معرفی این منطقه دریچه بند👆👇 آلانه سر قله ای مرتفع در حد فاصل غرب قلل زرینه کوه و سیاه لیز و در جناح شرقی قلل لشکرک بزرگ و کوچک قرار دارد . جناح شمالی قله ، دارای دره ای بزرگ و وسیع و پر شیب است که به نزدیکی راه مالرو دریچه بند خط مواسلاتی قدیمی طالقان(ناریان) به مازندران (دلیر) می‌رسد . قله ورزاکول به ارتفاع ۳۹۵۰ متر و قله گت غار به ارتفاع ۳۷۴۹ متر بر روی شانه شمالی قله واقع است که از طریق قله تخت خرس به قله شمالی لاجی‌ پاره به ارتفاع ۳۷۵۰ متر منتهی می‌گردد . سراسر جناح‌های جنوبی قله به سمت طالقان خرس چر و مشرف بر مرتع پیازچال ومنطقه عمومی دمچه می‌باشد. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🙋‍♂ سلام یا مهدی #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

از فواید #کوهپیمایی لذت ببرید😍 🇮🇷#آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

اونجا که خدا می فرماید: «وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنْتُمْ» یعنی من با شما هستم، هرجا باشین و هرکاری بکنین خیالتو راحت میکنه که کنارته شونه به شونه اگه حتی همه‌ی آدما هم تنهات بذارن، باز خدا همیشه هست و توی هر شرایطی پیشته #آیات‌_آفاق🌷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔥توی دل درخت آتیش روشن کرده برای آشپزی، دکلمه هم گذاشته روی فیلم اللهم اشف کل مریض🤲 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

با اون ناخن زشت، دراز و سیاهش آدم یاد شعر حسنی میوفته موی بلند، روی سیاه،ناخن دراز، واه واه واه.😂

متاسفانه هر سال هزاران‌هزار گونه گیاهی و جانوری نابود می‌شن و تعداد زیادی از موجودات آبزی در اثر آلودگی آب‌ها می‌میرن! این آمارها واقعا غم‌انگیزه! به خصوص وقتی می‌فهمیم که عامل این همه آسیب و نابودی محیط زیست، خودخواهی و فعالیت‌های مخرب بعضی از انسان ها باشه. مثل کار غیر حرفه ای وزشت این خانم در کلیپ بالا👆 با وجود این آمارها توجه به محیط زیست کشور عزیزمون ایران و حفاظت از اون بیش از هر چیزی اهمیت پیدا می‌کنه تا فرزندان ما ونسل های بعدی از این موهبت الهی بهرمند بشن و استفاده کنن. ✍🏼آیات آفاق

«هُوَ الَّذِی جَعَلَ لَکُمُ اللَّیْلَ لِتَسْکُنُوا فِیهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِی ذلِکَ لَآیاتٍ لِقَوْمٍ یَسْمَعُونَ»؛ او کسى است که شب را براى شما آفرید، تا در آن آرامش یابید و روز را روشنى بخشید، در اینها نشانه‌‌هایى است براى کسانى که گوش شنوا دارند. (یونس آیه۶۷) شبتون سرشاراز آرامش الهی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سلام امام زمانم✋🌸 کلبہ کوچکے در قلبم، سالیانے‌ست منتظر و چشم بہ راه میهمانے‌ست میهمانے که با آمدنش، آرامشے عجیب را از سفر بہ سوغات مےآورد. کجایے اے میهمان کلبہ قلب‌هاے ما؟ أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

شبیه‌ سازی لحظه تصادف و جدا شدن روح از بدن. کلام امیرالمومنین علیه السلام در (خطبه۸۳) نهج البلاغه را بخوانید. توحید و معاد از مهمترین موضوعات محوری و تأثیرگذار برای نسل جوان است. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💚 روزانه حتما به ورزش اهمیت بدین: 🔰ورزش باعث  افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است. 🔰ورزش انرژی مثبت را در بدن تحریک می‌کند و فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت جسم و روح دارد. 🔰فعالیت بدنی  به کاهش افسردگی، استرس، و درمان چاقی کمک زیادی میکند. #آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

