تمرین اگر واقعا این مهارت‌ها را ندارید -که البته اکثر آدم‌هایی که #عزت_نفس بالایی ندارند از این مهارت‌ها بی‌نسیبند - آن وقت باید خیلی تمرین کنید این کار فی نفسه اضطراب آور است پس باید راهی پیدا کنید تا آسان شود.

#فصل_ششم مهارت برای جعبه ابزار شماره ۲۳ ضبط صوت میکروفون خوبی دارد پیدا کنید و صدایتان را ضبط کنید تا کسی نگوید آدم احمقی هستید . معمولاً حرف‌ها را قبل از زدن مرور می‌کنیم پس چه بهتر که آنها را بشنویم. و در صورت لزوم اصلاح کنیم. این نوع انتقاد کردم به خود با کاری که ابجوی شخصی انجام می‌دهد فرق دارد. 🔰به صدای خودتان گوش دهید: 🔹آیا خیلی حرف می‌زنید؟ 🔸یا کم حرف می‌زنید؟ 🔹 آیا صدایتان ضعیف و لرزان است؟ 🔸 آیا خیلی گوش خراش است؟ چیزهایی را که دوست ندارید یادداشت کنید و این کار را دوباره تکرار کنید این کار بالاخره برای شما آسان عادی می‌شود و حتی اگر هنوز عصبی شوید باعث نمی‌شود حرفتان را درست نزنید.

#فصل_ششم #روز_پنجاه_وهفتم #راهنمایی_مشاوره یاد گرفتن ابزار وجود و تکیه نکردن صفر بر غریزه، #عزت_نفس را پرورش می‌دهد. خودتان این را تمرین کنید!

#فصل_ششم #روز_پنجاه_وهفتم #فعالیت_ها ابزار وجود را تمرین کنید موقعیتی را که در آن عصبی می‌شوی در نظر بگیرید قبل از قرار گرفتن در آن موقعیت کمی به اینکه باید چه بگویید فکر کنید سپس به کمک ضبط صوت تمرین کنید این عمل را چند بار تکرار کنید تا اعتماد به نفس تان بیشتر شود. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_ششم #روز_پنجاه_وهشتم #فعالیت_ها آزمونک ابراز وجود آزمون زیر کمک می‌کند بفهمید آیا اهل ابراز وجود هستید یا نه. به هر جمله نمره بین ۱ تا ۳ بدهید. 🔹 یک = هرگز یا من اینطور نیستم 🔸 دو = گاهی اوقات اینطور هستم 🔹 سه = همیشه یا خیلی اینطور هستم 🔰نمرات هر بخش را جمع بزنید در درس فردا می‌فهمید هر نمره چه معنایی دارد.

#رمز_پیروزی 🔰امام امیر مؤمنان علی علیه السلام : اَلظَّفَرُ بِالحَزْمِ وَ الْجَزْمِ پیروزی با برنامه ریزی(دور اندیشی) و اراده پایدار به دست می آید. ــــــــــــــــــــــــــــــ بحار الانوار، ج 72، ص 71 https://eitaa.com/balag_mashhad

#فصل_ششم #روز_پنجاه_ونهم ____________ تفسیر نمرات -------------------- امروز یاد می‌گیرید... سبک فعلی رفتارتان را بشناسید احتمالاً حدس زده‌اید که این نمرات چه می‌گویند. چهار نوع رفتار هدف آزمونک #روز_پنجاه_وهشتم مشخص کردن این است که اعمال شما به کدام رفتار نزدیک اند. 🔹دوباره به آزمونک برگردیم. 🔘نمره شما در کدام بخش از چهار بخش الف ب ج و د از همه بالاتر بود؟ این نمره نشان می‌دهد در کدام دسته جا می‌گیرید. الف_ منفعل ج_ جسور ب_ پرخاشگر د_ منفعل پرخاشگر

#فصل_ششم #روز_پنجاه_ونهم #راهنمایی_مشاوره پیش از آنکه بتوانید سبک رفتاری جسورانه‌ای در پیش بگیرید باید رفتار فعلی خود را بشناسید.

