#تمرین روز اول #گام_کوچک_من #چالش_هفت_روزه امروز در محل کار ،خانه،در برخورد با اطرافیان سعی کنید اصلا حرف نامناسب به زبون نیارید! یعنی حتی اگر کسی رفتاری انجام داد که شما رو ناراحت یا خشمگین کرد سعی کنید هیچ کلام بدی به زبونتون نیارید و ازش بگذرید🌱 به خودتون بگید چرا باید من انقدر ضعیف باشم که این آدم بتونه راحت حال من رو تغییر بده؟؟ و بعد حواستون رو به کار دیگه ای مشغول کنید💫 لازم نیست به همه چیز و همه کس واکنش نشون بدیم امروز میخوایم سکوت کردن رو تمرین کنیم قطعه ای از پازلی که در ارتباطات نیاز داریم بهش🧩 ورود به کانال 👇 https://eitaa.com/baclaass

تمرین _روز_دوم #چالش_هفت_روزه #گام_کوچک_من🚶🚶🏻‍♀️ امروز علاوه بر تمرین روز اول باید یک زمانی رو اختصاص بدی به خودت و شروع کنی به نوشتن مزایا و ارزشی که کارت داره ایجاد می کنه. از خودت بپرس کار من چه تاثیری روی دیگران می ذاره؟ کار من چه ارزشی رو داره ایجاد می کنه؟ من چه تاثیری روی جامعه اطرافم می ذارم؟ و تمام نکات مثبت خودتون و کارتون رو بنویسید 💫 این کار رو به این دلیل انجام میدیم که اول خودمون متوجه ارزش خودمون و کارمون باشیم فارغ از اینکه دیگران چه نگاهی دارند!

#تمرین_روز_سوم #چالش #گام_کوچک_من🚶🚶🏻‍♀️ روز سوم علاوه بر تمرین روز اول و دوم باید دو کار دیگه هم انجام بدید✅ داخل یک دفتر شب زمانی که میخواهید بخوابید کارهای خوبی که در طی روز انجام دادید رو یادداشت کنید هرچیز کوچکی که که رفتار خوب بوده مثلا رعایت قوانین راهنمایی رانندگی، لبخند زدن به یه بچه، رفتار درست با دیگران، مرتب کردن خونه و......🌚 توجه کنید که فقط کارهای مثبت رو یادداشت کنید نه کارهایی که به هردلیل خوب پیش نرفته و ازشون رضایت نداشتید 📛❌ و صبح هم زمانی که از خواب بیدار می شوید تو دفترتون بنویسید که امروز میخوام چه اتفاقات خوبی برام رخ بده که کمی خوشحالم کنه🌝 یادتون باشه نباید اتفاقاتی که انتطار دارید براتون پیش بیاد خیلی بزرگ و غیر منطقی برای ذهنتون باشه بلکه باید فقط کمی حالتون رو بهتر کنه ✅ و سعی کنید با احساس خوبی از منزل خارج بشید و به دنبال کارهاتون برید🌱 دلیل تمرین امروز : این تمرین بهمون کمک میکنه خودمون تامین کننده احساس خوبمون باشیم و برای اینکه حس خوب دریافت کنیم نیازمند رفتار خوب فرد دیگه ای نباشیم 💫 اگر ما بتونیم تامین کننده حال خوبمون باشیم اون زمان رفتار دیگران کمتر میتونه ما رو تحت تاثیر خودش قرار بده و البته ما هم می تونیم رفتار مناسب تری در مقابل دیگران داشته باشیم و به خودمون مسلط تر هستیم 🌱 اگر کمی دقت کنید روزهایی که به هردلیل حالتون خوب هست کمتر اتفاقات اطراف میتونه تاثیری در حال شما بذاره و خیلی راحت تر برخورد می کنید✅ حالا ما می خواهیم با انجام این تمرین احساس خوب رو، خودمون ایجاد کنیم تا شخصیت با ثبات تری داشته باشیم و به اصطلاح Moody نباشیم✅ 🔰ورود به کانال🔰 https://eitaa.com/baclaass