🔴 ورزش و کرونا ♻️ آیا #ورزش می تواند در پیشگیری از کرونا موثر باشد.. حتما همگی این روزها خبرهای بسیاری از #ابتلاء_وزرشکاران در کشور و سراسر دنیا به #کرونا شنیده اید.. 📌 آیا واقعا ورزش #هیچ_فایده ای در حفظ تندرستی، افزایش قدرت ایمنی و پیشگیری از بیماریها از جمله کرونا ندارد؟ ⁉️ پس اشکال کار کجاست.. باهم توضیحات کارشناس را بشنویم عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

❇️ در زمان عطش چگونه آب بنوشیم..؟ ✍ بدن انسان در هر شرایطی آمادگی پذیرش نوشیدن آب را ندارد، خصوصاً پس از پایان #ورزش یا فعالیت جسمانی سنگین. توصیه #شیخ_الرئیس برای اینگونه مواقع تر کردن دست و صورت و شستن پاها قبل از شروع به نوشیدن آب است.. لذا بهتر است در مواقعی که بدن گرم است ابتدا با آب خنک #وضو گرفته و خشک نکنید تا کمی حرارت بدن تعدیل شود، سپس کمی آب را در دهان بچرخانید و سپس آب را جرعه جرعه بنوشید. چراکه نوشیدن یکباره‌ی آب، به بدن، خصوصاً کبد #آسیب جدی میرساند. •✾•وبسایت | ایتا | روبیکا | آپارات | اینستاگرام•✾•

❇️ چرا ورزشکاران بعد از کنار گذاشتن #ورزش، دچار #چاقی می‌شوند؟ ✍ دلایل متعددی موجب این امر می‌شود، ولی عمده‌ترین آن انجام ورزش بلافاصله بعد از خوردن #غذا یا نوشیدن #آب است!! وقتی فردی غذا را، چه سالم چه ناسالم، مانند #تخم_مرغ و #سیب_زمینی، میل می‌کند. و بلافاصله بعد از آن، شروع به ورزش می‌کند. غذا تازه وارد #معده شده، بنابراین هنوز کامل پخته یا هضم نشده (#هضم_معدی) وارد کبد می‌شود. به دلیل تحرک و ورزش، #حرارت کبد افزایش یافته، وقتی غذای نپخته وارد آن می‌شود، بدون هضم دوم (#هضم_کبدی)، وارد #بافت می‌شود. قبلا گفته شد که خون تشکیل شده از 4 #خلط #صفرا، #سودا، #دم و #بلغم. بلغم، قسمت نپخته آن است. بنابراین، بلغم وارد بافت شده، که در صورت ادامه ورزش و رسیدن حرارت به آن، ذوب می‌شود. ولی اگر تحرک ادامه نیابد، به همان شکل می‌ماند و موجب چاقی (#شحمی) می‌شود. ❇️ @attaritooba

❇️ راهکارهایی جهت کاهش استرس 🔹 #استرس در افراد سردمزاج زمینه‌اش بیشتر است لذا تغذیه با غذاهای گرم و تر در کاهش استرس موثر است. می‌توانید از دمنوش‌هایی مثل زعفران، به‌لیمو، بادرنجبویه، گل‌گاوزبان با توجه به مزاجتان بهره ببرید. 🔹 #ورزش بخصوص پیاده روی روی سنگلاخ جهت رفع سودا (می‌توانید مقداری سنگریزه نرم تهیه و روی ملافه ای در منزل پهن و چند دقیقه به آرامی روی آن درجا بزنید) 🔹 تماشای #طبیعت 🔹 #رنگ_درمانی: از رنگ‌های روشن و زیبا برای پوشش و محیط استفاده کنید (سبز، آبی ، زرد و... متناسب با مزاج) 🔹 #تنفس_درمانی: برای این کار نفس کاملاً عمیق بکشید (تنفس شکمی و دیافراگمی) ریه‌های خود را از هوا پر کنید و به‌مدت 5ثانیه نفس خود را حبس کرده، سپس آرام آرام، طی حدود 10ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس 10 بار دستور بالا را تکرار کنید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالت معمولی به آرامش افراد کمک می‌کند. 🔹 همواره در زندگی #هدف داشته باشید و با #برنامه‌ریزی و مدیریت زمان از ایجاد استرس جلوگیری کنید. 🔹 قابل توجه پدر و مادر های محترم! مراقبت های بیش از حد از فرزندان، انتقاد های مکرر از آنها و فشار والدین در زمینه‌های مختلف درسی و... زمینه ایجاد و تشدید استرس را از ابتدا در فرزندان بوجود می‌آورد. ❇️ @attaritooba

