چرا ساحل اینقدر آرامش‌بخش است؟ توضیحات روان‌شناس معروف: آدام گرنت آدام گرنت Adam Grant یکی از روان‌شناسان برجسته و نویسندگان پرفروش در زمینه روان‌شناسی سازمانی و مدیریت است. آدام گرنت با پژوهش‌های خود توانسته است تأثیرات زیادی بر دنیای مدیریت و روان‌شناسی بگذارد. او به عنوان یکی از جوان‌ترین پروفسورهای تمام وقت در مدرسه وارتون منصوب شد و چندین بار به عنوان یکی از تأثیرگذارترین اندیشمندان مدیریت جهانی شناخته شده دلایل روان‌شناختی و تکاملی آرامش در ساحل تابستان است و هوا در بسیاری از نقاط گرم است. اگر این روزها زمانی از ساعات کاری خود را صرف خیالبافی درباره استراحت در ساحلی زیبا کنید، قابل درک است. به خصوص وقتی متوجه شوید که دلایل عمیق روان‌شناختی وجود دارد که انسان‌ها با دیدن آب‌های باز واکنش خوبی داشته باشد. آدام گرنت، روان‌شناس برجسته و نویسنده پرفروش، به تازگی علمی را توضیح داده که چرا انسان‌ها ببه طور غیرقابل مقاومتی به شن و موج‌ها جذب می‌شوند. چشمانتان را ببندید و خود را در ساحل تصور کنید. چه حسی دارید؟ آیا حس عمیقی از آرامش و رفاه به شما دست داد؟ اگر چنین است، دلیل آن تنها خاطرات خوشایند تعطیلات خانوادگی گذشته نیست؛ بلکه بیولوژی نیز نقش دارد. گرنت در آخرین نسخه از خبرنامه خود توضیح می‌دهد: «تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تنها پس از دو دقیقه تماشای آب در فضای باز، فشار خون و ضربان قلب کاهش می‌یابد. دیدن دریاچه، استخر یا جویبار بیشتر از درختان یا چمن‌ها آرامش‌بخش است. و اجسام آبی بزرگ‌تر، آرامش بیشتری به همراه دارند.» این تنها یکی از مطالعاتی است که او ذکر می‌کند و نشان می‌دهد که ساحل واقعاً برای کاهش استرس و آرامش ذهن ما مؤثر است. به عنوان مثال، تحقیقی دیگر نشان داده که تماشای یک آکواریوم، قبل از جراحی دندانپزشکی، افراد را بیشتر از هیپنوتیزم آرام می‌کند. گرنت به طور عمیق به اینکه چرا تماشای آب چنین تأثیر بزرگی بر مردم دارد نمی‌پردازد، اما دیگر کارشناسان این موضوع را بررسی کرده‌اند. والاس نیکولز، زیست‌شناس دریایی، در کتابی به نام «ذهن آبی» Blue Mind، توضیح می‌دهد که محیط‌های آبی ممکن است برای اجداد ما در گذشته‌های دور، مکان‌های شادی‌آفرین بوده باشند. دیدگاه‌های باز به ما اجازه می‌داد تا شکارچیان نزدیک‌شونده را شناسایی و از آن‌ها دوری کنیم. او ادامه می‌دهد: «حتی بهتر از آن، میزان منابع غذایی که در آب یا نزدیک آن یافت می‌شد، اغلب از آنچه در خشکی پیدا می‌شد بیشتر بود. منابع غذایی گیاهی و حیوانی ممکن است در زمستان ناپدید شوند، اما اجداد ما می‌توانستند در تمام طول سال ماهی‌گیری یا صدف‌چینی کنند.» نیکولز اضافه می‌کند: «و به دلیل اینکه آب به طور طبیعی حرکت و جریان دارد، به جای اینکه مایل‌ها سفر کنند تا غذا پیدا کنند، اجداد ما می‌توانستند در طول ساحل یا کنار رودخانه قدم بزنند و ببینند که آب چه چیزی برای آن‌ها آورده یا به کنار آب آمده است.» نیکولز می‌گوید: «ساحل نوعی بوفه و منبع غذایی بی‌پایان و پناهگاه امن برای انسان‌های اولیه بود. من روان‌شناس نیستم – هرچند که به دلیل زندگی در یک جزیره کوچک مدیترانه‌ای، مرتبا به ساحل می‌روم – اما حدس می‌زنم که شناوری گرم و آرامش‌بخش دریا به طور ذاتی آرامش‌بخش به نظر می‌رسد، شاید به عنوان یک یادآور اولیه از نه ماه شناور بودن در رحم و شاید به عنوان یک یادآور شگفت‌آور از ارتباط ما با جهان طبیعی.» inc ترجمه علیرضا مجیدی 💟 @asrar_movafaghiyat

