🌸تقابل بهار و زمستان در املش؛ گیلان🏕 #ایران_زیبای_ما 🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh 😍ما را به دوستان خود معرفی کنید😍

وقتی به طبیعت نگاه می کنید، می توانید معجزات خداوند را بیابید، می توانید قدرت خالق را درک کنید و در نتیجه ایمان خود را به او افزایش دهید. در این طبیعت آنقدر شگفتی وجود دارد که حتی اگر تمام عمر خود را صرف کنید، باز هم نمی توانید همه آنها را بیابید و همه اینها ردپای خالق را به شما نشان می دهد. ۞فَاذْكُرُوا آلاءَ اللهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ🌸 🌺🍃 پس نعمت های خدا را (جهت شکرگزاری) به یاد بیاورید باشد که رستگار شوید🍃 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

دیداری کوتاه از پل تاریخی کِلَهُر، شهرستان‌پلدختر، # استان لرستان . 🌸پل کِلَه‌ هُر، یا کِلَهُر مربوط به قرن ۴ ه‍.قمری هستش روی رود کشکان ساخته شده. این پل در دوره‌های مختلفی مورد استفاده قرار گرفته‌ و به روایتی در زمان هخامنشیان ساخته شده و به عنوان راه شاهی در مسیر هگمتانه به شوش بنا شده و در دوران ساسانیان بازسازی شده که الان دیگه قابل استفاده نیست. #ایران_زیبای_ما 🇮🇷 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

می‌خواید مملکتمون آباد بشه ؟ آقایون می‌خواید اسمتون در دیوان شهدا نوشته بشه؟ این یه راهشه👆 آیت الله مجتهدی ره 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود ! 👈بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود.ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

🎥ویدیو هوایی زیبا از برنامه صعود به قله 3200 متری برف انبار بام استان قم روستای فردو توسط منتخب گردان های فاتحین کشور از استان های تهران ، مرکزی ، اصفهان ، قزوین و قم به مناسبت میلاد حضرت مهدی عجل الله در خدمتشون بودیم💐 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

⊰🌺⊱━⊰﷽⊱━⊰🌺⊱ ✍🏻 حکایت ۴ « به درونت نگاه ڪن» از مترسڪی سوال ڪردم آیا از ماندن در مزرعه بیزار نشده ای ؟ پاسخم داد و گفت : در ترساندن و آزار دیگران لذتی به یاد ماندنی است ! پس من از ڪار خود راضی هستم و هرگز از آن بیزار نمی شوم. اندڪی اندیشیدم و سپس گفتم : راست گفتی من نیز چنین لذتی را تجربه ڪرده بودم. گفت : تو اشتباه می ڪنی، زیرا ڪسی نمی تواند چنین لذتی را ببرد مگر آن ڪه درونش از کاه پر شده باشد. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

تـا خـــــدا هسـت هیـچ لحظـہ‌اے آنقـدر سـخت نمـےشـود ڪہ نشـود تحمـلش ڪـرد... شـدنـےهـا را انجـام بـده و تـمامِ نشـدنـےهـایت را بـہ خـــــدا بسپـار زخـم‌هـاے دلت را بـہ خـــــدا بسپـار خـودش بهتـریـن مـرهـم‌هـا را دارد… تـوڪل ڪن آرام آرام همـہ چیـز درسـت مـےشـود...🌱... #کمی_حال_خوب 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

🍁زندگی دنیا جز بازیچه و سرگرمی چیزی نیست و سرای آخرت برای کسانی که پیوسته پرهیزکاری می کنند، بهتر است. آیا نمی اندیشید؟ 🥀«سَیدِی أَخْرِجْ حُبَّ الدُّنْیا مِنْ قَلْبِی؛ بار خدایا، حب دنیا را از قلب من خارج کن». 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

دیدن آسمان پهناور و زیبا، دیدن ابرهای سفید و پنبه ای، آفتاب داغ و سوزان، همه نشانه های خلقت بسیار زیبای خداوند است. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

«سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت/53 🔻مقام معظم رهبری دام ظله : *اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید ورزش كنید. *اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه مىخواهید، خواهم گفت: تحصیل، تهذیب و ورزش. *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی ورزشی #آیات_آفاق(یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺🏔 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔 ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

