✅ ذائقه کودکانمان را چگونه بسازیم؟ 🌱 معمولا ذائقه‌ی #کودکان در 5 سال اول زندگی شکل می‌گیرد. 🌱 والدین باید سعی کنند کودکان را در همان سال‌های اولیه به خوردن غذاهای مفید عادت دهند. 🌱 عادت دادن کودکان به مصرف غذاهای #شور یا #شیرین آنان را عادت به مصرف همین مواد در بزرگسالی خواهد کرد که این امر می‌تواند آنان را در آینده مستعد ابتلا به بعضی بیمار‌ی‌ها از جمله #فشار_خون یا #چاقی بکند. پیشنهاد می شود در زیر 5 سالگی: 👈 غذاها را از نظرِ #شکلِ پخت متنوع تهیه کنید. (آش، سوپ، کوفته، دلمه، تلیتی، خورشتی، ...) 👈 غذاها را از نظر #نوع مواد غذایی متنوع تهیه کنید. (گندم، جو، تخم مرغ، شیر، گوشت گوسفند، گوشت پرندگان، نخود، ماش، سیب، گلابی، انار، ریحان، جعفری، بادام، پسته، گردو، نخودچی، مویز، عناب، سنجد...) 👈 در صورت نیاز با اضافه کردن چاشنی های مناسب، #طعم غذاهای سفره را برای کودکان خوشایند کنید. 👈 از ادویه های تند و تیز در غذای کودکان استفاده نکنید. 👈 برای خوردن اصرار نکنید و کودک را به لجبازی نکشانید. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 آدرس ما در ایتا👇 @attaribargsaabz آدرس تلگرام👇 @attaribargesaabz

‍ 🔴 بلعیدن_و_قورت_دادن_سریع لقمه‌ی غذا چه مشکلاتی را در پی دارد؟ 🔷بلعیدن و قورت دادن سریع لقمه‌ی غذا باعث اضافه_وزن، چربی_دور_شکم و مشکلات_قلبی می‌شود. 🔷افرادی که تند تند غذا می‌خورند نسبت به کسانی که آهسته‌تر غذا می‌خورند، بعد از گذشت مدتی بیشتر دچار اضافه وزن می‌شوند. 🔷وقتی غذا را می‌بلعید و درست نمی‌جوید باعث می‌شود تا چربی در شکم جمع و باعث بزرگ شدن آن شود. 🔷برای نداشتن شکم بزرگ سعی کنید لقمه‌های کوچک بردارید، آن را به‌طور کامل بجوید و مزه غذا را به درستی حس کنید. این روند باعث کم شدن کورتیزول و همچنین کاهش میزان غذای مصرفی می‌شود. 🔷افرادی که عادت به تند غذا خوردن دارند اغلب موقعیت سندروم متابولیک را برای بدن ایجاد می‌کنند. این سندروم شامل علائمی هست که خطر ابتلای فرد به مشکلات قلبی، اضافه وزن و دیابت را افزایش می‌دهد. 🔷زمانی شخص در مبتلا به سندروم متابولیک شناخته می‌شود که سه مورد از پنج عامل خطرناک زیر را داشته باشد: چاقی شکمی، قند خون بالا، فشارخون بالا، تری گلیسیرید بالا و کمبود چربی مفید خون. #چاقی #دیابت #مشکلات_قلبی #فشار_خون #اضافه_وزن 🍃 @attaribargsaabz 🍃

#درمان‌های #خانگی #چاقی چاقی ناشی از رطوبت است و ربطی به کالری ندارد. 👌اگر کسی روزی یک کیلو خرما یا عسل بخورد هرگز چاق نمی‌شود. اما اگر روزی یک کیلو ماست یا خیار بخورد قطعاً چاق می‌شود. زیرا رطوبت است که باعث چاق شدن می‌شود. اگر رطوبت با سردی باشد، ماندگار و منجمد می‌شود و اگر با حرارت باشد این گرما باعث از بین رفتن رطوبت می‌شود. چاقی دو نوع است. چاقی شحمی (دنبه‌ای)، که سردی و تری با هم همراه است و معمولاً در اندام میانی بدن و در بین خانمها بیشتر هست چاقی لحمی (گوشتی)، که گرمی و تری با هم هست و در کل بدن و بیشتر در آقایان هست که عضله‌ای است. درمان چاقی (و رطوبت اضافی بدن): 1. ترک تمام مایعات مثل ماست و دوغ و دمنوش و شربت و ... . فقط هنگام عطش آب جوشیده نوشیده شود. 2. ترک ناهار. اگر خیلی گرسنه می‌شوید، به جای ناهار چند قاشق سویق جو یا مقداری نان جو میل کنید. 3. صبحانه ارده شیره میل شود. 4. مصرف شیرینی طبیعی (مثل خرما یا عسل) قبل غذا که باعث می‌شود اشتهای شما کاهش پیدا کند. 5. خوب جویدن و آرام خوردن غذا 6. دو قاشق سنا و دو قاشق گل سرخ هر ده روز یک بار ده دقیقه دم شود و شب هنگام خواب میل شود (تا 6 بار، یعنی دو ماه) 7. بادکش گرم کتف و شکم 40 مرحله یک روز درمیان 8. پیاده روی تند روزی نیم ساعت. 9. حمام طولانی و با تعریق زیاد (یا سونای گرم) هر روز 10. بستن شال به پهلو استفاده زیاد از خوراکی‌های با طبع خشک، باعث لاغری می‌شود. مانند زیره یا سرکه و ... . اما ممکن است مصرف طولانی یا زیاد، باعث آسیب شود. مثلاً زیره باعث خشک شدن پوست می‌شود. یا مصرف زیاد سرکه باعث سردی معده و مشکلاتی مثل درد و سوزش می‌شود. 🍃 @attaribargsaabz 🍃

