مهارت برای جعبه ابزار شما ۳۳ در این زمینه تجدید نظر کنید در کارهای زیر را انجام دهید. به آدم‌ها واقعاً علاقمند شوید این یکی از مهارت‌های ضروری برای #عزت_نفس است. بر اساس مطالب فصل قبل باید از تمرکز دست بکشید. به جای فکر کردن به خودتان نیازهایتان ناتوانی‌ها و بی‌عرضگی‌هایتان باید روی کسی که با او هستید مرکز کنید و مطمئن شوید همه چیزش را درک می‌کنید. این تمرین کمک می‌کند دوست داشتنیی‌تر به نظر رسید و تمرین خوبی برای رابطه سازی است. ارتباط خوب وقتی با دوستان یا همسرتان رابطه خوبی دارید احساس اعتماد به نفس می‌کنید و حس خوبی راجع به خودتان خواهید داشت. ارتباط ضعیف و نادرست باعث عصبانیت و ناراحتی می‌شود و در شما احساس ناتوانی و بی‌عرضگی ایجاد می‌کند. معنای این قضیه در روابط صمیمی این است که باید خوب گوش دهید. وقتی رابطه صمیمانه برقرار کرده‌ایم و دیگر درگیر انجام بهترین رفتار نیستیم، مقدار زیادی از وقت خود ا صرف حرف زدن و انتظار می‌کنیم در این حالت،طرفین حرف می‌زنند و منتظر می‌مانند دیگری حرف را تمام کند تا بتوانند حرف بعدی را بزنند. در این حالت شنونده فعالی نیستیم.

فهمیدن ارتباط خوب با طرف مقابل به شما اعتماد به نفس می‌دهد. ارتباط خوب وقتی برقرار می‌شود که ابتدا به حرف طرف مقابلتان گوش دهید پس با اظهار نظر مطمئن شوید منظورش را فهمیده‌اید.

#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_وهشتم #راهنمایی_مشاوره ابراز علاقه و ارتباط خوب از طریق گوش دادن و فهمیدن،شروع خوبی برای یک رابطه جدید،ارتقای روابط قبلی و افزایش اعتماد به نفس است.

#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_وهشتم #فعالیت_ها بیشتر گوش بدهید. سعی کنید امروز با هر کسی که در محل کار یا خانه و یا محفل روبرو می‌شوید کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدهید. به پیامدهای این عمل توجه کنید. 🔘درباره خودتان چه احساسی دارید و دیگران در مورد این رفتارتان چه نظری دارند؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_ونهم _________ فقط خوب باشید! --------------------- امروز یاد می‌گیرید.... به جای آنکه از طرف مقابل بخواهید عزت نفس شما را بالا ببرد خودتان عزت نفستان را بالا ببرید. فقط خوب باشید! خیلی آسان است ؟! برای شما خیلی آسان است؟ موضوع را توضیح دهیم. یکی از مشکلات روابط انتظار بالای طرفین است. هرچه #عزت _نفس طرفین پایین‌تر باشد انتظار آنها بالاتر خواهد رفت. وقتی عزت نفس ما پایین باشد طرف مقابل باید همه کارها را سر و سامان بدهد متوجه غم و غصه ما شود، کادوی تولد مناسب بخرد، به مدل موی جدید ما توجه کند و بفهمد چقدر وزن کم کرده‌ایم. به عبارت دیگه باید کاری کند از خودمان خوشمان بیاید. اما این نوع توقعات باعث یاس و دلسردی می‌شوند و یاس و دلسردی همان چیزی است که سخت از آن می‌ترسیم. معنای این نیست که آدم مناسبی را انتخاب نکردیم یا اینکه ارزش دوست داشتن یا برخورد و رفتار خوب را نداریم. پس معنایش چیست؟ این است که به دنبال #عزت_نفس می‌گردیم. می‌خواهیم آن را از رابطه به دست آوریم و وقتی موفق نمی‌شویم ناراحت می‌شویم و حالمان بد می‌شود... دوباره به این نکته می‌رسیم که روی خودمان تمرکز کنیم و اینکه همه چیز به خود ما برمی‌گردد. راز رابطه خوب در درست بودن خود ماست نه در پیدا کردن یک آدم درست.

#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_ونهم #راهنمایی_مشاوره اعتماد به نفس را با مهربان بودن به دست آورید نه با محتاج بودن. نیستید حال خوب را همیشه از دیگری دریافت کنید.

