💐 #درس_اخـــلاق 🔻با چه کسی رفیق بشیم!!! 🔻استاد قرائتی 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✅ کوهنوردی درس زندگی 🏔 هیچ کس بهتر از یک کوهنورد نمی‌داند که رسیدن به هدف مورد نظر در زندگی چه احساس لذت بخشی به انسان می‌دهد، احساسی که سرشار از شادی، سبک بالی، اعتماد به نفس و امید به زندگی می‌باشد و این احساس به آدم انگیزه انتخاب کردن قله و هدف بلندتری را می‌دهد. مهمترین درسی که ما می‌آموزیم مغرور نبودن است، چون وقتی از بالای یک قله اطراف خود را می‌نگریم، پی به بزرگی و قدرت خداوند می‌بریم، دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم چقدر بزرگ و زیباست و پی می‌بریم که ما قطره آبی بیش در مقابل این اقیانوس نیستیم. ۞فَاذْكُرُوا آلاءَ اللهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ🌸 🌺🍃 پس نعمت های خدا را (جهت شکرگزاری) به یاد بیاورید باشد که رستگار شوید🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📹دیداری از طبیعت بکر و آرامبخشِ ییلاقات شهرستانِ #رودبار استان #گیلان. 🍃 دیدنِ رمه های گوسفندای در حال چرا در بالاترین نقطه ها و در کنار ابرها...👌😊. #اینجا_ایران_است 🇮🇷 👌زیبایی ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌺#داستان_آموزنده👌 مردی در کوهستان سفر می‌کرد که سنگ گران قیمتی را در رودخانه‌ای پیدا کرد. روز بعد به مسافرى رسید که گرسنه بود. آن مرد کیف خود را باز کرد تا غذایش را با مسافر شریک شود. مسافرِ گرسنه، سنگ قیمتی را در آن کیف دید و بسیار از آن خوشش آمد و پس از کمی درنگ از آن مرد خواست که آن را به او بدهد! آن مرد بدون درنگ، سنگ را به او داد و از یکدیگر خداحافظی کردند. مسافر از این که شانس به او رو کرده بود بسیار شادمان شد و از خوشحالى سر از پا نمى‌شناخت. او مى‌دانست که جواهر به قدرى با ارزش است که تا آخر عمر مى‌تواند راحت زندگى کند. بعد از چند روز مسافر برای پیدا کردن آن مرد به راه افتاد؛ بالاخره او را یافت و سنگ را به او پس داد و گفت: خیلى فکر کردم! میدانم این سنگ چقدر با ارزش است، ولی آن را به تو پس مى‌دهم با این امید که چیزى را به من دهی که از آن ارزشمندتر است! آن مرد گفت چه چیزی؟! مسافر گفت اگر مى‌توانى، چیزی را به من بده که باعث شد چنان قدرتمند شوی که راحت از این سنگ دل بکنی و ‌آن را به من ببخشی. 🍃🌺الحشر...وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ ﻭ ﻛﺴﺎنی ﻛﻪ ﺍﺯ ﺑﺨﻞ ﻭ ﺣﺮص نفس خویش ﺑﺎﺯﺩﺍﺷﺘﻪ شدهﺍﻧﺪ ، ﺍﻳﻨﺎﻥ ﻫﻤﺎﻥ ﺭﺳﺘﮕﺎﺭﺍﻧﻨﺪ .(٩)🍃🌺 🍀شبتون مهدوی 🌸🌜 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌄#طلوعی_دیگر...🔆 🤲 خـدایا 🍃 به حق نام بزرگ و با عظمتت، همان نامی که همه درهای بسته را می‌گشاید و سختی‌ها را آسان می‌کند... 🍃 دست‌هایمان را بگیر تا راه تو را گم نکنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی، مقصد و مقصود را فراموش نکنیم. ☀️ سلام؛ صبح بخیر؛ پاییزتون لبریز از سلامتی و عشق خدا🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅چگونه با کوهنوردی و پیاده روی سلامتی کسب کنیم؟ ✍کارشناس ورزش: 🔹کوهنوردی و پیاده روی علاوه بر افزایش تناسب اندام قلبی عروقی، فواید زیادی دارد. یک روال منظم پیاده روی سریع میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت را کاهش دهید، بهبود جریان خون، مدیریت فشار خون بالا، سطح کلسترول را بهبود بخشد، سطح قند خون را کنترل کنید، عضلات و استخوان های قوی تری بسازید، وزن خود را تحت کنترل نگه دارید، خواب خود را بهبود بخشید، سطح انرژی خود را افزایش دهید. 🔹حقیقت این است که هر فعالیتی که قلب و ریه‌ها و همچنین گروه‌های عضلانی بزرگ‌تان را درگیر کند، می‌تواند ورزش هوازی یا کاردیو در نظر گرفته شود. یک پیاده روی سریع همه این کارها را انجام می دهد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌏 زندگی به همین کوتاهی است. از فرصت ها برای جلب رضایت حضرت حق بهتر استفاده کنیم . 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌺میلادباسعادت پیامبرگرامی اسلام حضرت محمدصلی الله علیه وآله وولادت باسعادت رئیس مذهب شیعه حضرت امام جعفرصادق علیه السلام برهمگان مبارک باد 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

