حالا چیا ویتامین c دارن؟ مامانا بدن نمیتونه ویتامین c تو خودش ذخیره کنه برای همین لازمه که منابع ویتامین c و به بدن بچه ها برسونیم.✅ چی بدیم به بچه‌ها که ویتامین c بدنشون تامین بشه👇 مرکبات مثل نارنگی ،پرتقال،لیمو،کیوی...🍋🍊. سیب زمینی،🥔 کلم، فلفل دلمه ای🫑🥦 اسفناج،گوجه فرنگی،.....🍅 اینا منابع گیاهی ویتامین c هستن 👆 جگر هم منبع حیوانی ویتامین c هستش.🫁 جالبه بدونید که خشکبار هم حاوی ویتامین c هستن👌 پسته، بادام درختی گردو انجیر توت خشک هم منابع خشکبار ویتامین c هستن.. #ویتامین_c #کم_خونی #رشد_قد #رشد_کودک @Bahar_narenj313

مامانا برای تأمین ویتامین c بچه‌ها سراغ قرص جوشانی که حاوی قنده نرید کمکی بهتون نمی کنه ❌ وقتی خدا انقدر نعمت های متنوع آفریده که حاوی ویتامین c هستن چرا قرص جوشان پر قند ؟؟!! #ویتامین_c #رشد_قد