#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #اهمال_کاری #تنبلی #تعلل #سوف_سوف_کردن #راهکار_اول #روش_جزء_به_جزء این روش یکی از بهترین روشهای رفتاری غلبه بر اهمال کاری محسوب میشه☑️ وقتی کارهاتون روی هم انباشته شده و تراکم کارا بالا رفته و اضطراب و دلهره و نگرانی و آشفتگی ذهنی براتون ایجاد شده باید چیکار کرد ؟ 😩🤯 از روش جزء به جزء و قانون ۵ ثانیه استفاده کن🤗 در #روش_جزء_به_جزء اول از همه یه لیست از همه کارهاتون مینویسید📝 بعد شروع میکنید به اولویت بندی با شماره گذاری🖋🗒 کدوم کار از بین انبوه کاراتون در رتبه اول قرار داره و باید در سر لیست کاراتون ، اون بالا قرار بگیره و شماره 1⃣ مال اونه کارهای روزانه تون رو به همین ترتیب اولویت بندی کنید بعضی از کارا هم یه روزه تموم‌ نمیشه و نیاز به این داره که هر روز یه بخش و جزئی از اونو جلو ببرید 🔸🔹🔶 پس بر انجام کامل اون کارا بصورت یهویی و یه روزه اصرار نکنید🔴 ↩️یادتون نره که انجام دادن جزء به جزء کار بهتر از انجام ندادن اون هست↪️ ⛔️نگید انجام کار بطور ناقص ارزشی نداره❌ انجام کار حتی بصورت ناقص بهتر از انجام ندادنش هست☑️ پس حالا با انتخاب روش جزء به جزء شروع کنید به حرکت 🚶‍♂🚶‍♀🏃 اوایل یکم سخته ، خصوصاً اگه کاری جدید باشه و شما بی تجربه💢 اما با این روش جزء به جزء و حرکت آهسته ولی مستمر ، شما کم کم صاحب تجربه و مهارت میشید✔️ تمرین و تکرار همیشه کار رو ساده تر و شما رو حرفه ای تر میکنه👌 یادتون نره که 👈👈 همیشه برای خودتون فهرستی از کارهای ضروری رو بنویسید و با شماره گذاری (۱,۲,۳,۴,...) ، اولویت بندی کنید و برای بعضیاش مرحله بندی با حروف الفبا (الف،ب،ج،د ...) انجام بدید 📝 اینجوری و با دو تا تکنیک کاربردی و راهکارهایی که گفتم بهتون یعنی 1⃣قانون ۵ ثانیه و 2⃣روش جزء به جزء یه دیوار محکم مقابل اهمال کاری و تعلل و سوف سوف کردن تون بکشید و حرکت رو شروع کنید☺️ حالا قانون ۵ ثانیه چیه ؟ 👇برو👇پست👇بعدی👇 https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏 #نشر یادتون نره🤗

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #اهمال_کاری #تنبلی #تعلل #سوف_سوف_کردن #راهکار_دوم #قانون_۵_ثانیه چیه؟ وقتی اهمال کاری و تنبلی میاد سراغتون 👈 بدون مِن مِن کردن و با یه حرکت سریع ، با شمارش معکوس شروع کنید با خودتون سریع بشمرید ۵ – ۴ – ۳ – ۲ – ۱ و به محض اینکه به ۱ رسیدید 👈 وقت اینه که حرکت کنید 🚶‍♀🚶‍♂🚶 👈 اینکار به شما کمک میکنه تا به پایان رسوندن کارتون متعهد بشید و افکار و نگرانی هاتون تموم بشه🍎 این قانون تقریبا هر بار که ازش استفاده میکنید کار میکنه ✔️ زمانی که ترس و عدم اطمینان در درونتون راه پیدا میکنه و نگران و مضطرب تون میکنه و میترسوندتون〽️〽️〽️ و زمانیکه میخواد کنترل شما رو بدست خودش بگیره 💥💥💥 پاشو و 👈 سریع از قانون ۵ ثانیه استفاده کن✔️ https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏 #نشر یادتون نره🤗

#یه_سوال قانون ۵ ثانیه کجاها بیشتر به کارتون میاد ؟ وقتی باید در یه جلسه شروع به صحبت کنید🍏 وقتی باید از خواب بیدار بشید در یه ساعت مشخص🍎 وقتی باید داوطلب بشید برای پاسخ به یک سوال🍐 جایی که باید نه بگید🍊 جایی که باید از اشتباه تون حرف بزنید و عذرخواهی کنید اما سخته 🍋 موقع کمک کردن به دیگران🍇 زمانی که باید ورزش کنید اما حالش نیست🫐 وقتی که باید تموم‌کنید و پایان بدید به یه شک و تردید🍒 زمانی که باید یه کاری رو فوری انجام بدید🥝 و وقتی باید یه کتاب ، درس ، مقاله ، کار مطالعاتی و پژوهشی و امثال اینارو شروع کنید اما خب سخته یا حالش نیست🍍 https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏 #نشر یادتون نره🤗 #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #اهمال_کاری #تنبلی #سوف_سوف_کردن #تعلل #راهکار

#یه_قاچ_آموزش #قدرت_روحی_روانی #برنامه یادتونه از توسل و توجه و اختصاص دادن یه روز به یکی از اهل بیت ع با هم حرف زدیم و گفتیم یه جور آرامش و قدرت روحی و روانی برامون میاره ؟ این کار رو با کمک این جدول خوشگل میتونید انجام بدید👆 با چاپ این برگه و چسبوندنش روی در حمّام و دیوار آشپزخانه و اتاق فرزندتون میتونید دامنه توسل و اتصال قلبی و روحی تون و توجه تون رو گسترش بدید و اون روز با اون معصوم گفتگو و درددل درگوشی داشته باشید و هر کاری که انجام میدید رو به نگاه به اون معصوم و درخواست توجه و لطف ش انجام بدید✨ ۱. موقع استحمام ، غسل زیارت اون معصومی که زیارت اون روز بهش اختصاص داره یادت نمیره ۲. موقع طبخ غذا ، به نیّت اون معصومی که زیارت اون روز بهش اختصاص داره غذای پربرکت و به لحاظ روحی و روانی قوی ، میپزی ۳. فرزندت با توجّه به روزهای هفته ، اسامی حضرات معصومین علیهم السّلام رو یاد می‌گیره و میاد ازت میپرسه اینا چیه و برای چی گذاشتی اینجا و زدی این ور و اون ور و تو میتونی لینک اتصال قلبی ش به اهل بیت ع رو خوشگل تر محکم وصل کنی🌸 ۴. میتونی زیارت مخصوص اون معصوم یا معصومین رو از کتاب مفاتیحت یا اپلیکیشن مفاتیح گوشیت پیدا کنی و بعد نمازت بخونی ... کوچیکه اما دلرباست🌾 https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏 #نشر یادتون نره🤗

راستی کلاس امروز یادت نره😉🍎

سلام و صبح تون بخیر

نوش جان تون صبحانه ☕️🫖🍳🧀🍞

تنها چیزی که الان آروم نگه م داشته همون کلام بزرگان مون هست آیا واقعاً تحمل و صبر بر پرستاری از بیمارانی که خودشون کم صبرن ، اجر بزرگی مساوی ۷۰ سال نماز شب ، یا تمام عبادات یه عالم بزرگ ، یا همنشینی با پیامبر نستوه و بزرگی چون حضرت ابراهیم ع داره؟؟ الان تو یه حالی هستم که فقط اینا آرومم میکنه ... https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

اینم شاهد مثال https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

موضوع شیرین امروزمون اینه💥

امروز میخوام این بحث شیرین رو با یه باور عمیق و ارزشمند شروع کنم 👇👇👇

#مادری ، اصل و متن هست ... نه حاشیه💢 یکی از اصلی ترین عوامل و شاهراه های جدی پیش رفت در این عالم ، مادری کردنه💎 که کم عملی هست که بتونه هم شأن و هم رتبه و هم وزن و هم اثر اون باشه و به پاش برسه🌻 به همین دلیله که #مادر نزد خداوند باریتعالی یه جایگاه خاص و ویژه و رشک بردنی داره✨ https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

