✅ تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

🟡 تاثیر غذا‌های فرآوری شده بر مغز 🔸دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس در این باره می‌گوید: به نظر من، بهتر است از خوردن غذا‌های فرآوری شده همچون فست فود‌ها و نوشابه اجتناب گردد. 🔸 این غذا‌ها اغلب حاوی چربی‌های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذا‌ها یافت می‌شود. 🔸زمانی که غذا‌های فرآوری شده به صورت منظم مصرف می‌گردد، می‌تواند جایگزین غذا‌های واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می‌کند. این غذا‌ها (غذا‌های فرآوری شده) می‌تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. #تغذیه #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

یک روزی باران میبارد آرام آرام میشوید غمها را ساحل میگیرد رنگ دریارا این نیز بگذرد... اللهم عجل لولیک الفرج🌹 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

اولین فاتح اورست🏔 بعداز اولین تلاش ناموفقش برای صعود به اورست گفت: برمیگردم وبالاخره تو را فتح خواهم کرد تو به عنوان یک کوه نمیتوانی رشدکنی اما من به عنوان یک انسان چرا! #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

#اینفوگرافیک راهکارهای برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان #ماه_رمضان #مهمانی_خدا #بهار_معنویت #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خدایا… گاهے دنیا و نامرادی هایش دلم را به درد مےآورد.. اما برق امید به تو از چشمانـم نمےرود، خوب مےدانم هوای دلـم را داری وقتے تو را دارم، غمے نیسـت.. وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبَادِ و كار خود را به خدا مى‏ گذارم كه او به حال بندگان بصير است  #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

#کمی_حال_خوب ۱۲ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

مکانی برای آرامش🏕 الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ مَهْداً وَ سَلَكَ لَكُمْ فِيها سُبُلًا وَ أَنْزَلَ مِنَ السَّماءِ ماءً فَأَخْرَجْنا بِهِ أَزْواجاً مِنْ نَباتٍ شَتَّى «طه/53» خدايى كه زمين را براى شما بستر آسايش قرار داد وراههايى را در آن براى شما ايجاد كرد و از آسمان آبى فرستاد، پس به واسطه‌ى آن، انواع زوج‌هاى گوناگون گياهان را (از خاك) بيرون آورديم. #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

نکته ها عبارت‌ «سَلَكَ لَكُمْ» را مى‌توان دو گونه معنا كرد؛ الف: راهها وجاده‌هايى كه خداوند براى عبور انسان در زمين قرار داده است. ب: راههاى كسب درآمد. «1» حضرت موسى عليه السلام در معرفى خداوند به فرعون فرمود: پروردگار ما كسى است كه همه چيز را آفريد و هدايت كرد، و در اين آيات به نمونه‌هايى از هدايت الهى در طبيعت اشاره مى‌فرمايد؛ زمينى كه مهد آسايش انسان‌هاست، راههاى زمينى كه وسيله ارتباط واتصال مناطق به يكديگرند، باران و گياهان گوناگون كه قانون زوجيّت را به همراه دارند. زمانى نعمت‌هاى خداوند متعال را بهتر مى‌شناسيم كه خلاف آن را فرض نماييم، مثلًا اگر اين زمين، آرام نبود وحركتش كُند يا تند بود، باران نمى‌باريد يا زمين آن را جذب نمى‌كرد، روئيدنى‌ها وچشمه‌ها در آن نبود، و يا ... آيا باز هم «مَهد» به شمار مى‌رفت؟!

