🎥بخند و "شـاد باش" ، كه شادي يعني خود زندگی شادي يعنی دل سپردن به حال و "دل بريـدن از فردا" با "امــروز زندگي كن" ، با امــروز شاد باش ، و به فــردا رهسپارشو... اگر امــروز را نداشته باشی ، به "فــردا نميرسی" . اگر، امـروز ها را در نيابی ، فــرداها را بدست نمياوری. صبح شنبه‌تون بخیر امروز شنبه ۱۸ آذر ماه ۹ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید. #اتیه @Atiyehnezamialvand

صبور باش همچی به وقتش برات چیده شده🌱 #صبح_بخیر 🌱 امروز یکشنبه ۱۹ آذر ماه ۱۰ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید. #اتیه @Atiyehnezamialvand

#درمسیرزندگی حل تعارض جمع بندی مطالب فایل صوتی : 📌 تعارض چیست ؟ تعارض می تواند میان دو یا چند نفر یا حتی چند گروه شکل بگیرد. تعارض موضوع گسترده ای در حوزه روانشناسی محسوب می شود. 📌 تعارض بین تمام افرادوجود دارد. تعارض به طور کلی امری طبیعی درارتباطات است به دلیل آنکه همه ی آدمهابه مسائل یک جور نگاه نمیکنند. بنابراین ما نیازداریم تا در مورد مهارت حل تعارض بدانیم. 📌تعارض همیشه بد و نامطلوب نیست.اما فقط درصورتی مشکل‌ساز نخواهدبودکه به‌درستی تشخیص داده شودوبه شکل صحیح مدیریت بشه.زمانی یک تعارض رامفیدوسازنده می‌ دونیم که: ۱)به مشکل‌یابی و تلاش برای حل مشکلات کمک ‌کند. ۲)باعث شود همه ی انرژی وتوجه فرد یا سازمان به اهداف مهم جلب شود. ۳)به افراد انگیزه‌ی همکاری ‌بده و در شناسایی تفاوتها و بهره‌گیری از تفاوت‌ ها کمکشان ‌کند. 📌 انواع مهارت حل تعارض : ❗️مهارت سالم حل تعارض. ❗️ مهارت ناسالم حل تعارض. 📌 کلید طلایی مهرت حل تعارض سالم ؛مذاکره است. #اتیه گروه مشاوران وروانشناسان @Atiyehnezamialvand

خدایا،سپاس که خورشید مهرت از پشت پرده ی ظلمت و تاریکی طلوع کرد و بار دیگر روشنایی را پیشکش زمین کردی🌱 #صبح_بخیر 🌱 امروز دوشنبه ۲۰ آذر ماه ۱۱ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید. #اتیه @Atiyehnezamialvand

❣ همین الان از اعماق وجودت بگو خدایا شکرت #اتیه @Atiyehnezamialvand

هرچی خدا بخواد همون میشه، امیدوارم خدا اونی که تو دلت هستو بخواد... 🌱 #صبح_بخیر 🌱 امروز سه‌شنبه ۲۱ آذر ماه ۱۲ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید. #اتیه @Atiyehnezamialvand

فایل صوتی: استرس جمع بندی مطالب فایل صوتی: استرس چیست ؟ استرس نوعی ازواکنشهای انسان در مقابل تغییرات،حوادث،وموقعیت ها در زندگی است . عکس العمل ما بر اساس ادراکمان از حوادث و موقعیت ها است. استرس را می توان واکنش های روانی،جسمانی،هیجانی ،و رفتاری انسان به هرتهدید یا فشار ادراک شده درونی یا محیطی دانست. تنهاراه مقابله با استرس مدیریت آن است. عوارض استرس : ۱)روانی :افسردگی،بی میلی به زندگی، کم اشتهایی، بی میلی به معاشرت. ۲)جسمی : میگرن، بی خوابی، زخم معده،فشارخون بالا،کمردرد مزمن. انواع استرس : ۱) استرس حاد: این نوع استرس کوتاه مدت و رایج‌ترین نوع آن است.  ۲)استرس مزمن:این نوع استرس در یک دوره طولانی ایجاد می‌شود و مضرتر است. منشاء استرس : ۱) عوامل خارجی(فیزیکی یا جسمانی): مشکلات مالی،کار یا تحصیل مشکلات در روابط،تغییرات اصلی در زندگی. ۲) عوامل داخلی(عاطفی و روانی) : نگرانی دائم،بدبینی ،تفکرات منفی، تفکرات سختگیرانه، انتظارات غیرواقعی. #اتیه @Atiyehnezamialvand .

تا رنج تحمل نکنی گنج نبینی تا شب نرود صبح پدیدار نباشد... 🌱 #صبح_بخیر 🌱 امروز چهارشنبه ۲۲ آذر ماه ۱۳ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید. #اتیه @Atiyehnezamialvand

. #اتیه @Atiyehnezamialvand

مهارت خودآگاهی 🎙 جمع بندی فایل صوتی : 🤓 مهارت خودآگاهی : مهارت خودآگاهی یعنی آگاهی یافتن و شناخت اجزای وجود خود؛ شناخت اجزایی همچون خصوصیات ظاهری، احساسات،افکار و باورها،ارزش‌ها، اهداف، گفت‌وگوهای درونی و نقاط قوت و ضعف خود. 🤓 انواع خودآگاهی: 🌷خودآگاهی عمومی (بیرونی) 🌷خودآگاهی خصوصی (درونی) 🤓 اجزای خودآگاهی : 🌷خودارزیابی صحیح 🌷خودآگاهی هیجانی 🌷اعتماد به نفس 🤓فواید خودآگاهی : 🌷ابراز همدلی با دیگران 🌷بهبودمهارت گوش دادن 🌷بهبود مهارت تفکر انتقادی 🤓چگونه به خودآگاهی برسیم : 🌷 پذیرش خود 🌷پذیرش دیگران 🌷قبول مسولیت ها 🤓 موانع خودآگاهی : 🌷انتظارات و توقعات بی جا 🌷کمال طلبی 🌷غرورها 🤓راهکارهای افزایش خودکنترلی: 🌷ورزش 🌷از کسانی که دوستشان دارید بپرسید. 🌷 تقویت خودکنترلی 🌷ثبت وقایع روزانه #اتیه گروه آموزش تخصصی مهارتهای زندگی @Atiyehnezamialvand

زندگی بالا پایین داره، ولی پایین زندگیتو بیشتر دوست داشته باش، اون بالا همه هستن اما این پایینه که آدمای واقعی زندگیتو نشون میده....🌱 #صبح_بخیر 🌱 امروز پنجشنبه ۲۳ آذر ماه ۱۴ دسامبر  ۲۰۲۳ #روز_خوبی_داشته_باشید #اتیه @Atiyehnezamialvand