#فصل_ششم #روز_پنجاه_ونهم #فعالیت_ها سبک رفتاری شما چیست؟ با نمره‌هایتان در آزمون قبلی مشخص کنید کدام سبک رفتاری در مورد شما مصداق دارد. شاید متوجه شوید رفتارتان ترکیبی از دو سه سبک است. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

توصیه های استاد #دکتر_کرمی #مشاورخانواده 💡صبر و استقامت در زندگی روزمره خانوادگی می‌تواند به شکل‌های مختلفی نمایان شود. در اینجا چند مصداق از صبر و استقامت را در موقعیت‌های مختلف خانوادگی بررسی می‌کنیم: 1️⃣ مدیریت تنش‌ها و اختلافات مصداق: در خانواده‌های پرتنش یا هنگام بروز اختلافات، صبر و استقامت به معنای مدیریت و حل مناقشات به‌طور مؤثر است. به‌جای واکنش سریع و احساسی، فرد صبور می‌شود و با آرامش و تفکر منطقی به حل مسائل می‌پردازد. مثال: هنگام اختلاف نظر در مسائل مالی یا تصمیمات مهم خانوادگی، فرد با حفظ آرامش و شنیدن نظرات دیگران، تلاش می‌کند تا راه‌حل مناسبی پیدا کند و به توافق برسد. 2️⃣ حمایت در بحران‌های شخصی مصداق: صبر و استقامت زمانی در خانواده به‌کار می‌رود که یکی از اعضای خانواده با بحران‌های شخصی مانند بیماری، از دست دادن شغل، یا مشکلات روانی روبرو باشد. حمایت عاطفی و عملی از فرد در این شرایط نیاز به صبر و استقامت دارد. مثال: اگر یکی از اعضای خانواده با بیماری مزمن روبرو شود، دیگر اعضا با صبر و استقامت به مراقبت و حمایت از او پرداخته و در کنار او می‌مانند. 3️⃣ تربیت فرزندان مصداق: تربیت فرزندان نیازمند صبر و استقامت زیادی است، به‌ویژه در مراحل مختلف رشد کودک که با چالش‌هایی مانند آموزش رفتار مناسب، حل مشکلات درسی، و مدیریت هیجانات همراه است. مثال: وقتی فرزند نوجوانی با مشکلات تحصیلی یا اجتماعی روبرو می‌شود، والدین با صبر و استقامت به راهنمایی و حمایت از او می‌پردازند و تلاش می‌کنند تا با مشکلات او مواجه شوند. 4️⃣ مدیریت وظایف خانه مصداق: انجام وظایف خانه به‌ویژه در شرایطی که فشارهای شغلی یا خانوادگی وجود دارد، نیاز به صبر و استقامت دارد. این شامل تقسیم وظایف، مدیریت زمان، و حفظ نظم در خانه است. مثال: وقتی یکی از اعضای خانواده شاغل است و زمان زیادی برای انجام کارهای خانه ندارد، دیگر اعضا با صبر و همکاری در انجام وظایف خانه کمک می‌کنند تا بار بر دوش فرد شاغل کاهش یابد. 5️⃣ پذیرش تغییرات و سازگاری مصداق: پذیرش تغییرات در خانواده مانند جابه‌جایی به مکان جدید، تغییر در ساختار خانواده، یا تغییرات اقتصادی نیازمند صبر و استقامت است. فرد باید با تغییرات سازگار شود و به خانواده کمک کند تا به وضعیت جدید عادت کند. مثال: وقتی خانواده تصمیم به جابه‌جایی به شهر یا کشور جدیدی می‌گیرد، اعضای خانواده با صبر و استقامت به سازگاری با محیط جدید پرداخته و به یکدیگر کمک می‌کنند تا با تغییرات کنار بیایند. 6️⃣ مدیریت مالی مصداق: در شرایط اقتصادی سخت یا محدودیت‌های مالی، صبر و استقامت برای مدیریت منابع مالی و ایجاد بودجه مناسب ضروری است. این شامل برنامه‌ریزی مالی، صرفه‌جویی و مقابله با مشکلات مالی است. مثال: در شرایط اقتصادی دشوار، خانواده با صبر و استقامت برای مدیریت هزینه‌ها، ایجاد برنامه‌های مالی و یافتن راه‌های جدید برای کاهش هزینه‌ها تلاش می‌کنند. 🔆 نتیجه‌گیری صبر و استقامت در زندگی خانوادگی به معنای حفظ آرامش، مدیریت مشکلات، حمایت عاطفی، و سازگاری با تغییرات است. این ویژگی‌ها می‌توانند به ایجاد یک خانواده پایدار و سالم کمک کنند و موجب تقویت روابط خانوادگی شوند. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن در روز های اداری:

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