📍نمیتوانید بخوابید؟ اگر نمی توانید جریان افکار خود را در شب متوقف کنید، برخیزید و آنها را یادداشت کنید . این کار ذهن شما را راحت می کند تا بتوانید بخوابید. 💟 @asrar_movafaghiyat

مـا انگشتـرِ آرزوهاتو به واقعیت تبدیـل می‌کنیم 💍💫 دوست داری انگشترت چطـوری باشه؟☺️ شما بگو، ما برات می‌سازیم ❤️ حکاکی،سنگ،سایز به انتخاب شما😍 تولیدی انگشتر سفیر اینجاست🌸 👇 https://eitaa.com/joinchat/3039232081C2859c5fac1 ارسال#رایگانه ضمانت #مرجوعی واصالتم داریم وقیمتامون کف‌بازاره💚👆

#بانو_جان خانــم ها در مـــواقع ناراحـــتی یکی از نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در خانومها اینه که وقتی از دست همسرشون ناراحتن فقط سکوت میکنن، بادی به غبغب میدن و چهره ای گرفته دارند 👈یک خانم قوی وقتی ناراحته اولا که خودش اول با خودش سنگاشو وا کرده و میدونه این ناراحتیش منطقیه و از روی حسادت و بدبینی و کم بینی خودش نیست 👈وقتی مطمئن شد که ناراحتیش به جاست در زمان مناسب ،خیلی ساده،بدون حاشیه و با لحنی متین و محکم میره سر اصل مطلب و مشکلش رو مطرح میکنه ❌نه اینکه سه روز قیافه بگیره ،بعد هم مدام شوهرش ازش بپرسه چی شده و اونم بگه :هیچی!!! 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

بايد خيلي جنس وجودت ناب باشه كه ديگران رو تحسين كني و از تماشای موفقيت و خوشبختي آنها لذت ببري‌...🌻🌻 💚͜͡ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

🚩 بسم الله الرحمن الرحیم 🚩 📢 این کانال مهم‌ترین، بهترین و جامع‌ترین کانال خبری اربعین امسال است. ➖ اطلاعات مهم ستاد اربعین ➖ اخبار مهم مرزها ➖ اخبار لحظه به لحظه گذرنامه ➖ اخبار ترافیک جاده‌ها ➖ ستاد گمشدگان در فضای مجازی ➖ معرفی و موقعیت مکانی موکب‌های بین راهی برای استراحت خانواده‌ها و خودروهای شخصی ➖ قیمت کرایه خودروهای عراقی در مسیرهای مختلف ➖ راهنمای خرید سیم کارت عراقی ➖ راهنمای بسته‌های اینترنت عراقی و ایرانی ➖ موقعیت موکب‌های ایرانی در عراق؛ موقعیت تعمیرگاه‌های کالسکه، ویلچر و... در مسیر پیاده‌روی ➖ موقعیت ایستگاه‌های هلال احمر و مراکز اورژانس‌ ایرانی در مسیر پیاده‌روی ➖ موقعیت دقیق موکب‌های مناسب جهت استراحت بانوان ➖ انواع اطلاعات دیگر با استقرار یک تیم جهادی مردمی در نقاط مختلف ❗️این کانال در حال عضوگیری و طراحی عملیات بزرگ اربعین است. 💢نکات قابل توجه💢 🔺 با ارسال کلمه «اربعین» به ۳۰۰۰۱۵۱۵ مستقیم عضو این کانال می‌شوید. 🔺 برای اجرای هرچه بهتر عملیات و اعزام و استقرار نیروهای جهادی نیاز به کمک‌های مردمی داریم: 💳 شماره کارت:

۶۲۷۳۸۱۷۰۱۰۱۱۶۴۹۳

💳 شماره حساب:

3512801150343490

💳 شماره شبا:

620150003512801150343490

🏴 به نام گروه جهادی فرهنگی علی یاوران (روی شماره حساب ها بزنید) @ali_yavaran 🔺 برادرانی که توانایی یاری دارند به حساب پاسخگوی زیر مراجعه کنند: 🌐 @poshtibani ❗️لازم است عزیزانی همراه ما شوند که توان جسمی و انگیزه لازم جهت خادمی زائران عزیز اباعبدالله الحسین سلام الله علیه را داشته باشند. 🚩 هدف ما خدمت شبانه‌روزی به زائران عزیز کشور عزیزمان ایران، می‌باشد 💠 به کانال رسمی اربعین بپیوندیم @e_arbaeen