❇️ بهترین باز کننده عروق ♻️ #روغن_حیوانی یا #روغن_زرد_گاوی با طبع گرم و تر، #پاک_کننده، #بازکننده_گرفتگی‌ها، #دفع_کننده_سموم و گرم کننده #کلیه و #مثانه است. 🔹طبیبی که #طبیعت را بخوبی بشناسد، می‌داند که چربی، خود خاصیت پاک‌کنندگی دارد لذا برای از بین بردن #انسداد و #چربی_کبد، روغن حیوانی و #عسل همراه #ورزش از بهترین گزینه هاست، زیرا مستقیما توسط کبد جذب می‌شود، این خاصیت روغن حیوانی در #کنترل_وزن و تولید #انرژی بدن بی نظیر است. 🔹بهترین #روغن_خوراکی است که نقش بسزایی در #زیبایی و شفافیت #پوست دارد. برای درمان #سوختگی و کاهش #التهاب و #ورم موثر است. 🔹امام علی (ع): روغن گاو #دارو و #شفا است. 🔹پیامبر اکرم (ص): هر کس یک لقمه چرب شده به روغن حیوانی بخورد به همان اندازه #بیماری از تن او فرو می ریزد.(دانشنامه احادیث پزشکی) 🔹اینکه در روایات مصرف روغن حیوانی برای #پیران در #شب نهی شده، می‌تواند به این دلیل باشد که این روغن از شدت #لطافت سریع جذب شده و تا صبح بدلیل اینکه چیزی در معده نمانده، باعث #ضعف در افراد مسن می‌شود. 🔹طرز تهیه روغن حیوانی: #کره_دوغی را حرارت ملایم داده، آب کره تبخیر می‌شود و روغن آن که چربی حیوانی است باقی می‌ماند. ❇️ @attaritooba

پژوهشگران دریافتند #ورزش مرتب و رژیم غذایی سالم و طبیعی در دوران کودکی باعث می‌شود افراد در بزرگسالی دارای مغز بزرگتر و سطح اضطراب کمتری باشند! پس در دوران کودکی فرزندان ، این پدر و مادر هستند که با برنامه‌ریزی درست برای بچه‌ها، آینده‌ی آنها را بهتر می‌سازند. طب ایرانی_اسلامی طوبا

🔴 راه‌های پیشگیری از #تنبلی_تخمدان (۱) ♻️ #ورزش، پیشگیری از افزایش وزن، پرهیز از #استحمام در ایام قاعدگی، پرهیز از #پرخوری و چندخوری، پرهیز از مواد غذایی قندی بخصوص قند مصنوعی، و ... توصیه می‌شوند. 🔉 دکتر عاطفه سمانی طب ایرانی_اسلامی طوبا

🔴 آیا کارهای خانه #ورزش محسوب می‌شود؟ (۲) ♻️ چه نوع ورزشی برای پیشگیری و درمان #تنبلی_تخمدان مد نظر است؟ 🔉 دکتر عاطفه سمانی طب ایرانی_اسلامی طوبا

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین #زمان ورزش کردن، هنگامی است که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید. 🔹 باید دقت کنید که #ورزش_موثر ورزشی است که سبب افزایش #ضربان_قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق. 🚫 دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید. طب ایرانی_اسلامی طوبا