✅فواید کوهنوردی | چربی سوزی و از بین رفتن چربی🏔 افرادی که اضافه وزن دارند و دوست دارند ورزش کوهنوردی را انجام دهد؛ اغلب این سؤال را دارند که آیا کوهنوردی می‌تواند وزن را کم کرده و ما را لاغر کند؟ جواب واضح است؛ بله کوهنوردی یک فعالیت هوازی و قدرتی است که بدن را از نظر جسمی در شرایط سختی قرار می‌ دهد و عمل چربی سوزی را سرعت می‌ بخشد. وقتی شما از قله بالا می‌ روید، در ارتفاعات حتی بدون پیاده‌ روی،  وزن خود را کاهش می‌ دهید. در مواقعی که انسان مشغول ورزش است و بخصوص در زمانی که انسان کوهنوردی می‌ کند، میزان کالری که مورد نیاز بدن انسان می‌ باشد، دچار افزایش ۳ برابری می‌ شود. در نتیجه بدن انسان برای تامین این میزان کالری مجبور است که چربی‌ های ذخیره‌ شده را سوزانده و آن‌ ها را مصرف کند. بنابراین در زمان ورزش، انسان شدیدا عرق کرده و برخی از چربی‌ های زیر پوست بدن انسان با توجه به تعریق دفع خواهند شد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

👤 ژست وزارت امورخارجه ایران در پاسخ به فروش پهپاد به روسیه :)))😂 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🍀 سلام 🍀 💗 صبح تون زیبا و عالی 🌸امروزتان پراز شادی 🌸الهی امروز 💗خونه هاتون پربرکت 🌸رابطه هاتون 🌸پراز رنگ های زیبا 💗وجودتون سلامت 🌸دلتون پر اميد 🌸و لحظاتتون سرشاراز 💗عشق و شادی باشه 🌷و عاقبت شما هم بخیر باشه 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

أَلَمْ تَرَ أَنَّ اللَّهَ يُسَبِّحُ لَهُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَالطَّيْرُ صَافَّاتٍ ۖ كُلٌّ قَدْ عَلِمَ صَلَاتَهُ وَتَسْبِيحَهُ ۗ وَاللَّهُ عَلِيمٌ بِمَا يَفْعَلُونَ ترجمه آیا ندانسته ای که هرکه در آسمان ها و زمین است و پرندگان بال گشوده، خدا را تسبیح می گویند؟ به یقین هریک نماز و تسبیح خود را می داند؛ و خدا به آنچه انجام می دهند داناست.🍃🌺 📖سوره نور آیه 41 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅فواید کوهنوردی | رابطه روانی میان طبیعت و انسان🏕🏔 همانطور که گشت و گذار و فعالیت های ورزشی مختلف، فیزیک بدن شما را به شکل های متفاوتی می سازد ، منظره ، صدا و حتی بو و رایحه ی هر محیطی، عملیات شیمیایی مشابهی را در مغز شما انجام می دهد . یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می دهد که که گشت و گذار در طبیعت و کوهنوردی ، فعالیت بخش های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته اند، آرام و بی تاثیر می کند . همچنین گشت و گذار در طبیعیت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می دهد . دانشمندان از این افکار با کلمه ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه ای از افکار منفی و الگو های متمرکز می نامند که رابطه ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی دارند. شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین ها و کسانی که درحومه های شهری زندگی می کنند ، تجربه ی طبیعیت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می دارد 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#ایران_زیبای_من 🇮🇷 🏕 @iran_gardeshgari🏕

پرچم به دست توست؛ جمع است خاطرم... با تو مهم که نیست، حــرف ها و حدیث ها خیالم از آینده این انقلاب راحته، چون آدم هایی پای پرچم و مقدسات‌شون ایستادن که واقعا عاشق وطن و باشعور هستند... انقدر باشعور که برای زندگی و آزادی واقعی زنان سرزمین‌شون حتی سر می‌دن، که نه فقط روسری به معنای تکه پارچه نره، بلکه حیا و عفت نره و به اسم شریفی بودن، بی شرفی و فریادهای از جنس حیوانیت و برده داری مدرنِ"به من نگاه کنید، به من نگاه کنیدِ" عقده‌‌ای ها، به جای تولید علم و رونق اقتصاد و آبادانی وطن رواج پیدا نکنه.... خیالم از آینده این انقلاب راحته، چون آدم های کاملا شریف پای پرچم و مقدسات و رهبرشون ایستادن، که اسمِ فحش و برهنگی و آشوب و وحشیگری را تمدن و تغییر نمی‌گذارند... خیالم از آینده این انقلاب راحته... چون پرچمش دست آدم های بسیار با شرفه... نه شریفِ بی‌حیا، بی‌ادب و بی شرافت... #سحر_شهریاری 🌷همراهان خوب و مهربان؛ 🌙شبتون آکنده از یا خدا🌷 💛#حضرت_حق_نگهدارتون👋 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

