🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۳» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : استفاده از غذاها و نوشیدنی های مناسب مزاج اهمیت ویژه ای در حفظ سلامتی انسان دارند . نیاز به غذا یک نیاز دائمی بدن است تا آنچه را که به وسیله اسباب درونی و بیرونی بدن به تحلیل می رود ، جایگزین شود . آنچه در این بخش بسیار مهم است ، اولا این که شخص مزاج خود را به درستی بشناسد تا بتواند خوراک مناسب خود را انتخاب نماید و ثانیا مزاج انواع غذا و نوشیدنی را بداند . اصطلاحات تغذیه در طب سنتی ایران : حکما بر اساس تجربه و علم ، غذاها را به هجده گروه تقسیم بندی کرده اند که قبل از بیان آن ها دانستن اصطلاحات تخصصی زیر ضروری است : الف) لطیف : غذایی که به سرعت هضم می شود ، خون رقیقی تولید کرده و آماده استفاده اندام ها می شود . مانند زرده تخم مرغ عسلی . ب) کثیف ( متکاثف ) : غذایی است که از طرفی قوای بدن برای هضم آن تلاش بیشتری باید بکنند و از سوی دیگر مواد زائد آن هم زیاد است . خون غلیظی از آن ها تولید می شود که به راحتی مورد استفاده اندام ها قرار نمی گیرد . مانند گوشت گوساله . ج) معتدل : غذایی با کیفیت بین غذای " لطیف " و " کثیف " . د) صالح الکیموس : غذایی که از هضم آن ، خلط خون طبیعی و صالح ایجاد می شود . ه) ردئُ الکیموس : غذایی که از هضم آن ، اخلاط غیر معتدل و ناصالح تولید می شود . مانند : قارچ ، سوسیس ، نان تخمیر نشده و ... . و) کثیر الغذا : غذایی که مقادیر عمده ای خلط خون ایجاد می کند . مانند گوشت بره ، زرده ی تخم مرغ نیم برشت . ز) قلیل الغذا : غذایی که خلط خون کمتری تولید می کند و بیشتر شکم پُر کن است . مانند کاهو . متوسط الغذا : حدّ میانی بین غذاهای کثیرالغذا و قلیل الغذا . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰 سحر خیزی صادقانه خدا را صدا بزن به وقتِ عشق بازی #سحر_خیزی

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۴» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : یکی از نکات کلیدی در تشخیص مزاج مواد خوراکی ، توجه به مزه ی آن هاست . معمولا هر مزه از کیفیت های خاص برخوردار است : ترش : سرد و تر _ سرد و خشک تلخ : گرم و خشک شیرین : معتدل مایل به گرمی شور : گرم و خشک تند : گرم و خشک بی مزه : سرد و تر نکته ۱) افراط در مصرف ترش مزه ها تاثیر منفی بر دستگاه تنفسی و سیستم عصبی دارد و افراد سوداوی مزاج از مصرف آن ها بیشترین صدمه را می بینند . مانند آبغوره ، آبلیمو و ... . نکته ۲) تلخ مزه ها با رقیق کردن خون ، استعداد خونریزی را افزایش می دهند . پاک کننده دستگاه گوارش از مواد زائد ، لزج و بلغمی می باشند . مانند صبر زرد . نکته ۳) شیرینی ها پس از گوشت و نان مناسب ، جزو غذاهای اصلی به شمار می روند . مانند عسل . نکته ۴) شور مزه ها به دفع بلغم کمک میکنند و اشتها را افزایش می دهند . مانند نمک طبیعی . نکته ۵ ) اکثر تند مزه ها محرّک هستند و برای صفراوی مزاجان بسیار مضرند . مصرف تندی ها گهگاهی در افراد دارای مزاج بلغم توصیه می شود . مانند فلفل . نکته ۶) مصرف بیش از اندازه موادغذایی بی مزه ، انرژی بدن و توان اعضا را کاهش می دهد . مانند خیار و کدو . نکته کلیدی : تنها ماده ترشی که ضرر کمتری برای دستگاه عصبی دارد ، نارنج است . