ی وقتایی از خدا میپرسم:چرا انقدر باید منتظر بمونم؟ و اون در جواب میگه: یا به دردت نمیخوره، یا دارم قشنگ ترش میکنم، یاد دارم بهترش رو برات اماده میکنم به زمان بندی من اعتماد کن. صبر داشته باش🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

يه روز به همين زوديا، وقتى همه چيز سر و سامان گرفت، برميگردى به اين روزهاى زندگيت نگاه ميكنى و از اينكه هيچوقت جا نزدى خوشحال ميشى... #شادی #لذت #نکات_مثبت 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا می‌گویند سکوت طلاست؟ ‍ زبان زره ی قلب است زبان از زندگی فرد پاسداری می‌کند به صدای بلند حرف زدن، طولانی حرف زدن، وحشیانه و سرشار از خشم و نفرت حرف زدن همه‌ی اینها بر سلامت انسان اثر می‌گذارند. این رفتارها خشم و نفرت را در دیگران دامن می‌زند آنها را زخمی، بر افروخته و به خشم می‌آورد، و افراد را با هم غریبه می‌کند. چرا می‌گویند که سکوت طلاست؟ چون انسان ساکت هیچ دشمنی ندارد هر چند شاید دوستی هم نداشته باشد. او این فراغت و فرصت را دارد که درون خویشتن غوطه‌ور شود و خطاها و کوتاهی‌های خود را مورد بررسی قرار دهد. او دیگر تمایلی به جستجو کردن این نقص‌ها در دیگران ندارد. اگر پای شما بلغزد، دچار شکستگی می‌شوید اگر زبان شما بلغزد، سبب شکستن ایمان یا شادی فرد دیگری می‌شوید. آن شکستگی را هرگز نمی‌توان درست کرد؛ آن زخم برای همیشه ملتهب خواهد ماند. پس از زبان با دقت فراوان استفاده کنید. هر اندازه ملایم‌تر صحبت کنید هر اندازه کمتر صحبت کنید و هر اندازه شیرین‌تر صحبت کنید، برای شما و برای جهان بهتر خواهد بود. خودتان سکوت پیشه کنید؛ این باعث می‌شود که دیگران هم سکوت کنند 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها : این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس،اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی انجام این کار به سه طریق حالت رو بهتر میکنه: ‌‌‌۱.هرزمانی(به‌غیر از تایم نگرانی)متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانیها در تایم مخصوص خودشون رسیدگی میکنی، به طور کلی، اختصاص دادن تایم نگرانی باعث میشه به جای اینکه روزی ۲۴ ساعت نگران باشی روزی ۳۰ دقیقه نگران باشی ‌‌۲.نوشتن افکار و احساسات و نگرانیهات در تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه ‌۳.نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون افزایش پیدا میکنه 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱این جمله ها برای فردی که با اضطراب درگیره مثل بغل کردن میمونه : هرموقع اضطرابت باعث شد به اینکه چقدر دوستت دارم شک کنی، فقط بهم بگو تا سریعا بهت یادآوریش کنم. ‌من دارم میبینم چقدر تلاش میکنی که از پس همه چی بر بیای و بهت افتخار میکنم. ‌من تو رو همین طور که هستی و با تمام چیزهایی که الان باهاشون درگیری میپذیرم و دوستت دارم. ‌اشکالی نداره. هروقت آروم تر شدی باهم صحبت میکنیم . من همینجا هستم. ‌بیا یک جای ساکت و خلوت همو ببینیم. میدونم که جاهای شلوغ و پر سروصدا الان برات مناسب نیست 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱 برای هر مشکلی میتونین کتاب خوب بخونین ! 🫧 اولین کتاب، کتاب شکاف اعتماد به نفس نویسنده راس هریس که به شما برای تقویت اعتماد به نفس خیلی کمک میکنه 🫧 دومین کتاب، کتاب از حال بد به حال خوب نویسنده دکتر دیوید برنز که برای بهبود افسردگی و بهتر شدن حالتون مفید هست 🫧 سومین کتاب ، کتاب روانشناسی تنبلی نویسنده ادوین سی.بلس هست که شما رو با تنبلی آشنا میکنه و تکنیک های مقابله با آن به شما آموزش میده 🫧 چهارمین کتاب ، کتاب اکسیر عزت نفس نویسنده دکتر ویل ادواردز، که در زمینه تقویت عزت نفس به شما کمک میکنه 🫧پنجمین کتاب ، کتاب هنر و علم خودشناسی نویسنده پیتر هالینز، که در این کتاب در مورد نحوه شکل گیری شخصیت انسانی و عوامل تاثیر گذار اون صحبت شده 💟 @asrar_movafaghiyat

📣محبت مثل داروی ضد افسردگیست ❤️تا میتوانید به همسر و فرزندانتون #محبت کنید اونها رو درآغوش بگیرید و با #نشاط باشید 💰مصداق یک تیر و دو نشان هست 👇 هم به #سلامت روح و جسم خودتون کمک کردید هم به وظیفه خود در قبال خانواده، که نتیجه اش #استحکام روابط خانواده هست 💯 ✍#پورحاتم ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#بزرگترین_کانال_مشاوره_در_ایتا👆

کسی که باهاش ازدواج میکنی کسیکه باهاش دعوات میشه! ماشینی که میخری ماشینی هست که باید تعمیرش کنی! شغلی که خیلی دوسش داری؛ شغیله که باید استرسش رو تحمل کنی! هرچیزی و هرکسی که بهت حال خوبی میده، لازمه نقص هاشو هم بپذیری! اون میشه دوست داشتن! 💟 @asrar_movafaghiyat

ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻬﻤﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻤﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﺩ ﻭﻗﺘﻰ ﺷﻤﺎ ﻓﺮﺩﻯ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺴﺮﻯ ﻗﺒﻮﻝ ﻛﺮﺩﻳﺪ ﺍﺯ آن ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﺯﻥ ﻭ ﻳﺎ ﻣﺮﺩﻯ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ " ﺍﺣﺴﺎﺳﻰ ﻭ ﺟﻨﺴﻰ " ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﻨﻴﺪ و فکر کنید... ﻫﻤﺴﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﺩﻳﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺜﻞ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺍﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻫﺮﮔﺰ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﺭﺍ ﭼﻮﻥ ﺧﻮﺷﮕﻠﺘﺮ ﻫﺴﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺑﭽﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺑﺮ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﺭﻳﺪ ❌ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺗﻌﻬﺪ ﺍﺳﺖ ﺍﮔﺮ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ " ﻣﺘﻌﻬﺪ ﻭ ﻭﻓﺎﺩﺍﺭ " ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﻜﻨﻴﺪ. #ازدواج 💟 @asrar_movafaghiyat

۸ دلیل برای اینکه بیشتر راه برویم ۱. پیاده‌روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند ۲. پیاده‌روی باعث سلامت قلب ماست ۳. پیاده‌روی به هضم غذا کمک می‌کند ۴. پیاده‌روی به ما برای رفع مشکلات کمک می‌کند ۵. پیاده‌روی از افسردگی جلوگیری می‌کند ۶. پیاده‌روی به ما کمک می‌کند پذیرنده‌تر و برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم ۷. پیاده‌روی برای سوخت‌و‌ساز بدن بهتر از بدن‌سازی است ۸. پیاده‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند شش توصیه برای آنکه در طول روز بیشتر راه برویم: ۱. موبایل یا کامپیوتر خود را برای هر ۲۵ دقیقه طوری تنظیم کنید که شما را خبر کند و از جای خود بلند شوید و ۵ دقیقه راه بروید. ۲. انواع مختلفی از میز‌های متحرک یا مناسب برای ایستاده کار کردن بخرید ۳. پیشنهاد کنید که در جلسه بایستید. شاید حتی بتوانید راه بروید و با هم حرف بزنید. ۴. وقتی با تلفن حرف می‌زنید، بایستید ۵. هر روز ۵۰۰۰ قدم بیشتر از مقدار معمول راه بروید. ۶. به جای آسانسور از پله استفاده کنید. منبع: بی بی سی 💟 @asrar_movafaghiyat

خدایا من به گشودن درهای رحمتت اميد دارم. سپاس خدایی را كه به غير او اميد نبندم كه اگر جز به او اميد مى بستم نااميدم می نمود نگاهت فقط به خودش باشه .به خواسته ی دلتون برسيد الهی❤️ #انگیزشی #بیوگرافی 💟 @asrar_movafaghiyat

✴️ میدونی سخت ترین قسمت مسیر موفقیت کجاست؟ شروع اینو یادت باشه شروع سخت ترین قسمته! اولین قدم سخت ترین قدمه! دست به کار که بشی مسیر شفاف میشه دست به کار که بشی موفقیت حاصل میشه امروز اولین قدم رو بردار اولین قدم سخت ترین قدمه امروز سخت ترین قدم رو بردار... #حال_خوب #خدای_خوبم #اجابت_دعا 💟 @asrar_movafaghiyat

لحظه ها را لبخند بزن تا آوای زندگی در قلبت به صدا درآید... #شادی #لذت #نکات_مثبت 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی باور می خواهد , آن هم از جنس امید ,  که اگر خستگی راه به تو یک سیلی زد , یک امید از ته دل به تو گوید که خدا هست هنوز #باور 💟 @asrar_movafaghiyat