عزت نفس داشته باش و هیچوقت با خودت بدصحبت نکن : نگو من دوست داشتنی و جذب نیستم بگو من هر روز تلاش میکنم تا به ایده آلم نزدیک بشم نگو من هیچ کاریو نمیتونم درست انجام بدم بگو لازمه در بعضی کارها مهارت بیشتری داشته باشم نگو: من هر کاری میکنم در اون موفق نمیشم. بگو:به اندازه توانایی هام از خودم انتظار دارم و تمام تلاشم رو میکنم تا به هدفم برسم. نگو: من خیلی تنبل ام بگو:هر روز تلاش می‌کنم مسئولیت پذیرتر از قبل بشم ولی گاهی وقتها هم به استراحت نیاز دارم. ‌ 💟 @asrar_movafaghiyat

چند نکته مهم در راستای فرهنگ‌سازی وقتی دوستی ناراحته و مشکلی داره و میاد سراغ ما واسه درد دل کردن ۱. سعی نکنیم با شوخی و عوض کردن جو، خوشحالش کنیم. در بسیاری از مواقع آدم‌ها نیاز به همراهی دارن، نه شادی. "اون الان نیاز به شاد شدن نداره". ۲. فوری سراغ پیدا کردن راه حل واسه مشکلش نریم! + بیشتر آدم‌ها راه حل رو بهتر از ما می‌دونن، نیاز به توجه، شنیده شدن و درک شدن پر رنگ‌تره. ۳. بحث رو به خودمون، احساسات‌مون و مشکلات‌مون برنگردونیم. + درد رو با درد نمیشه شست. فقط دردی به دردهاش اضافه میشه. ۴. مشکلاتش رو کم ارزش جلوه ندیم و سعی نکنیم بگیم "خیلی‌ها به این درد گرفتارن". + اینکه چیزی نیست بابا!، برو خدا رو شکر کن باز...!، تو هم خوشی زده زیر دلت‌ها!. ناارزنده‌سازی درد، درد رو تشدید می‌کنه و آدم رو ضعیف جلوه میده. ۵. به دنبال مقصر نگردیم! + تقصیر خودته دیگه!، از بس که... + دیدی گفتم!، حرف گوش نمیدی که! + همه‌ش تقصیر اونه، فلان فلان شده‌ی... حس درک نشدن یه آدم رو شدیدا بالا میاره. ۶. فوری به دنبال نصیحت کردن نباشیم!، حتی اگه از روی عشق و علاقه‌ست. به قول یکی از رفقا؛ "لذت درک شدن خیلی بهتر از لذت دوست داشته شدنه...". ۷. با صادر کردن حکم‌های کلی بی‌رحمانه، نمک روی زخم گوینده نپاشیم. عزیزی می‌گفت؛ اکثرا این “درک شدن” بوده که به رفاقت من با آدما عمق داده، اینکه طرف مقابلم سعی کرده گوش کنه، درک کنه و لزوما نخواد حکم صادر کنه. 💟 @asrar_movafaghiyat

💯 خوب‌بخورم‌تا‌خوب‌بپوشم🌱 • اگر فردی بدنش اسیدی بشه هر رژیمی هم که بگیره نمیتونه لاغر بشه • ولی اگر بدنتون قلیایی بشه به راحتی و با سرعت لاغر می‌شوید ✅🍎 🎦... محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی 🌟 لینک کانال لاغرفیت 👇 https://eitaa.com/joinchat/1026425027Cdab21f68e7 همین الآن عضو شوید👆 ⪼🕴

دعای جهاین یوگا باشد كه شاد باشى باشد كه همه موجودات شاد باشند ‌باشد كه كسیكه به من طریق اگاهى را آموخت شاد باشد ‌باشد كه كسی كه به من زندگی داد و مرا بدنیا آورد شاد باشد ‌باشد كه پدر و مادرم كه همه نیازهای مادی مرا برآورده كردند شاد باشند ‌باشد كه تمام كسانی كه در رنجند شاد باشند ‌باشد كه تمام موجودات در آب و خاك و هوا شاد باشند ‌باشد كه تمام تضادهای درونی من حل شود و پاك شوم ‌باشد كه از حرص و آز و خشم و بیزاری رها باشم و صلح درونی حاكم شود ‌باشد كه اگاهى راستین زمین را روشن كند و تاریكیهای معنوی حل شوند ‌باشد كه اگاهى در هر موجودی بیدار شود و هر خانه ای از صلح و آرامش لبریز شود❤️ 💚#روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

انسان همیشه مجهز به یک ابزارِ شکنجه ی قوی هست؛ اونم افکارِ گذشته ای هست که دقیقا هیچ غلطی نمیتونه راجع‌ بهش بکنه. باعث میشه گند بزنه تو زمانِ حالِش، دوباره فردا واسه دیروزش ناراحت باشه. قشنگ یک سیکل معیوب خودآزاری هست #گذشته 💚 #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

همیشه که نباید غر زد ! امروز میخوام از خودم ممنون باشم بابت روزهای سختی که طاقت آورد...... 💟 @asrar_movafaghiyat

