🔴 رجزخوانی شهید محسن حسین نیا در پایگاه دریابانی چابهار 🔺وی دیشب در چابهار به شهادت رسید. شهادت اتفاقی نیست. #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

🚵عصای پیری ما عضلات و مفاصل ما هستند نه فرزندانمان 🚴حداقل در هفته یک بار برنامه‌ریزی برای ورزش دوچرخه‌سواری داشته باشید. 🚴‍♂دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان می کند👌 دانشمندان پی بردند دوچرخه سواری در سنین بالاتر از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می دارد. اما جالب ترین نکته ای که دانشمندان به آن پی بردند این است که بدن دوچرخه سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول های ایمنی T تولید می کند. این مسأله بسیار شگفت انگیز است چون تولید سلول های T در حدود ۲۰ سالگی کاهش می یابد. این ثابت می کند که دوچرخه سواری باعث جوان تر شدن سیستم ایمنی بدن می شود. #کوهنوردی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

تسلیم نشد👌🏻 هانسل امانوئل از جمهوری دومنیکن ، که بازوی چپ خود را در حالی که فقط شش سال داشت از دست داد ، تقریباً همه کارهایی را که فکرش را می کنید در زمین بسکتبال انجام می دهد⛹‍♂ #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

🎬 علت این حادثه تو فیلم مشخص نیست ولی به نظر میرسه طناب کارگاه پاره و متاسفانه منجر به سقوط مرگبار میشه #کوهنوردی_ورزشی👇👇 🏕@ayatafagh🏔

یک عمر باید بگذرد تا بفهمی بیشتر غصه هایی که خوردی نه خوردنی بود نه پوشیدنی ! فقط دور ریختنی بود … 🪴🌹 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🎬#درمسیر_صعود🏔 میکس زیبا از برنامه کوهنوردی در حمایت از حزب الله و مردم مظلوم غزه💔 #سید_حسن_نصرالله #القدس_لنا #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هميشه خواب روزه دار عبادت نيست، گاهی خيانت است! مثل وقتی كه پای صهيونيست در ميان باشد... ✅وعده دیدار ما : صبح آخرین جمعه راهپیمایی باشکوه روز جهانی قدس 👊👊👊 *مرگ بر اسرائیل* #آیات_آفاق عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

. 🔺بچه‌ها را در راهپیمایی بیاورید. ما در شرایطی به این راهپیمایی می آییم که نه کسی به ما تیر می زند، نه تانکی روبه روی ماست. 🇵🇸 ملت فلسطین، در حالی به راهپیمایی می‌آید که جلویشان تانک است و به آنها تیراندازی می کنند. ممکن است اینجا نهایتاً بارانی باشد. اما به سمت آنها تیر می آید! حالا ما بچه کوچکمان را در باران نیاوریم؟ باید بیاوریم! 🇮🇷 انتقال #فرهنگ از نسلی به نسل دیگر در همین مراسمات است. یعنی شما با آوردن فرزندانتان در این راهپیمایی ها، یک کتاب از مطالب نسل گذشته را به امضای این بچه می رسانید و بچه رشد فرهنگی پیدا می کند. 🇵🇸 #روز_قدس آیات_آفاق عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

رهبر معظم انقلاب رژیم خبیث صهیونستی را از این جنایت پشیمان خواهیم کرد

إِنَّا مِنَ الْمُجْرِمِينَ مُنْتَقِمُونَ #روز_قدس آیات_آفاق عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

شرکت پرشور #ملت_امام_حسینی در راهپیمایی روز قدس و نماز جمعه

هر سه شهید تکه تکه! عجب عکسی عجب مظلومیتی عجب مردانی ۴۰ سال جهاد ،۴۰ سال دور از خانواده و تفریح،۴۰ سال پوتین از پاشون در نیاوردن و با بعثی و تکفیری و داعشی جنگیدن و آمریکای و اسراییلی جنگیدن شهید قاسم سلیمانی که ساعت یک و نیم نصف شب پنجشنبه که همه یا خواب بودن یا تو عیش و نوش در فرودگاه بغداد با موشک هل فایر آمریکا اربا اربا شد و پیکر قطعه قطعه شو از لای آهن پاره ها بیرون آوردن! شهید احمد کاظمی که حین ماموریت هواپیماش سقوط کرد و پیکر متلاشی رو از تو بیابان ها جمع کردند شهید زاهدی هم که دو روز پیش در حمله اسراییلی ها به سفارت ایران در سوریه تکه تکه شد و پیکر پاره پاره رو از لای میلگرد ها و آوار ها در آوردن! ۴۰ سال مجاهدت در عراق و سوریه و لبنان و...آخر هم هر سه تیکه تیکه ، قطعه قطعه! بنویس تاریخ، بنویس که سربازان سید علی خامنه ای در بستر نمی‌میرند! مثل ژنرال های ژیگول پهلوی پشت به میهن فرار نمی‌کنند می‌مانند، می ایستند و می جنگند و در آخر قطعه قطعه می‌شوند که آیندگان اگر پرسیدند انقلاب اسلامی چگونه خاک نداد بگویند با جزٕ جز پیکر سربازانشان! #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سعداله یف یکی از نوابغ تاریخ کشتی جهان است، اما کمیته بین‌المللی المپیک اعلام کرده که او ازکشورش روسیه در برابر اوکراین حمایت کرد و به همین دلیل حق شرکت در المپیک را ندارد. بعد همین کمیته نسبت به نسل کشی اسرائیلی‌ها بی‌تفاوت است، مرده شور استانداردهای دوگانتان را ببرد. #طوفان_الاحرار #حقیقت_غرب_وحشی #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

#کمی_حال_خوب ۲۵ #رمضان #ماه_بندگی #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کاری که سردار حاجی زاده هر شب با اسرائیلیا میکنه😂 #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

و حیف حسرتی که به دل ما مونده اینه که نشد که نمازشو در قدس بخونه اگر مونده بود میخوند شک ندارم...!🕊🇵🇸 #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌صهیونیسم جهانی..!! 👌بسیار مهم حتما گوش دهید #قدس #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

زنگ موبایل من برای بیداری سحر😁 باید بلند شم😭 بیدار شو بیدار شو😫😭 #کوهنوردی_ورزشی 👇👇 🏔@ayatafagh🏕

این رستاخیز زمین است پهن و گسترده آغوش باز کرده، و رنگ برنگ دامن می‌کشاند ارغوان، از گوشه‌ی نیل آسمانش می‌چکد و زندگی، در دورترین جای جهان شراره می‌کشد...!! #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔰خواص فیبرهای غذایی و جلوگیری از سرطان🔰 👈 فیبر خوراکی از چند راه جلوی سرطان را می گیرد : 1⃣ در روده بزرگ تخمیر می شود تا اسید چرب های زنجیره کوتاه بسازد،که از سرطان پیشگیری می کنند 2⃣ سطح آنتی اکسیدان را افزایش می دهد، که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند 3⃣دفع کنندگی استروژن در مدفوع را بهبود می دهد، استروژن بالا می تواند باعث تغییر و بیماری های مزمن در بافت بدن شود 🔰چند نوع از فیبرهای خوب غذایی 👇 نخود کلم پيچ چغندر قارچ سيب موز توت ها سبوس غلات نان های سبوس دار آجيل ها از قبيل: بادام، بادام زمينی، گردو #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