#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_ونهم #فعالیت_ها از نیازمند بودن دست بکشید دو روز نیازمند بودن را کنار بگذارید. دیگر به فکر مشکلاتتان نباشید و ببینید برای طرف مقابلتان چه کار می‌توانید بکنید. از زیر کار در رفتن نیست بلکه تمرین ناویز برای آن که ببینید آیا با خوب بودن و خوب رفتار کردن با دیگران به جای توقع داشتن از آنان می‌توانید راجع به خودتان احساس بهتری پیدا کنید. بعد از دو روز سوالات زیر را از خودتان بپرسید: 1⃣ درباره خودم و رفتارم ف نظر از پاسخ‌ها و واکنش‌هایی که دریافت کردم چه احساسی دارم؟ 2⃣ آیا درباره خودم احساس بهتری پیدا کردم یا به رغم بدی شرایط حداکثر تلاشم را کردم؟ 3⃣ آیا طرف مقابلم تغییری کرد ؟ آیا از رفتارم قدردانی کرد یا آنکه آن را عادی و وظیفه من تصور کرد؟ 4⃣ اگر به این نوع تلاش‌ها ادامه دهم الم بهتر می‌شود؟ 5⃣ این چه تاثیری بر #عزت_نفس من می‌گذارد؟ شاید بگویید طرف مقابلم آدم بیخودیست که لیاقت خوش رفتاری ندارد و این را وظیفه من فرض خواهد کرد. می‌خواهیم کمک کنیم #عزت_نفس خود را در چهارچوب روابطتان بالا ببریم حتی اگر در نهایت تشویق شوید رابطه ناسالم و غیر رضایت بخش خود را رها کنید. این دو روز را تحمل کنید و اگر می‌توانید مدت آن را بیشتر کنید چون اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند و پاداش آن را خواهید گرفت. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

🎥🎥🎥🎥🎥 ✅روش تربیت خانه‌های چند‌فرزندی اینجوریه!✅ 🔻بعضیها می‌گویند شما که می‌گویید فرزند زیاد داشته باشید، اگر فرزندان زیاد شدند، نمی‌توانیم تربیتشان کنیم. 🔴 این حرف غلط است! توجّه داشته باشید که تربیت فرزندان این‌جور نیست که انسان بخواهد، یک‌یک بچّه‌ها را مثل یک شاگرد معیّنی دعوت و تربیت کند. ✅تربیت فرزندان، تربیت تک‌تک فرزندان نیست، تربیت محیط خانواده است. محیط خانواده که خوب بود، چه بچّه یکی باشد چه پنج تا، فرقی نمی‌کند. به‌طور طبیعی، خوب تربیت می‌شوند. مقام معظم رهبری ۱۳۹۵/۹/۱۵ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_دوازدهم #روز_نودم __________ روراست و صادق باشید ---------------------- امروز یاد می‌گیرید... در مورد خودتان روراست باشید وقتی #عزت_نفس شما پایین است با رفتارهای دفاعی خود روابطتان را خراب خواهید کرد. خراب کردن رابطه می‌تواند با در نظر گرفتن بدترین حالت تمرکز روی منفی‌ها و بروز ندادن و فاش نکردن رنجش‌های خود صورت گیرد. در نتیجه طرف مقابلتان هرگز نمی‌فهمد واقعاً چه جور آدمی هستید. برای بیرون راندن عزت نفس پایین از حوزه‌های زندگی خود باید کمی خطر کنید. باید کمی انعطاف نشان دهید. رفتارهای تدافعی را کنار بگذارید و کارهای جدیدی انجام دهید حتی اگر از نتیجه آنها یقین ندارید. در مورد روابط صمیمانه هم همینطور. جمله بسیار زیبایی هست با این مضمون که «اصلاً خطر نکردن یعنی همیشه خطر کردن» بله ممکن است از اوضاع بد رابطه‌تان برنجید ولی با آن کنار خواهید آمد و انرژی خود را حفظ خواهید کرد تا دوباره با آن کنار بیایید. انرژی خود را هدر ندهید. باید خطر روراست بودن از ته دل حرف زدن و شناساندن خودتان به طرف مقابل را به جان بخرید.

به سوالات زیر فکر کنید 1⃣بیشتر از همه با چه کسی راحت هستم؟ الف با شخصی که درباره خودمان و زندگیمان فقط حرف‌های خوب می‌زند ب با کسی که اشتباهات و ضعف‌هایش را بی‌ پرده با من در میان می‌گذارد 2⃣اگر انتخابم مورد الف است چرا؟ 3⃣ اگر انتخاب مورد بحث آیا او را که به من اعتماد کرده کماکان دوست خواهم داشت؟ 4⃣ آیا با کسی که متواضع است یعنی به خودش می‌خندد و اشتباهاتش را می‌پذیرد راحت‌ترم یا با کسی که هرگز اشتباه نمی‌کند؟ 5⃣ آیا برای کسی که ارزش قائل هستم که جزئیات زندگی اش را با من در میان می‌گذارد یا برای کسی که دوست ندارم او را بشناسم؟ 6⃣ آیا دوست دارم سی باشم که طرف مقابلش می‌تواند این چیزها را با او در میان بگذارد؟ 7⃣اگر موضوع خودم را عوض کنم و آدم روراست صادق و اهل خطر کردن و افشای نکات صمیمی شوم طرف مقابلم با من راحت‌تر خواهد بود یا از محبت و راحتی او کم خواهد شد؟

مهارت برای جعبه ابزار شما ۳۴ فراموش نکنید که «اصلاً خطر نکردن یعنی همیشه خطر کردن » خطر روراست بودن و صداقت را به بخرید. به این ترتیب آنقدر اعتماد به نفس پیدا می‌کنید تا بفهمید چقدر محبوب هستید.