پیام ها 1- همان گونه كه طفل، در مهد و گهواره براى زندگىِ خارج از آن رشد مى‌يابد، انسان نيز بايد در مهد زمين براى زندگى بيرون از زمين يعنى جهان آخرت رشد كند. «2» «مَهْداً» 2- زمين، آسايشگاه انسان است، همه نيازهاى او را تأمين مى‌كند، مرده و زنده‌ى او را حمل كرده و به امر الهى مسخّر اوست. «مَهْداً»

کوهنوردی در فصل بهار 🏔🌸🍃 هر ساله با اتمام فصل پر فرازو نشیب زمستان و پا گذاشتن به فصل زیبای بهار که اوج زیبایی طبیعت را به رخ می‌کشد، بسیاری از علاقه مندان به طبیعت و کوهنوردی را به سمت خود جلب می‌کند. در بهار روزانه با گرمتر شدن و طولانی‌تر شدن هوا به سرعت با افزایش دما مواجه می‌شوید که این امر باعث تغییر و تحول‌های غیر منتظره می‌شود و می‌تواند شما را با چالش های مختلفی روبرو کند، به شما پیشنهاد می‌کنیم در این فصل شگفت انگیز لذت کوهنوردی را از دست ندهید، این که بتوانید خالص ترین و تازه ترین هوا را نفس بکشید، فرصتی کم نظیر تلقی می‌شود؛ به همین دلیل است که در این فصل تجدید زمین، تعداد افراد زیادی مشتاق رفتن به طبیعت و کوهنوردی می‌شوند.در بهار، کوه‌ها به زیباترین شکل خود در می‌آیند، زیرا با آب شدن برف‌ها منظره زیبایی از سر برآوردن پوسته جدید زمین، برای لذت بردن و کوهنوردی فراهم می‌شود. منتظر چه هستید؟ در این فصل می‌توانید زیبایی و تغییر کردن را از نزدیک لمس و تازه‌تر حس کنید #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

حسرتی بنام گذشته... حتما ببینید👌😭 خوشبختی و آرامش همین درکنار هم بـودن هاست ! همین دوست داشـتن هاست خوشبختی و آرامش همین لحظه های ماست ! همین ثانیه هاییست که در شـتاب زندگی گمشـان کرده ایم  #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یک بطری اگر وسط آب دریا باشد وقتیکه درِ آن بسته باشد یک قطره آب داخلش نمی رود آدمی اگر وسط دریای رحمت خدا هم باشد تا خودش نخواهد هیچ بهره ای نمی برد، حتی اگر آن دریا اسمش رمضان باشد! #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

📩 میلاد حُسن مجسّم ✍حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: میلاد امام مجتبی، امام حسن (علیه الصّلاة و السّلام)؛ حُسن مجسّم بر زبان پیغمبر خاتم (صلّی الله علیه و آله) که این نام را ایشان بر روی این مولود گذاشتند -و این خیلی با عظمت است، خیلی مهم است که پیغمبر این بزرگوار را، این کودک مبارک را «حسن» بنامند- ان‌شاءالله بر همه‌تان مبارک باشد. #میلاد_امام_حسن💐 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

#کمی_حال_خوب ۱۳ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

خطرات کوهنوردی در فصل بهار🍃🌸 ✍ 〽️ کوهنوردی در فصل بهار، الزاماتی را برای کوهنوردان ایجاد می کند که نباید از نظر دور بماند، چرا که ممکن است، بی توجهی به این الزامات عوارضی را به همراه داشته باشد که خوشی بهار را کم رنگ و حتی به تلخی بکشاند. بنابراین، در فصل بهار برای ایمنی بیشتر و لذت از طبیعت مواردی که اشاره خواهیم کرد را جدی بگیرید👇 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

1⃣ دمای هوا متغیر است دمای هوا به سرعت تغییر می کند از هوای سرد به هوای گرم و برعکس. باید خود را برای هوای متغیر و دگرگونی شرایط جوی آماده کنید. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

2⃣ رودخانه ها و نهرها بسیار پرآب تر و خروشان تر از دیگر فصل هاست. در عبور از رودخانه ها نهایت دقت را بخرج دهیم #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

3⃣ در فصل بهار به دلیل گرم تر شدن هوا برف ها سست می‌شوند مناطق بهمن گیر با خطر ریزش بهمن روبروند. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

4⃣ در شرایط بارانی صعود از مسیر های صخره ای بسیار دشوار است به علت لغزندگی سنگ ها حادثه در کمین است. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