🍃تدابیری برای افسردگی 🌷پرهیز از مصرف ممنوعات غذایی 🌷پرهیز از مصرف اغذیه ی با طبع سرد و بویژه سودازا (گوشت گاو، عدس، ترشیجات ، ماهی ،...) 🌷استشمام چند بار در روز عطرهای گرم (عطر گل محمدی، عطر یاس،...) 🌷دم نوشهای : گل گاوزبان ، اسطوخودوس، بادرنجبویه،چای کوهی،سنبل الطیب، بهارنارنج، نیلوفر ایرانی و... 🌷قرار گرفتن در نور#آفتاب و روغن مالی ملاج سر با روغن بادام شیرین یا #بنفشه_پایه_بادام 🌷چند مرتبه #نفس عمیق کشیدن در روز و در فضای باز 🌷نگاه به #سرسبزی 🌷استفاده از #رنگ_زرد 🌷پرهیز از #خوابیدن هنگام غروب آفتاب 🌷بوییدن #گل نرگس 🌷استفاده از کیسه و #سنگ_پا 🌷داشتن #فعالیت بدنی منظم روزانه و پرهیز از #تنبلی و سکون و روزمرگی 🌷انجام #مراقبه، خوندن کتاب،راه رفتن روی خاک با پای لخت،یاد #خدا و شکرگزاری و.... 🌹🌹تعیین #اهداف کوتاه مدت و بلند مدت و چشم انداز برای زندگی و تلاش برای حرکت به سمت آن (هرچند آهسته) در پیشگیری و کمک به درمان #افسردگی و ناراحتی های #روحی بسیار مهم و موثر است دوری از افراد دارای انرژی منفی و ارتباط با افراد مثبت گرا ،شاد و شکر گزار 🌸🌸 🌸🌸🌸🌸 🌸«@attari_rahmati»🌸 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 http://eitaa.com/attari_rahmati