#مهارتهای_زندگی #تنفس_عمیق #خود_آرام_گری #ریلکسیشن #مراقبه_نفس 👈حداقل۵ تا ۷ مرتبه انجام بده👉 ✅وقتی #عصبانی و #خشمگین ، #ناراحت ، #عصبی ، #مضطرب و دچار #استرس هستی واقعا #آرومترت می‌کنه و سطح #هیجانات ت رو کنترل می‌کنه تا کمتر #خطا کنی و سوتی بدی👌 https://eitaa.com/bandegizendegi

چرا اینجوری میشه و این تأثیر رو داره ؟ #یه_سوال #پاسخ 👇 بر اساس مقاله ای که به در مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience👇 سریع ترین راه برای ایجاد #حواس_پرتی_ذهنی و #فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی 👈 تمرکز بر تنفس کنترل شده هست👌 کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی میشه💡 https://eitaa.com/bandegizendegi این دسته از تمرینات بر آگاهی فرد از دم و بازدم ، افزایش آرامش ، انرژی و همینطور تعادل ذهن و بدن اثر میگزارن🌟 طبق همین پژوهش و طی بررسی سیستماتیک ارتباط تغییرات روانشناختی با تنفس آهسته و کنترل شده ، شواهدی از ارتقا سطح انعطاف مغزی و روانی و تمرینات مد نظر به دست اومده که بسیار مهمن☘ یکی از مهم ترین این تمرینات همین تمرین بالاست 👆👆👆👆 https://eitaa.com/bandegizendegi و دومین اونا تمرین و #تکنیک_10_تنفس هست👇👇👇👇

#تکنیک10_تنفس برای انجام این تمرین و افزایش تمرکز بر هسته های پردازنده مغزی ، فقط کمی نیاز به حفظ تمرکز داریم و میتونیم به مرور نیز مدت زمان اون رو افزایش بدیم👌😊🤗 #مراحل تکنیک ۱۰ تنفس 👇 https://eitaa.com/bandegizendegi - در وضعیت نشسته قرار بگیرید و چشماتونو ببندید - با یک دم عمیق جریان هوا رو به شش هاتون وارد کنید و به دنبالش بازدم دهانی رو انجام بدین - سعی کنید بر مسیر عبور جریان هوا تمرکز و ورود اونو به داخل ریه هاتون احساس کنید تمرکز کنید و تجسم و تصور☺️ - هنگام بازدم ، به شل شدن خودکار عضلات تنفسی تون فکر کنید و روی اون تمرکز کنید و تمرین رو تا جایی که میتونید ادامه بدین - در آخر هم چشماتونو باز کنید🤗 👈👈 برای نتیجه بخشی حداکثری بهتره به تدریج تعداد سیکل های تمرینی تونو افزایش بدین😎 احسنت و آفرین به همت تون🌻 کارتون عالیه حتما روزانه تمرینش کنید و از فواید بی نظیرش بهره ببرین💫 https://eitaa.com/bandegizendegi

#مهارتهای_فرزندپروری #تربیت_فرزند https://eitaa.com/bandegizendegi

#یه_سوال #یه_تامل #یه_کوچولو_تاریخ ❓واقعا چجوری مسیحیان در اندلس نفوذ کردند و مسلمانان رو نابود کردند ؟ 🌟 روزي زمامداران مسيحي به براق بن عمار سردار خيانتكار مسلمانان گفتند: ارتش ما اروپائيان قوي است، و با يك حمله سخت نيروي مسلمانان را در هم خواهد شكست. براق گفت: مسلمانان براي حفظ دين و نواميس خود سخت تر از آنند كه بتوان به وسيله نيروي ارتش آنان را مغلوب ساخت! زمامداران مسيحي گفتند: بنابراين براي اخراج آنان از خاك اندلس چه بايد كرد؟ 🤔🤔🤔 براق بن عمار خيانتكار گفت: در مرحله #اول دين مسيح را آزادانه در ميان آنان انتشاردهيد، اگر چه اين موضوع موجب نخواهد شد كه مسلماني به كيش مسيحيت درآيد، اما اين فايده را در بردارد كه جوانان مسلمان را در دين آنان لاابالي و متزلزل مي سازد ⚠️ در مرحله #دوم امتياز بازكردن مدارس مجاني را در كشورهاي مسلمانان از دولت آن ها بگيريد، زيرامسلمانان، خود به علت مشغول بودن به عياشي و شهوتراني ديگر به تعليم و تعلم علوم كمتر مي پردازند، و شما با افتتاح مدارس و داخل نمودن معلمان و آموزگاران مسيحي در ميان آن ها، جوانان مسلمان را در برابر خود خاضع كرده و با آن روح حق شناسي كه مسلمانان در برابر معلم دارند، براي شما امتياز و تفوقي بر خود قائل مي شوند🚨 https://eitaa.com/bandegizendegi در مرحله #سوم روابط تجارتي خود را با مسلمانان توسعه بدهيد، تا بدين وسيله در اثر رفت و آمد با آنان، هم روحيه ديني آنان راتضعيف كنيد، و هم اينكه شايد بتوانيد مشروبات الكلي رادرميان آنان رواج داده، و آنها را به خوردن آن معتاد سازيد! دراين صورت به طور تحقيق كارهاي لشكري و كشوري آنها از هم پاشيده  مي شود، و آن وقت است كه مي توانيد آنان را مانند گوسفند برانيد و مانند خرگوش شكار كنيد! و علاوه بر اينها چون در اثر عياشي و تن پروري و خوش گذراني، آن روح سلحشوري سابق از ميان آنان از بين رفته است، به همين جهت با عمل به اين سه موضوعي كه گفتم خيلي زود مي توانيد بر آن ها مسلط شويد💥 مسیحیان در كنار رودخانه قرطبه، پايتخت مملكت، باغ بزرگي به نام تفريحگاه عمومي احداث كردند، كه درآنجا دختران زيباي اروپايي را هر روز در آن باغ به گردش در مي آوردند! به همين جهت امرا و بزرگان مملكت و جوانان مسلمان روزها براي تفريح و به ويژه چشم چراني و تماشاي دختران زيبا روي مسيحي به آن باغ بزرگ تفريحي رفت و آمد مي كردند! https://eitaa.com/bandegizendegi #ادامه👆👇