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۵» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : حکیم سیّد اسماعیل جُرجانی : طبیب تا تواند که علاج به غذا کند ، به دارو مشغول نباید بوَد . و تا تواند به داروی بسیط یعنی ناآمیخته علاج کند ، داروی آمیخته نباید داد . و طبیب را داروی مجهول که مجهولان و پیر زنان آزمایند و حکایت کنند نشاید داشت و بدان اعتماد نشاید ... #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۶» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : نکات کلی و ضروری در صرف غذا : الف) مقدار غذا نباید به قدری زیاد باشد که باعث تُخَمه ( امتلاء ) و فساد گردد ، همچنین نباید آنقدر کم باشد که باعث ضعف و لاغری و از بین رفتن قوّت شود . ب) هنگام به وجود آمدن اشتهای صادق شروع به خوردن غذا کنید تا قوه ی مدبّره بدن کاملا متوجه دریافت ، هضم و جذب غذا باشد و قبل از سیری کامل از غذا خوردن دست بکشید ، زیرا معده فضای کافی جهت زیر و رو کردن غذا و هضم مناسب آن را داشته باشد . ج) از میل کردن چند مدل غذا در یک وعده پرهیز کنید ، چون سبب تحیّر طبیعت بدن و سوء هضم می شود ( این نکته در امور روان درمانی بسیار حائز اهمیت است ) . د) مضرّت غذاهای شیرین و چرب را با مصرف ترشیجات مناسب می توان رفع کرد و بالعکس . ه) استمرار در پرهیز غذایی و گرفتن رژیم های سخت بدن را بسیار ضعیف می کند . و) نکته مهم : اگر خواستید در یک وعده غذایی از دو نوع غذا استفاده کنید ، حتما ابتدا غذای سنگین تر را میل کنید و بعد به سراغ غذای سبک بروید . مثلا میخواهید در رستوران سوپ و چلوکباب بخورید . چون قعر معده حرارت بیشتری دارد اگر ابتدا سوپ را میل کنید و بعد چلو کباب ، سوپ زود تر هضم می شود اما چلوکباب زمان بیشتری برای هضم احتیاج دارد . در این صورت سوپ با حرارت اضافه تر می سوزد و خلط فاسد تولید می کند که باعث فساد تمام غذای داخل معده می شود . در صورتی که اگر ابتدا چلوکباب را میل کنید ، علاوه بر اینکه در صورت مصرف سوپ بعد از آن در هضم سوپ مشکلی به وجود نمی آید ، به احتمال زیاد چون احساس نیاز نمی کنید از خوردن سوپ منصرف خواهید شد . یکی از راه های کم کردن خوراک در افراد پُر خور ، این است که به ایشان بگوئید ابتدا از قسمت سنگین غذا شروع به خوردن کنند . مثلا چلوکباب را با خوردن ته دیگ زعفرانی آن شروع کنند و بعد به سراغ کباب و برنج بروند . در این صورت زودتر احساس سیری می کنند . متاسفانه این نکته در علم تغذیه امروزی ، کاملا برعکس ارائه می شود . ز) کسانی که عادت طولانی مدت به مصرف خوردنی های نامتعارف دارند ( مثلا خوردن گوشت خام ) نباید به یکباره آن را کنار بگذارند ، بلکه باید کم کم از حجم و دفعات مصرف کم کنند تا قوه مدبره بدن دچار مشکل نشود . ح) هضم غذای شما از معده شروع نمی شود ، بلکه از جویدن غذا داخل دهان آغاز شده و سپس وارد معده می شود . پس اگر جویدن غذا کامل انجام شود ، معده به راحتی و بدون مشکل هضم را ادامه می دهد . در غیر این صورت معده به مرور زمان ضعیف خواهد شد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۷» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : نکاتی در رعایت حال معده و مزاج در تدبیر خوردنی ها : الف) اگر معده رطوبی باشد و بدین سبب غذا در معده به میزان لازم برای هضم شدن باقی نماند ، باید پیش از خوردن غذا مقداری بِه یا انار میل کرده ، سپس غذا تناول شود . ب) اگر در معده خلط بلغمی باشد که سبب لغزیدن غذا بشود ، باید از مصرف غذاهای غلیظ پرهیز کرد و پیش از غذا و بعد از آن نصف استکان عرق نعنای جوشیده شده ( در دمای ولرم بنوشید ) میل شود . در این حال ، نوشیدن قهوه یک ساعت پس از صرف غذا برای کمک به هضم مناسب است . ج) اگر غذا با میل و اشتها خورده شود و شخص از خوردن آن لذت ببرد ، معده هم بهتر آن را در خود جای می دهد و هضم کاملتری انجام می شود . د) بهترین وقت آشامیدن آب بعد از عبور غذا از معده ( حدود ۲ ساعت پس از صرف غذا ) است و نیز باید آب را به صورت آرام و مکیدنی آشامید . نوشیدن آب در بین غذا جز برای افراد دارای مزاج گرم و خشک و همچنین کودکان مضر است . ه) نکته مهم : از بهترین تدبیر ها جهت تقویت ، پاکسازی ، رفع یبوست و ... برای معده این است که صبح ناشتا یک عدد سیب را ابتدا برای چند ثانیه ببوئید و سپس بخورید . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰 سابقه فعالیتهای پژوهشی وسمینارها « بیان مباحث انسان شناسی ابعادی با محوریت کاردیولوژی و هوش قلب » برای عزیزان دانشجوی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه زاهدان، سال ۱۳۹۹ توسط تیم پژوهشی ما #سوابق #سمینارها #کتابها #مستند

🔰 سحرخیزی ره رو ، آنگونه که رهروان ، ره رفتند بدون سحر خیزی ، هیچ کسی از حقیقتِ انسان ، چیزی نفهمید..... گرچه که بسیارند کسانیکه خیال کرده اند که چیزی فهمیده اند #سحر_خیزی @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : درمورد ورودی های بدن ازجهت هوا ،غذا ونوشیدنی ها صحبت کردیم اما خروجی های بدن هم باید با ورودی ها رابطه ی منطقی داشته باشد و گرنه باعث بیماریهای مختلف می گردد دراین قسمت به این موضوع می پردازیم #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰 سحرخیزی سحرخیزان باهوش ترین افرادِ عالَم اند به جمعِ تیزهوشان بپیوندید چون رود بگذر از همه ی سنگ ریزه ها.... چون میگذرد غمی نیست #سحر_خیزی

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۱۸» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : " استفراغ " از ریشه فراغت و در طب به معنی پالایش و تخلیه بدن از مواد زائد و غیر طبیعی ، می باشد . به عبارت دیگر ، استفراغ یعنی زدودن سموم و مواد زائد که در هر یک از مراحل چهارگانه ی هضم و متابولیسم مواد غذایی ایجاد می شود . این مواد زائد به طور روزمره در بدن ایجاد و انباشته می شوند و لازم است به طور طبیعی از راه های خروجی بدن دفع گردند . چنانچه فرد به اندازه ی کافی غذا بخورد ولی دفع مدفوع ، ادرار و یا تعریق کافی نداشته باشد ( استفراغ طبیعی کافی صورت نگیرد ) ، دیر یا زود دچار مشکل خواهد شد . همچنین اگر فردی غذای کافی بخورد ولی بیش از اندازه ی طبیعی دفع مدفوع ، ادرار و یا تعریق داشته باشد ( استفراغ بیش از حد ) باز هم دچار ضعف و بیماری خواهد شد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۱۹» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : احتباس به مفهوم نگه داشتنِ ( حبس ) به اندازه مواد مورد نیاز و ضروری برای بدن است . ضرورت نیاز به احتباس مواد از آن جهت است که از سویی بدن انسان به طور دائمی در حال تحلیل مواد درونی است و از طرف دیگر امکان استفاده و خوردن دائمی برای انسان وجود ندارد ، پس باید مواد غذایی ضروری اندام ها ، تا مدتی خاص در بدن نگه داشته شوند . پدیده های احتباس و استفراغ دو پدیده ی متضاد هستند و تعادل عملکرد آن ها ضامن سلامتی می باشد . گاهی قوه ی تدبیر کننده ی بدن به صورت طبیعی اسهال ایجاد میکند و مواد زائد را از طریق دستگاه گوارش دفع می کند و سپس خود آن را برطرف می کند و یا گاهی حجم ادرار را کم یا زیاد می کند . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۰» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : دو نوع استفراغ داریم : استفراغ طبیعی ، استفراغ ایجاد شده توسط طبیب . الف) استفراغ طبیعی : مانند : دفع گاز های سمّی از ریه طی بازدم ، دفع مدفوع ، ادرار و عرق ، عادت ماهیانه بانوان ، عطسه ، سکسکه ، دفع باد معده ، دفع ترشحات از گوشه چشم ، ترشح شیر زنان ، ترشحات واژن ، دفع منی ، استفراغ مواد زائد که بیش از حد در بدن تجمع کرده باشند توسط قوه مدبّره بدن مانند : اسهال ، خونریزی از بینی ، آبریزش بینی و ... . ب) استفراغ ایجاد شده توسط پزشک : در این نوع استفراغ ، طبیب به کمک طبیعت بدن می آید و کمک به خروج مواد زائد تجمع یافته در بدن می کند . مانند : حجامت ، فصد ، ایجاد اسهال ، افزایش ادرار و ... . نکته ی مهم اینکه استفراغ بیش از حد ، مجفّف ( خشک کننده ) مزاج محسوب می شود ، زیرا اخلاط ، ماده مرطوب هستند که با دفع بیش از حد آن ها ، بدن قادر به جبران رطوبت نیست . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۲۱» «یاطبیب» ۵) پنجمین عامل در حفظ سلامتی در مبحث طب« احتباس واستفراغ » : دلایلی که ممکن است موجب احتباس شوند : الف) افزایش غیر طبیعی قوت نگهدارنده ( ماسکه ) ، ب) ضعف قوای هاضمه ، ج) ضعف قوای دافعه ، د) تنگی ( ضیق ) مجاری : مواد رقیق دفع می شوند اما مواد غلیظ محتبس می مانند ، ه) سُدّه ( انسداد ) در مسیر عبور و دفع مواد ، و) غلظت بیش از اندازه ی مواد ، ز) کثرت بیش از اندازه ی مواد به نحوی که قوه ی دافعه قادر به دفع تمامی مواد نباشد ، ح) انصراف طبیعت بدن به سویی دیگر ، ط) یبوست به هر شکل ، ی) لزوجت ماده و چسبندگی آن به اعضا . نکته ی مهم : با توجه به سرعت بالای تغییر سبک زندگی از گذشته ای نه چندان دور تا به امروز ، سموم بسیار زیادی خواسته یا ناخواسته وارد بدن ما می شوند . از مواد غذایی تراریخته تا سموم کشاورزی ، کودهای بسیار خطرناک ، سُرب و ... . حبس این مواد در بدن است که بسیار مضر و خطر آفرین می شود ، اما اگر بدن به طور طبیعی قادر به دفع این سموم شود ، از بیمار شدن در امان است . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰 سابقه فعالیتهای پژوهشی وسمینارها « بیان مباحث انسان شناسی ابعادی و ارتباط آن با هنر و هنرمند » چگونه انسان ،خود ، چشمه ی جوششِ هنرهای اثر گذار می شود ؟؟؟ برای اساتید هنر « نقاشی و طراحی » خراسان توسط تیم پژوهشی ما #سوابق #سمینارها #کتابها #مستند