#مادری کردن یعنی زادن و پرورش جانشین خدای مهربون روی زمین 🌏🌍🌎 مامانی عزیز دلم از امروز و از همین لحظه که همراهم شدی اینجوری و از این زاویه دید به مادری کردن و به خودت نگاه کن🌸 ... یه نگاه شرافتمندانه و ارزشمند و بی بدیل💫 https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

و اما بحث مهم و کاربردی دعوای بچه ها

#مهارتهای_فرزندپروری #تربیت_فرزند #دعوای_بچه_ها اولین و مهمترین نکته در این بحث درک این حقیقت هست که دعوای بچه ها 👈 امر طبیعی هست بالأخص در سنین زیر ۱۸ سال✔️ و در روابط فرزندانی که فاصله سنی کمی با هم دارن✔️ مهمه والدین پیش فرض ذهنی شون‌در مواجهه با فرزندان شون این باشه که این مسئله یه معضل تربیتی نیست⚠️ بلکه طبیعی هست ، طبیعی☺️ پس جای نگرانی نیست 🍏 پدر و مادری که این نکته ساده رو متوجه بشن و بپذیرند 👈 وقتی با چالش ها و دعواهای مکرر روزانه فرزندان شون مواجه میشن 👈👈 1⃣بهم نمیریزن🍎 و مواجه معقولی با این داستان مکرر روزانه فرزندان شون خواهند داشت و 2⃣خیلی از حرمتها حفظ میشه و پرده های کرامت و شخصیت بچه ها بواسطه بدعملی و هیجان زدگی و غضب والدین دریده نمیشه و 3⃣والدین یجا و یهو از همه ابزارهای قدرت و اقتدار مسئولانه شون بهره نمیبرن ، بنحوی که در جای دیگه که لازم هست ، هیییچ در آستین نداشته باشن و خلع سلاح باشن و4⃣حتی کار به جایی بکشه که بچه ها به مادر و پدر توهین کلامی یا رفتاری کنن یا بی اعتنایی کنن پس مهمه پذیرش و آمادگی ذهنی ای که گفتم https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

#مهارتهای_فرزندپروری #تربیت_فرزند #دعوای_بچه_ها نکته مهم دوم 👈👈 ریشه یابی مسئله دعوای بچه ها با هم هست 💢تبعیض 💢کم توجهی و مورد بی مهری و کم محبتی قرار گرفتن 💢مقایسه گری بین بچه ها توسط بزرگترها 💢یاد نگرفتن تدریجی بیان احساسات 💢مورد توجه و تحسین قرار نگرفتن موقع انجام رفتارهای درست در حالت عادی 💢پرخاشگری کلامی و رفتاری بزرگترها مثل پدر و مادر و اطرافیان نزدیک بچه ها با هم و با بچه ها و مواجهه ناسازگارانه و درگیری کلامی و رفتاری با فرزندان توسط والدین 💢روشن و شفاف نبودن قوانین خونه 💢درگیری و تنش مکرر و پرخاشگری کلامی و رفتاری پدر و مادر با یکدیگر در مقابل فرزندان 💢کار و بازی گروهی و مشارکتی بلد نبودن 💢توبیخ و تحقیر بچه ها در مقابل یکدیگر یا در برابر دیگران نمونه های مهمی از زمینه های شکل دهنده پرخاشگری و دعوا بین بچه ها هستند توجه به این زمینه ها و ریشه ها میتونه در حل مشکل دعوای بچه ها و کاهش تنش های بین اونا میتونه مؤثر باشه اگه شما حواستونو جمع کنید و زیرک باشید🔆 https://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال فقط با ذکر لینک🍏

سلام و عرض ادب و احترام امیدوارم سلامت باشید عزیزان