#فصل_دوازدهم #روز_هشتاد_ونهم #فعالیت_ها از نیازمند بودن دست بکشید دو روز نیازمند بودن را کنار بگذارید. دیگر به فکر مشکلاتتان نباشید و ببینید برای طرف مقابلتان چه کار می‌توانید بکنید. از زیر کار در رفتن نیست بلکه تمرین ناویز برای آن که ببینید آیا با خوب بودن و خوب رفتار کردن با دیگران به جای توقع داشتن از آنان می‌توانید راجع به خودتان احساس بهتری پیدا کنید. بعد از دو روز سوالات زیر را از خودتان بپرسید: 1⃣ درباره خودم و رفتارم ف نظر از پاسخ‌ها و واکنش‌هایی که دریافت کردم چه احساسی دارم؟ 2⃣ آیا درباره خودم احساس بهتری پیدا کردم یا به رغم بدی شرایط حداکثر تلاشم را کردم؟ 3⃣ آیا طرف مقابلم تغییری کرد ؟ آیا از رفتارم قدردانی کرد یا آنکه آن را عادی و وظیفه من تصور کرد؟ 4⃣ اگر به این نوع تلاش‌ها ادامه دهم الم بهتر می‌شود؟ 5⃣ این چه تاثیری بر #عزت_نفس من می‌گذارد؟ شاید بگویید طرف مقابلم آدم بیخودیست که لیاقت خوش رفتاری ندارد و این را وظیفه من فرض خواهد کرد. می‌خواهیم کمک کنیم #عزت_نفس خود را در چهارچوب روابطتان بالا ببریم حتی اگر در نهایت تشویق شوید رابطه ناسالم و غیر رضایت بخش خود را رها کنید. این دو روز را تحمل کنید و اگر می‌توانید مدت آن را بیشتر کنید چون اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند و پاداش آن را خواهید گرفت. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

🎥🎥🎥🎥🎥 ✅روش تربیت خانه‌های چند‌فرزندی اینجوریه!✅ 🔻بعضیها می‌گویند شما که می‌گویید فرزند زیاد داشته باشید، اگر فرزندان زیاد شدند، نمی‌توانیم تربیتشان کنیم. 🔴 این حرف غلط است! توجّه داشته باشید که تربیت فرزندان این‌جور نیست که انسان بخواهد، یک‌یک بچّه‌ها را مثل یک شاگرد معیّنی دعوت و تربیت کند. ✅تربیت فرزندان، تربیت تک‌تک فرزندان نیست، تربیت محیط خانواده است. محیط خانواده که خوب بود، چه بچّه یکی باشد چه پنج تا، فرقی نمی‌کند. به‌طور طبیعی، خوب تربیت می‌شوند. مقام معظم رهبری ۱۳۹۵/۹/۱۵ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_دوازدهم #روز_نودم __________ روراست و صادق باشید ---------------------- امروز یاد می‌گیرید... در مورد خودتان روراست باشید وقتی #عزت_نفس شما پایین است با رفتارهای دفاعی خود روابطتان را خراب خواهید کرد. خراب کردن رابطه می‌تواند با در نظر گرفتن بدترین حالت تمرکز روی منفی‌ها و بروز ندادن و فاش نکردن رنجش‌های خود صورت گیرد. در نتیجه طرف مقابلتان هرگز نمی‌فهمد واقعاً چه جور آدمی هستید. برای بیرون راندن عزت نفس پایین از حوزه‌های زندگی خود باید کمی خطر کنید. باید کمی انعطاف نشان دهید. رفتارهای تدافعی را کنار بگذارید و کارهای جدیدی انجام دهید حتی اگر از نتیجه آنها یقین ندارید. در مورد روابط صمیمانه هم همینطور. جمله بسیار زیبایی هست با این مضمون که «اصلاً خطر نکردن یعنی همیشه خطر کردن» بله ممکن است از اوضاع بد رابطه‌تان برنجید ولی با آن کنار خواهید آمد و انرژی خود را حفظ خواهید کرد تا دوباره با آن کنار بیایید. انرژی خود را هدر ندهید. باید خطر روراست بودن از ته دل حرف زدن و شناساندن خودتان به طرف مقابل را به جان بخرید.