آواز خدا همیشه در گوش و دل است ، کو دل که دهد گوش به آواز خدا 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت:  بیشتر جامعه شناسان عقیده دارند که در شرایط زندگی ماشینی ورزش را می توان به عنوان وسیله ای مطلوب برای تأمین تجدید قوای جسمی و روحی و نشاط و شادابی افراد در نظر گرفت .در پایان دوره نوجوانی باید افراد را به تفریحات سالم و ورزش تشویق کرد. خانواده هایی که ورزش را در اوقات فراغت فرزنداشان قرار می دهند باعث می شود تا شخصیت آنها در مسیر کمال هدایت شود. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

عارفی را پرسیدند زندگی به''جبر'' است یابه''اختیار''؟ پاسخ داد: امروز را به ''اختیار'' است تا چه بکارم اما فردا ''جبر' 'است چرا که به ''اجبار'' باید درو کنم هر آنچه را که دیروز به ''اختیار'' کاشته ام 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

⊰🌺⊱━⊰﷽⊱━⊰🌺⊱ ✍ حکایت ۵ «از ڪجا معلوم؟» روزی اسب پیرمردی فرار ڪرد. مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از ڪجا معلوم! فردا اسب پیرمرد با چند اسب وحشی برگشت. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از ڪجا معلوم! پسر پیرمرد از روی یڪی از اسبها افتاد و پایش شکست. مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از ڪجا معلوم! فردای آن روز از شهر آمدند و تمام مردهای جوان رابه جنگ بردند بجز پسر پیرمرد ڪه پایش شڪسته بود. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: ازڪجا معلوم! زندگی پر از خوش شانسی ها و بدشانسی هاي‌ ظاهری است. شاید بدترین بدشانسی هاي‌ امروزتان مقدمه خوش شانسی هاي‌ فردایتان باشد. از ڪجا معلوم؟! 🏔🏕کانال#کوهنوردی #ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✍️ #اثرات مثبت #کوهنوردی: 👈در خصوص اثرات جسمانی کوهنوردی و فواید آن برای بدن، اولین و مهم‌ترین نکته، این است که این ورزش تمام عضلات را درگیر می‌کند. عضلات هم در قسمت بالاتنه و هم قسمت پایین تنه در کوهنوردی تحت تاثیر تحرکات بدن قرار می‌گیرند. #کمر، شکم و عضلات پاها به طور کامل ورزیده می‌شوند، به همان اندازه نیز انگشتان، بازو‌ها و سرشانه‌ها درگیر هستند. #رفتن به کوهنوردی به طور منظم، تاب‌آوری و استقامت بدن را افزایش می‌دهد. #همچنین یکی از بهترین راه‌های تقویت قدرت عضلات، کوهنوردی است. علاوه بر آن، در این ورزش ماهیچه‌ها به میزان مطلوبی کشیده می‌شوند و انعطاف‌‌پذیری و چابکی بدن افزایش پیدا می‌کند. صعود به قله‌های مختلف، یک ورزش هوازی مطلوب نیز به حساب می‌آید. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

نمایی زیبا از آبشار پیران شهرستان سر پل ذهاب استان کرمانشاه #ایران_زیبای_ما 🇮🇷 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

♻️چگونه با کوهنوردی و پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟ 🔹کوهنوردی و پیاده روی علاوه بر افزایش تناسب اندام قلبی عروقی، فواید زیادی دارند. با یک روال منظم در کوهنوردی آرام و پیاده روی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید، بهبود جریان خون، مدیریت فشار خون بالا، سطح کلسترول را بهبود بخشید، سطح قند خون را کنترل کنید، عضلات و استخوان های قوی تری بسازید، وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، خواب خود را بهبود بخشید، سطح انرژی خود را افزایش دهید. 🔹حقیقت این است که هر فعالیتی که قلب و ریه‌ها و همچنین گروه‌های عضلانی بزرگ‌تان را درگیر کند، می‌تواند ورزش هوازی یا کاردیو در نظر گرفته شود. یک کوهنوردی آرام و پیاده روی سریع همه این کارها را انجام می دهد. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

