اى انسان چه‌چيز تو را برگناه جرأت داده 📚خطبه ۸۳ نهج البلاغه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن 🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

فواید ورزش صبحگاهی وقتی نوبت به ورزش می رسد، بهترین زمان روز برای ورزش، زمانی است که می‌توانید به طور مداوم به آن پایند باشید. این زمان برای هر کسی متفاوت است. زمان “مناسب” به عواملی مانند اولویت‌ بندی برنامه‌ها، سبک زندگی و بدن شما بستگی دارد. اگرچه برای زمان ورزش قانون خاصی وجود ندارد اما تمرینات صبحگاهی دارای مزایای بی شماری هستند. بیایید فواید ورزش صبحگاهی را بررسی کنیم👇 ۱. حواس پرتی کمتر ۲. مزایای روحی ورزش صبحگاهی ۳. بالابردن سوخت و ساز بدن در خانه و باشگاه ۴. خواب باکیفیت ۵. کنترل اشتها ۶. کنترل قند خون ۷. کنترل فشار خون ۸. عضله سازی سریع‌تر #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ سه دلیل برای کوه رفتن🏕🏔 🏔۱_تقویت توحید انسان: اول اینکه زیبایی و شکوه کوه، 🌋 عظمت و هیبت کوه در کنار سکوت و بستری که برای تفکر فراهم می کنه، انسان رو از نگاه به خود، به مالک الملوک و مدبر سماوات و ارض میرسونه. 🏔۲_دومین نکته جنگ و صلح با درون خوده. 🏜 توجه به این نکته که «سختترین قله ها با کوتاهترین گامها فتح می شن»، درون انسان رو از ناامیدی به حرکت و امید می کشونه 🔹 و تمرینی میشه که همه جا باید با اصالت التنبلیه نفس مبارزه کرد 🌟 حس رسیدن به قله و ذوق و شوق اون، ناملایمات رو کوچک میکنه. 🏔۳_سوم چیزی که شاید خیلی بهش نیاز داریم اینه که: ◀️ در کوه، توی سختی ها همه به هم کمک میکنن. دستگیر هم بودن، مدد رساندن برای صعود دسته جمعی ضروریه. ✅ به خاطر همینه که این ورزش نفر اول نداره و قویترین ها همیشه با پای ضعیف ترین ها هماهنگ میشن. 🏔 استقامت برو از کوه آموز ... #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

♻️حرکت و سکون #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔖 فردا دیر است... 🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد. 🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم برای هر فرد بسيار اهميت دارد. 🔸روزانه، دسته ای از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجی اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادی می شود در حالی كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد . ✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است ✔️اگر هنوز برای ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد. ‌‌🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

🔰قدرت چربی سوزی سیب🔰 ✅️پکتین موجود در سیب از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری کرده و جذب آب از مواد غذایی را افزایش داده و موجب دفع ته نشین چربی که موجب چاق شدن شکم و پهلو است میشود #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

آرامشی‌ که‌ این‌ صداها به‌ آدم‌ میده‌ قوی‌ترین‌ آرامبخش‌ های دنیا‌ نمیدن #طبیعت🌱 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

#نکته ازعالمی پرسیدند: بالاترین وزنه چند کیلو است ڪه یه نفر بزنه و بهش بگن پهلوان؟! گفت: بالاترین وزنه یه پتوی 1 کیلویی است ڪه هنگام #نمازصبح بتواند از روۍ خود بلند ڪند، هر کی این وزنه رو بلند کنه #پهلوان است. 🏕@ayatafagh🏔 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی↖️

🔰ورزش ، مردانگی ، پهلوانی و فرهنگ از وقتی به فنا رفت که مردها میل و کباده باستانی رو گذاشتن کنار و این شکلی مثلا ورزش(رقص) کردند.😕 این دوسبک از ورزش رو ببینیم قضاوت باشما👆 ✍🏼فیروزگاه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

💉💊تفاوت عضله سازی کاذب آمریکایی و ورزش باستانی ایران🇮🇷💪 ! 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی👆

همین چند روز پیش مقام معظم رهبری فرمودند: اگر شما بتوانید در میدانهای بین‌المللی، ورزشهای آسیایی، میدانهای ورزشهای المپیک، یک جایی باز کنید و بتوانید گود ایرانی را نشان بدهید، همین ورزش زورخانه‌ای را نشان بدهید، هم زیبا است، هم پُرمعنا است، هم یک نظم ویژه‌ای دارد که با نظم حاکم بر ورزشهای امروز در دنیا که غالباً منشأش غربی است ــ البتّه غالباً، نه همه ــ [متفاوت است؛] این یک نظم دیگری دارد، یک شکل دیگری دارد، یک نظام دیگری بر آن حاکم است؛ این را نشان بدهید در دنیا.