آرزو می‌کنم خوبی قسمت اونایی بشه که با تموم بدیایی که دیدن یاد نگرفتن بد باشن صبحتون بخیر ☘️💫 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋💖 💖 تنها راهی که میشه یه زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنیم. تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنیم و تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیریم. با شکرگزاری تغییر را شروع کن دوست شادابم 💟 @asrar_movafaghiyat

راز آرامش درون، در زمان حال زندگے ڪردن است گذشتہ و آیندہ را در چرخہ ے ابدیت رها ڪن این ساعت و امروز تا ابد برنخواهد گشت پس قدر لحظہ ها را بدان... #آرامش 💟 @asrar_movafaghiyat

قرار نیست که تا ابد خودتو به خاطر اشتباهی که حالا به هر دلیل، در دوره ای از زندگیت داشتی، سرزنش کنی و حس بد به خودت بدی. از هر اتفاقی درسی که لازم داری رو بگیر و ازش رد شو چون همون اتفاقات و همون سوتی‌ها تورو رشد دادن. 💟 @asrar_movafaghiyat

‏از هر تعلقی که گذشتم تواناتر شدم؛ هر روز چیزی را تَرْک کردم و هر روز چیزی مرا تَرکْ کرد با هر تَرَکی خاک تنم ترَکی برداشت و چیزی از آن رویید، بالی شاید! کوچک و شفاف و نامرئی پریدن با پرهایی ناپیدا مرا بی پروایی آموخت. #عرفان_نظر_آهاری 💟 @asrar_movafaghiyat

مستربین میگفت: ناراحت بودن وقت تلف کردنه یه دلیل برای لبخند پیدا کن:) ‌ ‌ #انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

🔸اينقدر دنبال شريك زندگى نگرد تمركزت رو بذار روى اهدافت رو بدست آوردن دانش تمركز كن رو رشد كردن به عنوان يك انسان تمركز كن فقط اون موقع هست كه آدم مناسب پيدات ميكنه #انگیزشی #انگیزه 💟 @asrar_movafaghiyat

بیخیال قضاوت ها! این مردم در چیستی زندگی خودشان هم مانده‌اند اگر به حرف این ها اهمیت بدهی هرکس برایت حکمی صادر می کند گوش هایت را بگیر توی لاک خودت بمان و برای خودت زندگی کن💙🌱 #زندگی #اهمیت 💟 @asrar_movafaghiyat

بیا زندگی کنیم خورشید روزی دو بار طلوع نمیکند ما هم دوبار به دنیا نمی آییم هر چه زودتر به آنچه از زندگی ات باقی مانده بچسب...(:‌‌🌿⛅️ ‌ ‌ #بیوگرافی_انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی فقط یک حاشیه‌ی امن و آرام میخواهی. به دور از تمام دوست داشتن‌ها، به دور از تمام دلتنگی‌ها، به دور از تمام خواستن‌ها، نخواستن‌ها. تو باشی، یک فنجان چای داغ، و یک موسیقی ملایم. چشمانت را ببندی، لم بدهی وسط یک بیخیالی مطلق، و تا چشم کار می‌کند، عین خیالت نباشد …‌‌🦋 ‌ ‌ #بیوگرافی_انگیزشی 💟 @asrar_movafaghiyat

سرگرم باش همیشہ وقتتو با خوابیدن و حال نداشتن نگذرون، موسیقے گوش بده، کتاب بخون، شعرا و تکستایے کہ دوست داری رو تو یہ دفتر بنویس، برقص، غذا درست کن، از پوستت و موهات مراقبت کن، زبان یاد بگیر و لیسینینگت رو با گوش دادن اهنگ و نگاه کردن بہ فیلم تقویت کن، نقاشے بکش بچسبون بہ یہ گوشہ‌ای از دیوار اتاقت، گل و گیاه پرورش بده، اگہ تونستی یہ ساز یاد بگیر و بزن، عکاسے کن، حتما بہ درسات برس و نذار روی هم جمع بشہ کہ اذیتت کنہ، بشین بہ آینده فکر کن و تلاش کن واسہ موفقیت :)!🕊' 💟 @asrar_movafaghiyat

کار ذهن ما این است که مدام ما را برای آنچه که بعداً قرار است اتفاق بیفتد آماده کندو آنچه انجام شده است را ارزیابی کند با این حال این می تواند خسته کننده و توان فرسا باشد که او همیشه جایی است که شما آنجا نیستید. تماس با لحظهٔ حال" همراه با "دوست داشتن خود" می تواند به ما کمک کند تا خودمان را از قلاب افکار مربوط به گذشته و آینده رها کنیم و در کاری که هم اکنون در حال انجام آن هستیم غرق شویم 💟 @asrar_movafaghiyat