اونجا که خدا می فرماید: «وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ» یعنی من با شما هستم، هرجا باشین و هرکاری بکنین خیالتو راحت میکنه که کنارته شونه به شونه اگه حتی همه‌ی آدما هم تنهات بذارن، باز خدا همیشه هست و توی هر شرایطی پیشته #آیات‌_آفاق🌷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔥توی دل درخت آتیش روشن کرده برای آشپزی، دکلمه هم گذاشته روی فیلم اللهم اشف کل مریض🤲 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

با اون ناخن زشت، دراز و سیاهش آدم یاد شعر حسنی میوفته موی بلند، روی سیاه،ناخن دراز، واه واه واه.😂

متاسفانه هر سال هزاران‌هزار گونه گیاهی و جانوری نابود می‌شن و تعداد زیادی از موجودات آبزی در اثر آلودگی آب‌ها می‌میرن! این آمارها واقعا غم‌انگیزه! به خصوص وقتی می‌فهمیم که عامل این همه آسیب و نابودی محیط زیست، خودخواهی و فعالیت‌های مخرب بعضی از انسان ها باشه. مثل کار غیر حرفه ای وزشت این خانم در کلیپ بالا👆 با وجود این آمارها توجه به محیط زیست کشور عزیزمون ایران و حفاظت از اون بیش از هر چیزی اهمیت پیدا می‌کنه تا فرزندان ما ونسل های بعدی از این موهبت الهی بهرمند بشن و استفاده کنن. ✍🏼آیات آفاق

«هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ»؛ او کسى است که شب را براى شما آفرید، تا در آن آرامش یابید و روز را روشنى بخشید، در اینها نشانه‌‌هایى است براى کسانى که گوش شنوا دارند. (یونس آیه۶۷) شبتون سرشاراز آرامش الهی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سلام امام زمانم✋🌸 کلبہ کوچکے در قلبم، سالیانے‌ست منتظر و چشم بہ راه میهمانے‌ست میهمانے که با آمدنش، آرامشے عجیب را از سفر بہ سوغات مےآورد. کجایے اے میهمان کلبہ قلب‌هاے ما؟ أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

شبیه‌ سازی لحظه تصادف و جدا شدن روح از بدن. کلام امیرالمومنین علیه السلام در (خطبه۸۳) نهج البلاغه را بخوانید. توحید و معاد از مهمترین موضوعات محوری و تأثیرگذار برای نسل جوان است. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💚 روزانه حتما به ورزش اهمیت بدین: 🔰ورزش باعث  افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است. 🔰ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت جسم و روح دارد. 🔰فعالیت بدنی  به کاهش افسردگی، استرس، و درمان چاقی کمک زیادی میکند. #آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