زنـدگے را بـایـد نـوشـیـد بـا حبـه قنـدے بـه نـام عشـــ🤍ــــق؛ به نام خـــــــدا✨ #کمی_حال_خوب 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

#نهج_البلاغه 💥أَيُّهَا النَّاسُ، اتَّقُوا اللّهَ فَمَا خُلِقَ امْرُؤٌ عَبَثاً فَيَلْهُو، وَ لاَ تُرِكَ سُدًى فَيَلْغُو 🌐اى مردم از خدا بترسيد، هيچ كس بيهوده آفريده نشد تا به بازى پردازد، و او را به حال خود وانگذاشته اند تا خود را سرگرم كارهاى بى ارزش نمايد. 📘#حکمت_370 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

⊰🌺⊱━⊰﷽⊱━⊰🌺⊱ ✍ حکایت ۶ «ارزش‌انســان» سخنرانی معروف، در مجلسی پرجمعیت، یک اسڪناس را از جیبش بیرون آورد و پرسید: چه ڪسی مایل است این اسڪناس را داشته باشد؟ دست همه حاضرین بالا رفت. سخنران گفت: بسیار خوب؛ سپس در برابر نگاه‌های متعجّب حاضران، اسڪناس را مچاله ڪرد و پرسید: چه ڪسی هنوز مایل است این اسڪناس را داشته باشد؟ و باز هم دست‌های حاضرین بالا رفت. این بار مرد، اسڪناس مچاله شده را به زمین انداخت و چند بار آن را لگد مال ڪرد. سپس پرسید: خب، حالا چه ڪسی حاضر است صاحب این اسڪناس شود؟ و باز دست همه بالا رفت. سخنران گفت: دوستان، با این بلاهایی ڪه من سر اسڪناس آوردم، از ارزشش چیزی ڪم نشد و همه شما خواهان آن هستید. زندگی واقعی هم همین است، ما در بسیاری موارد با تصمیمــاتی ڪه می‌گیریم یا با مشڪلاتی ڪه روبرو می‌شویم، خم می‌شویم، مچالــه می‌شویم، و احساس می‌ڪنیم دیگر ارزشی نداریم. اما این گونه نیست و صرف نظر از این ڪه چه بلایی سرمان آمده است هرگز ارزش خود را از دست نمی دهیم و هنوز هم برای افرادی ڪه دوستمان دارند، انسان با ارزشی هستیم. #پندانه 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

خوشبختی یعنی واقف بودن به اینکه هرچه داریم از رحمت خداست و هرچه نداریم از حکمت خدا، احساس خوشبختی یعنی همین ! خوشبختی رسیدن به خواسته ها نیست، بلکه لذت بردن از داشته هاست. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

نقش ورزش در پیشگیری از بیماریهای جسمی و روحی:  ما همیشه آرزو داریم تندرست بمانیم و عمری طولانی داشته باشیم .متاسفانه این ارزو گاهی بدلیل عدم رعایت بهداشت بر آورده نمی شود. دلایلی وجود دارد که می توان باور کرد که اگر از جسم و روان خود به خوبی مراقبت کنیم . می توان عمری طولانی داشت . زیست شناسان معتقدند که انسان ها باید مدتی در حدود 5 برابر سال هایی که رشد جسمانی آنها طول می کشد عمر کنند. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

بیشتر ناتوانی های جسمی و فشارهای روحی باعث پیری زودرس و احیانا مرگ می شود رمز زندگی سالم و عمر طولانی را باید در عادات و رفتارهایی مثل ورزش – رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس جستجو کرد. سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مرفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد.و این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹

پیشگیری همیشه مقدم بر درمان است کم تحرکی ما در همه حال باعث بیماری و کسالت می شود وزش باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود کسانیکه در سنین کودکی و نوجوانی ورزش نمی کنند در میانسالی به این عارضه مبتلا می شوند. ورزش باعث افزایش توان عضلات می شود.در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگی مهره ها بر روی دیسک ها خواهد شد. ورزش باعث افزایش جریان خون در اندام ها می شود ودر نتیجه از سکته های قلبی جلوگیری می کند. شرکت در فعالیت های ورزشی احساس مسئولیت شجاعت را به فرد می دهد. 🌺🍃🏔گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh ✨ما را به دوستان خود معرفی کنید🌹