🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»«۶» «یاطبیب» ۲) دومین عامل درسلامتی«حرکت و سکون» : حرکت برای تندرستی انسان ضروری می باشد و سکون پس از آن نیز برای تمدّد قوا ، بسیار لازم است . تمامی حرکات ، حرارت بدن را افزایش می دهند و موجب کاهش رطوبت بدن میگردند . استراحت نیز ، رطوبت را به بدن باز میگرداند و قوای لازم را برای حرکات بعدی فراهم می آورد . میزان حرکت و مقدار سکونِ مناسب و مفید برای هر فرد ، بر پایه ی مزاج وی تعیین می شود و عدم تعادل در این الگوی فردی ، زمینه ساز بروز بیماری های گوناگون میگردد . حرکت بیش از حدّ با ایجاد حرارت زائد ، موجب خشکی بدن می شود . فعالیت کم نیز موجب افزایش رطوبت و کاهش حرارت بدن می شود و زمینه ی بروز بیماری های بلغمی به ویژه درد مفاصل را فراهم می آورد . آنچه مهم است دانستن این نکته که : " حرکت " به دو نوع جسمانی و نفسانی تقسیم می شود . پس باید دانست که کارهای فکری نیز نوعی حرکت اند و دارای مزاج مختص به خود هستند که به طور مفصل در مبحث " اعراض نفسانی " به آن می پردازیم . جِماع نیز از حرکات محسوب می شود که افراط در آن سبب خشکی بدن و کاهش حرارت غریزی و در نتیجه سردی اندام ها خواهد شد . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۷» «یاطبیب» ۲) دومین عامل درسلامتی «حرکت و سکون» : ورزش ، ماساژ ، حمام ، فعالیتهای فکری موجب حرکت ظاهری وباطنی بدن میشود #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۸» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : اهمیت تعادل میزان خواب و بیداری به حدّی است که اگر حفظ نشود ، بدن به سرعت واکنش نشان داده و با اختلال در عملکرد قوا و اندام های مختلف زمینه ساز بروز بیماری میگردد . حکما خواب را به سکون و بیداری را به حرکت تشبیه کرده اند . " بیداری " ظاهر بدن را گرم و حرارت را از باطن بدن دور میکند ، در حالی که " خواب " ظاهر تن را سرد و باطن بدن را گرم کرده و در نتیجه خون متوجه اندام های درونی بدن شده و اعمال دستگاه گوارش مثل هضم و جذب به بهترین وجه انجام می شود . از طرفی خواب کوتاه رطوبت دهنده و خواب طولانی سبب خشکی بدن می گردد ؛ زیرا در اثر طولانی شدن خواب ، ‌حرارت غریزی پس از فارغ شدن از هضم غذا به تحلیل روح و رطوبات درونی میپردازد . پس هم کم خوابی و هم خواب بیش از اندازه مضر است . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۹» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : مزاج " خواب " سرد و تَر است چرا که ماده ی خواب از سردی و تَری مغز پدید می آید و دلیل آن این است که وقتی گرمی و خشکی بر مغز کسی غالب می شود ، همزمان آسایش و استراحت او نیز سلب می شود . مثل اینکه وقتی مصیبتی بر شخص وارد می شود ، تا مدتی خواب به چشمانش نمی آید و یا اینکه وقتی عصبانی شود خواب از چشمانش پریده و نمی خوابد . در مقدمه کتاب " کامل التعبیر " جناب تفلیسی آمده است : " و امّا حکیمان گفته اند خواب انواعی دارد که از آن جمله خواب طبیعی و خواب غیر طبیعی است . خواب طبیعی نیرو بخش است زیرا حرارت غریزی یعنی گرمی اصلی تن را از اندرون حفظ می کند و به همین جهت قوت طبیعی قوی تر می شود ولی وقتی زیاد بخوابد قوت نفسانی سُست می گردد ، زیرا رطوبت بر مزاج چیره می شود و علت سستی او آن است که گذرهای روح نفسانی در اندام ها بسته می شود و مسدود می گردد و