صفای کوهستان یاد آور رفع غفلت از وجود انسان هاست که در شلوغی شهر گم شده ، و فرصتی ست برای بازگشت به خود و صیقل دادن روح و روان و زدایش آلودگیها ... 🏔باید به کوه زد تا احساس شود ... #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✍توصيه های  ضروری برای كوهنوردان ۱- اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از ۳۰۰۰ متر باشد باید از سه روز پیش ، غذاهای پر انرژی مانند گوشت سفید از جمله مرغ یا ماهی و سبزیجات به صورت خورشت سبزی و انواعی از ویتامینها مصرف شود تا در عضلات و کبد و سایر اعضا ذخیره شود. ✍در روز کوهپیمایی به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و کامل صرف کرد زیرا سبب اختلال در هضم و جذب غذا شده و بار قلب و احشاء زیاد می شود و به دلیل نفخ شکم و سردردهای حاصله فرد قادر نخواهد بود مسیرهای طولانی را بپیماید و بیشتر تمایل دارد در بین راه در قهوه خانه های مختلف و یا در پناهگاهها استراحت کند و از ادامۀ کوهنوردی سر باز می زند. نتیجۀ مصرف غذاهای سنگین خستگی زود هنگام، عرق ریزی زیاد ، تنفس تند و پشیمانی از ورزش کوهنوردی را نیز به دنبال دارد. ۲- کوهنورد باید با شکم نسبتاً خالی یا به عبارتی ۴ ساعت پس از غذای اصلی و یا ۲ ساعت پس از صبحانۀ خفیف حرکت کند و یا صبح ناشتا پیش از شروع کوهپیمایی مقدار مختصری نان یا بیسکویت و چای، یا مربا و یا پنیر و خرما نیز مفید است. البته بهتر است این نوع خوراکیها نیز حدود ۱ تا ۲ ساعت پیش از شروع حرکت صرف شود. استراحت اصلی باید پس از پیمودن مسیرهای طولانی تر انجام شود و در مسیر راه باید به طور آهسته و پیوسته حرکت کرد. ✍کوهپیمایان حرفه ای و علاقه مندان به این ورزش می دانند که هنگام گذر از یک شیب ، نباید خود را رها کرد که سرعت زیاد و غیرقابل کنترل باشد، و هنگام پیمودن ارتفاعات نیز باید بسیار کند حرکت کرد. ۳- خوردن میوه هایی مانند مرکبات ، سیب، و همچنین خشکبار از جمله کشمش، مغز گردو ، بادام و خرما در بین راه به مقدار کم بسیار مفید است. به ویژه در مسیر کوهپیمایی باید از نوشیدن آب فراوان غفلت نورزید، یعنی بیش از ۵ لیوان. زیرا آب سلولهای بدن به مقدار زیادی از راه تعریق،اکسید اسیون داخلی قلب، عضلات ، معده و روده ها دفع می شود. ۴- دود، به ویژه سیگار برای کوهنوردان طی روزهای هفته و به ویژه در روز کوهپیمایی بسیار مضر است زیرا تعادل تنفسی ریه ها را مختل می کند و در طول راه تنگی نفس و خس خس بیشتری رخ می دهد و قدرت عضلانی و پمپاژ بطنی قلب کاهش می یابد. سیگار افزون بر نیکوتین که مادۀ سمی سرطان زایی است ، دارای ۴۰۰۰ نوع سم گازی شکل به صورت آستون، آمونیاک ،استالدیید ، فرمالدیید و... است که در بروز سرطانهای ریه، دهان ، مثانه، معده، حنجره ، لب ، مری؛ همچنین در سکته های قلبی و مغزی دخالت بسزایی دارد. نوشیدن مشروبات الکلی نیز رفلکسهای عضلات را کند و ضربان قلب را تند تر می کند ، خون بیشتری به مویرگهای بدن می رساند ، پوست صورت را قرمزتر می کند ، اما موجب کاهش مقدار خون اعضای داخلی بدن می شود و حالت خماری ، کسالت و تند خویی به فرد میدهد . #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نحوه درست کردن آتش دکوتا #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اصول كار اين اجاق، همون اصول كار در تنور نان پزی با هيزم، در برخی از روستای های ايران است: تنور نان در داخل زمين هست و دهانه تنور همسطح با سطح زمين هست، اما مهمترين بخش اين تنورها، يك مسير رسيدن هوا و اكسيژن به كف تنور هست كه در فاصله يكی دو متری تنور هست. هنگام روشن كردن تنور اين مسير را باز ميكنند و وقتی تنور كامل گرم شد و هيزم‌ها تبديل به اخگر‌های قرمز در حال سوختن شد، برای كاهش حرارت و طولانی كردن بقاي ذغال‌اخگرها،‌ اين مسير با سنگ يا چيزي مثل متكا بسته مي‌شود كه ورود اكسيژن مسدود شود و اخگرها ذغال به آرامی بسوزند. در واقع نانوا با بازوبسته كردن اين مسير هوا، ميزان حرارت تنور را كنترل می كند، و معمولا موقع زدن نان به تنور، اين مسير بسته است كه هرم حرارت مانع كار نانوا نشود... 🇮🇷#ایران_زیبا😍 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

روستای سرسبز چلی، گلستان 🇮🇷#ایران_زیبا😍 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✳️ میگن ایرانی‌ها عصبی هستن ولی ... 🔹از رنجی که می‌بریم، رنج خودتحقیری ... #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

👆جناب خمسه good morning

جناب خمسه بنظرتون اول شلیک می کنه بعد میگه good morning یا قبلش🤔

ولی پلیس شون انصافا اول گفت good morning ولی چون اون بی ابی کرد جواب good morning نداد بهش بر خورد اعمال قانونش کرد😂

خوب مبحث شهروندان غرب رو بهش پرداختیم همراه با کلیپ👆 الان میخوام در مورد خوبی سگ هاشون که جناب خمسه دقت کرده بودن مطلب بذارم👇 بقول ارسطو به من که دیگه نگو😂

سگ‌های وحشی پیت بول(نژاد دار نه سگ‌های خیابانی) توی آمریکا به یه پیرمرد حمله کردن،حالا واکنش پلیس امریکا رو ببینید. 🔹اگه این اتفاق در ایران بود الان یه سری شل مغز پلیس رو مورد هجمه قرار داده بودن ولی آمریکا همه چی طبیعیه! ✍🏼آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️