10 نشانه که شما فردی باهوش‌تر از آنچه فکر می‌کنید هستید هر فردی در برخی از این انواع هوش‌ها قوی‌تر است و مهم است که بدانیم می‌توانیم قدرت ذهنی خود را در طول زمان تقویت کنیم. 1. شما می‌توانید اعتراف کنید که اشتباه کرده‌اید بر خلاف باور عمومی، افراد باهوش می‌دانند که وقتی چیزی را نمی‌دانند، اشکالی ندارد که این را بگویند. تحقیقی که در سال 2020 منتشر شد، ارتباط بین فروتنی فکری و رفتار تسلط را بررسی کرد. این پژوهش نشان داد که فروتنی فکری باعث تشویق به تلاش بیشتر برای حل چالش‌ها و پایداری در مواجهه با شکست‌ها می‌شود. 2.شما کنجکاو هستید افراد باهوش به دنبال پاسخ به سوالات پیچیده زندگی هستند و تنها به دلیل پایان مسیر تحصیلی خود، دست از جستجوی دانش نمی‌کشند. این میل به درک جهان منجر به مطالعه فراوان و گفتگوهای فکری با دیگران می‌شود. 3. شما ذهن باز دارید مطالعه‌ای از دانشگاه لندن نشان داد که هوش در کودکی بهترین نشانگر افرادی است که در بزرگسالی ذهن بازی خواهند داشت. محققان توضیح دادند که باز بودن ذهن به معنای کنجکاوی فکری، تخیلی بودن و جستجوگری است. 4. شما حس شوخ‌طبعی قوی دارید پژوهشی در سال 2017 نشان داد که ارتباطی بین هوش بالا و داشتن حس شوخ‌طبعی تاریک وجود دارد. این نوع شوخ‌طبعی به بررسی تناقضات، بی‌حسی‌ها و بی‌رحمی‌های دنیای مدرن می‌پردازد. 5. شما دارای همدلی هستید داشتن هوش هیجانی بالا نیز نشانه‌ای از هوش کلی است. این به معنای توانایی درک و ارزیابی احساسات خود و دیگران است. تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با هوش بالا دارای حساسیت بیشتری نسبت به دیگران هستند. 6. شما زیاد نگران می‌شوید یکی دیگر از نشانه‌های هوش بالا، تمایل به تجربه سطوح بالای اضطراب است. پژوهشی در سال 2018 نشان داد که افراد باهوش بیشتر در معرض اضطراب و اختلالات خلقی قرار دارند. این نگرانی‌ها می‌توانند با تمرینات ذهن‌آگاهی و مشاوره‌های تخصصی مدیریت شوند. 7. شما از شکست نمی‌ترسید افرادی که باهوش‌تر از آنچه فکر می‌کنند، هستند از تجربه شکست نمی‌ترسند. کنجکاوی طبیعی و تمایل به امتحان کردن چیزهای جدید، آن‌ها را به سمت مسیرهای مختلف هدایت می‌کند. 8. شما از تنهایی لذت می‌برید افراد باهوش نیاز به زمان بیشتری برای اندیشیدن درباره سوالات بزرگ زندگی دارند، به همین دلیل از تنهایی لذت می‌برند. مطالعات نشان داده‌اند که افراد باهوش‌تر کمتر از دیگران از همراهی دوستان لذت می‌برند. 9. شما پرشور هستید داشتن شور و شوق نیز نشانه‌ای از هوش است. شما ممکن است در موضوعات خاصی عمیقاً علاقه‌مند باشید و این شور و شوق شما را به سمت کتابخانه‌ها و مطالعه سوق دهد. 10. شما به راحتی با شرایط جدید سازگار می‌شوید افراد باهوش دارای حس انعطاف‌پذیری بالایی هستند. این عدم سخت‌گیری و تفکر باز به آن‌ها اجازه می‌دهد تا در محیط‌های ناشناخته به راحتی قرار بگیرند و از پرسیدن سوال‌های جدید هراسی نداشته باشند. منبع yourtango مترجم:وبسایت یک پزشک 💟 @asrar_movafaghiyat

میدونستید وقتی بارون میباره پروانه ها استراحت میکنن که تا بارون به بال هاشون آسیب نرسونه؟! خواستم بهت بگم که استراحت تو طوفان های زندگیت اصلا اشکالی نداره، تو دوباره مثل پروانه ها پرواز میکنی عزیزِ من. 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم جنگیدن نباشید! به خصوص برای آنهایی که ثابت کرده اند ارزش این جنگ، ارزش وقت و نیرو و ارزش زخمی شدنِ شما را ندارند. آدم آرامش باشید بگذارید کسانی‌ که از صمیمِ قلب و با تمام وجود دوستتان دارند و شما را به حقیقت همانطور که هستید و فقط به خاطر خودِ شما میخواهند، یا برای رسیدن به شما بجنگند یا به عشقِ شما به آرامشی دست یابند که در کنارِ شما، برای همیشه، دوست باقی‌ بمانند. اگر همه ما درکِ بهتری از دوست داشتن و دوست داشته شدن و دوست ماندن می‌‌داشتیم، آنوقت چه لحظه هایی را می‌‌توانستیم ماندگار کنیم نیکی‌ فیروزکوهی_راس ساعت هیچ 💟 @asrar_movafaghiyat

