🌿🌿🌿 خب بریم ببینیم چرا فرد کمالگرا و اهمالکار میشه؟ ریشه‌اش چیه!😕 ⭕️یه وقتا می‌ترسیم شکست بخوریم! یا قضاوت بشیم! ⭕️انگاری ارزش ما به این بستگی داره که چقد کامل و همه چی تموم هستیم🥴 ⭕️و خب متاسفانه خودشفقتی هم ممکنه نداشته باشیم! یعنی میگیم یا کامل و صد یا هیچی. در حالی که زندگی بین این دو نقطه جاریه. ⭕️چون خوشفقتی نیست، برنامه‌ریزی ها هم کامل گرایانه است. مثلا با یه بچه یه ساله میخوای دو ساعت کتاب بخونی در روز اونم بدون کمک.😕 #کامل_گرایی @aznobato_ir

🌿🌿🌿 حالا فک کن چقد کمالگرایی باعث میشه مادر یا همسری باشیم که خودمون رو قبول نداریم.🙆‍♀ تا حالا شده چون یه بار داد زدی خودتو کلا مامان بدی بدونی؟😢 یا چون بلد نبودی، خودتو همسر گناهکار و دوست نداشتنی بدونی؟! و مسئول تمام خطاهای همسرت.🤦‍♀ بعد چی میشه؟! چون اهمالکاری هم یقه‌ات رو گرفته هیچکاری براش نمیکنی فقط هی خودتو با سرزنش خفه میکنی. و این چرخه تکرار میشه. #کامل_گرایی @aznobato_ir

#آمنه_نوشت در راستای کمال گرا نبودن یکی از قدم‌هایی که برداشتم، پذیرش شرایط خودمه.😊 مثلا امروز اصرار نداشتم موقع مشاوره حتما کسی باشه کنار ایلیا. براش خوراکی آوردم و مشغول شد منم کلی با مراجع گپ زدیم. وسطاش مامان رسید.😊 اگه آمنه چندسال پیش بودم به هیچ وجه با این شرایطم مراجع قبول نمی‌کردم.🙆‍♀ اما الان تو فضای رهایی ام و نتیجه اینه که وقتی مراجع آخر جلسه میگه گره های ذهنیش باز شد یه کیف عمیق میکنم😍. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 همین الان این پیامو بفرست برای همسرت تا بگم چرا!😍 همسرم یکی از شیرین‌ترین شکرهای زندگیم اینه که تو پناه دلمی.😍 وقتی حرف میزنم، با نگاهت با چشمات بهم میگی چقد مشتاقی بیشتر برات بگم و من غرق عشق میشم تو امنیت.☺️ این برام کم چیزی نیست، اینکه برای حرفام وقت داری...☺️ تو امن‌ترین و مهربون ترین آدمی هستی که میشناسم.😉 با عمق جان دوستت دارم.❤️‍🔥 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 بگم چرا بفرستی؟!اگه گفتی؟ 😜 @aznobato_ir

چقد روز جهانی داریم😂 واسه چه چیزایی😂 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 علتش اینه که شنوندگی از مهم‌ترین مهارت‌های زناشویی هست. حالا وقتی این پیامو میفرستی واسه همسرجان ،داری بهش میگی چجوری بشنوه حرفاتو خوشحال میشی.😊 انگاری داری شنوندگی صحیح رو یادش میدی.😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 در گوشی یه چیزی بگم، متاسفانه بعضی از آقایون اهل مشاوره اومدن نیستن، وقت کتاب خوندنم ندارن🙆‍♀. با همچین پیامایی غیر مستقیم اون چه که دوست داریم انجام بدن رو میتونیم منتقل کنیم.😍 ریز ریز نتیجه هم میده، قول قول😁 @aznobato_ir

کلی از این پیاما دریافت کردم😍. دارم فکر میکنم یه چالش داشته باشیم در این مورد . موافقید؟!😉 @aznobato_ir

نتایج دوره رهایی از اهمالکاری. خیلی پرسیدید این دوره کی دوباره برگزار میشه! خدمتتون عرض کنم پنجشنبه ثبت نام این دوره شروع میشه.😍 میام بیشتر توضیح میدم راجعه بهش. امسال میخوام یه کار باحالم انجام بدید تو دوره میگم حتما چیه.😍 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند آمنه قدم‌های مورچه‌ای بردار، اگه یه جا لازمه قدمی برداری و همیشه منتظر یه زمان و موقعیت عالی برای انجامش هستی ،یعنی هیچوقت انجامش نمیدی! همین امروز یه قدم مورچه‌ای براش بردار حتی اگه play کردن یه کلاس مجازی باشه! 😊 حتی اگه باز کردن دفترت باشه، فقط باز کردن!📖 حتی اگه تلفن زدن به یه دوست باشه. 😊 هستی با نیتم؟! @aznobato_ir

🌿🌿🌿 شده یه کار مهم داشته باشید اما دائم به تاخیر بندازیدش؟! مثلا امتحان داری اما بشینی ته سریال‌های تلویزیون رو دربیاری! بعدم احساس ناکافی بودن کنی! بعدترش احساس حماقت کنی و خود سرزنشی! 😩😩 #دوره_رهایی_از_اهمالکاری @aznobato_ir