نیز جوهر روح نفسانی در اثر چیره شدن رطوبت در مزاج تیره می شود ولی اندکی رنج و خستگی را برطرف می سازد و فضولات جمع شده در بدن را به صورت عرق از اندام ها بیرون می برد . و خواب غیر طبیعی گاهی از فساد مزاج و افزایش اخلاط چهارگانه به وجود می آید و گاهی از خوردن غذاهای غلیظ و سنگین و زیان مند ". #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۰» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : نکته ی حائز اهمیت اینکه " خواب " در واقع به معنی منصرف شدن جسم از عالم ماده و دریچه ارتباط با برخی عوالم دیگر است . همانطور که در هنگام خوابیدن بسیاری از قوای جسمانی انسان از بخش عمده فعالیت خود دست میکشند و استراحت میکنند ، برخی حواس و مشاعر ذهنی و باطنی با خوابیدن جسم ، بیدار می شوند و فعالیت خود را آغاز می کنند و در پی آن انسان خواب هایی می بیند . به تعبیر جناب ابوعلی سینا در کتاب " مباحثات " : " ممّا یعین علی صِدقِ الرویا و صحّتُه ؛ امّا مِن جهت المزاج فالاعتدال و امّا مِن العادة فالصّدق و امّا مِن الاوقات فالسّحر " یعنی از آنچه " صحّت خواب " دیده شده ، معلوم می شود این است که : اعتدال مزاج ، عادت به راستگویی و سحر داشتن . حکما به این بخش نیز بسیار توجه داشتند و راجع به آن بحث نموده اند ، لیکن چون بحث ما پیرامون علل و اسباب حفظ سلامتی جسمی است و نیز از طرفی شرح مسائل مربوط به آن بسیار بسیار مفصل است ، فعلا از وارد شدن به این مباحث خودداری میکنیم . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۱» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : در ادامه مطالب مربوط به " خواب و بیداری " با نکاتی در مورد " زمان خوابیدن " در خدمت عزیزان گروه هستیم : الف_ بهترین زمان خوابیدن موقعی است که بدن خود اعلام میدارد نیاز به استراحت دارد . در این حالت جسم به راحتی به خواب میرود و پس از کامل شدن دوره استراحت ، خود به خود بیدار می شود . حال باید به خلقت و سرشت بدن انسان نیز توجه کنیم . بر اساس دانش کرونوبیولوژی انسانی ( Human chronobiology ) هنگام دوره ی تاریکی طبیعی هوا ، بهترین زمان خواب است . آفریدگار عالم در قرآن کریم میفرماید : ما شب را برای سکون و آرامش ، و روز را برای معاش و فعالیت قرار دادیم . ب_ خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی و لاغری بدن می شود ، به همین دلیل خواب بامداد مناسب نیست زیرا غذای شب قبل هضم شده و معده خالی شده است . ج_ خوابیدن در روز ، خصوصا در زمستان باعث ایجاد بیماری های رطوبتی و نزله میگردد . تباهی رنگ چهره ، سُستی بدن ، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند . بیشترین ضرر خواب روز متوجه سرد مزاجان است . د_ بیداری بیش از حد ، موجب از بین رفتن رطوبات اصلی بدن ، اختلال در هضم ، خشکی مغز و سوختن اخلاط می شود . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۲» «یاطبیب» ۳) سومین عامل درسلامتی «خواب وبیداری» : نکاتی در مورد " شرایط محیط و شیوه ی مناسب خواب " : الف_ محیط خواب باید بسیار آرام ، تاریک و دارای تهویه ی هوای مناسب باشد . ب_ خوابیدن روی زمین سرد و نمناک زمینه ساز بروز برخی بیماری ها مثل استرخاء و کمردرد می شود . ج_ خوابیدن در آفتاب به علت تحریک اخلاط خصوصا صفرا ، سبب سنگینی دِماغ و سردرد می شود . د_ بهتر است هنگام خوابیدن ابتدا برای مدتی به پهلوی راست و سپس به پهلوی چپ خوابید ( غذای داخل معده با خوابیدن به پهلوی راست به قعر معده می نشیند و سپس با گردش به پهلوی چپ ، کبد روی معده قرار میگیرد و با گرم کردن معده ، سبب هضم بهتر غذا می شود ) . ه_ از بهترین درمان های ضعف جنسی آقایان ، خوابیدن زیر نور ماه در ایام کامل بودن ماه است ( ۱۴ ، ۱۵ و ۱۶ ماه قمری ) . جاذبه ی ماه سبب تهییج خون در بدن می شود #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

