: ⁉️دقیقاً چه کاری انجام نشد یا اشتباه شد؟ ✏️نمونه جواب: نتونستم منظّم حرفم رو بزنم. ⁉️این اتفاق کِی و کجا افتاد؟ ✏️نمونه جواب :جلسهٔ کاری، هفتهٔ پیش. ⁉️این اتفاق فقط مربوط به همین موقعیت بود یا همهٔ زندگی؟ ✏️نمونه جواب: فقط همین جلسه بود، نه همهٔ موقعیت‌ها ============================= 🟥مرحله 3: حالا این جمله رو کامل کن: «این تجربه ثابت نمی‌کنه که من کافی نیستم؛ فقط نشون می‌ده که در موقعیتِ ……………… مهارت / آمادگی / شرایطِ ……………… رو داشتم.» ✏️نمونه جواب : این تجربه ثابت نمی‌کنه که من کافی نیستم؛ فقط نشون می‌ده که در اون جلسه آمادگی ذهنی و تمرین کافی نداشتم. ✈️@ashraficoach

_________________________________ ✅ در این ویس به مبحث باور رایج 《پول به سختی به دست میاد》 پرداختیم. ====================== 🔺متوجه شدیم ریشه این باور به چی برمیگرده؟ 🔺این باور چرا بوجود میاد؟ 🔺چرا فرصت های مالی از دست می رن؟ ✅مثال های ملموس برای درک بیشتر این موضوع زدیم . ====================== ✈️@ashraficoach

__⁉️ سوال ⁉️___________ 🤔اگه پول می‌تونست راحت‌تر بیاد، چه چیزی در هویت من به خطر می‌افتاد؟ 🪞آدم خوب بودن؟ وفاداری؟ شبیه خانواده موندن؟ یا .... _______________________________ ✈️@ashraficoach

✍تمرین روز 15| باور رایج محدود کننده "پول به سختی بدست می اید" ______________________________ 🧩این جمله رو کامل کن: «اگه پول راحت به دست بیاد، بدترین چیزی که ممکنه اتفاق بیفته اینه که…» ✏️نمونه جواب : می‌ترسم از خانواده‌م فاصله بگیرم ✍️ باخودت صادق باش . ========================= ✔️ حالا بنویس «این ترس، صدای کیه؟» پدر؟ مادر؟ جامعه؟ تجربه‌ی قدیمی؟ ✏️نمونه جواب: صدای مادرم که همیشه نگران خرج بود ========================= ✅این جمله رو ۳ بار بنویس: «من می‌تونم پول رو با آگاهی، ارزش‌آفرینی و آرامش به‌دست بیارم بدون اینکه کسی آسیب ببینه» ______________________________ ✈️@ashraficoach