❣#زندگی حکایت؛ قدیمی کوهستان است! هرچه را که صدا کنی همان را می شنوی! پس به نیکی صدا کن تا به نیکی‌ به تو پاسخ دهد! اين جهان کوه است و فعل ما ندا سوی ما آيد نداها را صدا 🍃🌺🍃 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📚#داستان_آموزنده👌 💠⇦•همسر ملانصرالدين از او پرسيد: فردا چه مي كني؟ گفت: اگر هوا آفتابي باشد به مزرعه مي روم و اگر باراني باشد به کوهستان مي روم و علوفه مي چينم. 💠⇦•همسرش گفت: بگو ان شاءالله ملا گفت: ان شاءالله ندارد فردا يا هوا آفتابيست يا باراني!! 💠⇦•از قضا فردا در ميان راه به راهزنان رسيد و اورا گرفتند و كتك زدند و هرچه داشت با خود بردند . ملا نه به مزرعه رسيد و نه به كوهستان رفت. به خانه برگشت و در زد. همسرش گفت: كيست؟ ملا گفت: ان شاءالله كه منم! ⚠️ همیشه ان شاءلله بگویید حتی در مورد قطعی ترین کار ها ♥️•☜خداوند در قران می فرماید: 🌺🍃الكهف وَلَا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَٰلِكَ غَدًا ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﭼﻴﺰﻱ ﻣﮕﻮ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻓﺮﺩﺍ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎم ﻣﻰ ﺩﻫﻢ ،(٢٣) الكهف إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ ... ﻣﮕﺮ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺑﮕﻮیی ﺍﮔﺮ ﺧﺪﺍ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ.(۲۴)🍃🌺 #شبتون_مهدوی🌙✨ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

مقام معظم رهبری: همه آحاد مردم باید ورزش را جدی بگیرند و آن را برای سلامتی خود یک ضرورت و کار لازم به حساب بیاورند. زیرا جامعه ورزشکار، جامعه ای پر تلاش، با نشاط و زنده خواهد بود و جامعه ما امروز به این طراوت و نشاط نیازمند است. 🏔🌺☘گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕⛰📸 تصویر زیبایی از دریاچه سد بیجار ، ؛ امام زاده هاشم ؛ #رودبار_رشت ؛ استان #ِ‌گیلان. 🍃⛰بهشتی که کمتر شناخته شده و سرشار از زیباییهای طبیعی هستش👌😍. 🍃🏕سد‌ #بیجار‌ در محدوده شهرستان رودبار، یک چشم انداز بسیار جذاب و دلنشین رو ایجاد کرده. 🍃🏕⛰☀️این سد با توجه به طبیعت جنگلی منطقه و همچنین باران‌های بسیار زیاد ساخته شده. 🍃🏕 سد شهر بیجار به همراه جنگل‌های سر سبزی که در دور و اطراف آن واقع شده ، یک مکان عالی برای گذراندن اوقات فراغت هستش. 🍃🏕تفریح در سد شهر بیجار و اطرافش لذت بخشه و حتی شما می‌تونید شب تا صبح در کنار این سد چادر بزنین، به این دلیل که در اکثر روزهای سال حال و هوای این بخش از استان گیلان مناسبه😍👌. 🍃🏕 و آب و هوا در این منطقه کوهستانیه و خبری از هوای شرجی نیست😍👌. 🍃🏕به غیر از این موارد؛ شما می‌تونید در کنار این سد به ماهیگیری مشغول شده و لحظاتی پر از آرامش داشته باشین. 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#عکس_نوشت 📌 کلاس درس 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

*ﺳﺎﺭﮐﻮﭘﻨﯿﺎ* ﭼﯿﺴﺖ!؟ زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ، ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.... ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ. ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ. ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد. همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات. ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ ؛ *ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ،* *ﭘﺲ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺿﻐﻒ ﺟﺴﻤﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ نیروی بدنی و جسمی خواهد شد.* پس توصیه انجمن پزشکی کوهستان ایران را به گوش جان بسپارید و ورزش کنید.... حتماً بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک بگذارید ۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید . ۲- قندهای قندان را ریزتر کنید . ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید . ۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است . ۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید . ۶- آب فراوان بنوشید . ۷- چیپس را دشمن خود بدانید . ۸- غذا را به خوبی بجوید . ۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید . ۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید. ۱۱- برنج را آبکش نکنید . ۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید . ۱۳- با نوشابه قهر کنید. ۱۴- نان سبوس دار میل کنید . ۱۵- دیر شام نخورید. ۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید . ۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید . ۱۹- میوه فراوان بخورید . ۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید. خیلی خوبه که عزیزانتون هم این مطالب رو بخونن 🌹🧿🌹 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آیات آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌸الگویی برای گفتار و رفتار ✍رهبرانقلاب: «ولکم فی رسول‌اللَّه اسوة حسنة». ما باید به پیامبر اقتدا و تأسی کنیم. نه فقط در چند رکعت نماز خواندن که در رفتارمان، در گفتارمان، در معاشرت و در معامله‌مان هم باید به او اقتدا کنیم. پس باید او را بشناسیم. ✨میلاد پیامبر اکرم (صلی الله علیه واله) و امام جعفر صادق (علیه السلام) مبارک✨ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ما در مقابل قدرتهای بزرگ ایستادیم ✍ رهبر انقلاب: یک روزی این دنیا دست دو قدرت بزرگ بود: قدرت آمریکا و قدرت شوروی سابق. هر دو قدرت که در ده‌ها مسئله با هم اختلاف داشتند، در یک مسئله متّفق بودند و آن، ضدّیّت با جمهوری اسلامی بود... امام (رضوان الله تعالی علیه) در مقابل اینها ایستاد، تسلیم نشد، صریح گفت «نه شرقی، نه غربی»؛ نه این،‌ نه آن. شد. خیال میکردند نمیشود، خیال میکردند این نهال را میتوانند از ریشه بکَنند، این نهال امروز تبدیل شده به یک درخت تناور؛ غلط میکند فکرِ کندنِ آن را هم کسی بکند! ۱۴۰۱/۷/۲۲ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