🌷 توصیه رهبر انقلاب به مسئولین دولتی: 👈 به رشته‌های پرمدال و سرآمد از نظر تاریخی توجه کنید ✏️ رهبر انقلاب، روز‌ گذشته: یک نکته‌ توجّه ویژه به رشته‌های پُرمدال و همچنین رشته‌هایی است که ما به صورت ملّی و تاریخی در آنها سرآمدیم؛ فرض کنید مثلاً کشتی... ✏️ اگر شما بتوانید در میدانهای بین‌المللی، ورزشهای آسیایی، میدانهای ورزشهای المپیک، یک جایی باز کنید و بتوانید گود ایرانی را نشان بدهید، همین ورزش زورخانه‌ای را نشان بدهید، هم زیبا است، هم پُرمعنا است، هم یک نظم ویژه‌ای دارد که با نظم حاکم بر ورزشهای امروز در دنیا که غالباً منشأش غربی است ــ البتّه غالباً، نه همه ــ [متفاوت است؛] این یک نظم دیگری دارد، یک شکل دیگری دارد، یک نظام دیگری بر آن حاکم است؛ این را نشان بدهید در دنیا. 🔹بخشی از بیانات رهبر انقلاب در دیدار اعضای کاروان‌های اعزامی ایران به بازی‌های المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۴ پاریس. ۱۴۰۳/۶/۲۷ 🔸متن کامل بیانات:👇 khl.ink/f/57558 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

امروز می خواهم به مصاف تزویر بروم🤨👇

حمله به فرهنگ ایرانی- اسلامی/ ترویج رقص غربی به اسم ورزش با مجوز رسمی ترویج رقص‌های غربی به طور قطع سبک زندگی متناسب با خود را به همراه خواهد داشت و تبعاتی مانند پوشش خاص، ترویج اختلاط، درگیری ذهن با موسیقی‌های ریتمیک و ... را به فرهنگ جامعه مسلمان ایرانی اضافه خواهد کرد. https://eitaa.com/ayatafagh

بریک‌دنس (break dance) یا «رقص شکسته» اکنون به صورت رسمی زیر نظر فدراسیون ورزش‌های همگانی و به نام «ایروبیک حرفه‌ای» مشغول به فعالیت شده و مسابقات این رقص در سطح کشوری نیز برگزار شده است؛ حتی رقص زومبا نیز به اسم «بادی‌ریتم» مشغول به فعالیت در باشگاه‌ها است. این اتفاق در حالی است که بعد از دیدن کلیپ‌های به اصطلاح این «ورزش‌»‌ها به همراه موسیقی خاص و تفکیک ناپذیر‌شان توسط مخاطب، احساسات مختلفی به غیر از حس ورزش به او دست خواهد داد! این همان چیزی است که اکنون در سطح کشور در حال توزیع است و می طلبد که وزارت ورزش و فدراسیون ورزش همگانی که مدیران دلسوزی را نیز در راس خود دارند، به صورت جد به مقابله آن پرداخته و مانع از انحرافی جدی شوند. https://eitaa.com/ayatafagh

یکی از ماموریت‌های دیپلماسی عمومی آمریکا ترویج «رقص» در سرتاسر جهان است "آکادمی موسيقی بروکلين" (BAM) نیز برای توليد اولين دوره رسمی "جنبش رقص" (Dance Motion) در راستاي يک پروژه ديپلماسی فرهنگی ايالات متحده، به بهره‌برداری ‌رسید. انجمن صداهای آمريکا نیز در گزارشی مفصل به ارائه برنامه ‌ها و فعاليت‌های تبليغاتی اين انجمن در کشورهای مختلف بويژه کشورهای اسلامی برای تغيير فکر جوانان و تبليغ فرهنگ آمريکايی پرداخته است. انجمن صداهای آمريکا يک سازمان غيرانتفاعی است که انحصاراً در زمينه برنامه‌های تعامل فرهنگی در سراسر جهان فعاليت می کند، اين سازمان در طول 17 سال فعاليت خود سبک‌های آمريکايی مانند جاز، برودوی، هيپ‌هاپ را به جوانان و مخاطبان مشتاق در بيش از 100 کشور ارائه کرده است؛ به ويژه کشورهايی که از چالش يا انزوا خارج می شوند. https://eitaa.com/ayatafagh

♦️خلاصه اش این است که نظم ورزش مدرن مبتنی بر کالایی سازی است. ورزش یا خودش یا نتیجه اش باید تبدیل به کالا شود تا بتوان آن را فروخت! 🔹اما ورزش در نظم تمدن اسلامی نه برای فروش است نه خودنمایی. برای سلامتی است. برای تقویت اراده است. برای پرواز روح است. برای آمادگی برای خدمت است. برای حفظ امانت خداوند است. برای تعاون است. برای ذکر است. ✍🏼فیروزگاه 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی👆

بسم الله #ورزش #جهاد_تبیین👆👆👆

🚨 اللهم اجعله في درعك الحصينة التي تجعل فيها من تريد خدایا ذریه حضرت زهرا محفوظ بدار سلامتی رهبر دلاور حزب الله سید حسن نصرالله ۵ صلوات اهدا بفرمایید لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲 🪧#لبنان🇱🇧

جغرافیای طراحی شده برای شیعیان از ۱۴۰۰ سال پیش ! خواهشا این رو تا اخر گوش کنین ذهنتون درباره استراتژی جنگی و جغرافیایی خیلی باز میشه دوستان دانشجو حتما ببینن👆 #آیات‌_آفاق🏔

من امشب حالم خوب نیست فرصت مطلب گذاشتن نداشتم ولی این مطلب رو باید بهتون بگم اسرائیلی ها باتوجه به حمله شدیدی که امروز داشتن میخوان سید حسن نصرالله رو بزنن ولی انگار الحمدلله نتونستن اما یه نکته : بازی رسانه یعنی این که خبر شهادت سید حسن نصرالله رو بزن تا خودشو نشون بده بگه که زندست تو این دام نباید مقاومت بیافته سر حاج قاسم ایران در این دام افتاد و انقدر حاج قاسم رو رصد کردن که اخرشم زدنش پس زیاد به رسانه ها دل نبندید فعلا فقط باید صبوری کنیم مقاوت لبنان خیلی مهمه مجال بحث ندارم لطفا اگر کلیپی که ریپلای میزنم رو ندیدید حتما ببینین #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