eitaa logo
ورزشی کوهنوردی آیات آفاق🇵🇸🏔
4.2هزار دنبال‌کننده
4.3هزار عکس
2.5هزار ویدیو
5 فایل
«سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت۵۳ کانال#ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق یادبود شهید حاج #قاسم_سلیمانی🌹 تجربه خوبی برای دوستانی است که به دنبال ورزشی سالم، فرح انگیز،آرام بخش و دیدن نشانه های إلهی در دل طبیعت هستند می باشد🏔️🏕 @firoozgah1472
مشاهده در ایتا
دانلود
ورزشی کوهنوردی آیات آفاق🇵🇸🏔
گنبد نمکی قم ؛ زمینی شبیه به مریخ اولین جاذبه‌ طبیعی که با شنیدن نام شهر قم به ذهن شما خطور می‌کند چیست؟ احتمالا دریاچه نمک قم انتخاب بسیاری از شما باشد. حتی اگر به آنجا نرفته باشید در مسیر خود از کنارش عبور کرده‌اید. حالا اگر بشنوید زمینی شبیه به سطح سیاره مریخ در این استان واقع شده شاید متعجب شوید اما این قضیه واقعیت دارد. گنبد نمکی قم با فرسایشی نزدیک به ۶۰ میلیون سال یکی از دیدنی‌های شگفت‌انگیز و عجیب استان قم را خلق کرده است. این گنبد نمکی بزرگترین گنبد نمکی ایران است و یکی از جاذبه‌های ژئوتوریسم (زمین گردشگری) کشور محسوب می‌شود. 🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی |عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
❇️گرسنگی می تواند هوس خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد! 👈با خوردن میان وعده های سالم جلوی گرسنگی و هوس خوردن غذاهای ناسالم را بگیرید. 👈هر روز 3 میان وعده بخورید. ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔
ورزشی کوهنوردی آیات آفاق🇵🇸🏔
کراس کانتری🚵‍♀ کراس کانتری از محبوب ترین رشته های دوچرخه سواری است. محبوبیت دوچرخه سواری کوهستان در ایران از سایر رشته های دوچرخه سواری بالاتر است و اکثر دوچرخه سواران دوچرخه کوهستان رابه سایر انواع دوچرخه های جاده و … ترجیح می دهند. ❤️ 👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔
نگاه کلی به کراس کانتری در دوچرخه سواری در کراس کاتنری هدف افزایش قدرت عضلانی و سیستم قلبی عروقی و در کل توانایی – استقامت و آمادگی جسمانی است. سبک کوهستان سواری: از لحاظ شخص دوچرخه سوار یک کراس کانتری کار تفاوت زیادی با یک کورسی سوار ندارد. در این رشته دوچرخه سوار باید از آمادگی جسمانی و نیروی عضلانی خوبی برخوردار باشد و در شرایط سنگین ورزشی از استقامت بالایی برخوردار باشد. سربالایی های طولانی و خسته کننده و برنامه های سنگین و پر فشار از ویژگی های کراس کانتری است. ❤️ 👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔
توان ما به اندازه امکانات ما نیست. توان ما به اندازه اتصال ما به خداست. ✼🍃🌸🍃✼ 👉🏕@ayatafagh🏔
بوی امتحان ...😂😂 👉🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تلاوت بخش و زیبای آیات 1تا14 سوره آل عمران😭 تقدیم به شما خوبان حتما ببین و بشنو |عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⏺ يك لحظه از فكر كردن در مورد مشكلاتت دست بردار و قدردان همه ى نعمت هايى كه تو زندگى دارى و ناديده شون ميگيرى باش. به همین زیبایی 🌱👌🏻 👉🏻 🏕@ayatafagh🏔
🔰بهترین زمان مصرف پروتئین 🔸️ناشتا یا ابتدای صبح : 👈تخم مرغ ، کره بادام زمینی 🔸️قبل از تمرین و بعد از تمرین: 👈تخم مرغ 🔸️قبل از خواب : 👈شیر ، ❤️ 👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔
🔰7 خوراکی که قدرت معجزه آسا در چربی سوزی دارند🔰 🔸️زنجبیل 🔸️بادام 🔸️روغن زیتون 🔸️سیر 🔸️کلم بروکلی 🔸فلفل قرمز 🔸️آووکادو ❤️ 👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔
🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل 🔸گرم کردن 10دقیقه 🔸️دراز نشست 15تکرار 🔸️شنا دست جمع 15تکرار 🔸️بارفیکس 8 تکرار 🔸️شنا دایموند 10تکرار 🔸️کرانچ معکوس 20 تکرار 🔸️شنا سوئدی 20 تکرار 🔸️پلانک 60 ثانیه 🔸دیپ 15تکرار 🔸️کرانچ پهلو 15تکرر 🔸️طناب 10دقیقه 🔸سرد کردن 10دقیقه ❤️ 👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ما عشق را پشت در این خانه دیدیم زهرا در آتش بود حیدر داشت می‌سوخت...💔 🏴شهادت بی بی دو عالم سلام الله علیها تسلیت باد🕊 🏴@ayatafagh🚩
Mehdi Rasouli - Bi Mardom.mp3
4.2M
🎧 🎧 شهادت اُمِ اَبیها، حضرت زهرا سلام الله علیها تسلیت باد 🏴@ayatafagh🚩
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
Hamed Zamani - Bibi Bi Haram (320).mp3
14.88M
🎧بِه اِسمِت قَسَم تو قَلبَم حَرَم داری🖤 🎤 🏴 أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج 🏴 🥀 🕯❁═┄ @ayatafagh ┄═❁🕯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حضرت آقا بعد از مراسم شب اول به حاج مهدی رسولی فرمودند این مرثیه‌ی شما (اشاره به مداحی ‎)‌ کار یک منبر نه بلکه کار چند منبر رو با هم کرد. این نماهنگ بی‌مردم هستش |عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔🏴🚩
باعرض سلام و ادب شهادت بی بی دو عالم سلام الله علیها را تسلیت عرض می کنم🕊 در حرم مطهر حضرت معصومه (سلام الله عليها) // نائب الزیاره و دعاگوی همه عزیزان هستم //