این نامه کمکت میکنه با خودت آشتی کنی و به رویاهات برسی. لطفا، اگه واقعا میخوای وضعیتت‌و تغییر بدی، بخونش:)

دخترا اپی که برای برنامه‌ریزی ازش استفاده کرده، اسمش plan joy عه و خودمم ازش استفاده میکنم، قابلیت های زیادی داره ^^

https://eitaa.com/auraa45/1249 https://eitaa.com/auraa45/1102 https://eitaa.com/auraa45/987 https://eitaa.com/auraa45/926 https://eitaa.com/auraa45/865 https://eitaa.com/auraa45/497 https://eitaa.com/auraa45/1377

پستای آورا مربوط به مدرسه ؛ چک کنید.💋

تقویت تمرکز ؟! ࣪.⃘𓏸 ݁⏜.⏜꫶📚⏜.⏜⃘꫶݁𓏸 ࣪. با نزدیک شدن فصل مدرسه و سنگین تر شدن مباحث درسی ، طبیعتا نیاز دارید مدت‌زمان بیشتری درس بخونید و خب من میخوام کمکتون کنم که تمرکزتونو برای چندین ساعت روی مطالعه‌تون بزارید ، تا در نهایت پارتهای درسی با کیفیت داشته باشید . جوری که درسها رو واقعا بفهمید و فقط روخوانی نکرده باشید . حواستون جای دیگه پرت نشه و تمرکز کردن براتون سخت نباشه (: " اول از همه یه توضیح کوچولو در مورد روش pomodoro میدم : توی این روش شما ۲۵ دقیقه درس میخونید و ۵ دقیقه استراحت میکنید، و این روند همینطور ادامه داره . " اگر درس سنگین و مهمی دارید، یا به هر دلیلی ۲۵ دقیقه کمه، میتونید تایمشو به ۴۵ یا ۵۰ دقیقه برسونید و بعد ۱۰تا۱۵ دقیقه استراحت کنید . (سعی کنید توی تایم استراحت گوشی برندارید چون ممکنه پیامی ببینید یا فیلم ببینید و خلاصه موقع درس حواستون پرت بشه . به جاش چندتا حرکت کششی انجام بدید ، یکم قدم بزنید یا یه موزیک آروم و بی کلام گوش کنید. هدف فقط اینه که به مغزتون فشار نیاد و بتونه اطلاعاتی که دریافت کرده رو هضم کنه و شما حس زندانی بودن نکنید !💔) " چیزی که یاد گرفتیو به یه نفر توضیح بده . حتی میتونی از خودت فیلم بگیری یا جلوی آیینه دوباره به خودت توضیح بدی . این کار باعث میشه مطالب تو ذهنت حک بشن . " هدفت رو به یاد بیار . میتونی این‌کارو توی زمان استراحت انجام بدی . به این فکر کن که درسی که میخونی قراره چه کمکی بهت بکنه و چرا مهمه ؟! اون موقع انگیزه میگیری . ~ در آخر اینم بگم که هر کاری که توی این سن انجام میدید ، قراره چندسال دیگه زندگی‌تونو شکل بده . پس ازشون استفاده کنید . 🫶🏻

__