🍱تغذیه مناسب ۲ تا ۳ ماه اول بارداری 🧇صبحانه: 🔸مرباها (سیب، به، هویج، بالنگ) همراه با نان سبوس‌دار یا نان سنگک 🔸هفته‌ای دوبار زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی 🥨میان‌وعده: سیب، ۲۱ عدد مویز، تخم کدو، تخم آفتاب‌گردان ۱۰ عدد، خرما ۳ عدد 🥘ناهار: 🔸کوفته قلقلی 🔸ماهیچه پخته همراه با برنجی که در آن یک قاشق غذاخوری سبوس برنج ریخته شود. 🔸شامی 🔸هویج پلو 🔸ماش پلو 🥨میان‌وعده: انجیر، گلابی، بادام درختی، توت 🍲شام: 🔸جوجه کباب 🔸شیر برنج 🔸سوپ سبزیجات تازه 🔸نان و پنیر و گردو 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ماه_دوم_سوم_بارداری #تغذیه_بارداری 💎 کانال #درمانگران 👇👇👇 http://eitaa.com/darmangara برای دوستانتون ارسال نمایید.

#تغذیه_بارداری #تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است : ۱ـ عسل ۲ـ انجیر ۷ عدد ۳ـ زیتون ۷ عدد ۴ـ کنجد روزی ۱ ق م ؛ شیر بادام و عسل ۵ـ سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. ۶ـ سه شیره ۷- فالوده سیب ۸-مویز روزی ۲۱ عدد ۹ـ برگ چغندر ۱۰ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و #زایمان طبیعی می شود ) ۱۱- شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود. ۱۲ ـ انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه ۱۳. غذا: شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و ... ۱۲.جویدن یک نخود کندر تا دو ماه حدودا ۲۰ دقیقه ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 خوشحال میشیم میزبان شما در ایتا باشیم 👇👇 کانال #عطاری_رحمتی http://eitaa.com/attari_rahmati ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♥️⊰━━━━─ 🆔 @attari_rahmati ─━━━━⊱♥️⊰━━━━─ لطفا کانال را به دوستان خود معرفی کنید ┅┅┅┅❀🇮🇷❀┅┅┅┅