کوهنوردی در فصل بهار 🏔🌸🍃 هر ساله با اتمام فصل پر فرازو نشیب زمستان و پا گذاشتن به فصل زیبای بهار که اوج زیبایی طبیعت را به رخ می‌کشد، بسیاری از علاقه مندان به طبیعت و کوهنوردی را به سمت خود جلب می‌کند. در بهار روزانه با گرمتر شدن و طولانی‌تر شدن هوا به سرعت با افزایش دما مواجه می‌شوید که این امر باعث تغییر و تحول‌های غیر منتظره می‌شود و می‌تواند شما را با چالش های مختلفی روبرو کند، به شما پیشنهاد می‌کنیم در این فصل شگفت انگیز لذت کوهنوردی را از دست ندهید، این که بتوانید خالص ترین و تازه ترین هوا را نفس بکشید، فرصتی کم نظیر تلقی می‌شود؛ به همین دلیل است که در این فصل تجدید زمین، تعداد افراد زیادی مشتاق رفتن به طبیعت و کوهنوردی می‌شوند.در بهار، کوه‌ها به زیباترین شکل خود در می‌آیند، زیرا با آب شدن برف‌ها منظره زیبایی از سر برآوردن پوسته جدید زمین، برای لذت بردن و کوهنوردی فراهم می‌شود. منتظر چه هستید؟ در این فصل می‌توانید زیبایی و تغییر کردن را از نزدیک لمس و تازه‌تر حس کنید #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

حسرتی بنام گذشته... حتما ببینید👌😭 خوشبختی و آرامش همین درکنار هم بـودن هاست ! همین دوست داشـتن هاست خوشبختی و آرامش همین لحظه های ماست ! همین ثانیه هاییست که در شـتاب زندگی گمشـان کرده ایم  #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

یک بطری اگر وسط آب دریا باشد وقتیکه درِ آن بسته باشد یک قطره آب داخلش نمی رود آدمی اگر وسط دریای رحمت خدا هم باشد تا خودش نخواهد هیچ بهره ای نمی برد، حتی اگر آن دریا اسمش رمضان باشد! #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

📩 میلاد حُسن مجسّم ✍حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: میلاد امام مجتبی، امام حسن (علیه الصّلاة و السّلام)؛ حُسن مجسّم بر زبان پیغمبر خاتم (صلّی الله علیه و آله) که این نام را ایشان بر روی این مولود گذاشتند -و این خیلی با عظمت است، خیلی مهم است که پیغمبر این بزرگوار را، این کودک مبارک را «حسن» بنامند- ان‌شاءالله بر همه‌تان مبارک باشد. #میلاد_امام_حسن💐 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

#کمی_حال_خوب ۱۳ #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

خطرات کوهنوردی در فصل بهار🍃🌸 ✍ 〽️ کوهنوردی در فصل بهار، الزاماتی را برای کوهنوردان ایجاد می کند که نباید از نظر دور بماند، چرا که ممکن است، بی توجهی به این الزامات عوارضی را به همراه داشته باشد که خوشی بهار را کم رنگ و حتی به تلخی بکشاند. بنابراین، در فصل بهار برای ایمنی بیشتر و لذت از طبیعت مواردی که اشاره خواهیم کرد را جدی بگیرید👇 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

1⃣ دمای هوا متغیر است دمای هوا به سرعت تغییر می کند از هوای سرد به هوای گرم و برعکس. باید خود را برای هوای متغیر و دگرگونی شرایط جوی آماده کنید. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

2⃣ رودخانه ها و نهرها بسیار پرآب تر و خروشان تر از دیگر فصل هاست. در عبور از رودخانه ها نهایت دقت را بخرج دهیم #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

3⃣ در فصل بهار به دلیل گرم تر شدن هوا برف ها سست می‌شوند مناطق بهمن گیر با خطر ریزش بهمن روبروند. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

4⃣ در شرایط بارانی صعود از مسیر های صخره ای بسیار دشوار است به علت لغزندگی سنگ ها حادثه در کمین است. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

5⃣ فصل بهار حیات وحش بیدار و فعال می شود. آرامش حیات وحش را به هم نزنیم. حیوانات به هنگام نزدیک شدن حالت تهاجمی می گیرند. حریم آن را رعایت کنیم. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

6⃣ رعد و برق و صاعقه، بارش های سیل آسا در مسیر دره ها خطری که کوهنوردان را به شدت تهدید می کند. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🔴 کلیپ بسیار زیبا از گذر عمر انسان 🌏 زندگی به همین کوتاهی است. از فرصت ها برای جلب رضایت حضرت حق بهتر استفاده کنیم . #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

#سلامتی 🌙افطار چه بخوریم ؟ بدن برای انجام بسیاری از فعالیت‌های ضروری از پتاسیم استفاده می‌کند. یکی از وظایف اصلی پتاسیم، کاهش گرفتگی عضلات و به تعادل رساندن سطح مایعات و الکتروکیت‌ های بدن است . غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند شامل لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، سیب‌زمینی، کدو، ماست، آووکادو، قارچ و موز می‌شود. خرما نیز علاوه‌ بر مقدار انرژی بالا، پتاسیم زیادی دارد. همانطور که گفته شد خرما یک گزینه عالی برای شروع افطار است. خرما نه تنها به تامین شدن سریع آب بدن کمک می‌کند، بلکه سریعا انرژی از دست رفته در طول روزه‌داری را باز می‌گرداند . #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