💐🍃پشت هر کوه بلند ، سبزه زاری است پرازیاد خدا و در آن باغ کسی می خواند تا خدا هست ، دگر غصه چرا؟💐🍃 🌺ومَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ🍃 ☀️سلام، صبحتـون بخیــر ☕️ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

امیرالمومنین امام علی (علیه السلام): باطل پس از مدّت ها سكوت، نعره مى كشد، مردم در شكستن قوانين خدا دست در دست هم مى گذارند، و در جدا شدن از دين متّحد مى گردند، و در دروغ پردازى با هم دوست و در راستگويى دشمن يكديگرند.به گناه افتخار مى كنند، و از پاكدامنى به شگفت مى آيند. نهج البلاغه-خ 108 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ نشانه‌های رعد و برق (آذرخش) و توفان تندری در کوهستان🌩⛈ ۱- جذب الکتریسیته: در تماس دست یا بدن با صخره‌ها و سنگ‌های تیز؛ نوع خاصی از گزیدگی و برق گرفتگی ضعیف احساس می‌شود. ۲- استشمام بوی سیر مانند در هوا (به علت وجود گاز اوزون) ۳- مشاهده هاله نور آبی رنگ پیرامون اجسام فلزی یا نوک تیز ۴- شنیدن صدای وز وز در هوا ۵- مشاهده ابر گل کلمی شکل در آسمان (به ویژه ابر سندانی شکل) ۶- سیخ شدن موهای سر و بدن ۷- احساس نوع خاصی از گزش، خارش، سوزش و یا قلقلک نه چندان خوشایند در بخش‌هایی از پوست، که با لباس تماس مستقیم دارد؛ مانند دکمه‌های فلزی، زیپ‌ها و سر زیپ‌های فلزی و ... ۸- مشاهده جرقه‌های ریز یا شنیدن صدای آن جرقه‌ها در اثر تماس مستقیم بدن با لباس‌ها و یا اجسام فلزی ۹- احساس گزش یا گزیدگی بلافاصله پس از تماس دست یا بخشی از بدن با سنگ‌های تیز، میله‌ها، باتون، لوازم فنی، اجسام فلزی و ... ۱۰- توجه به رفتار متفاوت پرندگان یا حیواناتی که در پیرامون ما قرار دارند (دقت داشته باشید فرار ناگهانی یا حرکت سریع آن‌ها به مناطق پایین دست؛ الزاماً جهت فرار از دست شکارچیان یا حیوانات وحشی نیست.) ۱۱- دریافت اختلال یا نویز خاصی روی تلفن‌های همراه، رادیو و ... ۱۲- از کار افتادن ناگهانی دستگاه های الکتریکی و یا خراب شدن دائمی آن‌ها مانند: دستگاه جی‌پی‌اس (GPS)، دوربین عکاسی یا فیلم برداری، تلفن همراه، رادیو، پخش‌کننده‌های موسیقی نظیر MP3 Player، چراغ قوه، چراغ پیشانی ‌. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#تفکر📖 « فَانظُرْ إِلَی‌ََّ ءَاثَـَرِ رَحْمَت‌ِ اللَّه‌ِ کَیْف‌َ یُحْی‌ِ الاْ رْض‌َ بَعْدَ مَوْتِهَآ إِن‌َّ ذَ َلِکَ لَمُحْی‌ِ الْمَوْتَی‌َ وَ هُوَ عَلَی‌َ کُل‌ِّ شَی‌ْءٍ قَدِیرٌ ؛  پس به آثار رحمت خدا بنگر که چگونه زمین را پس از مرگش زنده می‌گرداند. در حقیقت‌، هم اوست که قطعاً زنده کنندة مردگان است و اوست که بر هر چیزی تواناست‌. » (روم‌،آیه ۵۰)  🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

ایران زیبا . استان #لرستان #کوهدشت . تنگه برینجان 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

