🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۱» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : در ادامه مطالب مربوط به " خواب و بیداری " با نکاتی در مورد " زمان خوابیدن " در خدمت عزیزان گروه هستیم : الف_ بهترین زمان خوابیدن موقعی است که بدن خود اعلام میدارد نیاز به استراحت دارد . در این حالت جسم به راحتی به خواب میرود و پس از کامل شدن دوره استراحت ، خود به خود بیدار می شود . حال باید به خلقت و سرشت بدن انسان نیز توجه کنیم . بر اساس دانش کرونوبیولوژی انسانی ( Human chronobiology ) هنگام دوره ی تاریکی طبیعی هوا ، بهترین زمان خواب است . آفریدگار عالم در قرآن کریم میفرماید : ما شب را برای سکون و آرامش ، و روز را برای معاش و فعالیت قرار دادیم . ب_ خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی و لاغری بدن می شود ، به همین دلیل خواب بامداد مناسب نیست زیرا غذای شب قبل هضم شده و معده خالی شده است . ج_ خوابیدن در روز ، خصوصا در زمستان باعث ایجاد بیماری های رطوبتی و نزله میگردد . تباهی رنگ چهره ، سُستی بدن ، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند . بیشترین ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است . د_ بیداری بیش از حد ، موجب از بین رفتن رطوبات اصلی بدن ، اختلال در هضم ، خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۲» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : نکاتی در مورد " شرایط محیط و شیوه ی مناسب خواب " : الف_ محیط خواب باید بسیار آرام ، تاریک و دارای تهویه ی هوای مناسب باشد . ب_ خوابیدن روی زمین سرد و نمناک زمینه ساز بروز برخی بیماری ها مثل استرخاء و کمردرد می شود . ج_ خوابیدن در آفتاب به علت تحریک اخلاط خصوصا صفرا ، سبب سنگینی دِماغ و سردرد می شود . د_ بهتر است هنگام خوابیدن ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید ( غذای داخل معده با خوابیدن به پهلوی راست به قعر معده می نشیند و سپس با گردش به پهلوی چپ ، کبد روی معده قرار میگیرد و با گرم کردن معده ، سبب هضم بهتر غذا می شود ) . ه_ از بهترین درمان های ضعف جنسی آقایان ، خوابیدن زیر نور ماه در ایام کامل بودن ماه است ( ۱۴ ، ۱۵ و ۱۶ ماه قمری ) . جاذبه ی ماه سبب تهییج خون در بدن می شود #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam