#فصل_یازدهم
#روز_هشتاد_وششم
#فعالیت_ها
گوش دادن فعال را تمرین کنید
تعمیر کردن گوش دادن فعال را شروع کنید شاید لازم باشد برای این کار موقعیتی ایجاد کنید.
این را با استفاده از مهارت‌های پیش گفته امتحان کنید.
به این کار عادت کنید سپس آن را دائم تمرین کنید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهفتم
_____________
حرف خوب هم می‌زنید؟
---------------------
امروز یاد می‌گیرید...
چرا رابطه برقرار کردن و حفظ رابطه برای شما سخت است.
یکی از ویدیوهای مهم زندگی که می‌تواند تحت تاثیر #عزت_نفس ضعیف قرار گیرد حوزه روابط است.
گاهی اوقات احساس می‌کنیم هیچ دوستی نداریم یا در دوست پیدا کردن و حفظ دوستی‌ها مشکل داریم.
در پس این مشکل احساس بی عرضگی پنهان شده است:
«من دوست داشتنی نیستم پس چرا باید کسی به خودش زحمت دهد و بخواهد با من دوست شود؟»
نمی‌خواهیم مشکلات پیچیده روابط را ساده کنیم بلکه می‌خواهیم روی مشکلات مربوط به #عزت_نفس تمرکز کنیم.
آزمونک سریع
کنار سوالاتی که در مورد شما صادق اند علامت بزنید:
1⃣ آیا رابطه‌ای دارید که در مورد آینده‌اش نگران اید؟
2⃣ دوست داری رابطه داشته باشید ولی فکر می‌کنید در آن رابطه حرفی برای گفتن ندارید؟
3⃣ به این دلیل رابطه خوبی برقرار نمی‌کنید که خودتان را لایق این نوع روابط نمی‌دانید؟
4⃣ منتظر می‌مانید تا طرف مقابل شما را پیدا کند و خودتان را لایق محبت نمی‌دانید؟
5⃣ خودتان را پس می‌کشید تا طرف مقابل به ایرادات و ضعف‌هایتان پی نبرد؟
6⃣ آیا چون خودتان را دوست داشتنی نمی‌دانید از برقراری رابطه پرهیز می‌کنید؟
7⃣ آیا چون معتقدید رابطه‌ها بالاخره یک جا خراب می‌شوند پس چه بهتر که الان خراب شوند روابط خوب خود را خراب می‌کنید؟
8⃣ آیا با وابستگی و نیاز بیش از حد روابط خود را خراب می‌کنید؟
9⃣ بگو مگو راه می‌اندازی تا ببینی طرف مقابلتان واقعاً به شما اهمیت می‌دهد یا نه؟
🔟 آیا می‌خواهید بدانید بالاخره رابطه‌تان سرشار از محبت و رضایت خواهد شد یا نه؟
متاسفانه اگر حتی یک مورد از سوالات آزمونک فوق را علامت زده باشید، معنایش این است که عزت نفستان در حال تخریب و تضعیف روابط شما و کاهش احتمال تداوم آن است.
اعتماد به نفس در روابط فقط وقتی شکل می‌گیرد که به خودتان اعتماد داشته باشید.
ابتدا باید خودتان را دوست داشته باشید.
مشکل رایج این است که از یک نفر دیگر می‌خواهیم عزت نفس پایین ما را بهبود بخشد.
ابتدا به این فکر می‌کنید که آیا محبوب دیگران هستیم و بعد خودمان را دوست می‌داریم.
این خطای فکری ه شکست رابطه منجر می‌شود.
اگر خودمان را دوست نداشته باشیم چطور می‌توانیم از دیگران انتظار داشته باشیم ما را دوست داشته باشند؟
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهفتم
#راهنمایی_مشاوره
اگر می‌خواهیم دیگران ما را دوست داشته باشند اول باید خودمان را دوست داشته باشیم.