#ادامه👆👆👇👇 يكي ديگر از قدم هاي بزرگي كه زمامداران مسيحي در #اندلس براي اضمحلال #مسلمانان برداشتند 👈 اين بود كه مشروبات الكلي به رايگان وارد كشور و در دسترس جوانان مسلمان قرار دادند! بدتر از آن، اينكه يكي از كشيش هاي مسيحي در يك سال ، تمام انگورهاي قرطبه را پيش خريد كرد و همه آنها را شراب انداخت و قسم ياد نمود كه آن ها را جز به دانشجويان اسلامي و جوانان مسلمان ندهد!💢 https://eitaa.com/bandegizendegi سر انجام 👇 لشگر مسيحيان در آن تاريخ، 13000 نفر مسلمان را به جرم دفاع از ناموس خود به خاك و خون كشيد، و 30 هزار نفر مسلمان از مرد و زن را به جرم نپذيرفتن دين مسيح از دم  شمشير گذراند. اين بود سرنوشت يك ملت و قومي كه روزي داراي آن همه مجد و عظمت بود ... اما آهسته آهسته در اثر غوطه ور شدن در #تجملات_زندگي و #تن_پروري و #عياشي ، 👈👈 روح ايمان خود را از دست داده و سلحشوري و دلاوري را كه جزء خصايص هر مسلمان به شمار مي آمد ، در برابر تشريفات خشك زندگي از كف دادند⚠️💡⚠️ #امروز هم #دشمن 👈👈 همین کار را انجام می دهد⚠️ https://eitaa.com/bandegizendegi #یه_تامل #یه_کوچولو_تاریخ #عبرت

#یه_کوچولو_زندگی #بارداری حال و روز یه بانوی #باردار چه خبره تو #بدن🤰🤦🏻‍♀😇😍😉😄 #بارداری_شگفت_انگیز😍😂 https://eitaa.com/bandegizendegi

آغاز ثبت نام دومین رویداد ملی شکوه مادری؛ تکریم مقام والای مادر در ایام میلاد حضرت زهرا سلام الله علیها با تجلیل و معرفی مادران جوان و زیر 40 سال فعال اجتماعی با بیش از 3 فرزند. ثبت نام از طریق https://shokohmadari.razavi.ir/ مهلت ثبت نام: ۲۰الی ۲۷ دی ۱۴۰۰ اطلاعات بیشتر در کانال شکوه مادری در ایتا @razavishokohemadari مرکز امور بانوان و خانواده بنیاد کرامت رضوی https://eitaa.com/bandegizendegi

شرایط ثبت‌نام مجردها در نهضت ملی مسکن مشخص شد 🔹معاونت مسکن وزارت راه: از امروز تا ۲۰ بهمن مردان مجرد ۲۳ تا ۴۴ ساله که سابقه مالکیت مسکن ندارند، با مراجعه به سامانه saman.mrud.ir می‌توانند در طرح نهضت ملی ثبت‌نام کنند. متقاضی باید در شهر محل تقاضا، حداقل ۵ سال سابقه سکونت داشته باشد. 🔹افراد مجرد باید تعهدنامه محضری دهند که تا قبل از انعقاد قرارداد واگذاری واحد، عقدنامه ازدواج خود را تحویل می‌دهند. در صورت تحویل‌ندادنِ عقدنامه، قرارداد لغو شده و خانه به متقاضی دیگری داده می‌شود. اگر متقاضی وجود نداشت، فرد مجرد می‌تواند با پرداخت نقدی هزینه زمین و احداث واحد، خانه را تحویل بگیرد. @Farsna