به سوالات زیر فکر کنید 1⃣بیشتر از همه با چه کسی راحت هستم؟ الف با شخصی که درباره خودمان و زندگیمان فقط حرف‌های خوب می‌زند ب با کسی که اشتباهات و ضعف‌هایش را بی‌ پرده با من در میان می‌گذارد 2⃣اگر انتخابم مورد الف است چرا؟ 3⃣ اگر انتخاب مورد بحث آیا او را که به من اعتماد کرده کماکان دوست خواهم داشت؟ 4⃣ آیا با کسی که متواضع است یعنی به خودش می‌خندد و اشتباهاتش را می‌پذیرد راحت‌ترم یا با کسی که هرگز اشتباه نمی‌کند؟ 5⃣ آیا برای کسی که ارزش قائل هستم که جزئیات زندگی اش را با من در میان می‌گذارد یا برای کسی که دوست ندارم او را بشناسم؟ 6⃣ آیا دوست دارم سی باشم که طرف مقابلش می‌تواند این چیزها را با او در میان بگذارد؟ 7⃣اگر موضوع خودم را عوض کنم و آدم روراست صادق و اهل خطر کردن و افشای نکات صمیمی شوم طرف مقابلم با من راحت‌تر خواهد بود یا از محبت و راحتی او کم خواهد شد؟

مهارت برای جعبه ابزار شما ۳۴ فراموش نکنید که «اصلاً خطر نکردن یعنی همیشه خطر کردن » خطر روراست بودن و صداقت را به بخرید. به این ترتیب آنقدر اعتماد به نفس پیدا می‌کنید تا بفهمید چقدر محبوب هستید.

#فصل_دوازدهم #روز_نودم #راهنمایی_مشاوره خطر روراست بودن و صداقت را به جان بخرید. به این ترتیب #عزت_نفس شما بیشتر می‌شود روابطتان محدود خواهد یافت.

#فصل_دوازدهم #روز_نودم #فعالیت_ها با مردم روراست باشید این هفته هر روز به یکی از نزدیکان خود مثل همسر دوست و یا همکارتان یکی از ناگفته‌های زندگی‌تان را بگویید. 🔘این کار چقدر سخت است؟ 🔘آیا از طرف مقابلتان پاسخ قابل توجهی دریافت کردید؟ در زندگی آنقدر روراست باشید تا با این قضیه کنار بیایید و در انجام آن اعتماد به نفس پیدا کنید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_دوازدهم #روز_نود_ویکم __________ پشت سر گذاشتن جدایی ---------------------- امروز یاد می‌گیرید... وقت رابطه تموم می‌شود سرتان را بالا نگه دارید. رابطه تمام می‌شود و کاری از دست ما بر نمی‌آید #عزت_نفس ما بیشترین صدمه را می‌بیند. از دست دادن عزیزان غم انگیز است و تحمل احساس بی‌ارزش بودن و دوست داشتنی نبودن سخت است. آدم‌ها گاهی اوقات تصمیم می‌گیرند دیگر خود را در معرض این گونه هیجانات عذاب آور و هولناک قرار ندهند. آنها پایان رابطه را علامت دوست داشتنی نبودن خود می‌دانند و تصور می‌کنند در صورت تکرار رابطه‌شان دوباره قطع خواهد شد. اگرچه قطع رابطه غمگیز است ولی اجازه ندهید ارزشمندی‌تان زیر سوال برود.

از مهارت‌های فکری استفاده کنید مهم آن است که تعمیم افراطی ندهید. به خودتان بگویید اگرچه این رابطه خاص به سرانجام نرسید و این آدم خاص برای شما مناسب نبود ولی معنایش این نیست که دوست داشتنی نیستید. از مهارت‌هایتان برای پیدا کردن شواهد استفاده کنید... 🔘آیا قبلاً محبوب کسی نبودید؟ 🔘تا حالا چه کس دیگری شما را دوست داشته است؟ 🔘این چه ربطی به دوست داشتنی بودن شما دارد؟

شان خود را حفظ کنید اگر چند خود را حفظ کنید صرف نظر از اینکه چقدر ل شکسته‌اید #عزت_نفس تان حفظ خواهد شد. کارهای زیر را انجام دهید: با شخصی که با او در حال قطع رابطه زیاد حرف نزنید دنبال سرزنش او پرداختن به سوء تفاهم‌ها اتفاقات رخ داده و از این قبیل نباشید. این اطلاعات برای او زیاد است به آن گوش نخواهد داد و تاثیرگذار نیست. در عوض تا حد امکان کم حرف بزنید شاید مایه احترامتان شود و باعث شود خودتان هم به خودتان احترام بگذارید. اگر هنوز دوستش دارید به او ابراز علاقه کنید ولی حرمت و شأنتان را حفظ کنید و توقع تلافی نداشته باشید. عزمتان را جذب کنید که با او ارتباط برقرار نکنید خواهش و التماس نکنید و کاری نکنید که پشیمان شوید و رنج پشیمانی‌تان دو چندان شود. اگر طرف مقابلتان از شما بی‌خبر بماند بیشتر احتمال دارد جویای احوالتان شود. این را بدانید که هر چند دل شکستگی ولی کار غلطی نکرده‌اید. پس سرتان را بالا نگه دارید. این نوع سرافرازی موجب بهبود عزت نفس شما می‌شود.

#فصل_دوازدهم #روز_نود_ویکم #راهنمایی_مشاوره نمی‌توانید محبوبتان را برای همیشه نگه دارید ولی اگر شان خود را حفظ کنید می‌توانید #عزت_نفس تان را برای همیشه نگه دارید.