معنای این نکته آن است که به جای گرفتنِ صرف، کمی هم روی دادن تمرکز کنیم.
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهفتم
#فعالیت_ها
چه چیزی باعث می‌شود در روابط پا پس بکشید؟
به نظر خودتان چرا نمی‌توانید رابطه برقرار کنید و آن را حفظ کنید؟
جوابتان را در قسمت زیر بنویسید.
جواب‌های شما احتمالاً در رابطه با اشتباهات و ایراداتی خواهد بود که فکر می‌کنید منشأ دوست داشتنی نبودن شما هستند یا اشتباهات و ایرادات دیگران که باعث می‌شوند برای شما دوست داشتنی نباشند؟
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهشتم
______________
در روابطتان احساس اعتماد به نفس کنید
----------------------------
امروز یاد می‌گیرید...
چرا برقرار کردن یک رابطه خوب و حفظ آن سخت است.
بسیاری می‌گویند در رابطه برقرار کردن مشکل دارند.
یکی از دلایلش می‌تواند این باشد که از دیگران بیش از حد انتظار دارند به ویژه وقتی از دیگران توقع دارند #عزت_نفس آنها را بالا ببرند.
به این ترتیب دیگران باید آدم‌های خاصی باشند که چنین کاری انجام دهند.
مهارت برای جعبه ابزار شما ۳۳
در این زمینه تجدید نظر کنید در کارهای زیر را انجام دهید.
به آدم‌ها واقعاً علاقمند شوید
این یکی از مهارت‌های ضروری برای #عزت_نفس است.
بر اساس مطالب فصل قبل باید از تمرکز دست بکشید.
به جای فکر کردن به خودتان نیازهایتان ناتوانی‌ها و بی‌عرضگی‌هایتان باید روی کسی که با او هستید مرکز کنید و مطمئن شوید همه چیزش را درک می‌کنید.
این تمرین کمک می‌کند دوست داشتنیی‌تر به نظر رسید و تمرین خوبی برای رابطه سازی است.
ارتباط خوب
وقتی با دوستان یا همسرتان رابطه خوبی دارید احساس اعتماد به نفس می‌کنید و حس خوبی راجع به خودتان خواهید داشت.
ارتباط ضعیف و نادرست باعث عصبانیت و ناراحتی می‌شود و در شما احساس ناتوانی و بی‌عرضگی ایجاد می‌کند.
معنای این قضیه در روابط صمیمی این است که باید خوب گوش دهید.
وقتی رابطه صمیمانه برقرار کرده‌ایم و دیگر درگیر انجام بهترین رفتار نیستیم، مقدار زیادی از وقت خود ا صرف حرف زدن و انتظار می‌کنیم در این حالت،طرفین حرف می‌زنند و منتظر می‌مانند دیگری حرف را تمام کند تا بتوانند حرف بعدی را بزنند. در این حالت شنونده فعالی نیستیم.
فهمیدن
ارتباط خوب با طرف مقابل به شما اعتماد به نفس می‌دهد.
ارتباط خوب وقتی برقرار می‌شود که ابتدا به حرف طرف مقابلتان گوش دهید پس با اظهار نظر مطمئن شوید منظورش را فهمیده‌اید.
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهشتم
#راهنمایی_مشاوره
ابراز علاقه و ارتباط خوب از طریق گوش دادن و فهمیدن،شروع خوبی برای یک رابطه جدید،ارتقای روابط قبلی و افزایش اعتماد به نفس است.
#فصل_دوازدهم
#روز_هشتاد_وهشتم
#فعالیت_ها
بیشتر گوش بدهید.
سعی کنید امروز با هر کسی که در محل کار یا خانه و یا محفل روبرو می‌شوید کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدهید.
به پیامدهای این عمل توجه کنید.
🔘درباره خودتان چه احساسی دارید و دیگران در مورد این رفتارتان چه نظری دارند؟
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