« چشمِ دل باز کنید ، سفری در پیش است » *« با بهره مند ی از مطالب این کانال از صرفِ هزینه های میلیونی برای دوره های روانشناسی و موفقیت ، بی نیاز شوید »* ابعادی ترین مباحث « خودشناسی » « روانشناسی » « انسان شناسی » از نگاه دانشمندان ، در کمترین زمان⏳ *جسم* *ذهن* *روان* *روح* 🍎 https://eitaa.com/azkhodam

« بحران های اخلاقی در جوانان » این روزها بیشتر از هر زمانِ دیگر ، احساس می شود که ریشه در « ضعفِ شناخت » دارد با معرفی کانال @azkhodam به علمی تر و ابعادی تر زندگی کردن دیگران به ویژه جوانان بهترین کمک را نموده اید ✅ ۵ جلسه مشاوره رایگان ویژه افرادی که ما را در تبلیغ کانال یاری میکنند ✅ همچنین اهدای یکی از کتاب های تیم پژوهشی کانال به شما عزیزان پس همین حالا پوسترِ کانال رو برای همه گروه ها و کانال هائی که عضو هستید بفرستید 🔻🔻🔻🔻🔻 https://eitaa.com/azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل درحفظ سلامتی بدن « خوراکی ها ونوشیدنی ها» #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam

🔰« جسم شناسی ، عوامل مهم درسلامتی»« ۱۳» «یاطبیب» ۴) چهارمین عامل در حفظ سلامتی« خوردنی هاونوشیدنی ها» : استفاده از غذاها و نوشیدنی های مناسب مزاج اهمیت ویژه ای در حفظ سلامتی انسان دارند . نیاز به غذا یک نیاز دائمی بدن است تا آنچه را که به وسیله اسباب درونی و بیرونی بدن به تحلیل می رود ، جایگزین شود . آنچه در این بخش بسیار مهم است ، اولا این که شخص مزاج خود را به درستی بشناسد تا بتواند خوراک مناسب خود را انتخاب نماید و ثانیا مزاج انواع غذا و نوشیدنی را بداند . اصطلاحات تغذیه در طب سنتی ایران : حکما بر اساس تجربه و علم ، غذاها را به هجده گروه تقسیم بندی کرده اند که قبل از بیان آن ها دانستن اصطلاحات تخصصی زیر ضروری است : الف) لطیف : غذایی که به سرعت هضم می شود ، خون رقیقی تولید کرده و آماده استفاده اندام ها می شود . مانند زرده تخم مرغ عسلی . ب) کثیف ( متکاثف ) : غذایی است که از طرفی قوای بدن برای هضم آن تلاش بیشتری باید بکنند و از سوی دیگر مواد زائد آن هم زیاد است . خون غلیظی از آن ها تولید می شود که به راحتی مورد استفاده اندام ها قرار نمی گیرد . مانند گوشت گوساله . ج) معتدل : غذایی با کیفیت بین غذای " لطیف " و " کثیف " . د) صالح الکیموس : غذایی که از هضم آن ، خلط خون طبیعی و صالح ایجاد می شود . ه) ردئُ الکیموس : غذایی که از هضم آن ، اخلاط غیر معتدل و ناصالح تولید می شود . مانند : قارچ ، سوسیس ، نان تخمیر نشده و ... . و) کثیر الغذا : غذایی که مقادیر عمده ای خلط خون ایجاد می کند . مانند گوشت بره ، زرده ی تخم مرغ نیم برشت . ز) قلیل الغذا : غذایی که خلط خون کمتری تولید می کند و بیشتر شکم پُر کن است . مانند کاهو . متوسط الغذا : حدّ میانی بین غذاهای کثیرالغذا و قلیل الغذا . #خودشناسی #جسم_شناسی #پیشگیری #سلامت @azkhodam