#تربیت_خود #احساس_گناه #استاد_شجاعی @bandegizendegi

#تربیت_خود #بد_نبودن_شهوت #استاد_شجاعی @bandegizendegi

سلام عزیزان دلم 🍎 به ویژه مادرای نازنین و پر دغدغه که یا نوجوون دارید تو خونه هاتون یا کودکانتون در شرف نوجوون شدن هستن و کلی ابهام و سوال و دغدغه دارید🐳🐬 ادامه مبحث #تربیت_فرزند #نوجوانی #استاد_تراشیون #قسمت_۳ 👇👇👇👇

#تربیت_فرزند #استاد_تراشیون #نوجوانی #قسمت_۳ اگه #نوجوان دارین یا با نوجوانان سر و کار دارین یا #فرزندانتون در شرف نوجوانی هستن حتما این سری صوتا رو گوش بدین به دقتتتتتت👌 ادامه داره .... @bandegizendegi

بسم الله الرحمن الرحیم✨

سلام نازبانوهای عزیزم روزتون بخیر

هفت عامل کلیدی در #افسردگی😔 ۱-توجه انتخابی به اطلاعات منفی ۲-توجه انتخابی به پیامدهای فوری و نادیده گرفتن پیامدهای دراز مدت ۳-انتظارات بالا و غیر واقع بینانه از خود ۴-داشتن سبکهای اسنادی افسرده ساز ... یعنی نسبت دادن شکستها به خود و موفقیتها به دیگران ۵-تنبیه خود ۶-نارضایتی از خود و نادیده گرفتن موفقیتها و دستاوردهای خود ۷-وابستگی به تقویت های بیرونی که سبب می شود فرد در غیاب این تقویت ها نتواند تقویت درونی لازم را دریافت کنه #افسردگی #عوامل @bandegizendegi

#یه_نکته #ماساژ_سر_انگشتان اگه گاهی عصبانی یا نا آرام هستین این تکنیک ژاپنی به شما کمک میکنه که به آرامش برسین👇👇👇 هر کدام از انگشتهای دست 🖐 مسؤلیت یه احساس رو به عهده داره 👈 انگشت شصت مسئول دلشوره 👈 انگشت اشاره مسئول ترس 👈 انگشت وسط مسئول عصبانیت 👈 انگشت انگشتری مسئول ناراحتی 👈 انگشت کوچک مسئول استرس کافیه هر کدوم از انگشتها رو به مدت یه دقیقه فشار بدین ... خیلی سریع بدنتون آروم میشه 📚 از کتاب تکنیکهای تمدد اعصاب @bandegizendegi