#شوهرداری #همسرداری #نکات #تمرین #کگل به شکل صحیح اگه این تمرینات رو هر مرد و زنی روزی چندبار انجام بدن تدریجا منجر به #کمک به #درمان 👇 #زودانزالی #اختلال_نعوذ #ترس_از_دخول در #واژینیسموس ها #عدم_ارگاسم #کم_کاری_میل_جنسی #تکرر_ادرار #مشکلات_نگهداری_ادرار در برداشتن وسایل سنگین #یبوست #ضعف_عضلات_کف_لگن در وزن های بالا میشه علاوه بر اینکه منجر میشه به 👇 کمک به #بهبود_عملکرد_جنسی #زایمان_راحت تر #پریود_بهتر درمان #افتادگی_مثانه_و_رحم درمان #هیدروسل و بزرگ شدن بیضه ها در مردان تمرینی مهم برای سلامت همه #مردان و #زنان @bandegizendegi eitaa.com/bandegizendegi