♡ ♨️عزیزای من برای تقویت#سواد_رابطه یا از دوره آموزشی خودم استفاده کنین یا میتونین از کتاب های زیر استفاده کنین👇 📚کتاب عشق پایدار از پروفسور جان گاتمن 📚کتاب عمل عاشقانه از دکتر راس هریس 📚کتاب عشق هرگز کافی نیست از پروفسور آرون تی بک 📚کتاب محکم در آغوشم بگیر از دکتر سو جانسن 📚کتاب سواد رابطه و عشق ازدکتر کلود استینر 📚کتاب ازدواج بدون شکست از دکتر ویلیام گلسر 📚کتاب سیر عشق از آلن دوباتن 📚کتاب پنج زبان عشق از گری چاپمن 📚کتاب هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی از دکتر جان گاتمن #سواد_رابطه #هوش_عاطفی #روانشناس_رابطه #کتابخوانی https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ ⭕️هروقت عصبی شدی این کارارو انجام بده : ۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست ...❌ ۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. ۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. ‌ #فاطمه_شیردل #روانشناسی #هوش_عاطفی ♡ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

⭕️سعی کن هر روز صبح سیستمِ آمیگدالُ سرحال نگه داری مثلا میتونی با👇 💛بوییدن و دیدن گلها یا بوییدن گلاب🌺🍃 ❤️استفاده از عطرُ ادکلن های خوشبو👌 💜بوییدن نعناع سبز هرچیزیکه فکرمیکنی حالتو خوب میکنه....🌱 🤎گوش دادن موسیقی معجزست👌 💚گفتن ذکر اول صبح عالیه💯 💙شکرگزاری ...💯🤩 شما با انجام همین چندکار ساده میتونی آمیگدال یا همون لیمبیکُ سرحال نگه داری وقتی لیمبیک سرحال میشه فرماندهی میکنه کل روز انرژی بالایی داری...😎💪 🍃و حسابی برای خودت و بچه هاتُ همسرت سنگِ تموم میزاری😉☺️ #هوش_عاطفی #نکات_تربیتی https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ ⭕️ عدمِ قاطعیت در افراد،باعث مشکلات زیر میشود👇 1. فشار روحی و استرس: ناتوانی در ابراز نیازها و خواسته‌های خود منجر به احساس استرس، خستگی روحی و حتی خشم نهفته می‌شود. این افراد به مرور زمان احساس می‌کنند که همیشه نیازها و خواسته‌های دیگران در اولویت است و خودشان نادیده گرفته می‌شوند. 2. سوءاستفاده دیگران: قاطع نبودن باعث می‌شود دیگران از مهربانی یا میل به رضایت این افراد سوءاستفاده کنند. مهرطلب‌ها ممکن است همیشه برای دیگران وقت بگذارند، حتی زمانی که نیاز دارند برای خودشان وقت داشته باشند. 3. از دست دادن هویت شخصی: وقتی افراد مهرطلب همیشه به دیگران بله می‌گویند و از خواسته‌های خود صرف‌نظر می‌کنند، هویت و خواسته‌های شخصی‌شان به مرور کم‌رنگ می‌شود. این می‌تواند منجر به سردرگمی و احساس بی‌هویتی شود. 4. رشد نکردن مهارت‌های ارتباطی: افراد مهرطلب به دلیل ترس از مخالفت و نارضایتی دیگران، از تمرین مهارت‌های قاطعیت و ابراز عقاید خود دور می‌مانند و این باعث می‌شود در بلندمدت در برقراری روابط سالم و متعادل ناتوان باشند. 5. افسردگی و اضطراب: فشار ناشی از همیشه راضی نگه ‌داشتن دیگران و نادیده گرفتن خود می‌تواند به مشکلات روانی جدی‌تر مانند افسردگی و اضطراب منجر شود. ♡ ✍در دوره آموزشی #هوش_عاطفی کاملا یاد میگیری قاطعانه حرفاتو بیان کنی ن کسی ناراحت بشه ن خودت عقده درونی پیدا کنی🔥 #هوش_عاطفی https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

قراره تو دوره #هوش_عاطفی یادبگیری قوی باشییی پرقدرت ادامه بدی🦾 روابط عاطفی مثبتییی بسازی🫂 تقریبااا ۷۰درصد از روابطی ک ماها داریم با همسر با بچه با خانواده هامون دچار مشکلِ بنظرتون چیکار کنیم ی رفتارررر حسنه ای داشته باشیم؟⁉️ ♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️♨️ ⭕️نگران نباششش تو دوره آموزشییی حتمااا بهت میگممم چیکار کنییبی😍👌 👇👇👇👇👇👇

♡ عزیزم من شما اول زیربنای خودتُ کامل کن اول #عزت_نفس و آگاهی خودتُ افزایش بده بعد بیاااا رو همسرت کار کن🔥 دیدی خیلیاااا کلییی دوره همسرداری شرکت میکنن تا سیاستهای زنانه یاد بگیرن👌 ولی بعد میان میگن خانوم چرااا ب هر دری میزنم همسرم تغییر نمیکنهههه منم تا اون تغییر نکنه عوض نمیشمم🔥❌ همش ک نمیشه من تلاش کنممممم🥶 خب جانِ جانان تو اول ب فکر تغییر همسرت نباش اختیار اون آدم دست من و تو نیس ولی اختیار اونی ک تو آیینه میبینی دست خودتههههه اول اونووووو درست کن 🥰 بعد میتونی رو اطرافیان تاثیرگذار باشیییی😇 ♡ #هوش_عاطفی #فاطمه_شیردل https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

♡ رفیق نابممم یادت باشه👇 اگه میخوای کنترل زندگیت رو در دست بگیری روی ذهنت کار کن، این تنها چیزیه که باید کنترلش کنی... چون اگه صاحب افکارت نشی، مدام توی دردسری! #هوش_عاطفی ♡ https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d

✅ بهترین راهکار برای پیشگیری از "خیانت" عزیزای من🤍 رابطه عاطفی ب احیا نیاز داره هر زمانی احساس کردی رابطت جوون نداره لطفا براش وقت بزار لطفا آپدیت شو و مهارتها و قوانین زندگی رو اصولی یادبگیر تا بتونی با چالش های زندگی مبارزه کنی💯 @Fatemeeh_shirdel https://eitaa.com/joinchat/3459121410C64ea1ae89d #هوش_عاطفی #سواد_رابطه #روانشناسی #خیانت #طلاق

✅ اولویت اول زندگیت همسرته یا پدرومادرتون؟ ❌افرادی که #هوش_عاطفی پایینی دارند نمیتونن با چالش های زندگی مبارزه کنن عزیزایِ من با افزایش #هوش_عاطفی قطعااا ماهرانه و سیاستمندانه عمل میکنی..💯💯 #روانشناسی_رابطه

✅ تغییر دیدگاه در زندگی مهمه #هوش_عاطفی #سواد_رابطه