به امید اینکه همه مجردها به خوشی و سلامتی متأهل شوند و زندگی سالم و پایداری رو تشکیل بدن🌳

یه دوره داریم چه دوره ای 👌👌 به اسم #دوره #نسل_توحیدی در #مدرسه_نسل_توحیدی 👈 ویژه پدر و به خصوص مادرانی جوان و نوعروس ها و آقا دامادها و کسانی که علاقه دارند در این زمینه تخصصی فعالیت کنند 🌟🌟🌟 💡 دوره‌های آموزش تخصصی مدرسه نسل توحیدی با هدف 👈 قیام علمی توانمندسازی نخبگانی خانواده ، فرزندآوری و تربیت فرزند 📌 با محوریت منظومه رشد و خانواده قرآنی همراه با بهرمندی از ارائه متخصصان پزشکی و سلامت 🔰 آموزش‌های کوتاه مدت و بلند مدت ویژه مادران، خانواده‌ها، جمعیت مامایی، پزشکان متخصص و کادر درمان، مشاوران، فعالان فرهنگی و علاقمندان به مربیگری 🖥 به صورت #حضوری ، #آنلاین و #آفلاین (آموزش مجازی پیشرفته) 🌐اطلاعات بیشتر و ثبت نام در www.NasleTohidi.ir 🔸 شکوفایی نسل طیب (ویژه جمعیت مامایی و متخصصان) 🔹 ظرفیت سازی و ارتقای روابط همسران 🔸 متخصصان ناباروری نسل توحیدی 🔹 متخصصان توانمندسازی مادران 🔸 مشاوره و برنامه ریزی رشد مادران 🔹 تربیت دوران شیرخوارگی 🔸 تربیت مربی مهد کودک و پرستار کودک 🔹 تربیت مربی پیش دبستان 🔸 پیشرانی جمعیت و خانواده ✅ امکان ثبت نام در هریک از دوره‌ها به صورت #رایگان همراه با #مدرک معتبر آموزشی 🖇 برگزاری #ترم_اول واحد بر اساس سرفصل‌های مشترک و 👈👈 انتخاب گرایش تخصصی از ترم دوم😍 #مدرسه_نسل_توحیدی #زمستان1400 🕋NasleTohidi.ir | @NasleTohidi https://eitaa.com/bandegizendegi

اطلاعیه پست قبلی رو حتما کامل بخونید 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

#مهارتهای_زندگی #شوهرداری #همسرداری #نکات #چهار_فعل_طلایی_در_زندگی_مشترک https://eitaa.com/bandegizendegi

اطلاعیه ۱ ۱. خانواده های محترم اگر در مراحل ثبت نام با مشکل مواجه میشوید، دقت نمایید که حجم تصاویر مدارک بارگذاری بیشتر از یک مگابایت نباشد⚠️ ۲. شرکت کنندگان در رویداد سال ۱۳۹۹ امکان ثبت نام مجدد ندارند💢 ۳. خواهشمند است در راستای پاسخگویی و بهبود عملکرد همکاران از ارسال هرگونه پیام و تماس های غیرلازم خودداری نمایید 💡 مرکز اموربانوان و خانواده بنیاد کرامت رضوی https://eitaa.com/bandegizendegi

#یه_نکته_مهم #توییتر حساب #سایت #رهبر_انقلاب را به دلیل انتشار #انیمیشن_انتقام_حتمی از #قاتلان #شهید_سلیمانی مسدود کرد ⚠️ 👈 این انیمیشن معنادار در سایت رهبر انقلاب منتشر شده بود و یه عملیات فرضی کشتن ترامپ را شبیه سازی کرده است . #یه_سوال ❓بنظرتون چرا از کوچکترین نشر مطلب و پست در مورد شهید سلیمانی اینقدر می‌ترسند ؟ asriran.com https://eitaa.com/bandegizendegi #حقوق_دروغین_بشر #تمدن_دروغگو #کشتار_بیگناهان #استعمار و #استثمار به #بهانه_آبادانی_و_رفاه #سانسور_حقیقت #ترس #انتقام_سخت

#مهارتهای_فرزندپروری #تربیت_فرزند https://eitaa.com/bandegizendegi

#یه_نکته_مهم #شهید_بهشتی #او_به_تنهایی_یک_ملت_بود ای کاش تا دیر نشده به عمق کلام شهید بهشتی پی ببریم⚠️ https://eitaa.com/bandegizendegi