بچه ها این درخت، جمهوری اسلامیه🇮🇷 هزار بی‌ریشه هم جمع بشن نمی‌تونن یه ریشه دار رو بندازن! ♥️•☜خداوند در قران می فرماید: 🌺🍃إبراهيم أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ ﺁﻳﺎ ﻧﺪﺍﻧﺴﺘﻲ ﻛﻪ ﺧﺪﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺜﻠﻲ ﺯﺩﻩ ﺍﺳﺖ ؟ ﻛﻠﻤﻪ ﭘﺎﻙ [ ﻛﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﺑﻪ ﺗﻮﺣﻴﺪ ﺍﺳﺖ ] ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﺧﺖ ﭘﺎﻙ ﺍﺳﺖ ، ﺭﻳﺸﻪ ﺍﺵ ﺍﺳﺘﻮﺍﺭ ﻭ ﭘﺎﺑﺮﺟﺎ ﻭ ﺷﺎﺧﻪ ﺍﺵ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺍﺳﺖ .(٢٤) 🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

انديشه ها بايد هميشه به سوی آينده پيش رود. اگر خدا می‌خواست كه انسان به گذشته بازگردد يك چشم، پشت سر او می گذاشت! 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#حکایت 🔶️دانشمندی در بیابان به چوپانی رسید و به او گفت:چرا به جای تحصیل علم، چوپانی می کنی؟ 🔶️چوپان در جواب گفت:آنچه خلاصه دانش‌هاست یاد گرفته ام. 🔶️دانشمند گفت:خلاصه دانشها چیست ؟ 🔶️چوپان گفت:پنج چیز است: 🍁 تا راست تمام نشده دروغ نگویم 🍁تا مال حلال تمام نشده، حرام نخورم 🍁تا از عیب و گناه خود پاک نگردم، عیب مردم نگویم. 🍁تا روزی خدا تمام نشده، به در خانهٔ دیگری نروم. 🍁تا قدم به بهشت نگذاشته ام، از هوای نفس و شیطان، غافل نباشم 🔶️دانشمند گفت: حقاً که تمام علوم را دریافته ای، هر کس این پنج خصلت را داشته باشد از آب حقیقت علم و حکمت سیراب شده. #شبتون_الهی✨🌙 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🍁جاده‌ی زندگی، هرگز بُن بست نیست نفسی تازه کن کفش‌هایت را بپوش و دوباره دل به راه بسپار آغوش خداوند همیشه انتظارت را می‌کشد... صبح وعاقبتتون بخیر 🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

کوه های مریخی #چابهار سیستان و بلوچستان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🎥کمی هم از زیبایی ایران ببینیم کمپ آینالو در شهرستان کلیبر، استان آذربایجان شرقی. طبیعتی بکر و دنج در دل کوهستان آذربایجان #اینجا_ایران_است 🇮🇷 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅عدم ابتلا به افسردگی و اضطراب یکی از فواید بسیار جالب در رابطه با ورزش کوهنوردی این است که فعالیت در این ورزش علاوه بر اینکه از آسیب‌ های جسمی جلوگیری کرده و سبب سلامت جسمانی انسان می‌ شود، کمک بسیار بزرگی به بهبود وضعیت روحی انسان نیز می‌ کند. در مواقعی که شما کوهنوردی می‌ کنید افکارهای منفی دور خواهند شد و این ورزش باعث می‌ شود که شما خلق و خوی بهتری پیدا کنید. از دیگر فواید کوهنوردی برای روح می‌ توان به بالا رفتن اعتماد به نفس انسان‌ اشاره کرد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

👤حاجی صدامو داری!؟ حاجی میخوان اینجا رو مثل سوریه کنن، ولی بچه ها مثل شیر وایستادن... #لبیک_یا_خامنه_ای 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

کاری که ایران در فتنه اخیر با ضد انقلاب ، تجزیه طلب ها کرد 😂 #ایران_قوی💪 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