🔴اگه نوجوون‌تون رفتار عجیب غریب داره! 🔴اگه مدام سر نماز وحجاب و درس و تکالیف و نظم باهم چالش دارید! 🔴اگه همیشه سرش تو گوشی هستش و هیچ حرف حسابی تو کله‌ش نمی‌ره! مامان و بابای عزیز نگران نباش❌ من دکترنیره علائی 🔶مشاورخانواده و رواندرمانگر کودک و نوجوان 🔶پژوهشگر ومدرس دانشگاه 🔶کارشناس صدا و سیما می‌تونم کمک‌تون کنم ✔️ فقط‌ کافیه وارد کانالم بشید تا لذت شروع یک‌سبک‌ والدگری آگاهانه با حال خوب رو تجربه کنید💪🏻👇 https://eitaa.com/joinchat/2974417242C3cc12b4bd6

نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، برای بدن مفید است ☕️ ◽️همزمان با هشدار درباره زیاده‌روی در نوشیدن قهوه، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف متعادل قهوه مزایای قابل توجهی دارد و علاوه بر فواید شناخته‌شده مانند کمک به سلامتی قلب، به نظر می‌رسد یک فنجان قهوه در روز حتی برای مغز هم مفید است و ممکن است به پیشگیری از بیماری‌های روانی هم کمک کند. #سلامت 💟 @asrar_movafaghiyat

📣🗞 مهمترین رویداد استانها در روزی که گذشت ۱۰ شهریور ۱۴۰۳ 🔺پیکر محمدعلی بهمنی فردا از تالار وحدت تهران تشییع می‌شود 🔺کسب اولین طلای کاروان ایران در پارالمپیک پاریس توسط بانوی شیرازی 🔺دانش آموز هرمزگانی رتبه اول گروه تجربی کنکور را کسب کرد 🔺ناشنوای سیستان و بلوچستانی قهرمان مسابقات کشتی فرنگی ایران 🔺طوفان بندر جاسک را به تعطیلی کشید 🔺دستگیری گدایی با درآمد نجومی در بوشهر/ هرساعت یک میلیون تومان 🔺درخشش دختران اصفهانی در دوچرخه سواری کشوری 🔺توسعه بی‌رویه کشاورزی، بلای جان رودخانه‌های اردبیل 🔺آمادگی مشهد مقدس برای میزبانی از زائران رضوی 🔺کشف ۴۲ میلیارد انواع کالای قاچاق در شهرستان‌های اصفهان https://eitaa.com/jaarchi 📣 گسترده ترین شبکه خبری مردمی در ایتا

امیدوارم خدا حواسش شیش دونگ بهتون باشه و نذاره کاری رو اشتباه انجام بدین، آدمی رو غلط انتخاب کنین، مسیری رو عوضی طی کنین، روحتونُ خسته کنین، و خدایی نکرده جایی بلغزید امیدوارم خدا همیشه نگاهش شیش دونگ رو به شما باشه. 💟 @asrar_movafaghiyat

📝 ﻫﻴﭽﻮﻗﺖ ﻭﺍﺭﺩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻴﭻ آدمى ﻧﺸﻮ ﻭ ﺯﻳﺮ ﻭ ﺭﻭﺵ نکن ،حتى ﻋﺰﻳﺰﺗﺮﻳﻨﺖ! ﺯﻳﺒﺎﺗﺮﻳﻦ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﻫﻢ که ﺑﻴﻞ ﺑﺰنى ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻳﻪ کرم ﺗﻮﺵ ﭘﻴﺪﺍ میکنی ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ کسی ﺣﺴﺎﺩﺕ نکن ﺑﺨﺎﻃﺮ نعمتی که خدا به ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ... زیرا ﺗﻮ نمیدانی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ... ﻭ غمگین ﻣﺒﺎﺵ ﻭقتی ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ چیزی ﺭﺍ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺖ... ﺯيرا ﺗﻮ نمى دانى ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﭼﻪ چيزى ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ . پس همیشه شاکر ﺑﺎﺵ #گذشته 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر عزیزِ شما ناگهانی شروع به تمیزکردنِ همه‌چیز کرد، سعی نکن متوقش کنی، وقتی کارش تموم شد، در آغوشش بگیر و بهش بگو درکش می‌کنی. این کارش بخاطر به‌هم ریختگیِ خونه نیست، بخاطر به‌هم ریختگیِ ذهنشه! 💟 @asrar_movafaghiyat