چند نکته برای قدم برداری در هنگام فرود
#پا را از زانو کمی خم کرده و با انعطاف حرکت کنید.
#یادتان هست که هنگام صعود، اول پنجه پا و بعد پاشنه و کاملا کف را را روی زمین می‌گذاشتیم؟
#در هنگام فرود کاملا برعکس می‌شود.
#یعنی اول باید کف پا و در آخر پنچه پاهای مبارک‌تان را روی زمین بگذارید.
#اگر شیب خیلی تُند بود، باید به پهلو بچرخیم، به حالت پلکانی با بقل پا فرود بیاییم.
#در شن اسکی‌ها باید بدن را خم کرده و اول پاشنه پا را در شن فرو کنیم.
🏕 گروه کوهنوردی آفاق البرز 🏔
http://eitaa.com/afaghalborz
https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG
چند نکته برای قدم برداری در هنگام فرود
#پا را از زانو کمی خم کرده و با انعطاف حرکت کنید.
#یادتان هست که هنگام صعود، اول پنجه پا و بعد پاشنه و کاملا کف را را روی زمین می‌گذاشتیم؟
#در هنگام فرود کاملا برعکس می‌شود.
#یعنی اول باید کف پا و در آخر پنچه پاهای مبارک‌تان را روی زمین بگذارید.
#اگر شیب خیلی تُند بود، باید به پهلو بچرخیم، به حالت پلکانی با بقل پا فرود بیاییم.
#در شن اسکی‌ها باید بدن را خم کرده و اول پاشنه پا را در شن فرو کنیم.
🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق|عضو شوید👇
🏕@ayatafagh🏔