نمایی زیبا روستای تاریخی #ماسوله😍 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📸 تصویری حیرت انگیز از یک قطره شبنم و مورچه‌‌ای که مشغول چشیدن آن است!🐜💧 این صحنه با انعکاس گل‌‌ها بر روی شبنم در کنار چشیدن آب توسط مورچه زرد از جمله تصاویر بی‌نظیر در طبیعت است🏕 وَمَا مِن دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُّبِينٍ ﻭ ﻫﻴﭻ ﺟﻨﺒﺪﻩ ﺍﻱ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺭﻭﺯﻱِ ﺍﻭ ﺑﺮﺧﺪﺍﺳﺖ ، ﻭ [ ﺍﻭ ] ﻗﺮﺍﺭﮔﺎﻩ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﻭ ﺟﺎﻳﮕﺎﻩ ﻣﻮﻗﺖ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﺪ ; ﻫﻤﻪ ﺩﺭ ﻛﺘﺎﺑﻲ ﺭﻭﺷﻦ ﺛﺒﺖ ﺍﺳﺖ .(هود آیه ٦) #تفکر 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌛#آخرین_ایستگاه_شب🌜 #نجواهای_عاشقی_با_حضرت_عشق♥️ 💞#پروردگارا... چشمانمون به آسمانته ببار معجزه الهیت را که تک تک ما محتاج نیم نگاهی هستیم. 💞مهربان ترینم تو خود گفتی : "فانی قریب" " من نزدیکم ... " 💞خوب من... تو همیشه نزدیکی؛ اما من دورم کاش می‌شد به تو نزدیک شوم. یک روز دیگر هم گذشت مرا در صراط مستقیمـت قرار بده چقدر بودنت را محتاجم 💞"یا انیس من لا انیس له..." ای مونس و همدم کسی که همدمی ندارد... لحظه هایمان را با یادت بخیر کن 💞خدایا جهان پادشاهی تو راست ز ما خدمت آید خدایی تو راست پناه بلندی و پستی تویی همه نیستند آنچه هستی تویی 💞#یارب_نظر_تو_برنگردد.🤲 ☘️آمّین یا أَکرَمَ‏ الْأَکرَمِینَ☘️ 🌙شبتون ، عطرآگین از حضور پروردگار مهربان❣️ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

از شيخ بهايى پرسيدند: "سخت مى گذرد" چه بايد كرد⁉️ گفت: خودت كه مى گويى سخت "مى گذرد" سخت كه ''نمى ماند" ‼️ پس خدا را شكر كه "مى گذرد" و "نمى ماند". دیروزت خوب يا بد "گذشت" و امروز روز ديگرى است…🌺 صبح وعاقبتتون بخير 🍂😍🍁 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🦌گوزن مرال جنگل‌های هیرکانی🏕 مَرال یا گوزن قرمز یا گاو کوهی یکی از بزرگ‌ترین انواع گوزن است که بومی بسیاری مناطق اروپا، آسیای صغیر، غرب آسیا و آسیای میانه است. #ایران_زیبای_من 🇮🇷 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♻️ اصول کوهنوردی: برای کوهنوردی باید حجم عظیمی از تجربه، مهارت و آمادگی جسمانی و روانی داشته باشید تا بتوانید به موفقیت برسید. از جمله اصول کوهنوردی می‌توان به کار با طناب، صعود از سنگ و یخ، هواشناسی، پوشاک کوهستان، عبور از یخچال و… اشاره کرد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

منظره بی‌نظیری از دره ستاره‌ها در جزیره قشم خلیج فارس با قدمتی در حدود ۲ میلیون سال 🇮🇷 #اینجا_ایران_است🇮🇷 👌 #زیبایی_ببینیم😍 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔰بدون امنیت نمیشود! با خیال راحت به محل کسب و کارت بروی ✍ رهبر انقلاب: #امنیت زیرساخت همه‌ی ابعاد زندگی یک جامعه است... هر جایی که پیشرفتی حاصل شده است به برکت وجود امنیّت بوده است؛ بدون امنیّت، کار دشوار میشود، سخت میشود. ۱۴۰۱/۰۷/۱۱ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ بهترین پزشکان جهان رابشناسید👆 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

شب باش: در پـوشیدن خطای دیگران زمین باش: در فروتنی خورشید باش: در مهر و دوستی کوه باش: در هنگام‌خشم ‌و غضب رود باش: در سخاوت و یاری به دیگران. دریا باش: در کنار آمدن با دیگران خــودت باش : همانگـونه ڪه می نمایی. 🌺 شبتون آکنده از مهر خدا 🌙✨ التماس دعا🙏🙏 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌼الا به ذکر الله تطمئن القلوب سلام 🌹 صبحتون بخیـــر ونیکی🍁🍂🍁 امروزتون پرتوفیق وپرروزی انشاء الله🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✍مرحوم حاج آقا دولابی میفرمودند: در بهشت هیچ وقت جا تنگ نمی شود همیشه وسیع است چون هم رحمت خداست هم بهشتیان آنقدر محبت دارند که توی هم میروند تا جا باز شود جا زیاد است وهیچ وقت پر نمی شود. اما جهنم این طور نیست از روز اول پر است هرکس وارد جهنم می شود جهنمیان راهش نمی دهند می گویند عقب تر برو اینجا جای ماست ببین در دنیا وقتی می خواهی ملک بخری دیگری می گوید این را من می خواستم بخرم، تو کجا بودی؟ و نمی گذارد شما بخری. از دنیا بوی جهنم می آید هرجا بروی می گویند تو چرا آمدی... اما اهل ایمان مانند بهشت قلوبشان بزرگ و وسیع است میگویند: بفرما، خوش آمدی، منتظرت بودم... قلوب اهل ایمان مانند بهشت وسیع است، اگر همه خلق همه به منزلشان بروند جا تنگ و کم نمیشود... 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