🔰هرگز رژیم سخت نگیرید🔰 ✅️نتایج تحقیقات ثابت کرده، که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به مغز میشود، در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت، سلولهای خودش را میخورد! ❗️از رژیم های غیراصولی و ناصحیح که امروزه در بازارِ تغذیه تبدیل به تجارت شده بسیار پرهیز کنید. هفته ای سه جلسه ورزش کنید آخر هفته هم برید کوه 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

رژیم بدون ورزش 🚶‍♂ متاسفانه عادت بد ما اینه از شخصی که تخصصی در اون حوزه نداره میپرسیم چه کاری باید انجام بدیم؟! 🚶‍♂🫠 بدترین کار اینه شما رژیم بگیرید بدون ورزش کردن❌ و بااااز هم تاکید میکنم ورزش کردن یعنی تمرین مقاومتی نیاید بگید من پیاده روی میکنمااااا باید ورزشی داشته باشید که در کنار کاهش وزنی که از چربی‌ها دارید عضله سازی اتفاق بیوفته تا هم در آینده دچار آسیب نشید و هم پوستتون شل نشه😍 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

سنگ شکاف می‌کند در هوس لقای تو جان پر و بال می‌زند در طرب هوای تو🦋 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

لحظات نفس‌گیر رویارویی یک شکارچی با پوما🐆 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

شاه کلید اجابت دعا.... ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 🇮🇷#ورزشی_کوهنوردی↖️

کم کم خودمون رو باید آماده کنیم برای این فصل و زیبایی هاش🍂😍 خدا جون ممنونتم بخاطر این همه زیبایی 🇮🇷#آیات_آفاق👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🏕#تصویر_درمسیر_صعود تغییر لحظه ای شرایط جوی که مناظر دیدنی رو خلق کرد. تابستان۱۴۰۳ 🇮🇷#آیات_آفاق👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

این زنبور عسل هم وقتی رسیدیم کمپ تیهو اومد به استقبالمون😉 🇮🇷#آیات_آفاق👇 ‌‌‎‎‎‌🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬#فیلم_در_مسیر_صعود 🏕کمپ تیهو روستای دلیر،مازندران ☀️تابستان۱۴۰۳ 🇮🇷#ایران_زیبا😍 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

دوستان اماده باشید👀 چالش داریم با جایزه🎁

📸 یه عکسی چالشی هست که بنده در یکی از برنامه هامون به مازندران گرفتم 👇

📸 در تصویر فوق چند کوهنورد می بینید؟ تعداد صحیح را به آیدی زیر ارسال کنید 👇👇👇 @firoozgah1472

شیطونا می بینم که چشماتون درد گرفته🙄 سنگ ها روهم کوهنورد حساب می کنید فکر کردین ما الکی جایزه میدیم🤪

تا بعضی از دوستان بیناییی خودشون رو 😵‍💫 از دست ندادن جواب چالشو میدم 😂

بله دوستان عزیز همان طور که ملاحظه می فرمائید دو کوهنورد در تصویر هستند و بندهم پشت تصویر خلق کننده📸 این اثر زیبا والبته چشم دربیار😉

بخاطر وخامت در جواب ها بنده دیگه چیزی نمیگم😐😂

از همه دوستانی که در این چالش دچار ضعیفی چشم🤓قیچی🙄 نابینایی😵‍💫 دوبینی🧐 وبقول یکی از دوستان پارگی چشم شدن😂 عذر خواهی می کنم😅

می بینم که خودتون از جواباتون خندتون گرفته😂

#ایران_زیبا😍 آبشار زیبای سیاه چشمان در دل کوهستان که از سرچشمه های رودخانه خروشان دلیر و الیت  است،و در بالای سر آن قله ی زیبای زرین کوه آبی زلال و بسیار سرد،و منظره ای بی نظیر که میتوان ساعتها از دیدن آن لذت برد. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

آبشار سیاه چشمان 😍 ارتفاعات روستای دلیر ،مازندران 🇮🇷#ایران_زیبا👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

آبشا سیاه چشمان و آبشار هفت خوانی تو همین منطقه بود