⚜ درمان_لاغری_بدن و تقویت بنیه بدن و افزایش_وزن همراه با سلامتی در طب سنتی ♻ راهکارهای تغذیه ای برای رفع_لاغری و افزایش وزنِ متناسب، بالا بردن انرژی و نیز آمادگی و تقویت بدن پیش از بارداری👇 🔸جوشانده عناب و مویز که پس از صاف شدن، مقداری بادام، خشخاش و تخم کدو به آن اضافه شود. 🔹خوردن مخلوط بادام با خرما 🔸نخود، برنج و جو را پخته شیرین نموده با کشک و نان سالم میل کنید. 🔹هلیم، فرنی، کله پاچه، شیربرنج، آبگوشتِ چهار مغز، مرغابی و مرغ چاق، سوپ گندم با عرق یونجه، زرده تخم مرغ عسلی، ارده شیره، سوپ جو با مصلحات گرم. همانطور که در قبل هم اشاره شد، لاغری به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد و ..... است. 🔹عدم کیفیت خون در بدن موجب کاهش عضله و گوشت در بدن می‌شود. افرادی که لاغر هستند، با آب‌های نیم گرم و معدنی استحمام کنند. چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت عضلات پیش می‌برد.(ناگفته نماند که استحمام بعد از غذا باشد و یک روز در میان باشد) 🔹روغن مالی بعد از استحمام با روغن‌های مرطوب مانند روغن_بنفشه که طبیعتی مرطوب دارند می‌تواند موجب چاق شدن افراد لاغر شود. 🔹ورزش سخت بدن را لاغر و ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق‌ می‌کند و مصرف غذا بعد از این ورزش موجب می‌شود غذا به سمت بافت‌های بدن جذب شود. 🔹مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک می‌کند. 🔹خوردن خرما به همراه آب یا شیر باعث افزایش رطوبت بدن و در نتیجه چاقی میشود. 🔹استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می‌کند. 🔹البته استشمام بوهای خوش نیز موجب از بین رفتن ضعف بدن می‌شود. (بوی خوش موجب تقویت_قلب شده در نتیجه خون خوب در بدن به جریان می‌افتد و ضعف بدن از بین می‌رود) 🔹مصرف برخی موادغذایی موجب چاق شدن ایده‌آل افراد می‌شود، 👈مثلا مصرف آبگوشت، حلوا با آرد گندم یا برنج و بادام، شیر برنج، شیر_بادام، کله پاچه، انواع حلیم ها در صورت داشتن معده خوب و هضم مناسب می‌تواند در چاق شدن مناسب افراد لاغر مفید باشد. 🔹مصرف شیربرنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است، بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند. مصرف شیربرنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود. 🔹افراد لاغر اگر به مدت ۲ ماه از #انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق می‌شوند چرا که انجیر و انیسون مجاری جذب غذا را بازکرده و موجب تقویت بدن می‌شود؛ ۱۰ عدد انجیر برای افراد بزرگسال و ۵ عدد انجیر برای کودکان کافی است. 🔹مصرف کنجد با شکر، گوشت بلدرچین، کبک، کاهو، برنج و نان و غذاهایی که موجب افزایش غلظت و رطوبت در بدن می‌شود، همچنین مصرف انار شیرین بعد از غذا برای چاق شدن افراد مناسب است. #لاغری #چاقی 🍃 @attaribargsaabz 🍃

🔹اگر چاقید و دنبال عرقیات مناسب برایش میگردید؛ عرق زیره دشمن چاقی است و ناراحتی‌های روده را برطرف می‌کند چون طبیعت گرم و خشکی دارد... #عرق_زیره #چاقی #لاغری عضویت در کانال👇 @attaribargsaabz