صفای کوهستان یاد آور رفع غفلت از وجود انسان هاست که در شلوغی شهر گم شده ، و فرصتی ست برای بازگشت به خود و صیقل دادن روح و روان و زدایش آلودگیها ... 🏔باید به کوه زد تا احساس شود ... #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✍توصيه های  ضروری برای كوهنوردان ۱- اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از ۳۰۰۰ متر باشد باید از سه روز پیش ، غذاهای پر انرژی مانند گوشت سفید از جمله مرغ یا ماهی و سبزیجات به صورت خورشت سبزی و انواعی از ویتامینها مصرف شود تا در عضلات و کبد و سایر اعضا ذخیره شود. ✍در روز کوهپیمایی به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و کامل صرف کرد زیرا سبب اختلال در هضم و جذب غذا شده و بار قلب و احشاء زیاد می شود و به دلیل نفخ شکم و سردردهای حاصله فرد قادر نخواهد بود مسیرهای طولانی را بپیماید و بیشتر تمایل دارد در بین راه در قهوه خانه های مختلف و یا در پناهگاهها استراحت کند و از ادامۀ کوهنوردی سر باز می زند. نتیجۀ مصرف غذاهای سنگین خستگی زود هنگام، عرق ریزی زیاد ، تنفس تند و پشیمانی از ورزش کوهنوردی را نیز به دنبال دارد. ۲- کوهنورد باید با شکم نسبتاً خالی یا به عبارتی ۴ ساعت پس از غذای اصلی و یا ۲ ساعت پس از صبحانۀ خفیف حرکت کند و یا صبح ناشتا پیش از شروع کوهپیمایی مقدار مختصری نان یا بیسکویت و چای، یا مربا و یا پنیر و خرما نیز مفید است. البته بهتر است این نوع خوراکیها نیز حدود ۱ تا ۲ ساعت پیش از شروع حرکت صرف شود. استراحت اصلی باید پس از پیمودن مسیرهای طولانی تر انجام شود و در مسیر راه باید به طور آهسته و پیوسته حرکت کرد. ✍کوهپیمایان حرفه ای و علاقه مندان به این ورزش می دانند که هنگام گذر از یک شیب ، نباید خود را رها کرد که سرعت زیاد و غیرقابل کنترل باشد، و هنگام پیمودن ارتفاعات نیز باید بسیار کند حرکت کرد. ۳- خوردن میوه هایی مانند مرکبات ، سیب، و همچنین خشکبار از جمله کشمش، مغز گردو ، بادام و خرما در بین راه به مقدار کم بسیار مفید است. به ویژه در مسیر کوهپیمایی باید از نوشیدن آب فراوان غفلت نورزید، یعنی بیش از ۵ لیوان. زیرا آب سلولهای بدن به مقدار زیادی از راه تعریق،اکسید اسیون داخلی قلب، عضلات ، معده و روده ها دفع می شود. ۴- دود، به ویژه سیگار برای کوهنوردان طی روزهای هفته و به ویژه در روز کوهپیمایی بسیار مضر است زیرا تعادل تنفسی ریه ها را مختل می کند و در طول راه تنگی نفس و خس خس بیشتری رخ می دهد و قدرت عضلانی و پمپاژ بطنی قلب کاهش می یابد. سیگار افزون بر نیکوتین که مادۀ سمی سرطان زایی است ، دارای ۴۰۰۰ نوع سم گازی شکل به صورت آستون، آمونیاک ،استالدیید ، فرمالدیید و... است که در بروز سرطانهای ریه، دهان ، مثانه، معده، حنجره ، لب ، مری؛ همچنین در سکته های قلبی و مغزی دخالت بسزایی دارد. نوشیدن مشروبات الکلی نیز رفلکسهای عضلات را کند و ضربان قلب را تند تر می کند ، خون بیشتری به مویرگهای بدن می رساند ، پوست صورت را قرمزتر می کند ، اما موجب کاهش مقدار خون اعضای داخلی بدن می شود و حالت خماری ، کسالت و تند خویی به فرد میدهد . #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نحوه درست کردن آتش دکوتا #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اصول كار اين اجاق، همون اصول كار در تنور نان پزی با هيزم، در برخی از روستای های ايران است: تنور نان در داخل زمين هست و دهانه تنور همسطح با سطح زمين هست، اما مهمترين بخش اين تنورها، يك مسير رسيدن هوا و اكسيژن به كف تنور هست كه در فاصله يكی دو متری تنور هست. هنگام روشن كردن تنور اين مسير را باز ميكنند و وقتی تنور كامل گرم شد و هيزم‌ها تبديل به اخگر‌های قرمز در حال سوختن شد، برای كاهش حرارت و طولانی كردن بقاي ذغال‌اخگرها،‌ اين مسير با سنگ يا چيزي مثل متكا بسته مي‌شود كه ورود اكسيژن مسدود شود و اخگرها ذغال به آرامی بسوزند. در واقع نانوا با بازوبسته كردن اين مسير هوا، ميزان حرارت تنور را كنترل می كند، و معمولا موقع زدن نان به تنور، اين مسير بسته است كه هرم حرارت مانع كار نانوا نشود... 🇮🇷#ایران_زیبا😍 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

روستای سرسبز چلی، گلستان 🇮🇷#ایران_زیبا😍 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✳️ میگن ایرانی‌ها عصبی هستن ولی ... 🔹از رنجی که می‌بریم، رنج خودتحقیری ... #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