لذت آن چه را که امروز داری با آرزوی آن چه نداری خراب نکن روزهایی که می روند دیگر باز نمی گردند… #طبیعت #آرامش #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

میرسد روزی که بی هم میشویم یک به یک از جمع هم کم میشویم میرسد روزی که ما در خاطرات موجب خندیدن و غم میشویم گاه گاهی یاد ما کن ای رفیق میرسد روزی که بی هم میشویم #ماه_رمضان #ماه_بندگی_خدا #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

💐🍃اگر انسان ها می دانستند  فرصت با هم بودنشان  چقدر  محدود است...  "نامحدود" یکدیگر  را دوست می داشتند💐🍃 #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سه واژه مهم وتاثيرگذاردرزندگی "انتخاب" ، "فرصت " ، "تغییر" باید "انتخابی" درست داشته باشی؛ تا "فرصتی" مناسب پیدا کنی؛ وگرنه... زندگیت هیچگاه "تغییر" نخواهدکرد. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏔هدف از کوهنوردی چیست؟ در واقع کوهنوردی یکی ار رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد که بدور از هیاهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محیط پاک، سرسخت و زیبای کوهستان چگونه پرورش یافته و زندگی کند. بعلاوه باعث تقویت قوای جسمانی و پرورش روح و روان آدمی شده و از بروز افسردگی، پیری زودرس، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، چاقی و … پیشگیری می‌نماید، حتی در درمان بیماری‌های فوق هم بسیار موثر است. ضمناً تنها ورزشی است که رقابت به معنی سایر رشته‌های ورزشی در آن نبوده و بزرگترین افتخار بزرگان آن کمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدی و علاقه‌مند به کوهنوردی می‌باشد. در این ورزش است که انسان به معنای واقعی از خودگذشتگی، ایثار، جوانمردی، اتکا به نفس، پرورش توان مدیریت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا می‌گیرد. مسلماً کوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملایمات روزمره زندگی دوام بیاورند و در عین حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذکر است که در صورتی که به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، باید به کمک مربیان مجرب و پیشکسوتان این رشته ورزشی را بصورت علمی و عملی آموزش ببینید تا دچار حوادث و آسیب‌های خاص آن نشوید. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ سازماندهی حرکت گروهی در کوهنوردی: حرکت یک گروه کوهپیمائی همیشه باید در یک ستون و در یک صف منظم و پشت سر یکدیگر انجام شود و تا پایان کار صعود و بازگشت باید نظم صف و ستون گروهی حفظ گردد و هر شخصی در صف وظیفه ای دارد که توسط سرپرست گروه مشخص میگردد. 🔸سرگروه : نفر اول به عنوان هماهنگ کننده در سرعت حرکت و از افراد با تجربه گروه می باشد که  توانایی مسیریابی و رهبری گروه را دارد . 🔸نفر آخر گروه : یکی از قویترین و با تجربه ترین اعضای گروه است که وظیفه دارد مراقبت افراد گروه را عهده دار باشد تا کسی از گروه  جدا نشود و تا اتمام برنامه با نفر اول گروه ارتباط  برقرار نماید ( ارتباط می تواند از طریق سوت و بیسیم و ….    باشد . ) چنانچه یکی از اعضای گروه در پیمایش کندتر از دیگران حرکت می کند و از نظر تکنیکی معادل اعضای گروه نمی باشد بهتر است پشت سر نفر اول قرار گیرد. سرپرست گروه یا سرپرست برنامه می تواند بعنوان نفر اول یا نفر آخر در گروه قرار گیرد یا در  میان گروه حرکت کند و همه حرکات و روند کار اعضا را کنترل نماید . #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

شما برای تناسب اندام باید عادت های غلط غذایی وسبک زندگی منهای ورزش تون رو اصلاح کنید لاغری وتناسب اندام با قدرت ورزش بدون دکتر و قرص و دمنوش و خام خواری... فرمول جدید تناسب اندام که این آرزو رو محقق می کنه وقت گذاشتن برای مهم ترین دارایی هر انسان که عبارتند از سلامت روح و جسم است میباشد راه میان بری هم ندارد و نمیشه انکارش کرد. اگر می خواهید حداکثر لذت را از زندگیتون ببرید، باید ورزش کنید. احتیاجی نیست که یک ورزشکار درجه یک باشید، نمی خواد نفر اول تو مسابقه ها باشی، فقط اندام بدنت رو روی فرم نگه دار. سلامتی مهم ترین دارایی است که شما دارید و باید برای حفظش زمان بگذارید و پول خرجش کنید. نرید سرمایه اتون رو بذارید تو بانک ،ملک ،بورس ... برو روی مهمترین دارایی که دارید سرمایه گذاری کن…روی خودت روی سلامتی روح و جسمت 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