#مهارتهای_زندگی #مدیریت_رسانه #شادکامی #افسردگی بد نیست بدونید که اگه بتونید فقط و فقط ۳۰ دقیقه کمتر از شبکه‌های اجتماعی در طول روز استفاده کنید 👈 سلامت روان ، رضایت شغلی ، تعهد کاری ، شادی ، کارآمدی تون بهتر میشه⚠️ و کمتر دچار اختلال FoMO یا ترس جاماندن از دیگران میشید💢 همچنین اگه بتونید تایم و زمان کمتری رو در شبکه های اجتماعی پرسه زنی کنید 👈👈👈#افسردگی و #غمگینی_عمومی درونی تون وضعیت مطلوب تری پیدا میکنه🍏 برای اینکه ذهن تون و اراده تون گارد منفی نگیره و حساسیت منفی در شما ایجاد نشه ، بهتون توصیه میکنم 👇 از امروز تصمیم بگیرید ؛ ✔️نیم ساعت بیشتر با اعضای خانواده تون صحبت کنید ✔️نیم ساعت بیشتر کتاب بخونید ✔️نیم ساعت بیشتر ورزش کنید ✔️نیم ساعت بیشتر یکی از کارهای عقب افتاده فنی خونه تونو انجام بدید ✔️نیم ساعت بیشتر با فرزندان تون بازی کنید و ✔️نبم ساعت زودتر بخوابید همین موارد کم‌کم زمان حضور شما در شبکه‌های مجازی رو به طور خودکار کم میکنه و از شما انسان امیدوارتر و شادتر و‌خودکارآمدتری میسازه که از درون غم و افسردگی در او جولان نمیده💎 امتحان کنید http://eitaa.com/bandegizendegi نشر وکپی و بازارسال باذکرلینک🍇