توان ما به اندازه امکانات ما نیست. توان ما به اندازه اتصال ما به خداست. #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰 چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟ جالبه حتما ببینید!👆🏻👆🏻👆🏻 #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔴 تبعیض حتی شوخیش هم قشنگ نیست...😟 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

بدون رنج نمی‌تونی زندگی کنی! #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می خوره. ❤️#سلامتی 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

انار پخته معجزه فصل سرما(☝️🏻) برای درمان سرماخوردگی انار پخته بخورید،این آنتی بیوتیک قوی هرنوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلو درد،گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریه ها را درمان میکند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! سیب! 🤔🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🤔 🍎#تغذیه 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

10 باور غلط که در زمستان می‌تواند باعث مرگ کوهنوردان شود: در این نوشتار به ده باور اشتباه که سرمنشأ بسیاری از حوادث کوه‌نوردی در زمستان‌های سالیان اخیر بوده‌اند پرداخته شده است: 1- از مسیری که جان‌پناه دارد صعود می‌کنیم، پس امن هستیم! 2- جایی که کوه‌نوردان زیادی صعود می‌کنند می‌رویم، خیال‌مان راحت است! 3- در کوهی که در آن جاده کشیده شده کوه‌نوردی می‌کنیم، اگر هوا خراب شد از جاده برمی‌گردیم! 4- مسیر را بلدیم، تابستان یک‌بار این قله را صعود کرده‌ایم. 5- بارش برف دیشب تمام شده است؛ امروز هوا صاف است! 6- هرچه گروهی که همراه‌شان به کوه می‌رویم بزرگ‌تر باشد، صعودمان ایمن‌تر است! 7- با تله‌کابین برمی‌گردیم. جای نگرانی نیست! 8- تجهیزات کوه‌نوردی خوبی داریم، مشکلی با سرما نداریم! 9- این روزها آمادگی بدنی خوبی دارم، از پس شرایط برمی‌آیم! 10- امکان ندارد مجبور شویم شب در کوه بمانیم؛ هر طوری شده حتما تا عصر برمی‌گردیم! 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

به دست ها توجه کنید👐 دستها برای انجام امور مختلف لازم هستند. به علاوه انگشتهای دست به دلیل ظرافت بیشتر در معرض سرمازدگی قرار دارند. همچنین مقدار زیادی گرما از طریق دست های شما هدر می رود. هر سه دلیل مزید بر علت هستند که باید به دستکش توجه شود. شما باید حتما دستکش کوهنوردی مناسب بر اساس نیازهای برنامه و اهدافی که دارید تهیه کرده و با خود ببرید. توصیه ما این است که در فصل زمستان دستکش یدکی نیز به همراه داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید دستکش خود را تعویض نمایید. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇵🇸#ورزشی_کوهنوردی↖️

⭕️توصیه به دوستان طبیعت گرد.....تو هر سوراخی سرک نکشید بفرس برای رفیقت #آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

موقع حضور در طبیعت یا زمانی که مجبور به شب مانی و اسکان اضطراری هستیم،یکی از نیازهای اساسی ما سرپناهه،ساده‌ترین شکل سرپناه استفاده از حفره‌ها،شکاف‌ها،غارها، اشکفتها و یا تنه‌های خالی درختان تنومنده،برای این منظور باید جانب احتیاط رو نگه داریم تا با حیوانات شکارچی مواجه نشیم،چون مکانهای ذکر شده مورد علاقه حیوانات هم هست،که بعنوان مخفیگاه،محل استراحت،غذا خوردن و یا لانه از آن استفاده میکنند،قبل از نزدیک شدن و یا ورود به این مکانها آنها را از لحاظ ردپا و دیگر آثار بجا مانده از جانوران مانند بقایای لاشه شکار و فضولات،ح بررسی کنیم ،پس از اسکان نیز در صورت امکان ورودی را مسدود کنیم تا از ورود حیوانات دیگه جلوگیری کرده باشیم،درنهایت مراقب حشرات و خزندگان ساکن در این مکانها باشیم.